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1、教师心理健康讲座合理认知,教师心理健康讲座合理认知教师心理健康讲座合理认知教师心遇健康讲盛教师的合理认知与心理健康生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭幸福不是毛毛雨,不会自己从天上掉下来”可是幸福是一种感觉,却可以从自己心底里找出来!幸福是一种感觉,是一种在某种程度上主体可以自由驾驭的情绪体验对同一个事物,不同的人会有不同的主观认识;不同的认识引起的情绪体验是截然不同的:你唤起的是幸福感还是痛苦感,全在于你对这件事怎么看从这个角度来说,幸福不幸福全在于自己。为了帮助教师从内心深处寻找幸福,向大家推荐一个心理健康自我教育的有力武器:合理情绪疗法,又称ABC理论。(操作模式:ABCDE)。这是我们课
2、题研究最重要的理论基石,细节，现代汉语词典解释为：细小的环节或情节。教学细节，顾名思义，是在教学中一些不易察觉的细末之处、关键之点。点滴的微末决定着教学的成败，丝毫的细节决定着课堂效率和质量。作为历史教师，在历史教学中，我们如何以强烈的细节意识，打造灵动的历史课堂，使历史教学行之有效呢？在这里我浅谈自己的看法。一、语言历史教学行之有效的润滑剂 首先，历史教师的语言应如行云那样舒卷自如，像流水那样从容流畅，“常行于所当行，常止于不可不止。”要做到这一点，教师平日就要注重拓宽自己的知识面，知识丰富了，讲课语言就不会枯竭，在丰富的知识中，教师的课堂语言就流畅了。例如，每年初三历史会考前中国近现代史的
3、复习，怎样可以让学生先把握住中国近代以来人民受辱、探索、抗争，国力从衰到兴、从弱到强的这一条主脉络？我向学生讲述了这样一段文字：“从鸦片战争的烽火到甲午海战的硝烟；从公车上书之举到戊戌六君子的暴尸街头；从谭嗣同“有心杀贼，无力回天”的哀怨到孙中山“革命尚未成功，同志仍需努力”的长叹；从卢沟桥的炮声到渡江作战的号角；从第一面五星红旗冉冉升起到东方雄狮的仰天长啸；从大漠深处蘑菇云的升腾到改革开放的伟大业绩”这一组整齐的排比句囊括了一百多年中国历史发展的重大事件，伴之自己的眼神、表情、手势等体态语滋润学生的心田，感染学生的情绪，使学生从宏观层面加深了对中国近现代史的理解。其次，历史教师语言的节奏很重
4、要，心理学原理告诉我们，听觉器官在长期不断地听某种一直不变的声音后，耳朵对该声音的感受性就会大幅度降低。这就是说，在教学中，单调的语流就会抑制学生听力的信号，会增加学生大脑思维的疲劳，使学生注意力分散，同样使教学效果下降。所以，历史教师在讲述中应讲究语言的抑扬顿挫、语速适度，以给学生留下条理清晰、层次分明的印象，因为这有助于学生接受和理解所接触到的历史知识。平时我经常聆听“百家讲坛”的大师讲述历史和相声大师的幽默表演，聆听一些有声小说，这些演播者在讲述的过程中非常注重语速和语调，时而平缓，时而急促，有的时候平铺直叙，有的时候跌宕起伏、荡气回肠、扣人心弦。我想从中也可以得到一些启发和帮助。二、意
5、外历史教学行之有效的添加剂 课堂教学是一个错综复杂、瞬息万变的过程，不论你课前准备多么充分，都可能出现一些意想不到的事情。尤其是气氛活跃的课堂，出现“意外情况”的频率会更多。如果处理不好，就会对课堂教学起到负面影响。作为教师，首先要摆正心态，积极应对意外。当课堂意外事情发生时，我们应不急躁、沉着冷静，唯有如此，灵动的火花才能出现，使教学“柳暗花明又一村”。有一次，我正讲到灿烂的宋元文化（一）中火药的发明和应用这一个知识点时，突然，学校外面响起了一阵阵的爆竹声，学生听到了，自然而然地把头都偏向了外面，嘴里还不时地议论着。我正要往下讲，一看这样一种情况，对学生发火、批评是无济于事的，因为外面的声音
6、实在太响了，我的声音他们听不清。于是，我就停下来等了一会儿。爆竹声终于停了，学生的注意力又重归课堂了。这时，我便抓住这个机会跟他们说：“刚才的爆竹声其实就是咱老祖宗的功劳，我们不是刚学到火药的发明吗？难道你们忘了？”学生异口同声地说：“没有。”“不错。将来我们学习中国近代史鸦片战争英国人用火炮轰中国。他们生产火炮的原理其实就是从我们中国传入的”这时，我观察了一下教室，学生都非常安静地听着，他们的心已经重归课堂了。我也随之从容地上课。其次，要不断地加强积累。历史教材包罗万象，这就需要我们教师上知天文、下晓地理、博古通今，具有精深广博的学科知识。同时，我们教学的对象学生，他们生活在社会这个复杂的大
