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1、西藏阿里小北线和大北线功略在会员郑勇伟里看到这条小北线和大北线的功略，觉得很好很详细，现转贴给大家分享，希望能给想到西藏旅游的队员有个参考路：拉萨-羊卓雍湖-江孜-日喀则-萨迦寺-拉孜-新定日（协格尔）-鲁鲁检查站-扎西宗-加错拉山口（5220M）-绒布寺（5154M）-珠峰1号大本营（5200M）-绒布寺-老定日-希夏邦马保护区-佩枯错-拉拉渡口-萨嘎（4500M）-仲巴-帕羊-霍尔-巴噶-即乌寺（圣湖-玛旁雍）-巴噶-大金-门士-莲花生寺-巴尔兵站-札达土林-札达-札不让村-托林寺-古格遗址- 札达-那木如-噶尔-日土乡-班公错-日土乡-噶尔-革吉-改则 转小北线：改则-措勤-22道班-萨
2、嘎-拉孜-日喀则-拉萨.（15天左右） 转大北线：改则-尼玛-文布-当惹雍错-尼玛-色林错-申扎县-班戈错-班戈县-纳木错-拉萨（20天左右） DAY 2 拉萨-羊卓雍湖-江孜(圣湖、卡若拉冰川、白居寺十万佛塔)-日喀则 一大早就起程(途经聂唐大佛) 1.羊卓雍错 羊卓雍错，藏语意为“天鹅池保俏鞑厝笫唬婧?441米，另外的2个是纳木错和在阿里地区的玛旁雍湖。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 2. 新柏油路很好走。驱车30千米后, 在到达羊卓雍湖之前需要翻越5030米的甘巴拉山口，一过
3、山口就可以见到羊卓雍湖和远处峻峭的宁金抗沙峰。 3. 在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子县城往北约10千米处，有著名的桑丁寺。桑丁寺有长达300多年的历史，其活佛转世传承制度已延续了十二世，属噶玛噶举派香巴噶举支派（即“白教”），值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主持的寺庙，寺庙里除了主持以外都是男僧侣。 4. 卡若拉冰川： 位于浪卡子县和江孜县交界处，从羊卓雍湖出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。 5. 白居寺 :藏语称为“班廓德庆”
4、，意为“吉祥轮大乐寺”。是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺。白居寺主要有两大特色，一是一寺容三派，兼容萨迦、噶当、格鲁3个教派； 另一特色是菩提塔，它是白居寺的标志，又名万佛塔 。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力。40元门票，观光时间：09：0019：00 6. 江孜: 江孜堪称英雄城，98前，这里曾发生过一场西藏人民抗击英国侵略的战争。1904年,英帝国主义侵略军600人占领岗巴宗，同时从亚东向北入侵江孜，在宗山受到江孜军民的拼死抵抗。江孜人民在宗山上筑起炮台，用土炮、土枪、“古朵”、刀剑、梭标和弓箭与入侵之敌展开了英勇的血战，战斗持续了8个月之久。最后所有勇士宁
5、死不屈跳崖殉国，写下了光辉而悲壮的篇章。 俯瞰全城的宗山上至今还保留着当年抗英的炮台。后来为了纪念这一历史事件，人们就树起了一座跳崖烈士纪念碑。风靡一时的电影红河谷就取材于这段史实。 宗山遗址：位于江孜城中央悬崖峭壁上，海拔4020米，相对高度125米，在年楚河平原中央显得非常雄峻。 电影红河谷拍摄地，清光绪三十年（1904年）江孜抗英保卫战发生地，30元门票，观光时间：09001800 日喀则市集: 日喀则市集与拉萨的八廓街差不多，一边是出售藏式纪念品，有法器、经轮、饰物等，有一两摊档出售日常用品，也可在这里购得西藏地毯。如果可以接受风干牛羊肉的味道，不妨买些作干粮。 日喀则住宿： 刚坚果园
6、宾馆：珠峰路9号，正对着扎什伦布寺，20150元不等，有淋浴 旦增旅馆Tenzin Guest Hotel：日喀则市邦佳孔路8号，农贸市场对面；20元每床，有淋浴，0892-8822018 桑珠孜饭店：日喀则市贡觉林路2号，08928821135，附近有大集市，卫生条件好，较实惠 DAY 3 日喀则-萨迦寺45-拉孜4000M -新定日(协格尔)（HB：4300M）（235 KM） 1. 扎什伦布寺:是后藏最大的黄教寺庙，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的6大寺庙。由于政府投入了巨额的维修资金，金碧辉煌的扎什伦布给人以深刻的印象。门票:55,但门票
