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1、本科生毕业论文（设计）老年人健身现状的调查与研究姓 名： 许建飞 指导教师： 武晓兰 院 系： 体育系 专 业： 社会体育 提交日期： 2010-4-20 目 录中文摘要3外文摘要4引言51.文献综述52.研究目的与意义 6 3.研究对象与方法 7 3.1研究对象7 3.2研究方法7 3.2.1问卷调查法7 3.2.2逻辑归纳法7 3.2.3文献资料法7 3.2.4数理统计法7 4. 研究结果与分析8 4.1研究对象基本情况8 4.1.1屯溪区参与健身的老年人学历情况8 4.1.2屯溪区参与健身的老年人职业情况 8 4.1.3健身老年人收入情况8 4.2 老年人对健身锻炼的认识 9 4.2.1
2、老年人健身参与动机9 4.2.2屯溪区老年人对健身的认知态度10 4.3黄山市屯溪区老年人健身参与行为 10 4.3.1屯溪区老年人每周健身次数10 4.3.2每天参加锻炼的时间 10 4.4影响屯溪区老年人参加健身的因素 11 4.4.1影响健身的因素114.4.2屯溪区老年人参加健身活动家人的支持情况125.结论126.建议12参考文献 13致谢 14附录 15屯溪区老年人健身现状的调查与研究许建飞 指导教师：武晓兰（副教授） （大学体育系，黄山，安徽）摘 要：本文通过相关的问卷、观察访谈、文献资料和数理统计相结合的综合研究方法，对黄山市屯溪区部分老年人参加健身锻炼的现状进行了抽样调查与分
3、析。结果显示，黄山市屯溪区老年体育健身活动开展比较广泛，大部分老年人在退休后或闲暇时，都会主动参加健身锻炼，以此达到强身健体的目的。但是由于相关部门对老年体育健身重视程度不够，而且活动场地、设施不足等原因，导致老年人参加健身体育活动受到一定的限制。因此，相关部门应该加强老年人健身的社会舆论宣传，加大力度开展老年人健身活动，鼓励老年人积极主动参与，逐步完善老年人健身锻炼的场所和设施，为老年人健身娱乐休闲创造一个良好环境。关键词：屯溪区；老年人；健身；现状。Tunxi District Elderly Fitness Surveyand Research Xu Jianfei Instructor
4、: Wu Xiaolan (Associate Professor) (Department of Physical Education Huangshan College, Huangshan, Anhui) Abstract: This article related to the questionnaire, observation of interviews, literature and statistics, comprehensive study of the combination method, part of Huangshan City, Tunxi District,
5、the status of the elderly to participate in fitness exercises conducted sampling and analysis. The results showed that old Tunxi District, Huangshan City to carry out more extensive physical fitness, most elderly people in retirement or leisure time, will take the initiative to participate in fitnes
