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1、高中生的学习压力研究综述 （陈炳全150112101 ，王伟冬150112107，沈双涛150112105） 摘要：本研究围绕高中生的学习压力这个主题，从互联网上收集了文献资料。在对现有文献资料分析、整理、加工的基础上，本文从学习压力的概念、学习压力的来源、应对压力的方式等方面对高中生的压力研究进行综述。已有研究具有如下特点：理论与实践相结合。存在的主要不足是 理论化的知识比较多，具体措施还需仔细研究。 关键词：高中生；学习压力；应对方式高中时期是个体发展的关键时期，而学校是他们社会化的主要场所，学业成绩一直是学校、家长、同学间评价一个学生的主要指标。在学生追求优异成绩的过程中，伴随着各种情绪
2、、行为不适应，承受着巨大的压力。大量研究支持压力与心理不适应之间的关系，认为学生日常生活压力事件80%以上源于学业方面的压力。这样，有关学业压力及其应对方式的研究层出不穷，成为近年来教育和心理学领域研究的热点，有必要对其相关理论和研究作进一步探讨。一.学习压力的概念学习压力是一种特殊领域的压力，以上关于压力的定义当然适用于学习压力，但它有不同于其它情境的自身特殊性。阴国恩认为，学习压力即通常所说的学习负担，也称为课业负担，是指与在校生学习活动有关的各种负担，其中既包括主体以外的客观环境因素构成的学习负担，也包括主体精神因素构成的学习负担。在心理学上，学习负担是在个体与环境（物理的和社会的）的交
3、互作用过程中，对个体提出要求而产生的学习压力。从系统论的观点来看， 学生的学习行为是人类行为的一个子系统，它由学习的物理技术环境系统，学习的社会中介和或人际关系系统，学生的自我系统相互作用构成的一个包含系统。物理环境指的是学校的教学环境、家庭的学习环境，实验设备、图书资料、教材等；社会人际关系环境指与学生学习有关的社会人际关系， 如学生与家长、教师、同伴的关系，以及社会舆论等；自我系统亦称个体系统，是指与学生学习有关的个体的智力、非智力等方面，诸如：能力、抱负水平、认知风格、兴趣以及价值观、道德观等。三种系统两两交叉又产生了三种交叉系统，分别为：物理技术环境与社会人际关系环境的交叉部分是“行为
4、环境”，物理技术环境和自我系统的交叉部分是“学习任务”，社会人际关系环境和自我系统的交叉部分是“角色”。进一步在此基础上，他分析了学习压力的6 种来源。二.学习压力的主要来源1.国外研究者Omizo 等以质的研究方法探讨了60 位同学的压力源中学习压力来源为：教师偏心、害怕失败、作业不堪重负、教师对成绩责难、缺乏朋友与班级地位低、受到处罚。Humphrey 认为学习压力源为：（1)教师教学行为不当譬如：处罚前后不一致、教学目标不合学生需要、评估标准的窄化与评估方式呆板、作业太多等）。（2)对某些特定科目的焦虑（如数学或阅读困难）（3)考试焦虑（4)在重点学校、重点班级或竞争激烈的学习情景中。2
5、.阴国恩将学习压力划分为6 种：（1）基于任务的学习压力，这样的任务主要特征是任务难度、意义明确度、负荷；（2）基于角色的学习压力，主要为角色冲突、角色不明确。（3）由行为环境所产生的学习压力。（4）物理技术环境引起的学习压力，如：自然环境恶劣、教材难度大、教学设备贫乏等；（5）由社会人际关系环境引起的学习压力，诸如学校、家庭、广播宣传、社会风气等；（6）由个体身心条件引起的学习压力，如学生的抱负水平过高、焦虑水平过高、身体条件欠佳。三.应对学习压力在现代信息社会中，中学生应对压力的方式与传统的诉说类发生了巨大的改变。由于网络信息的发达，越来越多的学生开始把感情专注于网络，他们在网上同学生家人