7、确是做的比较精美，是一张名片式的小光盘。 绕着环寺的转经筒爬到山上看一下整个的日喀则和扎寺，是个不错的方法,开放时间：08：00-16：00；参观需时：3小时。 扎什伦布寺位于城西，步行或租三轮车可到。寺庙依山而建,进大门向左手边拐，可以见到一道铁梯，爬上去是照寺庙全景的好地方。尤其是在傍晚时分，夕阳夕下，金顶耀眼万分。 2.班禅新宫: 位于扎什伦布寺以南，是十世班禅在1954年建造的夏宫，新宫建造富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宫内放置了很多西藏历史文物及精品，尤其以一幅八思巴会见忽必烈的壁画，最为精美。 门票：￥30；开放时间：09：00-18：00；参观需时：1小时 交通：由扎什伦布
8、寺南行20分钟或租三轮车前往。打的5元。 到达：萨迦寺: 萨迦寺建于仲曲河南、北两岸，全寺共40余座建筑。萨迦寺的精华在南寺。萨迦寺与布达拉宫和桑耶寺并列。南寺需花3小时，北寺则视乎阁下愿意步行多久，一般2小时已差不多。 萨迦寺为藏传佛教萨迦派之主寺，元国师八思巴所建，一个字，棒，号称第二敦煌（门票：45）, 萨迦寺：位于雅鲁藏布江谷地萨迦县仲曲河两岸，建于北宋熙宁六年（1073 年），是萨迦派主寺， 观光时间：09：0018：30。 萨迦寺的镇寺之宝是当年忽必烈送给八思巴的一个黑木匣子，匣中有一只硕大的白皮书海螺，寺中僧人视其胜于生命，只有宗教吉日才开启木匣，捧出海螺由高僧吹奏。萨迦寺收藏的
9、各种瓷器约有2000余件，其中多为元、明时期的瓷器，也有少量宋瓷。唐卡和壁画是西藏寺院绘画艺术的两大奇葩，萨迦寺仅唐卡就存有3000余幅，据鉴定，宋、元、明时期的珍贵唐卡有360余幅。萨迦寺壁画色彩鲜艳、形象生动，除了宗教内容外，壁画还记录了八思巴来往内地和西藏，在北京受封等场面。萨迦寺藏有萨班的袈裟一件，翠红金丝缎面、红绸里、绣花鞋一只，系内地制品，八思巴遗物有凉帽一顶，鞋三只，也系内地制品。此外，该寺还珍藏有元代武器多件，都是极为珍贵的历史文物。 萨迦寺每年都举行或大或小多次法事活动，其中规模较大、独具特色的要算萨迦寺夏季和冬季金刚神舞法会。萨迦寺夏季神舞在每年藏历七月进行，冬季社舞历十一
10、月十十九日开始。神舞表演时，舞者都戴着萨迦寺护法神和各种灵兽面具，神舞用简单的故事情节，形象地反映了藏传佛教密宗神舞的杀魔鬼的基本内容。每年适逢这两个法会时，成千上万的远近僧俗群众都要赶到萨迦寺朝拜观瞻，祈祷神舞能给人间带来幸福和吉祥。 DAY 4新定日-鲁鲁检查站-扎西宗-加错拉山口（5220M）-绒布寺（5154M）-8KM,3H-珠峰1号大本营（5200M）-绒布寺(看日落) 绒布寺始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。尽管称不上多么古老，但它是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙,这里的壁画值得仔细观赏。 整个绒布寺依山而建，一共五层，现在仍在使用的只有两层。据说
11、当初之所以把寺庙建得这么高，主要是图这里清静，便于休息。不过由于珠穆朗玛峰近些年来旅游越来越热，庙里的喇嘛们想清静也清静不起来，寺外白塔下的玛尼堆是当地佛教信徒们为自己祈求好运的一种形式，而现在，十字架和英文也出现在这里面。 以前，绒布寺的僧人们主要是靠香火钱度日，而现在僧人们已经开始开办招待所挣钱了。在登山旺季，通常全部都爆满，很难住进去。珠峰大本营附近过去唯一能够提供游客住宿的地方就是绒布寺，住寺庙旅店，条件较差，但在此住宿，便于观看珠峰早晚景色。 到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰
12、大本营，步行需2 小时，坐车只要15分钟。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人。 从绒布寺到珠峰大本营还有大约8千米的路程，在登山季节，大本营有西藏登山协会的联络官驻扎，那时候可以从联络官手上买到少量的食品和饮料，但要做好价格惊人的心理准备,大概要比拉萨贵3倍。 环保费65元每人，进山费每个车轮100元，意味着越野车400元。 珠峰：北坡在定日境内，南坡在尼泊尔。全世界8000米以上14座高峰此处周围共4座：珠穆朗玛峰8848.13米、洛子峰8516米、马卡鲁峰8463米、卓奥友峰8201米；另7000米以上高峰有38座，不愧为世界第三极。 DAY 5 绒布寺(看日出)-老