7、环境中，周围的一切事物都会对他们的身心发展产生影响。由此可见，教师并不能专注于教材知识，除了钻研所任教学科的专业知识外，应具备广博的文化素养。同时，应时刻关注社会、对社会现象应有敏锐的洞察力，具有丰富的社会知识，具有正确认识社会、判断社会现象的能力。就像苏霍姆林斯基在给教师的建议里所说的：“只有当教师的知识视野比学校教学大纲宽广得无可比拟的时候，教师才能成为教育过程中真正的能手、艺术家和诗人。”所以，我们应该使自己的知识如泉水一样源源不断，只有这样，才能在三尺讲台前巧妙、灵活地应对各种意外情况。再次，要不断地加强反思。面对变化的课堂，面对课堂上发生的意外事件，当我们以经验的方式化解的时候，就需
8、要通过反思来提升我们的教育智慧。同时，反思教学会使我们从“日常教学”中觉醒过来。在教学七年级气象万千的宋代社会风貌这一课时，在介绍了宋代人的衣食住行后，就提出了这样的问题：“穿越时光的隧道，假如我们来到了宋代，请大家描述一下你在宋代的生活。”可是这个问题提出后，并没有像我预设的那样，学生都能踊跃发言，即使作发言的学生描述得也比较简单。上完课，回到办公室再次看了一下教材，进行了一段时间的思考，感觉这节课中的这个知识点讲得太简单，以致学生无法入手回答问题。后来，我就改了教学设计，增加了一段材料，把文化部分的清明上河图加进去，并下载了简短的视频。第二天，我到另外班级上这节课，经过这样的修改，果然教学
9、效果明显不一样了。所以说，失败的教学并非只是带给我们懊恼和沮丧，更多的应是一种反思的收获，教学反思是教师成长的阶梯，它可以激活教师的教学智慧，探索教学方法的崭新表达方式，提升自己的教学品质。三、激励评价历史教学行之有效的催化剂 作为教师，你一旦走进教室上课，就必须对所任教班级的学生有所了解，最起码要做到心中有数。在教学中，要抓住每一个学生的特点，以小见大，用“放大镜”去看学生的优点和闪光点，并及时进行激励性评价。例如，在讲到人教版七年级上册第15课汉通西域和丝绸之路时，我提了一个问题：“请同学们在课本第86页所示的图上找找，哪些东西是从西域传入中原的？”我话音刚落，班级里已有一部分学生在轻声说
10、答案了，我环顾一下教室，特意喊了说话声音比较轻的甲同学起来回答这个问题，他大声地说：“葡萄、石榴、核桃、苜蓿。”我听后，立即表扬说：“你的声音非常响亮，普通话也非常标准，但有一个字你可能不认识吧，你如果有字典的话，现在以最快的速度找到它，并把它纠正过来，好吗？”这个学生赶紧拿出了字典，不久就找到了。我听了他的再次大声回答，给予了欣慰的笑容，并在此说道：“很好，老师相信你以后见到这个字就不会读错了。”通过这个案例，不难看出，我们所教授的对象的语文基本功不是十分的扎实，但是教师并没有直接数落他，而是真诚地发现他的优点声音很洪亮，正确地引导他发现并纠正读音的错误，并对他的学习进步加以恰当的肯定。我们
11、也相信，这位学生经过历史课上被教师这样的激励性评价，肯定在今后的语文学习和其他学科的学习中会有一股学习的热情，慢慢地产生对学习的兴趣。关注细节、打造细节、捕捉细节才能使我们的教学设计更优化，使我们的课堂教学更有效。一、当前中等职业学校学生思想政治存在的问题 1缺乏精神追求和人文素养 改革开放以来，中国的职业教育得到了良好的发展，在一定程度上也培养了许多优秀的人才。但是在中等职业教育发展的过程中，由于教育偏好和教育形式的影响，导致中等职业学校的教育出现重技能轻素养的情况，也就是学生的技术过硬，但是政治思想和人文素质却没有得到提高。再加上中等职业学校的学生大多数是中考或高考的落榜生，导致社会对中职
