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1、大,学,生,心,理,健,康,教,育,主讲人：马秋萍,1,什么是健康？,根据,世界卫生组织,的新定义，健康是指躯体,健康、心理健康、社会适应良好以及道德健康。,国内观点：,（,1,）能保持对学习较浓厚的,兴趣和求知欲望；（,2,）能保持正确的自我,意识，接纳自我；（,3,）能协调与控制情绪，,保持良好的心境；（,4,）能保持和谐的人际,关系，乐于交往；（,5,）能保持完整统一的,人格品质；（,6,）能保持良好的环境适应能,力；（,7,）心理行为符合年龄特征。（樊富,珉）,2,大学生的心理健康标准：,一是智力正常。,二是情绪健康,三是意志健全。,四是人格完整。,五是自我评价正确。,六是人际关系和谐
2、。,七是社会适应正常。,八是心理行为符合大学生的年龄特征。,3,一是标准的相对性，事实上大学生心理健康与不健康也并无明显界限，,而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那,么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域,-,灰色区，世间大多,数人都散落在这一区域内。,二是整体协调性，把握心理健康的标准，应以心理活动为本考察其内,外关系的整体协调性。,三是发展性，事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发,展性问题，其症状随着发展而自行消失。,注意事项：,4,你健康吗？,对以下,40,道题，如果感到“经常是”，记作,A,；,“偶尔”是，记作,B,；“完全没有”，记作,C,。,
3、1.,平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（,）,2.,上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（,）,3.,经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（,）,4.,经常醒,1-2,小时,，醒后很难再入睡。（,）,5.,学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（,）,6.,读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（,）,7.,遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（,）,8.,感到很多事情不称心，无端发火。（,）,9.,哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（,）,10.,感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。（,）,11.,老师讲课
4、，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。（,）,12.,遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（,）,13.,经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（,）,14.,经常追悔自己做过的事，有负疚感。（,）,15.,一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（,）,5,16.,一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。（,）,17.,非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。（,）,18.,感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。（,）,19.,自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。（,）,20.,喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。（,）,21.,感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（,）,22.,发现别人在窃窃私
5、语，便怀疑是在背后议论自己。（,）,23.,对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（,）,24.,缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（,）,25.,参加春游等集体活动时，总有孤独感。（,）,26.,害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（,）,27.,在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（,）,28.,一旦离开父母，心里就不踏实。（,）,29.,经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。（,）,30.,担心是否锁门和东西忘记拿，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又,返回检查。（,）,31.,站在沟边、楼顶、阳台上，有摇摇晃晃要掉下去的感觉。（,）,32.,对他人的疾
6、病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。（,）,33.,对特定的事物、交通工具（如公共汽车）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有,恐怖倾向。（,）,34.,经常怀疑自己发育不良。（,）,35.,一旦与异性往往就脸红心慌或想入非非。（,）,6,测评方法：,A,得,2,分，,B,得,1,分，,C,得,0,分。,36.,对某个异伙伴的每一个细微行为都很注意。（,）,37.,怀疑自己患了严重不治之症，反复看医书或去医院检查。（,）,38.,有依赖止痛或镇静药的习惯。（,）,39.,经常有离家出走或脱离集体的想法。（,）,40.,感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。,（,）,7,评价参考：,1)
7、0-8,分。心理非常健康，请你放心。,2)9-16,分。大致还属于健康的范围，但应有所,注意，可以找老师或同学聊聊，心情应保持,愉快、乐观。,3)17-30,分。你在心理方面有了一些障碍，应,采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老,师帮助你。,4)31-40,分。是黄牌警告，有可能患了某些心,理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。,5)41,分以上。有较严重的心理障碍，应及时,找专门的心理医生治疗。,8,学业问题、恋爱问题、情绪问题、,人际关系问题、焦虑问题、情感问,题、性健康、特殊群体心理健康问,题和大学生活适应问题,大,学,生,心,理,健,康,中,值,得,重,视,的,八,个,问,题,值得
8、引起重视：,情绪问题,9,大学生容易出现的,心理障碍,：,自,卑,孤,独,嫉,妒,报,复,异,性,交,往,社,交,恐,惧,猜,忌,10,促进大学生健康成长,一、确立健康向上的人生目标,1.,目标设立应该明确具体,2,、目标设立应符合自身的个性,3,、目标设立应该有先后次序,4,、检验修正目标,5,、保持良好心态,11,二、提高心理适应能力,1,、树立终身学习的观念,2,、提高人际交往能力,3,、增强挫折承受能力,三、把握个体成长关键期,1,、加强信念教育,2,、提高道德素质,3,、加强文化修养,4,、完善心理品质,促进大学生健康成长,12,撕纸游戏,每人发一张白纸，闭上眼睛，,撕纸的,角,，睁开眼睛后,打开纸，互相比较一下不同之处。,13,课后拓展,一、,大学生心理健康,经济出版社,2010.1.1,二、,大学生心,人民邮政出版社,2010.5,14,