13、定日-希夏邦马保护区-佩枯错-拉拉渡口-萨嘎（4500M） 萨嘎也叫：加加 9点离开，在老定日吃午饭，珠峰脚下的老定日，是个小得不能再小的地方,在车上吃干粮吧,或找些开水来吃快食面了事。 然后一路全是没路的沙土路,只有凭车撤认路。 佩枯错海拔4590米，面积约300平方公里，是西藏日喀则地区最大的湖泊。不过，相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖，佩枯错实在谈不上什么名气。幸好，有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。沿途观赏冰川、牦牛群，该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏
14、野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。 在去萨嘎以前要横渡雅鲁藏布江，现在听说桥建好了。 萨嘎是噶尔前的最后一个补给点，有电视、电话，需要彻底检查车况和做好补给工作。进入萨嘎前要检查边防证和身份证。 萨嘎县是旅游西行途中的温馨驿站，素有“西部小香港”之称。在这里，不妨一睹如角神山、温泉等自然、人文景观。 住宿: 建议住宿邮电招待所（鸿雁招待所）。 注意加加段招待所很潮湿，而且有老鼠出没；不过用水较为方便。下午时间早的话星月餐厅里面的沐浴间可以洗浴。萨嘎有邮局。 DAY 6 萨嘎-仲巴（145公里）-帕羊（71公里） 出萨嘎后风景越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山名为多让普列炯，阳光下分外漂亮
15、。沿途有三个垭口需要翻越。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，拉藏过后还可以看到宽阔的马泉河。拉藏正北则是岗底斯山海拔7095米的罗波岗日雪峰。但到了临近老仲巴时出现了一片片的沙漠，一种凄迷的苍凉，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没。从老仲巴开始有一段较宽阔的路面，需要寻找较新的车辙来确定路线。 沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉。离开萨嘎县，日喀则地区边境县精品旅游线上的最后一站仲巴县就在眼前。仲巴藏语意为“野牛之地”。这里生息着大量的国家级野生保护动物如野牦牛、黄羊、岩羊，藏羚羊等，珍稀野生动物成群结队，到处可见，见人不惊；草原风光宜人，水草丰茂，牛羊成群，蓝天碧水，气候宜人。 帕羊是个草原上的小镇，据说是
16、西藏最高的镇，但只是4622米。在帕羊的那个小村庄住一晚，将会是一件极美妙且难以忘怀的经历。星空据说美极了。 住宿：1. 帕羊镇边防站，元左右（需具体与兵站联系） 2. 亚旅店，是当地藏民开的，门口挂着一个牦牛头，因为亚在藏语中就是牦牛 的意思。Yak Hotel 15元,老板的咖喱牦牛肉饭是这里最便宜又美味的食品。 DAY 7 帕羊-霍尔（209公里）-巴噶（28公里）-即乌寺（9公里）这里就是圣湖-玛旁雍(HB:4588 M,海拔最高的淡水湖) 离开帕羊后途径一片冬季草场，还会经过一个草滩，如果运气好，可以看到黑颈鹤。 香筑过后将翻过阿里与日喀则地区的界山，海拔5216M马攸木拉山口。垭口
17、过后，即进入梦寐以求，神奇的阿里境内。第一个出现在眼前的是公珠错，这一带时有黄羊出没。 本日所经路景特棒（还有很多野生动物和人文景观），南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉，你们将在这两座气势磅礴的山脉中穿行，千万别睡觉，保证看得一楞一楞的。本日经过的地方海拔较高。 巴噶山口有巨大的玛尼堆和经幡，可以远眺神山冈仁布钦，在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼，两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错和风云变幻的鬼湖拉昂错。 嘎往普兰方向9公里处为即乌寺，是最佳的玛旁雍错拍摄地点。圣湖南面18KM处为神山冈仁波齐峰（高6656m,冈底斯山脉主峰），北面82KM处为雄伟壮观的纳木那尼峰（7694m，喜马拉雅最
