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1、我们该如何发声、如何歌唱 内容摘要：在工作、生活当中，我们常常碰到由于老师用嗓、发声不正确、不科学，从而指导学生发声用嗓、歌唱也不正确，导致恶性循环。其实人类发音，没有单独的发音器官，是使用呼吸器官、消化器官来做发音器官的。只要我们气沉丹田，用丹田之气发声；用胸腹联合呼吸来歌唱；挖掘头腔共鸣，就可以达到预期的效果。关 键 字：气沉丹田 胸腹联合呼吸 头腔共鸣在我提出自己观点前请看看下面三句话：1、“我嗓子又嘶了，可还要上课，怎么办？为什么你们音乐老师嗓子那么亮！”2、“刘老师，我们老师让我们用最大的声音唱，说声音越大越好，可你又说不要那么大声，到底该听谁的呢？”3、“刘老师，我最喜欢唱歌，我的
2、梦想是成为一个歌唱明星！刘老师多培养我好吗？”第一句话是在学校里老师们问我们音乐老师最多的一句话。第二句话是去年学校班级进行红歌会比赛时，学生对我说的一句话。第三句话是前年一个酷爱唱歌，节奏音准、音乐表现都不错，但声音嘶哑的女学生对我说过的一句话。看到这三句话，你们有什么想法呢？从上面三句话我想到了一个问题：有许多老师用嗓、发声不正确、不科学，从而指导学生发声用嗓、歌唱也不正确，导致恶性循环。讲第三句话的学生是个纪律委员，非常认真负责，她喜欢音乐，我支持她，鼓励她；她要成为歌星，但声音嘶哑，我不好打击她的积极性，还是表扬她有志气。但有一天在上音乐课前，她告诉我，她被撤职了，换了一个纪律委员，显
3、得很失落，我还是鼓励她说：“在刘老师心中，你是一个称职的小老师！”进了教室，发现换了的管纪律的是合唱队的一名学生，声音很好，很响亮。过了一周后，我又来到这个班上课，那位新的纪律委员声音也是嘶哑的了！我这时感到了问题的严重性，开始在任课的每个班级以此为例强调这件问题，让同学们引起重视。但上个学期学校红歌会听到了第二句话，所以，我把它作为今天的话题我们该如何发声、如何歌唱。人类发音，没有单独的发音器官，是使用呼吸器官、消化器官来做发音器官的。发音器包括呼吸器官、喉头和声带、口腔和鼻腔三个部分。其中，除了声带外，其他所有的发音器官都是“兼职”。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把
4、稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。从这个过程中可以看出，发音效果如何，与呼吸、声带、共鸣器等有着直接的关系。为此，在发音训练中，着重要做到以下几点： 一、气沉丹田，用丹田之气发声气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他（她）“中气”很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除了身体素
5、质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。在大学时，中文系的袁教授在给我上播音主持小课时就反复强调“气沉丹田，用丹田之气发声”。 用丹田之力来唱，发出的声音才会有穿透力，就以功用来看，丹田的功用也正是气功中活力的源头，也是一种保健的方式。那什么是丹田呢？我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方（也就是约一点五吋），所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位在 丹田位置后方的深层肌肉在用力。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说：“唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”。那么怎么做到“气沉丹田，用丹田之气发声”呢？首先要气入丹田：先慢慢地深深吸一口
6、气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。然后闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。接着聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。最后气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与解大便的感觉是相类似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。等到你已经可以正确把握丹田的位置时，接着要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小
7、腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让 你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。运动也是不错的方法，像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车，有一些瑜 珈的动作也可以达到训练的目的，还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操等等的运动，要注意以自己身体能承受方式来训练，反正目的是一样的，只是所需时间各有长 短。有一位声乐老师说过：唱歌它本身也是一种艺术，除了需要专注外，也需要本身身体的体能状态良好，甚至必须达到颠峰，如此再加上本身歌者的涵 养，才能缔造美妙的歌声！二、用胸腹联合呼吸来歌唱在我们声乐教学中，要求歌唱时应运用胸腹联合呼吸来演唱。平
