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1、浅谈大学生修课羽毛球课的必要性浅谈大学生选修羽毛球课的必要性 内容摘要：大学生正处于青春年盛、向成年过渡时期，这时期体质健康至关重要，可是当今的一个现象摆在眼前：许多大学生们课余饭后成了“低头族”或是“网虫”，把“我运动，我健康”这一积极地健身理念抛之脑后，随之而来的是肥胖症、颈椎病、抑郁症、高度近视等等疾病。在大学校园里，羽毛球这项有氧运动不但带有浓厚的表演和娱乐色彩，而且对增强身体素质、培养审美能力、矫正体形、陶冶情操、调节心理等方面有良好的作用，充分迎合了大学生心理和文化的需要。尤其在培养大学生终身体育兴趣和能力方面发挥了其他项目无法代替的作用,所以大学生选修羽毛球课很有必要。 关键词：
2、羽毛球，健体，强身 现在的大学生户外活动时间较少，许多大学生的体重超标，体制不达标体型不够美等问题也十分突出，大学生学习羽毛球可以增强体质，训练自身的爆发力和耐力，不仅是对于身体的一种磨练，更可以在不知不觉中增强脑力，健美体魄，炼自己的肢体反应协调发展。而且大学生在学习生活中经常会遇到一些情绪上的小问题，如果得不到及时的疏导可能会导致他们患上抑郁症等影响身心的疾病，这时参加像羽毛球这样的有氧运动，帮助大学生放松心情。 羽毛球趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受广大群众的喜爱，它灵活、多变、速度可快可慢，易于掌握。羽毛球运动对提高人的心肺功能,塑造优美的身体形态都起着积极作用,适合于各个
3、年龄层次,所以现在已经成为社会上一项非常热门的体育休闲运动。结合我个人学习羽毛球的经历实际，主要谈谈大学生选修羽毛球课的必要性。 一、选修羽毛球的动机 自从走进大学校门，我们的饮食等方面有了明显改善，每天安逸的生活，不断地增长智慧，可是各种压力也接踵而至，为了把学业搞好，将来能够找到理想的职业，学习、泡网几乎成了我生活的全部。渐渐我发现自己的体质大不如前，免疫力下降了，颈椎病上身了，视力严重下降了，体型越来越臃肿了.各种不良的现象昭示我必须得加强锻炼身体了。二十一世纪社会对人才培养的规格要求越来越高，仅仅只有一定的专业知识和专业技能，而没有良好的身体素质就不 1 能适应社会的需要。面临种种严峻
4、的现实，我经过不断地斟酌后，选修了羽毛球课程。 我选修羽毛球课的动机很多，因为羽毛球能增进身体健康和丰富娱乐生活，培养良好的运动习惯，缓解生活压力和社会压力外，能认识更多的朋友，此外，羽毛球的器材场地不受限制，运动比较安全，容易学，容易拿到学分且终身受用。 二、学习羽毛球的收获 通过一个学期的学习，我深刻体会到羽毛球作为一项聚竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一体最赋人文气息的体育项目，它之所以得到了普偏群众的认同和积极参与，正是因为羽毛球具有极强的健身价值，它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能，是实现终身体育的一项优秀锻炼项目，学习中我获益匪浅。 1、全身心锻炼效果好 打羽毛球，无论
5、是进行有规则的比赛或是作为一般性的健身活动, 打球时都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体, 合理地运用各种击球动作和步法将球击到对方场区。运动量非常大，增大了上、下肢和腰部肌肉的力量, 加快全身血液循环, 增强了心血管系统和呼吸系统的功能，不到十分钟，就能汗流浃背，达到健身强体、运动塑身的效果。 羽毛球运动作为隔网对抗的运动项目,不像篮球、足球、橄榄球一样有直接剧烈的身体接触,因此,素有“君子运动”的美称。羽毛球讲究的是全身的协调和舒展，腰、腿、手的配合，身体协调性好自然气质和魅力就出来了。羽毛球运动增加了我个人气质和魅力，精神比以前好多了。在羽毛球学习中我懂得一些球场的礼仪，谦让
6、和宽容，促进了我的自信、勇敢、果断等优良的心理素质，培养了我不畏困难, 不怕吃苦, 不甘落后、坚韧不拔、自尊自信的品德。 2、缓解了压力，找到了快乐。 紧张的学习过后，参加一定的羽毛球活动，都能使身心得到休息和美的享受。选修了了羽毛球这项运动，我的课余生活充满生机，每次沉浸其中，疲倦的身心得以放松，羽毛球成了我交流思想、抒发情感、消除隔膜、相互沟通的最好方式之一。 羽毛球技术的千变万化，每次观看别人如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤，我都像在吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，
7、流连往返。 3、学到了知识，掌握了技能。 2 从前发球时总是发得过低或过远，并且方向总是倾斜，用很大的力效果却不好。接球时慌慌张张，常常接不住一个漂亮的攻球。通过课上老师的讲解，我学到了一系列规范动作和姿势，在训练中改掉了不少错误的动作。学习中我明白了站立的步法，手臂的用力方向等都对发球有重要影响。 值得欣慰的是我还体会到了羽毛球运动的高深，学到了很多的基本技术，如高远球、吊球、搓球、网前推球等的打法。现在我能基本掌握杀球、助跑、起跳、腾空、击球、落地的整个过程以及防守中的鱼跃救球等一系列要领。轻轻一击，就会把球击得很远。接球时也练就了沉稳，眼疾手快的本领。 三、学习羽毛球的体会 通过这一个学
8、期的羽毛球学习，我体会到了一个小小的细节会成就一次可喜的成功，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。再如，步伐也是一个致胜的关键，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，这是其中非常关键的一点。 在羽毛球课上，老师不教给我们各项技能训练，从开始的熟悉球性、了解球
9、拍、场地，到后来的高远球、杀球搓球的学习，使我对羽毛球这项运动有了更加系统和专业的认识，也产生了更加浓厚的兴趣。 还有，老师幽默风趣的谈吐，更是给羽毛球课增添了很多生动和乐趣。 总之， 羽毛球这门课程，丰富了我的大学课余生活，培养了我良好的运动习惯，选修羽毛球是个正确的选择。 一学期下来我了解了羽毛球的发展历史，掌握了有关羽毛球的各种基本技能。羽毛球不仅锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且兼有文化娱乐内涵和竞技体育的双重特点，达到终身体育的锻炼目的，在学习收获的同时能享受它给的无穷乐趣，所以，大学生选修羽毛球课不容置疑，非常有必要。学习中我明白了一个道理：人，永远都要保持“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”的谦虚态度。 3