18、高峰之一），西面是拉昂错(鬼湖拉昂错,距3KM)，风景棒得叫人发疯，真TMD绝! 当然这也要看运气，因为天气不好的话，冈仁波齐和纳木那尼是很难看到全景的。 中午在藏民帐篷休憩，只能进食快食面。 即乌寺风景特好，还有一个被认为是世界上风景最好的厕所，有空体会体会，保证COOL呆你。 住宿: 1. 即乌寺后面的村庄叫:基乌村,可提供藏式住宿，小村庄旁有山坡，小山坡上看落日圣湖很是美丽中间是温泉，温泉旁的水塘很脏，但有很多珍贵的飞禽，山坡一定要上，在那里你才能眺望四周，看到你想看的一切温暖而有特色。有简易沐浴间,但蓄水速度很慢，可以提供简单的洗浴。对了，听说小村庄里有藏獒，最好不要零距离接触，负距离
19、就更加不要啦。不够意思的是洗浴一次要向不懂汉语的藏族妇女缴纳30元洗澡钱，收费确实高了一些。 2. 玛旁雍错旁边的神湖旅馆:15元/人。条件差，没水，没电.优点是方便，缺点是昂贵和污染环境。 晚上到附近的一个军营蹭饭吃，当然，是要花钱的，而且很贵，但比外面做的好吃多了。第二天早上继续军营蹭早餐，还打包馒头若干。 3. 靠在即乌寺山脚的小村，有两间由藏人经营的无名旅店，住宿每位收费￥20。这个小村由10间土屋组成，没有饭馆，南面的旅店提供素菜白饭，每顿饭￥10，要预订。最好带即食面或干粮，店内有火和燃烧用的牛粪，可自行煮食。 温泉：小村旁的河谷散发着阵阵硫磺味道，这里有一个天然温泉，当地人把它加
20、工成为一个露天小浴室，供人洗浴。神山一带住宿条件差，洗澡是一件很不切实际的事情，这里花￥10便可如愿以偿。 DAY 8：玛旁雍错-30KM-巴噶-7KM-大金 今天的路上还能再次领略圣湖和鬼湖的风光，因为路就在这2个湖之间穿行。 与淡水的圣湖一路相隔的是咸水湖拉昂错HB：4573米）。拉昂错湖水呈深蓝色，相当咸。周围没有植物、没有牛羊，死气沉沉，没有生机，人称“鬼湖”。一条狭长的小山丘把玛旁雍错和东侧的拉昂错分开，有一道水渠连接两湖，虽然一向都是干的，但是当地人相信总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错，同时会有一条金色的和一条红色的鱼游进拉昂错，这样鬼湖的水以后就也会变得像玛旁雍错一样的清甜了。
21、偶尔在特别特殊的年份，水大的时候，的确有水在水渠里流动。 在巴噶会有检查站查边境证，从阿里南线到塔钦和塔钦到普兰都会经过，或许有些时候还会有流动的检查哨。 住店前确认下店里是否能充电，晚上将大包包装好3天的必备的物品,特别是食物，衣物,转山路上在晚上会比较冷。其它不必要的就困扎在一起放车上或放在旅馆保管。剩下来的就是好好睡觉。 住宿：神山旅馆或者冈底斯宾馆。收拾装备，备齐粮草，找好挑夫，尽早休息。注意选择挑夫，旅馆老板或者熟人介绍的挑夫较有保障，因为听说已经出现过挑夫席卷行李而逃的情况。两间旅店门口每天清晨都有好些挑夫等生意，一天收费￥50，三天收￥150。也有些是挑夫跟牦牛一齐请来背东西的。
22、 攻略上说冈底斯饭店味道很好，但是上菜速度极慢，如果食客多的话千万不要在此等候进食。 神山南面山脚下的塔钦（海拔4560米）是过往旅行者的落脚点，同时也是转山的起点和终点。这个面积不大的小村庄面朝广阔的巴噶平原，一条小溪从村中流过。小溪东侧有一个看起来很像集市的地方，有很多帐篷，有些帐篷出售方便面、饼干和一些日用百货，也有些帐篷什么也不卖。有几家简陋的餐馆，如果你打算转山的话可要珍惜，因为这吃的可能是最后一顿饱饭，因为接下来的3天你只有靠干粮度日了。 巴噶区的塔尔钦是神山的前卫，是朝圣人的大本营。每年一到朝山的高峰期，在塔尔钦专为接待公职人员和外国人的招待所旁，朝山者的帐篷铺天盖地，如一个人口
23、繁盛的集镇。塔尔钦的露天祭坛是壮观的，垒成的几乎与人等高的数排摩尼石堆，形成一个个长方形的高台，上面放满凿有经文的牦牛角，这些坚硬的牛角如一个个张开的弓划破天空，把冈底斯山的力量宣泄得充满了神秘的诱惑。 冈底斯宾馆30元/人(存放行李每天10元)，神山招待所25-100元/人，晚上自设发电机供电，旅店都不设食堂。 冈底斯宾馆，是当地最著名的旅店。公路从冈底斯宾馆门前经过。宾馆的条件在当地相对是最好的，有开水供应，宾馆自己有发电机供电到24：00。院子内用水泥砌了一些平台供搭帐篷。 冈底斯宾馆上面不远有个停车场，里面有一排房子也可以住宿。 注：车辆如果不进大金的话，便要在大金以南7公里处的巴噶检