12、学生的印象停留在“小混混”的层面上。1同时，学生自身也缺乏正确和深刻的思想道德意识，缺乏更高层次的精神追求和人文素养，过着得过且过的日子，不思进取。所以，总的来说，中等职业学校的学生思想政治和人文素养需要进行重点建设。2法律法规意识淡薄 由于中等职业学校疏于对学生文化素养和道德品质的教育，而是着重于对学生的专业技能和实际操作能力的教学，因此没有开设一些看似不相关的法律法规课程，使得原本就缺乏法律意识的学生更加忽视法律法规的存在，导致学生在实际的生活中，随心所欲，不受束缚。2再加上部分中等职业学生自甘堕落、自卑、自闭的性格特点，在处理一些矛盾冲突的时候感情用事，过于冲动，不考虑后果，不约束自己的
13、行为，从而发生一些青少年犯罪的情况。其主要原因就是学校在教学中忽视了法律法规的教学在学生成长过程中的重要作用，也忽视了人文教育和心理辅导的重要性，进而导致严重的后果。二、提高中等职业学校学生思想政治教育实效性的措施 1转变教学观念，始终渗透德育 虽然中等职业学校的办学特点和办学方向是培养高水平的技能型人才，但是在教学中也要以学生为本，立足于社会发展的全局观念，不应该一味地强调学生的技能技术的建设，而忽视了学生思想道德品质和思想政治的教育，让学生“畸形”发展。学生归根到底是国家社会主义事业的建设者和接班人，因此，在教学的过程中，要强调学生的德育，在培养技术之前先让学生树立正确的价值导向，比如学习
14、职业道德，培养职业精神和团队合作能力等。引导学生正确看待自身所处的位置，明确社会的需要，从而树立正确的人生观、世界观和价值观，最大限度地满足社会发展的需要。2在教学中融入心理辅导 很多中等职业学校的学生总是觉得自己低人一等，没有信心和勇气学习，进而导致这部分学生产生自闭和自我堕落的现象。针对这种情况，学生的心理辅导尤为重要。良好的心理辅导是解开学生的心结，重树学生信心的有效手段。对于学生的思想政治教育，不单单是要培养学生树立正确的政治观念和优良的道德品质，更是要让学生具备良好的心理素质。尽管心理素质和思想政治两者之间的内涵有所不同，但是却是相互影响和相互作用，共同促进学生政治思想的养成、主观能
15、动性的发挥，进而促使学生树立信心，增强信念，在不断的挫折中适应社会的发展，最终以高素质、高技能和良好的心理状态服务社会。3加强学生的法制教育 中等职业学校的学生没有培养正确的法律观念是学生迷失自我的根本原因。在实际的教学过程中，法制教学是重要的一环，必须用固有的法律体系纠正学生错误的观念，进而铭记社会主义核心价值体系。让学生知荣辱、晓善恶，从而用正确的法律法规约束自己，提高自身的思想政治觉悟。,教师心遇健康讲盛,教师的合理认知与心理健康生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭幸福不是毛毛雨,不会自己从天上掉下来”可是幸福是一种感觉,却可以从自己心底里找出来!幸福是一种感觉,是一种在某种程度上主体可以
16、自由驾驭的情绪体验对同一个事物,不同的人会有不同的主观认识;不同的认识引起的情绪体验是截然不同的:你唤起的是幸福感还是痛苦感,全在于你对这件事怎么看从这个角度来说,幸福不幸福全在于自己。为了帮助教师从内心深处寻找幸福,向大家推荐一个心理健康自我教育的有力武器:合理情绪疗法,又称ABC理论。(操作模式:ABCDE)。这是我们课题研究最重要的理论基石,、一个摆脱情绪困扰的良方:合理情绪疗法合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关系,特别强调认知在其中的作用。作为受教育程度较高,领悟能力较强
17、的教师,比较适合运用合理情绪疗法进行心理自我调节和自助艾里斯认为,“人不是为事情困扰着,而是被对这件事的看法困扰着。”正是人们头脑中的不合理的、不合逻辑的信念导致了人们的情绪困扰。对它处理不当,就会产生各种心理问题,就不能快乐满足地生活和工作艾里斯经过长期的临床观察提出了11种不合理信念,并一一与它们作斗争所有的不合理信念概括起来都有三个特征:是绝对化要求(包括完美主义倾向)总是想“应该如何”“必须如何”是过分概括化(以偏概全三是糟糕至极。(一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。)合理情绪疗法的操作模式:ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但说明了人类情绪困扰产生的原因,还阐释了消