6、s training, in order to improve health. However, because the relevant departments of the old physical fitness pay enough attention, and event venues, inadequate facilities and other reasons, leading to the elderly to participate in fitness sports subject to certain restrictions. Therefore, relevant
7、departments should strengthen the publicity of public opinion elderly fitness, greater efforts to carry out the elderly fitness activities to encourage active participation of the elderly, elderly fitness exercise gradually improving the place and facilities for the elderly and create a good fitness
8、 recreation environment. Key words: Tunxi District; elderly; fitness; status. 引 言我国老年体育人口比例较大，并且呈现出越是经济、文化发达的城市，老年体育人口比例越高的特点。自愿参加体育活动的老年人数多于青年人，受教育程度高的人多于受教育程度低的人，男性从事步行活动与女性从事庭院活动的比例上升。老年人健身活动的时间较长、频度较高，健身活动的价值取向明显，动机多样化，注重强身健体、娱乐身心、康复保健、调节精神和人际交往。老年人体育健身活动项目的选择带有明显价值取向和目的性，具有保健性，健身性、娱乐性、独立性、实用性，并
9、且富有竞争和审美意识，带有年龄、性别、季节、地域性的特征。散步、跑步、球类、气功、太极拳、体操类、舞蹈类、棋牌类、水冰类成为老年人首选项目。老年人健身活动的形式，以自发形式为主、带有年龄特点，注意个性发展，注重亲缘关系，兼顾感情交流和协调人际关系。老年人选择的健身活动场所体现出环境条件好，相对固定、就近、方便、少花钱的特点。老年人健身活动的方法选择不再单一，往往受主、客观因素的影响，表现出相对固定的特点，季节、气候因素成为绝大部分老年人改变活动方法与项目、更换活动场所与环境的主要因素。受国民的体育消费意识与经济、文化、观念、素质等因素的影响，老年人体育消费水平显得偏低。老年人对健身活动的认知度
10、有所提高，但仍然显得缺乏，有待进一步提高。体质与健康状况不良，缺乏兴趣、方法与锻炼知识、缺乏组织与技术指导、缺乏健身环境与活动经费等是影响老年人体育健身活动的主要因素。就此，本文论述了影响老年人健身方面的各种因素，并提出了一定的解决方案。1文献综述21世纪是个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的完全健康。党的十六大第一次将公民的健康素质与思想道德素质、科学文化素质相提并论，并将其定为全面建设小康社会的目标之一1。我国已经在2002年进入了老龄化社会2。由于我国人口基数庞大，所以即使在我国进入老龄化社会临界期的2002年，也有近一亿老年人。据推测，我国在2040年将实现人口的零增长，届
11、时我国人口将达到17.9亿。与此同时，老龄人口的峰值也会出现，大约为3.5亿，这意味着全世界每25个人中就有一个65岁以上的中国人，可见我国人口老龄化状况是何等的严重。我国目前还处在老龄化社会的阶段，到2040年达到人口老龄化的峰值以至退出老龄化社会大概需要50年的持续半个世纪的老龄化社会对于还处于社会主义初级阶段的我国来说是一个严峻的考验3。人口老龄化将会在劳动力供给、社会保障和社会控制等方面给我国社会带来严重的负面影响。社区体育作为国家公益性体育事业的一部分，有责任也有义务利用自身的优势，来缓解人口老龄化给社会造成的压力。促进老年人的身体健康、提高老年人的生活质量，成为摆在我们面前的一项重