24、查站下车，再徒步到大金住宿。但还是尽量让车进去（要付停车费），要不出山的时候还要走多3 KM才能上车。 冈底斯宾馆东门外就是神山下著名的拉萨饭店。说是饭店，其实只是一个帐篷饭馆，门口也只用英文标着“Lhasa restaurant”。饭馆主人是一对教师卓玛老师原来在泽当中学教书，退休之后和同样做教师的丈夫一起到这里开了一家帐篷饭馆。这里简简单单，但却是神山下最好的饭馆。这里的菜肴味道远胜附近的山东水饺店，价格也公道，大学生还可以优惠。水饺店对面的阿里高原茶馆，甜茶味道还行。转山前喝些甜茶，也是补充能量的好办法。 神山招待所，就在冈底斯宾馆旁边，晚上自设发电机供电。 注：山上天气变幻莫测，气温差
25、异颇大，上山前应先了解天气情况。 DAY 9、10：转山 （不转山的成员可考虑留在圣湖或去普兰） 在从神山或圣湖去普兰的时候会有很长的一段路是在鬼湖旁边，道路距离湖边只有不到1公里。由于湖色异常的美，所以有些旅行者喜欢走到湖边看个究竟，其实湖边什么也没有。没有也去看看,还是那句话:去看了可能会后悔一阵,不去看的话可能是会后悔一辈子。 冈仁波齐(2天转山） 视天气情况和各人的身体状况确定是否转山。要是不转山的就走以下一条观光路。但冈仁波齐常为云雾缭绕，难以一睹其真容，凡目睹过其全景者，无不为其而倾倒，永世难忘。(转山全程54KM，一般行走时间18小时,分成23天走完) 不转山的路线如下: 跨过冈
26、底斯宾馆南侧的小河，在冈底斯宾馆的东南侧有一小山（山腰有经幡）。沿山路绕过这座山，再向北，再翻过2座山，如果体力一般的话要2个小时，来到面向神山南壁的Gyangdrak寺。这是神山周围最大的一个寺，据说几千年前苯教祖师ShenrabMiwoche来西藏时就住在这里，冈仁波齐的四大佛祖脚印之一就在寺内。左侧有一出口，想一览神山壮丽的游客，在这里可以近距离欣赏到完整的冈仁波齐峰了（依体力好坏，来回大概需要4-6小时）。 冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的
27、光芒，夺人眼目。加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。据西藏传说，围绕神山转山一圈，可以洗净一生罪孽，转山百圈，可以成佛升天。据传说，神山四角有当年佛祖释迦牟尼的足印，称为冈底斯山不动地钉，不让外道邪魔将冈底斯山背走。 冈仁波齐，位于东经81.3，北纬31海拔6638米（另说海拔6714米），是冈底斯山的主峰。冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件
28、很有福气的事情。 冈仁波齐周围共有5座寺庙。年日寺为转山第一站，以后依次为止拉浦寺、松楚寺（也称幻变寺）、江扎寺和赛龙寺，其中后两座寺位于内线。这五座寺庙都有不少脍炙人口的传说故事，并留存有丰富的雕刻、塑像、壁画等文物，但如今都程度不同地毁坏了。转山就拜寺。 从脊顶沿小道向西北方向，可以拍到很美的神山，走1.5小时来到Selung寺，小路继续向前延伸，翻过山梁可以下到拉曲峡谷中的Chuku寺附近。这里是神山南壁下的冰川末端，也就是内转经路的起点，只有那些转完13圈外道的人才有资格走这条路。 转山一般需时二至三天，冈仁波齐周围共有5座寺庙。年日寺为转山第一站，以后依次为止拉浦寺、松楚寺、江扎寺和
29、赛龙寺，但如今这几座寺庙都不同程度地荒废了。 开始转山: 塔钦曲古寺（6公里）止热寺（14公里） 在冈底斯宾馆（海拔4654m）租牦牛，一般为一向导、二牛，180元/天。 车可以开到入山口的位置。今天总行程24 KM。 本日徒步路程路况较好，风景优美，犹如世外桃源，尽早出发，大件物品寄存，行装全部托付给挑夫，只身备水和干粮徒步上路。可以看见美丽的冈仁波齐日落。一定要注意控制挑夫的行走速度，最好的方法是让挑夫等到速度最慢的一个人后，接着让挑夫赶过所有的人，然后挑夫休息等待最慢的一个人出现，如此重复不已。行走时间约六七小时即可到达神山主峰脚下，此处离神山顶最近，梦寐以求的冈仁波齐就在你的面前，记住
