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怎样克服赛前紧张怎样克服赛前紧张 我从做学生到老师角色的转变过程中，我把克服赛前紧张的几种方法大概归纳为以下几点; 1、在比赛前做好该做的充分的准备。 2、比赛前一天晚上，自己安静地放松，闭上眼睛，想象你比赛时的情景，想象自己出色地发挥并获得成功的景象。 3、比赛之前，适度的紧张是获胜的必须。如果过于紧张才需要放松。体育类比赛要如此。深呼吸，放松肌肉。如果是演讲比赛模特大赛之类，要在上场之前一分钟，想一些令自己开心大笑的事情，最好是自己亲身经历的 4、比赛之前，听点轻音乐，放松自己的心态 5、自己一定要有一定的自信心。