12、要课题。随着人类社会不断向前发展和人们物质文化水平的不断提高，人们的生活观念也悄然发生着变化。“吃饱穿暖”已不再是人们追求的目标。提高生活质量、增进身心健康，已成为人们生活的现实目标。于是，体育生活化已成为当今时代的潮流。我国老龄化的到来使老年群体健身问题越来越受到人们的关注，建立健全一整套老年群体健身运行机制已迫在眉睫。据国家体育总局2002年底公布的“中国群众体育现状调查”显示，2002年中国的体育人口（每周参加体育活动不少于3次，每次运动时间超过30分钟，身体活动强度中等程度以上）占可统计的7-70岁总人口的33.9%，比1996年提升了2.5个百分点（但与发达国家80%体育人口比例相差
13、甚远）4。随着全民参与活动的不断发展，群众体质与健康状况有了很大改善。体育在提高人民整体素质，促进社会主义精神文明和物质文明建设方面发挥着越来越显著的作用。全民健身计划纲要实施十几年来，全民健身正逐渐成为一种新的时代潮流。黄山经济的蓬勃发展，使人们生活水平和生活需求发生了重大变化，人们闲暇时间的增多以及黄山人口老龄化现象的到来，以全民健身为主的大众体育已上升到和竞技体育同等重要的地位。如何增强人民体质，特别是促进老年人的身心健康，提高他们的生活质量已成为构建社会主义和谐社会的一个重要部分。社区体育已成为人与人之间进行接触和交流的社会平台，是老年人从日常的人际关系约束中解放出来的重要途径和手段，
14、它能满足老年人强身健体，愉悦身心，进行社会交往的强烈要求，越来越受到老年人的关注和喜爱，并成为社会化、生活化发展的热点问题5。2研究目的与意义随着社会经济的发展,生活水平的提高,我国老年人口的比例越来越大,社会逐渐向老龄化转变,老年问题成为社会的一大问题。1990年,全世界有60岁以上的老年人4.88亿,占总人口9.2%。而在中国,1991年,60岁以上的老年人人数已超过1亿,预计到2003年将达1.36亿,占全国人口的10.2%,进入老年社会。可见,开展和研究老年体育,增强老年人的体质与健康水平具有较深远的社会现实意义。同时,老年体育也是全民健身的重要组成部分。本文通过问卷调查等方法对黄山市
15、屯溪区市老年体育的现状作一研究,目的在于了解现状,掌握实际情况,找出存在的问题,提出相应对策,为更好地开展老年体育服务,为提高老年人的健康水平服务3研究对象与方法3.1研究对象 本文以黄山市屯溪区参与健身的老年人为研究对象。以黄山市阳湖（阳光绿水、天都小区）、黎阳（秀水豪园、泰丰花园）等四个社区及昱中花园，荷花新村工行门口，杨梅山区戴震公园等三个晨练点年龄介于6080岁之间的老年人口为调查对象，发放调查问卷。3.2研究方法3.2.1问卷调查法，对黄山市阳湖（阳光绿水、天都小区）、黎阳（秀水豪园、泰丰花园）等四个社区及昱中花园，荷花新村工行门口，杨梅山区戴震公园等三个晨练点年龄介于6080岁之间
16、的老年人口进行了问卷调查。内容包括：研究对象的基本情况、参与动机、 参与项目与内容 、参与场所、 时间与次数以及黄山市社区体育的需求情况。小区门口随机发放，现场回收问卷，4个社区，每个社区分别发放问卷20份，共发放问卷80份，3个晨晚练点得老年人分别发放问卷30份，共发放问卷90份，总计发放问卷170份，回收170 份，回收率100% ，有效问卷166份，有效率 97.6%。 表1 问卷发放回收统计 地点 发放问卷数 回收问卷数 有效问卷数 问卷有效率昱中花园 30 30 28 93.33%荷花新村 30 30 29 96.66%戴震公园 30 30 30 100%阳光绿水 20 20 20