30、抓紧一切机会拍摄，冈仁波齐实在让人激动万千，顶膜礼拜。 在此有一旅馆住宿，条件极差。住宿床位非常的有限，河对面止热寺的住宿条件更差。山上可供住宿的寺庙，也都提供热水和被铺。 晚上和次日早上都只能以速食面为食，注意饮水，睡觉前最好备足次日早上需要的热水 ，否则很可能次日早上无法找到淡的开水。 大金往西行5公里入口（这里的竖旗澌场竖立了一柱20米高的风唸经）6公里河边（河对岸山坡的寺庙可供住宿）15公里庙（住宿）,约需时:9-10小时。 关于转山的装备问题： 1.两天食品的准备： 不要太多东西，轻装上阵。一点高能量食品加两盒方便面。水不用多，在则热普寺可以补充，每个人一天一瓶水就够了。 2.关于服
31、装： 衣服一定要防风，一路的风很大，很有可能会遇到下雨和下雪,在5700米哑口有积雪是肯定的,最好的着装层次还是：排汗内衣抓绒防风雨外套。鞋的重要性就不说了。一顶绒线帽（能盖耳朵的那种将非常有用，因为山上的气温很低（呼出的气在衣领处都结成了霜），晚上睡觉的时候带着绒线帽将大大的饱暖，防止感冒和高原反应。 注意事项： 1） 必须的物品：墨镜（否则有雪盲的可能），帽子，防晒霜（一定要的，还是有用的），登山杖（没有就在塔青买一次性拐杖，就向峨眉山那种竹子的），手套，睡袋。 2） 有最好的物品：雪套，带上没有坏处。 3) 一定要轻装，把包交给背夫，甚至随身携带的水壶也给背夫。自己专心爬山，在海拔5、6
32、千米的地方，节省负重将对你的体力成倍的节省。 4) 葡萄糖是非常好的东西，建议大家准备一瓶葡萄糖水（兑在你的水壶里，浓度可以高一点），渴、累的时候喝上两口，很有用。 蜜糖也可以。 5） 随身准备一点巧克力，不用太多，补充一下体力。 6) 调整好呼吸和心跳，不行就停下来调整，否则一过度很难缓过来（基本要保证呼吸同在广东时差别不大，这样即使需要加油的时候还有余量）。 7) 尽量保持匀速，别太快，更不要赶（特别是在上山翻哑口的时候）。 8) 水壶最好有保温套，否则壶里的水有可能结冰。 9) 第一天和第二天都有帐篷可以喝酥油茶，喝点吧，那东西在那种地方简直就是上天赐予的能量与美味。 10) 不用太担心
33、天气，转山还是需要虔诚的，而且天气确实多变，一般情况下能转下来的。11) 最后也是最重要的一点：坚持、坚持、还是坚持。 带上足够的长用药，感冒冲剂每天都喝。旺季转神山，尽量考虑携带帐篷睡袋等户外装备，千万不要忘记手电和火柴。这里人员杂乱，饮食最好用自己的餐盒。 DAY 10 冈仁波齐（转山第二天） 早上千万别睡懒觉，因为此时的风景可能会令你终身难忘，蓝天，雪山，玛尼堆，晕了。 本日行程较艰苦，时间约八九小时，需翻越卓玛拉山口（5645M），但风景依然,下山后有帐篷茶馆供休息。途中可见到许多行全身倒地叩拜礼的虔诚转山者。 晚上有旅馆可住宿。 我们只要高反不是很利害应该是一点问题也不会有的。就是累
34、一点。累了大不了就休息一下再走。况且经过这么多天在高海拔的旅程应该对高原也开始慢慢适应了。 从寺庙出发,一开始的山路倾斜度颇大，约4公里到达葬场，后坡度稍减，但随后上山的路，是全段最辛苦的部分，步行4公里至山坳的玛尼堆（海拔5700米），再行4公里可到河边，此时可在距离10公里处的庙内住宿,卓玛拉山口海拔5645米，通常有积雪，考虑配备有登山杖，此段路为全程最辛苦处。抵达这山口的玛尼堆时，是整段远足路程的最高点了，神山冈仁波齐就在不远处。还用说吗，当然是赶紧掏家伙照啊!过了玛尼堆开始下山，到河谷后，路已变得很平坦，这时周围的河川风貌，又是另外一番景致。 今天总行程22 KM，主要是因为海拔的垂
35、直落差较大,所以辛苦。 早上出发前可灌满藏民用来冲酥油茶的咸茶水（免费），补充体力很有效；中途有几家帐篷或者小店可以购买酥油茶、健力宝等饮料。 庙4公里葬场4山坳玛尼堆（海拔5，700米）4公里河边10公里庙（住宿） 约需时：8-9小时。 去普兰的同学参考一下： 国际市场有季节之分，平时很清淡。普兰可以补充到大量由新疆运来的水果。 普兰的石头之多，分布之广，远远超出了我们的想象。方圆数百里，从地表到土层深处，大大小小的鹅卵石取之不尽。无处不在的鹅卵石似乎想告诉我们：这片土地曾经淹没在汪洋大海之中。石头有很多是一色红色的，所以普兰也叫：石头城。 在九号界碑这个位置，孔雀河是中国和尼泊尔的界河。普
36、兰通往境外的二十四条古商道，孔雀开屏般伸向喜马拉雅山的不同山口。时至今日，仍然有大大小小的驮运队和老老少少的尼泊尔人，在这些古商道上艰难跋涉。不少路段在海拔6000多米以上，即使是夏天，依然严寒凛冽，空气稀薄。几乎每年都有人冻死或累死在途中。路途遥远，险阻重重，但总有人知难而进。 还有贤柏林寺遗址，悬空寺。 科加寺是从尼泊尔进入普兰的必经之路，经常有许多衣着怪异的异域游客光着脚、提着小铁筒从这里经过。这些人多是来参拜神山圣湖的外国修行者。如果天气炎热，他们常常会在科加寺前的河水里沐浴；如果给他们拍照，他们会很友好很乐意地摆出姿势来，然后向你索要少量的金钱或食品。门票：30/人 科加在藏语中是“