18、除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假如能透彻地理解和自觉的运用,就很难陷入自己设置的情绪陷井。,B(事件)(认识、观念)(情绪或行为反应)劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争以合理信念取代不合理信念想一想关键在哪里?效果(不良情绪或行为消除或减射,运用ABC理论举例:A:班里有些学生学习不认真,老是拖欠作业,午间或放学留在办公室里做作业,可是老师一走开又不做了,又开始玩了。所以成绩老是不理想,拖后腿C:苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤,失眠、吃不下饭,对学生常恐吓,偶有体罚。B:每个学生都必须学好功课,不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕这么不听话,把老师的话当耳边风,这是对教师的挑衅和蔑视己
19、班里的后进生特别多,也特别差,这太公平了,我怎么这么倒霉!自己辛辛苦苦工作,学生不配合,考试成绩拖后腿,家长和领导还以为我无能,影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。自己为教育这些后进生付出了这么多心血,成效却不大,我太没用了,真是一文不值。D:学生确实应该认真学习按时完成作业,但是十个指头有长短,孩子是有个别差异的,我们不可能要求每一个学生都学得一样好,(克服绝对化倾向),每个班都有不肯做作业的学生,有成绩落后的学生,并不是我班独有的现象公平是相对的,在现实生活中很难做到绝对公平,自己班的后进生比较多但这不是领导故意赞成的,要是把这些学生调到别的班里,对其它同事来说岂不也一样?(克服要求绝对公
20、平的思想)学生不做作业可能是不懂,也可能是贪玩,不是故意跟自己过不去。要是因为没听懂,自己的教育也许存在问题,自己也有责任;要是因为贪玩,那么爱玩是孩子的天性,要是他们也能象大人那样有自制力,就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累的,他们承受的课业负担比我们那时重多了,他们玩耍和童趣又实在太少,也是值得同情的。(设身处地,换位思考)其实学习不认真的学生也有许多优点,比如爱好体育,劳动积极,乐于助人讲义气等。不能否定他们的一切,不能用有色眼镜看他们。(克服以偏概全)自己在后进学生的转化上做了大量工作,虽效果不显著,但也不是一无所获有几个不是有了明显进步了吗?(自我效能感)即使这项工作不能令人满意
21、,自己也不是一文不值,有的方面做得挺好,曾受到领导的表扬,因此自己还是有价值的。(克服“糟糕透顶)即使转化后进生无效,已尽到自己努力了,对得起学生和家长了,心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作业要求。(克服完美主义倾向),E:心理恢复平衡,能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良,焦虑、苦恼愤怒、不平等不良情绪有所缓解,心情舒畅多了,师生关系也好多了(见教师心理健康研究,教师运用ABC理论解决具体问题凡十八例,均来自原汁原味的教师原创,很有典型意义。)、关键是树立合理认知,用睿智的目光看世界要对症下药地运用合理情绪疗法进行心理自助,不仅要掌握 ABCDE模式的运用技术,更重要的要学
22、会用理性的、睿智的、全面的观点看待世界的万事万物,即要有合理的认知教师的不合理认知不仅影响自己的心理健康,而且必然导致教育行为上的偏差,进而影响学生的心理健康。要避免错误认知对情绪的困扰,必须在头脑里牢固地树立尽可能多的认知观念,在需要的时候随时使用这些有力武器与不合理信念作斗争1、树立正确的教育观念,学会悦纳学生观念把学生当亼,把孩子当孩子,把学生当学生。,观念二:相信绝大多数学生是可以教好的用全面的、发展的观点看学生让每一个学生都抬起头来走路。(详情请看托起明天)2、树立积极的人生观,让生活变得丰富多彩人生观决定着一个人的生活态度和生活方式,还决定着一个人占主导地位的情绪特征和心境世界是同