17、100%天都小区 20 20 20 100%秀水豪园 20 20 19 95.00%泰丰花园 20 20 20 100%3.2.2逻辑归纳法通过对有效回收问卷进行数理统计，并对统计数据运用逻辑归纳的方法进行相关分析、总结和概括，得出结论。3.2.3文献资料法根据研究目的及研究内容，通过中国期刊网、校图书馆和网络媒体查阅相关文献资料10余篇，为论文研究提供理论和参考。3.2.4数理统计法根据研究目的与研究内容，对有效回收的问卷进行整理并运用Office Excel软件进行统计分析。4研究结果与分析4.1研究对象基本情况4.1.1屯溪区参与健身的老年人的学历情况 表2 学历情况（n=166）学历
18、人数 百分比初中或初中以下 47 28%初中到本科（含本科） 114 69%本科以上 5 3.0% 由表2可以看出，文化程度高的老年人参与体育健身的比例很大，占总人数的72%，说明文化程度越高，其体育活动的意识越强，所以更愿意参与体育健身。4.1.2屯溪区参与健身的老年人的职业情况 表3 职业情况职业 人数 百分比公务员 14 8%公司职员 41 25%服务行业 63 38%教师 22 13%其他 26 16%调查数据显示，公务员有14人，占8%。公司职员41人，占25%。服务行业的63人，占38%。教师22人，占13%。其他职业的有26人，占16%。在这些健身消费人群中职员和服务行业，占调查
19、总人数的63%，其次是其他行业、教师及公务员占到了16%、13%、8%。服务行业所占比例较高，是因为黄山市是个旅游城市，大部分公司需要服务性的员工，因此占据了较大的百分比。4.1.3健身老年人的收入情况表4 收入情况月收入 人数 百分比200-500（含500） 52 31%500-1000（含1000） 68 41%1000-1500（含1500） 31 19%1500以上 15 9.0%由上表不难看出初中以上本科以下，月收入在500-1000的老年人，参与体育健身活动要多些。不难得出经济基础决定上层建筑，即经济条件是保证开展体育活动的必要条件。在调查中还发现，经常参加体育活动的人较愿意配合
20、问卷的调查，一些不喜欢体育锻炼的人则抱与己不相干的态度。4.2老年人对健身锻炼的认识4.2.1老年人健身参与动机表5 参与动机（n=166）参与动机 人数 百分比强身健体，防病祛病 158 95.2%散心解闷，休闲娱乐 61 36.7%增加社交机会 31 18.7%改善情绪，修身养性 25 15.1%提高运动能力 12 7.2%陪子女健身 6 3.6%美容，健美 5 3.0%延续年轻时的体育习惯 3 1.8%其他 3 1.8%注：问卷中本题为多选题动机是人类一切行为的动力源泉，是直接推动一个人进行行为活动的心理动因或内部动力，对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用6。它包括个人的意图、愿望
21、、心理的冲动、或企图达到的目标等。按照心理学家马斯洛的需要层次理论，动机源于人的各种需要，当人们有了某种需要之后，就会有满足这一需要而从事某种活动的动机7。马斯洛认为，人在发展中有多层次的需要，即生理需要、安全需要、社交需要、自尊需要和自我实现的需要。其中，生活和安全的需要属于低级的需要，而社交、自尊和自我实现需要属于发展的高级需要8。体育运动既可以强身健体，满足人们的生理需求，又可以促进社交活动，培养自尊和自我实现。所以体育健身运动既是人们的低级需求，更是人们的高级需求。体育运动这一社会文化现象，是通过体育使自己身体和精神得到改造和升华，从而使自身趋向“完美”。我国是开创把体育运动用于祛病延
22、年目的的古老国家之一。除“五禽戏”之外，在春秋战国时代，民间就有“导引术”和“吐纳术”用来防治疾病。后来又出现了太极拳、八段锦等多种锻炼形式。古罗马医生加伦认为“体操（代指体育运动）是天然的医生”；汉代医学家华佗及其学生吴普的医疗和锻炼实践证明了长寿与运动有着密切的关系；唐代名医孙思邈在千金翼方中说：“养生之道，常欲小劳”；广泛流传的十叟长寿歌有“安步当车久”、“太极明月走”的说法，这些都说明运动对健康长寿非常重要9。对于黄山市屯溪区老年人来说，体育锻炼对他们生理健康的显著作用是他们最为看重的。调查结果表明，黄山市屯溪区老年人视“增进健康，防治疾病”为目的的比例最高，达到95.2%；其次是散心