37、定居”之意。科加寺兴建年份已难以考据，其来历据说是源于噶尔一带擅长铸造佛像的居民，一天把一尊观音像以马车送运，走到孔雀河边。马车突然被石头卡住，不论怎么办也无法继续前行，于是人们就在车停之处建一座庙，取名科加寺。科加寺规模很小，殿堂内的壁画和布置，由于年久失修，难免有点斑驳。但是从另一角度看，这儿却散发着一种原始、古朴的味道。 科加寺门口有一片河滩以及美丽的红色芦苇丛。附近的科加村是个具有田园风味的小村庄，颇有点世外桃源的感觉。它距离普兰县城19千米，需要包车前往，路途相当崎岖，而且在雨季有几条雪山融化的溪水，车子很难通过，尤其在中午雪山融雪增加的情况下。大多数的司机都喜欢在上午走这条路。特别
38、指出的是，沿途的景色相当不错。再沿村走8公里，便是中尼边境的协尔瓦。 住宿: 1.县委大院或者边检站。也可住县政府招待所、武警招待所每人25元。 2.也可住边防武警部队营房，15元/人，用餐价格不便宜，一碗面条10元。床铺及公共厕所相对比较干净。 听说普兰没什么看头。 DAY 11 冈仁波齐（转山第三天）-塔钦-门士（65公里）-莲花生寺（9公里）-巴尔兵站（56公里）-札达土林-札达（122公里新路，HB ：3760 M） 还是早起。 从庙出发约6公里可至出口收费站，再行3公里便可到达大金。圆满成功，佛主保佑你! 此时转山结束。今天几乎是下山路，较为舒服,总行程是9 KM,大概4-5小时就能
39、走完了!。在转山前跟司机说好叫他今天在出山口的地方来接我们!这样我们就可以少走3 KM的路了。 好了!我们今生的罪孽在这次的转山中彻底洗清了!哈哈哈！ 其实如赶时间二日也可转完（有的藏族一天就可转完，佩服的我五体投地，加四脚朝天），但需极强健的身体素质、丰富的经验和极其坚强的意志，但这里毕竟是世界屋脊的屋脊，千万别拿生命开玩笑，我们还是慢慢走的好。 午饭后开始奔向神秘的扎达，经过冈仁波齐山脚下的草原时幸运的话能见到珍稀的黑颈鹤，此时再回望一下雄伟的冈仁波齐，她将会赐于你无穷的神奇力量。 数小时后到达扎达土林，这时你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇，这是地球吗？犹如置身于外太
40、空的星球，荒芜，雄壮，不可思议的造型。 下到土林的底部峡谷，又是另一种奇妙的景象，青葱的绿色、不时跃出的生灵，蕴藏着无穷杀机，但表面清澈见底，宁静的河流与周围土林的完美结合，保证让你看得合不拢你的血喷小口。 强烈提醒:土林内非常凶险，特别是下雨时，那怕是小雨，也会形成泥石绝对不可久留。 落日下的札达土林美丽如画，新路这段土林是沿途风景最美之处。这是去过的人说的!不过不知道能否呆到落日的时候,或者今天赶不到这里也不一定，在其它的攻略上找到一些资料,正常的话是应该能赶在黄昏时到达土林,往前开不远就是镇子了。到时看吧。 上了土林，就可见到建在土林上的扎达县城了，县城口有从新疆移植过来的生命力特强的树
41、种，它给荒芜的阿里带来了一丝绿色的生机。 住在扎达宾馆，条件一般，但托林寺及象泉河谷就在旁边。住下后该去吃一餐好点的晚饭了，千万别亏待自己，一是补充三日徒步转山艰苦生活所消耗的体力，二是庆贺终于到达了阿里的腹地了，要知道扎达可是古阿里王国的中心地带哦。 在阿里晚上满天繁星的注视下好好的睡上一觉吧。 本日应尽早启程，否则只能住宿巴尔兵站。巴尔兵站很大，住宿不成问题，不过饮食较一般。住是每人30元，吃的价格是40元/人包括早餐，真黑!距离门士9公里处有温泉谷、莲花生寺和转山径，听说大约一个半小时可以完成整个行程。莲花生寺有很有特色的玛尼堆和玛尼墙，山上经幡飞扬，是藏民转完神山以后的必到之处。 也可
42、以住宿人武部招待所（推荐，有自来水、晾衣绳，有院落可以看星星,散铺每位￥30，被铺及厕所清洁程度可以接受）、古格宾馆或者邮政招待所,扎达宾馆，散铺￥25。 札达有邮局，可以加盖古格纪念邮戳。人武部招待所对面的天仙洗浴可以洗澡，并且提供不太干净的洗衣服服务,但总比自己洗要好的。札达:这里的浴室一直开到凌晨两点，除了提供淋浴外还提供洗衣服务，一般的衣物5元一件，羽绒衣15元一件。 旅游一品香餐馆的味道不错，面片尤其好吃。不知是真是假。 DAY 12 扎达-札不让村（18 KM）-托林寺-古格遗址-扎达 今天的行程不是很紧，我们就慢慢来。 到象泉河谷上拍日出,远处的土林，深而宽广的河谷，美得让人心醉
