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1、无极卦硬气功修炼方法简便无极八卦硬气功修炼方法简便，第一次练习就有显著效果。全功成就十八种武术劲力功夫：坤卦：铁肚功；兑卦：大力开山掌、桶子功；乾卦：铁裆功、金刚杵劲(1)、玄门阴掌；坎卦：；罗汉功、金刚杵劲(2)、铁肘功；艮卦：铜壁功、内力劲；震卦：铁布衫、金刚指；巽卦：铁颈功、铁拳功；离卦：铁头功、铁肩功、靠劲。 诀曰：“先天为体，后天为用；阴阳互补，动静相宜。内以坎离交合为基，外以五行攒簇相助。左右无别同时运，上下有序依次行。推拿聚散，借八卦周流互生之功；顶压鼓荡，成百邪无可侵凌之体。终以乾坤倒转运，返老还童是圣婴。” 这首歌诀，道出了八卦硬气功的修炼原则，主体功法、辅助功法的运用、进展
2、及最后成就。 “先天为体”，是说八卦硬气功是以先天八卦为根本原则，不外坎离交合，风雷相搏，山泽通气，乾坤定位。“后天为用”，是说八卦硬气功重后天调整，先天八卦定太极状，而人体整体结构并非太极状，惟有头、胸、腹腔三处呈太极。人体结构是一个后天八卦，所以宜重在后天八卦的表达、开发，运动过程应是以后天八卦顺序而循行。 “阴阳互补，动静相宜”，是说八卦硬气功方法阴阳兼顾，阴阳平衡，体合大道(一阴一阳之为道)。在锻炼方法上，上下、前后、左右、动静皆得以照顾，不急不缓，不偏不废，崇尚中庸。 “内以坎离交合为基，外以五行攒簇相助”，是说八卦硬气功以下丹田、中丹田的坎精离火交合为基础，铁肚功即完成这一课目。五
3、脏六腑之五行气也聚集于此，息息不断，步步不离。 “左右无别同时运，上下有序依次行”。左为脾土气，右为肝目气，二气在铁裆功训练中同时运行，也可以单独运用，起着益肝、健脾、壮丹等特殊效果。“上下有序”这句是说全功训练过程是依后天八卦的运转，第一步功重在下丹田，从坤卦壮腹成就铁肚功；第二步功在中丹田，兑卦膻中；第三步功在海底，以乾金补海底固肾气；第四步功在命门坎水；第五步功在背心艮山；第六步功在大椎震雷；第七步功在后脑巽风；第八步功练头顶离火，循行于后天八卦周天。 “推拿聚散，借八卦周流互生之功，顶压鼓荡，成百邪无可侵凌之体”。这句是说练八卦硬气功还要讲究穴位的推拿点按揉拍，以令穴位、身体能场能大开
4、大合，固精增本。进一步，还要顶、压、鼓荡，炼丹田胎息，炼整个体表呼吸，诸邪不侵、斫挞无伤痛的身体。 “终以乾坤倒转运，返老还童是圣婴”。两句，是说修炼至离大卦时，也是由硬气功入手修成仙丹大道了，待时机成熟，自转内丹大周天，乾天入坤土，坤气入乾天，自然又呈泰( )卦，内运乾象大哉乾元之强健不息之功，外呈坤象柔顺至善之德，心性如婴儿，肌肤如婴儿，大智若愚，知其雄，守其雌，乃由凡入仙之圣婴者也。 此外，八卦硬气功是内、外同修，气、力、劲并炼，内固精气神，外练手眼身，寓实用武术功夫于内功修炼法之中，不走弯路，直证内外功夫。八卦硬气功达到修炼，起于坤卦，终于离卦，内有以八大穴位为中心，外有掌、指、拳、肘
5、、杵、肩、阴、阳合八种功夫、劲力。 八卦硬气功成就次序表 次序 第一步 第二步 第三步 第四步 第五步 第六步 第七步 第八步 卦位 坤 兑 乾 坎 艮 震 巽 离 内炼中心 小腹 膻中体腔 阴部海底 命门 背心 大椎 玉枕 头顶 功名 铁肚功 桶子功 铁裆功 罗汉功 铜壁功 铁布衫 铁颈功 铁头功 外炼劲力 金刚手 大力开山掌 玄门阴掌 铁肘功金刚杵 内力劲 金刚指 铁拳功 铁肩功 配合练法 揉腹开合顶压排打 揉温养膻中腑卧顶压排打 点揉顶压，水火功 揉顶压，壮火功 撞、揉、顶压 排打插指顶撞压 呼吸温养意守捂揉顶压 呼吸温养意守撞击顶压 铁肚功 一、效果 此法经36天修证，可立即得初级硬气
6、功体腔抗打功。 二、方法 1、桩式。站立，两脚分开约一个半肩宽，两脚掌平行。自觉站立稳健，刚劲有力为度。 2、导引。准备：调整呼吸待平缓，脚十趾用力抓地，意想双脚入地三尺，十趾伸长抓地，犹如大树生根。 接着，深呼气，收小腹，手拇指屈，其余四指伸直，随呼气，意想力贯指头，双手向下插出。反复若干次，直到双手掌、指有坚硬如铁的感觉，再正式行功。 3、正式行功。随缓慢呼气，身体慢慢蹲下，双手向下插，意想两手掌插入地下，同时脚大拇趾使劲抓地，提肛如忍大小便状。随吸气，脚下主要换成两脚小趾用力抓地，两手在小腹前相合，掌心向上，两中指尖接触，随吸气缓缓上提，由小腹至心。意想两手掌中所托地下之气、并收小腹之气