23、一个世界,太阳是同一个太阳,不同人生观的人眼里看到的,内心感受到是却是截然不同的。具有积极人生观的人,内心是充满阳光的,性情是开朗乐观的,生活是丰富多彩的,事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人观的人,内心是灰色黯淡的,性情是悲天悯人的,生活是味同嚼蜡的,事业也往往是举步维艰的。正所谓,生活就像一面镜子,你对它笑它就笑,你对它哭它就哭。这一哭一笑之间,起决定作用的是我们对生活的认知评价要让生活我们微笑,首先我们得对生活微笑。如何才能对生活微笑?赋予生活以意义,让生活充实起来!,为了克服职业倦怠,不妨试把每一个教案当做一首散文诗来写,把每一次晨间谈话当做一次讲演来做,把每一节课当做一台精彩的节目来演
24、假如没当过班主任,主动要求当一次!你得准备吃苦受累,但在师生友好交往过程中,能体验到纯洁高尚的人间情感。(如何做一个快乐的班主任)假如没上过公开课,争取机会上一堂观摩课试试!准备过程中也许会紧张忙碌,但这个过程却能让你经历到一种探索的喜悦假如没做过教育科研,申报一个课题试试!研究是复杂辛苦的,需要奉献精神和创造激情,但是当你在科研领域大声发岀自己的声音时,这种成功的喜悦是任何世俗的名利地位和物质享受都无法比拟的。它会让你真正感受到你是有价值的、优秀的、独一无二的,这种自我实现需要的满足就像剂心理健康的甘露,丝丝地滋润你的心田教师的劳动是一种充满生命涌动的、高度创造性的劳动,如果我们能用积极的态
25、度看学校,看学生,看生活,并且积极行动起来寻找快乐,我们就会对周围的世界常保持新鲜感,就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩,就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。那么,每一次日落都会像第一次看见那样新鲜,每一朵花儿都会像玫瑰花那样温馨,每一节课都会像毕业实习课那样新鲜有趣,每一个学生都会像小天使那样天真可爱,3、树立崇高的职业观,悦纳教师职业如何看待教师职业?把它作为一个饭碗还是作为一种事业,在我们心里引起的反应是截然不同的,对我们心理健康的影响也是截然不同的。蔡元培先生对职业境界的描述:(见托起明天)自然境界:把职业当作一个谋生的手段,养家糊口的饭碗,凭本能工作。功利境界:为某种功利的目的努力
26、工作功利目的达到了或达不到,就放弃努力道德境界:赋予职业以道德意义,为服务对象一生的幸福努力工作天地境界:自觉把自己的工作与全人类的进步文化事业联系起来并努力工作职业境界不同,职业态度不同,工作效果不同,心理健康水平也就不同处于后两种境界的教师,有强烈的使命感、事业心、上进心、成就欲、成功感他们以自己的职业为荣,能排除干扰和杂念,保持平和愉悦的工作心情。他们明知道教师的工作时间之长,心思之重,体能消耗之大,情感付出之多是其他职业所无法比拟的,但是既然选择了这种职业,就无怨无悔,永不满足,永创佳绩。他们有很高的理想抱负,甘冒风险,喜欢挑战性的工作,重成就,轻金钱,善于从工作的成功中得到快乐。他们的求知欲比别人强得多,而物质的需求比别人淡薄得多,即使在贫困环璄中,他们也能安贫乐道,耐得住寂寞,敬业爱岗。对于他们来说,工作着是美丽的,忙碌着是快乐的,谢谢,46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。卡耐基47、书到用时方恨少、事非经过不知难。陆游48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。史美尔斯49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。孙洙50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。莫扎特,
