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1、,你的心情，现在好吗？你的脸上，还有微笑吗？人生自古，就有许多愁和苦。请你多一些开心，少一些烦恼。,情绪能调控,0,中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，难过得趴在桌上哭了起来。同桌王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就送我一双旱冰鞋，到时候你们也可以玩。”张亮听到后红肿着眼睛出去了。,1.王强当时的情绪表达是否合适？为什么？2.你能想象当时张亮的心情吗？3.情绪的表达是否只是自己的事情？,生活链接,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”,1.李
2、亮这样发泄情绪合适吗？为什么？,生活链接,2.假设你是李亮，你会采取哪些方法发泄消极情绪？,表面上看，情绪表达似乎是个人的事情，其实不然。每个人都生活在集体之中，我们应该学会在适当的时间和场合、用合理的方式表达情绪。自己的喜怒哀乐不忘他人。,快乐感悟,排解消极情绪，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能损害自己的身心健康，也不能妨碍或损害他人的利益。,快乐感悟,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自
3、己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,林则徐“制怒”,史例精选,冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。,个人主动控制情绪交流会,做自己平时最感兴趣的事:看书，听音乐，看电视，看相声，玩游戏等回忆自己最高兴的事收拾房间,点缀自己的居住环境去野外欣赏大自然的美景或散步等,转移注意力,大哭一场；向他人倾诉；做剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫；写写日记,合理发泄,自我暗示,自我激励,心理换位,学会升华,主动控制情绪,回顾收获,诗朗诵：今天我学会控制情绪,我怎样才能控制情
4、绪，让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：,沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍学习；恐惧时，我勇往直前；自卑时，我换上新装；自轻自贱时，我想想自己的目标；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功。今天我学会控制情绪，我成为了情绪的主人!,读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。
5、-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使
6、一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄,