6、交流。甚至陌生人诉说学业的压力，在网上找到另外的安慰。另外通过唱歌跳舞之类的娱乐运动活动的方式来减压的人数也不少，而传统的倾诉也占了不少的比重。可见，社会的发展日新月异，中学生面对学习压力的减压方法也在改变着，呈现出多样化的趋势。我们可以通过以下方式排解压力：1.培养中学生优良的非智力因素 非智力因素的水平制约着学生对学习情境的评价，同时也决定着学生对学习情境的评价。2. 家长要改变教育方式，因为家长是学生学习压力的主要来源之一当孩子考试成绩不理想时，家长不要横加指责，要坐下来帮助孩子分析不理想的原因，在学习上不要搞过分的物质刺激，切忌拿自己的孩子与别人的孩子相比，这样不仅会增加孩子的学习压力
7、，而且还会挫伤孩子的自尊，同时又会引起孩子的反感。3.学校工作应做到减负与充实并举新课程标准的颁布和推广从客观上创造了有利条件，学校在教育教学中，不仅要切实做好减负工作，还要充分加强对学生心理健康的教育，培养他们良好的学习习惯、自我控制能力和创造思维的能力。4. 有针对性地开展心理健康教育由于学习压力会引起消极情绪和情感反应，会经常干扰学生的正常学习过程，因此，要有针对性地开展心理健康教育，让学生了解和掌握缓解与消除不良情绪的方法，树立自信，从而全身心地投入学习。5.学会自我调节的各种方法：(1)不要把学习目标定得高于自己能力所及。(2)有效地分配时间。讲究科学的学习方法和学习策略；(3)课余
8、时应做适量运动。(4)遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉。(5)即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。(6)学会转移注意力。(7)养成持之以恒，平衡有序的生活习惯。(8)培养广泛正当的生活兴趣。6.阅读相关报刊网站如：中国心理网、中青在线网、阅读中国青年报的青春热线、特别报道、读者青年文摘等栏目的心理小短文。到图书馆借阅相关的心理书籍，阅读帮助自己认识提高，方法改善。四.总结高中阶段学生多为1620岁，属于青春期，正处在一个独立走向社会生活的准备时期，他们的身心发展是初中阶段的继续，因而具有许多与初中生相似的特点。但其随着年龄的增长、知识的增加，阅历的丰富，显得相对成熟、老练些，在表现程度及
9、关注的焦点上也有所差别；另外高中阶段的学生对未来有无限美好的憧憬，他们的想象丰富但又常脱离实际，他们都期望拥有一个理想的、完美的“自我”，这种理想在一定的时期内，确实也能调动他们的积极性，对他们的学习、生活具有指明方向、产生动力的作用。但现实而不以人的主观意志为转移的。由于其期望值过高，使理想的“我”与现实的“我”存在距离，或急于求成，于是常因此而产生心理挫折，使自己处于矛盾痛苦之中，久而久之出现悲观消极的现象。我国中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫
10、切。面对学习压力，甚至各种压力，我们希望大家可以用一种正确的心态去面对。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！【参考文献】1李文道，钮丽丽，邹泓. 中学生压力生活事件、人格特点对压力应对的影响.2王桂平，陈会昌.中学生面临学习应激的应对方式及其与控制点、自尊和心理健康的关系3阴国恩.学习负担的心理学分析.4梁宝勇.应对研究的结果、问题与解决办法. 5张虹, 等. 高中学生心理应激及其中介变量的研究 6李东升, 陶芳标. 中学生生活事件评定及其与焦虑、抑郁之间关系的研究 7楼玮群, 齐铱. 高中生压力源和心理健康的研究 8孙涛.高中生压力源和应对方式关系研究 9郭晓慧.高中生的学习倦怠与学习压力、心理资本的关系 10吴萍萍.高中生学习心理压力的现状、成因及对策