8、时我们说话都是用的胸腔的气，学舞蹈的学生要求收腹，气息上提，用的也是胸腔的气呼吸的，而在歌唱教学中要求运用胸腹联合呼吸。那什么是胸腹联合呼吸呢？胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。胸腹联合式呼气是横膈升降与胸廓张缩相结合的一种呼气方式。生活中，在体力劳动或体育运动需要较大的呼吸量时，如抬重物，人会自然而然地深吸一大口气，从生理机制角度看，此时吸气肌肉群积极工作使胸廓扩大，横膈明显下降，因此能吸入较多、较深的气息，这就是通常所说的“深呼吸”，也就是生活中的胸腹联合呼吸的吸气状态；至于呼气，因需要而有所不同，有的由胸腹联合呼吸的大吸气量后的屏息获得爆发力，如举重；有的由呼气
9、的控制使气息均匀而持久，如推独轮车；这种呼气方式还用于播音主持、声乐艺术、说唱艺术。其实每个人都会用到胸腹联合呼吸，只是自己没有感觉到，那就是在我们平躺在床上睡觉时，在我们过量运动后都会用到胸腹联合呼吸。 用胸腹联合呼吸的气息支持发音，无论用于歌唱还是语言都是十分适宜的。其一，胸腹联合呼吸不仅吸气量大，而且进气无声，速度又快；其二，胸腹联合呼吸能对呼气进行控制，能给予较稳健的有力的气息保障；其三，这种呼吸方法由于建立了胸廓下部(两肋)和小腹之间的既相互配合又相互制约的协调关系，因而能够对气息的深浅、多少与快慢进行控制，有利于丰富的情感表达的不同需要；其四，胸腹联合呼吸符合科学用声的气息要求，对
10、于嗓音的运用和保护是非常有利的。具体方法： 吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。三、挖掘头腔共鸣正确的发声方法是：放松喉头和颈部的肌肉，使用胸腹的呼吸，配合适当的用气，将发声位置提高到头部，即利用头腔共鸣，俗话说“用丹田之气，发脑后音”来使声音变亮，这是一种最省力、效果很好的发音方法。 人体的头腔共鸣在歌唱发声中相对于其他部位的共鸣来说，更具有扩大声音音量，调节和改善音色，使声音集中，充满弹性、爆破力和穿透力的作用
11、和意义，因此，学习歌唱发声的一定要发现、挖掘和使用好人体的头腔共鸣。 尽管头腔共鸣是人体固有的一个共鸣，但是，由于运用习惯，因人而异，人们因为不重视发声的有效方法，甚至久而久之，养成了忽略头腔，仅用口腔和咽腔发声，发声器官用力以致用声紧张费力的习惯，有些人头腔共鸣不够丰富。因此，无论是歌唱还是讲话，出于有效发声的需要，挖掘头腔共鸣是一种必要。 怎样挖掘头腔共鸣呢？ 首先，要找到和分析缺乏和缺少头腔共鸣的原因。人们讲话和歌唱缺乏头腔共鸣大概有三方面原因：1、声源不良：声带振动是声音产生的源头，声带健康和正常运作是有效发声的关键。声带如果有先天或者后天的闭合不良问题，就会严重影响发声。2、参与发声
12、的器官紧张，造成气息和声音传送通道肌肉组织僵硬和不畅通：发声器官包括口腔、舌头、上下颌、咽部和颈部肌肉等，有些人长期养成不科学的发声，造成用声时发声器官的局部和关联部位肌肉紧张，这是影响头腔共鸣的运用的重要原因之一。3、缺乏气息支持：无气不成声，按照声的产生和传播原理，声的传播需要气息的支持，人体发声中共鸣的产生和形成，尤其需要气息的支持。 其次，加强对发声原理和共鸣产生原理的学习，提高认识水平。这方面的学习是理论性学习，尽管有时显得较为孤燥无味，但是，理论学习的确也是必要的。因为发声练习单靠感觉来记忆和巩固是不牢固的，要知道实践与理论相结合才是学习发声的最佳方法。人体之所以能发声，首先是因为
13、有气息从肺部呼出，吹动声带，产生两片声带的碰击，这是原始声源。(2)由于声带的摩擦和振动，引起周围空气的振动，这就是声音的传播。(3)当振动的空气充满发声腔体后，这个腔体就产生了回响和共鸣。(4)由于人体的共鸣腔有大小之分（比如头腔比口咽腔和胸腔都小），所以振动的空气充满的时间有先后，难度有易难之分。(5)一般说来，头腔是最容易产生共鸣的腔体，所以练习产生共鸣的发声，获取头声是第一步，也是获取人体共鸣中极其重要的一步。再次，根据缺乏头腔共鸣的原因，分别使用医治和改善的方法，让头腔共鸣逐渐形成和清晰集中。一般来说，上列第1种情况中的发声情形需要进行不同程度的医治，而第2、3中情形，仅需要发声训练
14、加以矫正就行了，比如：如果经过分析，确认缺乏头腔共鸣是因为发声器官肌肉紧张，那么，就应该进行一些发声器官放松的发声练习，让这些发声器官在发声时，习惯于保持在自然状态。如果确认缺乏头腔共鸣是因为发声缺乏气息支持，那就应该在训练老师的指导下，学会用气息来讲话或者歌唱。 当然，要找到发声的位置，不是一件容易的事 ，但是，只要平时经常闭嘴“哼哼”来锻炼头部的共鸣，然后再逐步应用到讲话中去，就可以达到预期的效果。 当掌握了正确发声方法后，还要善于应用。首先，用嗓要根据自己的能力，不可超过限度；避免用力过大而使喉部、颈部、胸部的肌肉疲劳。其次，发音应该由低逐渐增高，在发声的过程中要根据需要，有高有低，尽量
15、做到有劳有逸。人声与乐器不同之处在于人声的可调性，而乐器不可调，制造出来就固定了。同时乐器坏了，我们可以再买一台，而声带坏了可就很难、甚至不能修复了。所以我们老师应该爱护自己的嗓子，同时也提醒学生正确的用嗓、歌唱。大家都说，提高全民素质是每位公民的神圣职责，而歌唱是重要手段和捷径之一。歌唱，具有强烈、深刻、迅速的感染力，影响面广、辐射性强。歌唱提高少年儿童的音乐鉴赏力和审美情趣，它作用于性格、品德和志向，似涓涓细流、绵绵春雨，润物无声于潜移默化之中。这也正是我们市音乐教研员程芳老师，我们学校徐校长为什么大力支持、关注学校合唱团，班级合唱团的发展情况的原因所在。让我们共同来关爱我们的学生，让歌声响侧校园！参考文献：1沈湘著；李晋玮，李晋瑗整理沈湘声乐教学艺术M上海音乐出版社，19982赵梅伯 唱歌的艺术上海音乐出版社 1997年11月第1版3余笃刚 声乐艺术美学高等教育出版社1993年5月第1版