23、解闷，娱乐休闲，为36.7%；再次是增加社交机会，为18.7%。选择最少的是延续年轻时的体育习惯，仅为1.8%。我们看到，黄山市屯溪区老年人健身目的呈现多样化发展趋势。但是，从另一方面来讲，老年人对体育价值的追求相对集中于生理需求，仍然是生物性价值第一，心理性价值第二，社会性价值第三的传统排序。4.2.2屯溪区老年人对健身的认知程度表6 黄山市屯溪区老年人对健身的认知程度（n166） 认知程度 人数 百分比深刻 143 86.14%比较深刻 18 10.84%一般 4 2.41%其他 1 0.61%由表6可以看出，黄山市屯溪区老年人对健身作用的认知程度较高，这表明老年人对自身的健康意识在上升，
24、认为体育能促进健康的人占绝大多数：有143人，占86.14%，认为比较深刻的有18人，占10.84%。认为一般的有4人，占2.41%。认为不能的只有1人.占0.61%.由此可以看出, 黄山市屯溪区老年人对健身的认知程度很高4.3黄山市屯溪区老年人健身参与行为4.3.1屯溪区老年人每周健身次数表7 黄山市屯溪区老年人每周参与健身次数 （n166）分组 人数 百分比5次 53 31.9%4次 21 12.7%3次 44 26.5%2次 38 22.9%1次 10 6.0%调查统计表明，在每周锻炼次数的选择上，黄山市屯溪区老人选择比例最高的是5次以上周，占31.9%；其次是3次周，比例为26.5%；
25、再次是2次周，占22.9%；第4位是4次周，比例为12.7%；选择比例最小的是1次周，比例为6.0%。体育人口的标准是每周至少锻炼3次，每次时间不少于30分钟，感觉到中等以上的负荷强度。由此可以看出符合体育人口锻炼频度标准的黄山市屯溪区老人占参与体育锻炼人数的71.1%。运动对人具有一定程度的成瘾性，研究表明，在适度的活动后人体内的吗啡样物质内啡肽物质水平会升高。内啡肽水平的升高，会使人产生精神振奋和舒服的感觉。运动之间的时间间隔过长，内啡肽的作用就会消失10。因此两次锻炼之间时间间隔不宜过长，要保持一定的健身频度并长期坚持下来。由此将建立“运动-快乐-运动”的良性循环。4.3.2每天参加体育
26、健身的时间表8参加体育健身的时间（n166） 时间 人数 百分比早晨 113 68.07%中午 0 0.00%傍晚 40 24.10%其他 13 7.83% 由上表8可以看出，黄山市屯溪区老年人大部分锻炼时间选择是在早晨，经调查此种情况由两方面因素造成，其一是老年人睡眠质量比较差，大部分老年人早晨五点三十分左右就醒了，而且那么早没其他事情要做，其二，由于场地设施的限制，老年人锻炼的场地基本都在社区、煜中花园周边等，早晨人流比较少，不会影响到老年人的锻炼，其他时间基本上人流大，噪音太多，老年人不喜欢吵闹的环境。因此，针对老年人体育健身的场地问题还是有待提高的。4.3.3健身参与的项目表9 黄山市
27、屯溪区老年人参与体育锻炼的项目分布特点 （n166）分组 人数 百分比有氧操 48 28.92%器械 37 22.29%舞蹈 52 31.33%跑步 29 17.46%由上表不难看出，屯溪区老年人口参加舞蹈和有氧操的占绝代多数，而参加器械和跑步的就较少，其中参加跑步的大多数是男性老年人。经过调查得知由于场地设施的匮乏，老年人参加体育锻炼基本没有大范围的运动，而小范围内，有氧操及舞蹈成了老年人锻炼的主流。4.4影响屯溪区老年人参加健身的因素4.4.1影响健身的因素表10影响参加健身的因素（n166） 影响因素 人数 百分比主观因素 46 27.7%场地设施 57 34.3% 家庭因素 20 12
