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晚上几点睡最好晚上几点睡最好！ 看那年龄了，一般正常睡眠是十点准备就寝，十点半睡觉，但到多数人在十一点或是一点甚至更晚睡，建议睡眠时间在九点钟就寝，十点进入梦乡最好；对于工作族建议十二点左右睡小孩子当然越早睡越好这样有助于身体发育
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