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1、,初中生自我心狸调适之抑,(一)故事放送,故事放送1一王红是一个性格内向长相一般的女孩长时她感到心情烦闷、低落得心里她很少说话也很少跟同学们一起玩,更没有好朋友。她的成绩总是上不去,压力很大,觉得读书没为么地毛装皮的小事吵嘴有时还把发到她身上,而她只能把委届往肚里吞。现在,王红好像对什么都没有兴趣愿意看书,不愿意活动,整天懒洋洋的好像疲乏极了。王红觉得头顶上的天总是阴沉沉的,心里也在发霉。有时为一点小事会整天一整天地生气,常常一言不发。她不知道怎样才能改变自已,让自己稍稍快乐点,故事放送2张非是某重点中学初一的同学,她终日闷闷不乐,总觉得心里有一块大石头。“为什么我觉得自己是世界上最不幸的人?
2、别人的学习好,别人的父母好,别人长得漂亮别人什么都好,可是我我的心情怎么能够不压抑呢?”她觉得自己没有什么值得开心的事情。,分组讨论(1)王红与张非分别有什么样的情绪特点?2)是什么原因让王红和张非样的情绪特点?(3)这样的心境对王红与张非造成了什么不良的影响?,什么是抑郁?含义:抑郁是青少年中常见的情绪困扰,是一种不愉快、心情低落为主的情绪。表现:认识上表现为自我评价比较低、自责愧疚、罪恶感、无望和无力感、对未来比较悲观等;情绪表现为沮丧、悲伤、闷闷不乐,甚至绝望行为上表现为萎靡不振、寡言少语、兴趣减少行动迟缓、不想活动等。,与中学生抑郁有关的因素1、自我感觉学习压力很大2、性格中的某些弱点
3、;3、同学矛盾;4、自感升学或选择职业失望;5、家庭矛盾;6、师生矛盾;7、异性交往中的思想波动;,中学生产生抑郁的原因、认知和评价因素如:不严谨的推论;选择性地抽取事实片段;过度的概化、高估、夸大和低估、贬低;消极解释。2、归因因素认为失败或不利的情况是自己造成的。3、自主性因素有抑郁倾向的人对自己的行为结果控制感低,自我评价低,导致个人不敢开拓自己的行动范围,行为模式僵化,思维不开阔,无法得到自己预期的结果,于是进一步强化了消极的自我评价,时间一长,很容易导致恶性循环。,持续抑郁的不良后果长期抑郁会使人的身心受到损害使人无法正常地工作、学习和生活,说一说:自己近来的心境自己近来最抑郁的一件事是什么?为什么?不开心有多少是他人造成的?有多少是自己造成的?对于他人的影响,我们能够改变他人的想法吗?如果是自己的原因,现在你试一试用与原来相反的角度来思考,你有何感觉呢?,