43、。 再去托林寺（藏传佛教后弘期之初的主寺）,因处于土林的峡谷中，红墙与土林相映生辉又别具一番壮丽。每每有人摇动经筒，沿土林间的小道绕托林寺转经。此番情景也让人生出许多感慨。 托林寺旁的象泉河谷里，有一列长达数百米的上百座佛塔遗迹。另外，在河谷观看扎达土林壮观迷人的日出和日落也是难得的享受。象泉河谷的岸上是最佳的日落拍照点。托林寺要找文化局售票,门票:35 。门票应该是要在镇里买吧，先买了再去。 要是托林寺离县城不远的话就回县城吃饭。 午饭后再去古格（尽量在古格呆到傍晚）,扎达到古格只要一个小时(离县城18公里),门票:105 ,学生半费。守城人是一家人，母亲、丈夫和妻子，都是扎布让村的志愿者,
44、一般旅行的只能在堡顶呆三十分钟左右 ,城堡顶外望的风光很美，很壮观，千万别错过!105元的门票可以不用买，因为除了三个宫锁门外，其他地方都是随便参观的，而那三个宫是很容易找机会混进去的。到古格要带手电筒，殿堂光线比较昏暗。 神秘的古格王朝300年前是在一夜之间在历史上消失的，至今还没弄清是甚么原因呢。留给我们的只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的遗址。 尽情的在城堡里看,去玩,去找宝藏,去联想!一定要留意里面的壁画，特别是坛城殿里的壁画，听说是一千多年的历史，一点也没翻修过，还是那么的色彩斑斓，栩栩如生。还有冬宫及其它洞穴也是很神秘的!带齐咖啡,奶茶,炉头,在城堡下,一边喝,一边聊,一边看
45、,哈哈哈,那个爽哦。 下来后有兴趣的话可去附近的干尸洞（古格武士的无头干尸）瞧瞧,但听说特臭!周围风景特棒，简直就是摄影的天堂。 到了傍晚，景色才让人拍案叫绝，每一分钟颜色都在变幻，土林，山川，峡谷，城堡，天空，夕阳，大地，草甸，静静的坐在古格城堡脚下的小山包上冥想吧。 天快黑了（阿里一般PM8：00开始天黑），要离开古格了（否则回程比较危险）。 围绕在扎达县城四周的土林，异常壮美，堪称一绝。这种罕见的岩层地貌是经洪水冲刷并风化剥蚀而成的，陡峭挺拔，雄伟多姿。其中，又以毛刺沟的土林最为壮观，严整的山体，酷似一座座土城古堡，面积达数百平方公里，而屹立在象泉河岸上的托林寺与土林融为一体。 扎达县城
46、外围方圆近几百平方公里的山坡上，土林到处都是，形态各异，有的形似勇士驻守山头，有的形似万马奔腾，有的形似虔诚教徒静坐修行巧夺天工，蜿蜒曲折数十里如果往来于扎达新路，要经过“土林沟”，景色更好。扎达新路应该就是我们昨天来时经过的路了!县城外围的山坡上，土林比比皆是，可从县城徒步前往。 DAY 13 札达-那木如（134公里旧路）-噶尔（噶尔也叫:狮泉河 ,104公里） 早上跟司机商量好去看看古格日出，到古格王国一定要去拍日出，会很美的。务必早出发(七点前)，并嘱咐司机将车开到对面的山头上去，那才能看到真正的全景。 噶尔也叫:狮泉河 ,是:阿里的行署，又可以好好FB了。 晚上到达狮泉河镇，手机有信
47、号!在这里是灯红酒绿,挺现代化的。进行休整和补充.噶尔有邮局，农贸市场有大量的新鲜水果。狮泉河，是一个和新疆交界的城镇:当地的物资十分丰富，尤其是水果。 住: 阿里迎宾馆（也叫藏羚羊迎宾馆），北方澡堂式洗浴，可以洗澡和清洗衣物! 人间，元床。人间带卫生间元床。浴室在宾馆对面的电信局院内，元人，点前有热水。离开狮泉河后，下一个设有热水浴室的地方，位于1，400公里外的日喀则。 阿里大酒店:位于十字路口东南角，双人房每床￥25-30，房间全设于二、三楼，爬楼梯可能会令人感到不适。 辉煌招待所:房间挺干净，有电视可看，25元/人,往前走100米就是浴室，往回走20米就是网吧和洗衣店。 食物： 镇上有些卤味的小摊，食物放在纱柜里，卫生勉强可以接受。从神山圣湖走到狮泉河，路上能吃到热汤面就已经不错，到了狮泉河，可以一口气在街上买到卤水鸡腿和罐装汽水，骤然感到这里是个美食天堂。狮泉河街上的饭馆，水准只属一般，价格也稍高，但在周遭物资缺乏的情况下，已属不错。位于阿里大酒店楼下的四川餐厅，老板是来自四川的王小姐，这里有久远了的沙锅小菜，也受理自来河鲜-拉萨鱼。到河边花￥10买回来的活鱼，一半煮汤，一半红烧，十分美味。菜市场附近的新疆烤肉馆，供应新疆手抓饭、炖羊肉、烤羊肉串，还有现烤的饼。由新疆人开设，食物非常新疆，非常可口。 购物： 十字路口