7、沿体内中脉上升至心。配合双手上升动作，小腹、胃部依次上提，直至心窝膻中，两手停止上升，吸气亦止 。稍停，双掌迅速翻转向下，随呼气缓缓下推，将小腹上升与膻中汇合之气渐渐压回小腹，随呼气，同时提肛，大脚趾用力抓地，两手降至小腹，呼气亦止。 如此一吸一呼，为一次动作。整个行功呼吸共36次。 完全按照上述要求训练，一般一次训练，小腹就会有发热发胀的气感，并沿中脉经胃、上抵膻中，为桶子功打下基础。 注意：在整个行功过程各动作中，手要用全力。小腹内收、上提要尽力。 行功时间共36天。4、排打。第一天行功完后，两手用掌在下丹田两边各拍7掌。拍掌轻重要适度，不可过于用猛力，应依练功进程循序渐进。以后，每日递增
8、7掌，如此连续6天，增加至42掌。 拍打部位见图1排打区域图所示之第一区域。 第7天开始至第12天为第二个6天。自此，在小腹肋下部这一区域拍打。即在第7天，在拍打小腹42掌后，拍击第二区域7掌。以后每天增加7掌，直到第12天增至42掌，不再增加掌数。第三个6天，在行功拍打第一区、第二区各42掌后，仍依上法排击第三区7掌，每天增加7掌，直到42掌，不再增加掌数。如此再行功拍打第四区、第五区、第六区。36天共拍打6个区域，回到拍打小腹正中。 5、揉法。按摩小腹。晚间行功毕，吞气一口入小腹。睡时用热水洗手，搓热双手后，右手先是轻轻拍击、按压小腹正中，然后渐转至圈揉。先由小到大转圈，逆时针揉36圈；然
9、后从大到小，顺时针方向揉转36圈。揉法之部位也可渐扩大到胸、胃部。 6、顶压。身体条件好的，可在地上打一木桩，直径可随意。吸气一口，闭气(不呼不吸)，以小腹中心接触桩顶，俯卧待不能忍受，需换气为止。 注意：顶压气憋胀后，不能行大喘息。 三、注意事顶 1、八卦硬气功的第一步功是全功的基础，又是全功的重点所在。八卦硬气功各功均以此铁肚功为核心展开修炼，故应把这部功扎扎实实练好。身体弱者、有疾患者，应先修炼无极八卦硬气功。一般练此功者也应坚持修炼无极八卦睡功，以利迅速长功激能，而且在睡觉中自然养身开智益寿。 2、拍打次数不可超量。拍打时应注意轻重缓急，以自身内脏无震动感为适度。不可一开始就猛拍硬打，
10、以免因功力浅薄而损伤内脏，要知“欲速则不达”应循序渐进的道理。至于拍打时皮肤有疼痛感则是没关系的。 3、修炼八卦硬气功，贵在坚持不辍。自练功之日起，除特殊情况外，每日练功坚持至少一遍，一般不要间断，直至一年功成，以保证功力稳步上升，功能迅速增长。若在一段时间内停功不练，则在续练之日，拍击应由轻拍开始，认真体会自己的承受力度，不可一开始就按原来练功拍打用力猛拍，以防伤内。 4、每次练功不能中途停止，不能改变拍打顺序、次数。若中途有急事须停练，则可按简易收功法收功(即双掌在头顶合什，慢慢降至下丹田，想一下气归丹田即可)，可使神气自动归位，就可停功去办事。 5、禁忌：练八卦硬气功与其它功法一样，在百
11、日筑基期间，房事、大喜大怒大悲皆忌。 四、养气收功 犹如激烈长跑后不能立即停止脚步，必须再慢慢走上几圈，否则有损健康，甚至会有性命之忧，气功养生也有一个由运动到静止的气运行阶段，这就是让气能营养身心、有防治偏差作用的养气收功。收功是为着固摄信息，即是将练功中所获取的种种有益能量物质等信息固摄下来。做为一个完整的气功锻炼全过程，收功是不可或缺的一部分。收功一般分简易收功和定气收功两种，可视情况分别施行之。 简易收功法：双掌合什，迅速想一下气归丹田，再用双掌按一下丹田即结束。 定气收功法：双掌合什，下降到下丹田处(脐下1.3寸向内1.5寸)，将双掌分开，掌心向内。男性以左掌心贴于腹部，右掌心贴于左掌背；女性右掌心贴于腹部，左掌心贴于右掌背。屏息，微提肛，双掌绕丹田转36圈，男性由右经上往左下绕转(顺时针)；女性自左经上向右下绕转(逆时针)；绕圈时用意不用力，圈由大到小，绕速由快到慢，最后寂静不动。随着绕圈动作，观想浩然元气发着亮光，充满丹田，后随转动愈小愈坚实。收功结束。