28、.0%天气因素 148 89.2%其他因素 13 7.8% 注：问卷中本题为多选题 由表10可以看出，大多数人认为影响自己参与健身的主要因素是天气因素，有148人，占总人数的89.2%，其次是场地设施因素造成的，有57人，占总人数的34.3%，由主观因素造成的影响也是很大的，有46人，占总人数的27.7%家庭因素及其他因素影响较小，造成这一现象的主要原因是，屯溪区老年人参加健身锻炼的主要场所基本都是露天的，一旦下雨便不可能继续参与锻炼，所以大多数人认为天气因素是影响其健身的主要因素。由此也能看出，我市老年人健身场所的匮乏。4.4.2屯溪区老年人参加健身活动家人的支持情况表11参加健身家人的支持
29、情况（n166） 支持情况 人数 百分比非常支持 32 19.3%支持 124 74.7% 不支持 2 1.2%反对 0 0%无所谓 8 4.8% 家人支持程度的高低直接影响老年人的健身活动参与率，同时也是家人健身意识高低的表现。老人们为子女、为社会奉献了自己的青春，人到老年后利用闲暇时间参加一些自己喜爱的健身项目，安享晚年健康生活，理应得到子女的理解和大力支持。调查结果亦是如此，黄山市屯溪区老年人健身九成以上都能得到家人的大力支持。老人参加科学的健身活动对自身健康大有好处，这样可以减经子女以及社会的经济负担。老人们会将健身氛围带回家，感染全家，带动全家人一起健身，这为构建健康和谐的家庭环境；
30、促进和谐社会不断向前发展提供了强大动力。5结论5.1黄山市屯溪区老年人健身意识较强。健身作用的认知程度较高，他们对体育价值的追求仍然是生物性价值第一，心理性价值第二，社会性价值第三的传统排序。黄山市屯溪区老年人健身活动参与率较高，但健身方法手段的科学性有待提高。5.2健身行为方面，黄山市屯溪区老年人健身时间首选为早晨，大部分老年人选择在这一时段参加体育健身锻炼，但越来越多的学者提出这一时间选择不太恰当；在每周锻炼次数的选择上，黄山市屯溪区老年人选择比例最高的是5次以上/周，有71.1%的老年人每周锻炼至少达到3次，符合体育人口锻炼频度标准。在参加的内容上，基本没有大范围的运动，而小范围内，有氧
31、操及舞蹈成了老年人锻炼的主流。 5.3影响健身因素方面，屯溪区老年人大多数认为影响自己参与健身的主要因素是天气因素，理由是屯溪区老年人参加健身锻炼的主要场所基本都是露天场所，一旦下雨便不可能继续参与锻炼，所以大多数人认为天气因素是影响的关键所在。由此也能看出，我市老年人健身场地有所欠缺。6建议6.1充分发挥黄山市屯溪区的地理优势,体育场所设施为老年人健身提供服务。6.2利用体育福利彩票的所得款,用于场地设施的建设,特别是在环境叫好，且安静的公共场所建设一些公益性体育场所,可以解决老年人因受条件限制无法健身的问题,取之于民用之于民6.3从社会方面需要加大宣传力度、广播、电视、报刊、杂志采用引入入
32、胜的宣传手法，引导老年人建立起“自我健身”的意识。国家和地区应更多关注老年人的健身需求，尽量提供老年人健身所需要的的场地6.4家庭方面，老人们为子女、为社会奉献了自己的青春，人到老年后利用闲暇时间参加一些自己喜爱的健身项目，安享晚年健康生活，理应得到子女的理解和大力支持。与此同时，作为子女，在父母锻炼时应该更多的关心父母的安全情况。参考文献1. 李洪滋.运动与健康M.北京：化学工业出版社,2008.12. 顾渊彦,李明.21世纪中国社区体育M.北京:北京体育大学出版社,2001.44-47.3. 付明.人口老龄化与社区体育J.武汉体育学报,2005,39(4):50-51.4. 李洪滋.运动与健康M.北京：化学工业出版社,20085.6.7. 待添加的隐藏文字内容3钟华等.苏州狮山街道社区老年人健身现状调查与发展对策研究J.哈尔滨体育学院学报,2008,26(2):25.8. 张力为，毛志雄.运动心理学M.北京：高等教育出版社，2007.24.9. 方媛,季浏.我国老年人体育锻炼动机研究评述J.北京体育大学学报,2003,26(2):183-185.10. 李洪滋.运动与健康M.北京：化学工业出版社，2008.46.11. 中国老年文化研究所.中国老年百科全书M.
