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1、 课程简介：课程名称：自我调节学习策略训练设计者：成功之道课题组指导者：刘善循教授学习领域：学习策略学习范畴：自我调节学习策略适用年级：中学教学策略：全班参与，交互式教学策略训练时间：三课时 (每课时40-50分钟)设计构思：n 本训练可以看作是前面五大策略的集成和总结，重点以帮助学生达到元认知水平为核心，引导学生了解自我调节、学会自我调节，从策略和理性的高度认识自己的学习和成长过程，从而帮助学生把对学习策略的掌握内化为日常学习生活中的行动，达到6S学习策略综合训练的最高境界。n 第一课时的学习活动：认识自我调节学习。通过故事或类比，让学生认识自我调节学习的含义及其重要性，了解元认知的概念，启
2、发学生意识到自己正在进行元认知水平上的学习，激发学生在理性和策略的高度上展开学习活动的成就感和热情。n 第二课时的学习活动：自我调节学习的循环模式。通过实例模拟，把抽象的循环模式具体化、形象化，让学生认识到循环中每一个节点的目的和任务，并与前面学过的五大策略、策略训练过程中的自我审视及自己目前的学习实践相结合，使学生对陌生的自我调节学习的循环模式产生亲切感，从而把自我调节的理论与学生在学习实践联系起来。n 第三课时的学习活动：自我调节与心理素质训练相结合。在学生充分理解了自我调节学习的含义，达到元认知的高度的基础上，进一步拓展自我调节的内涵和外延，通过实例模拟，帮助学生体验自我调节在各个学习策
3、略的应用当中、在整个学习实践当中、在人的心理成长过程当中的应用，作为对6S全部学习策略的整合，把策略训练和策略应用内化为学生的愿望和伴随一生的习惯。策略要点：自我调节、元认知教学目标：（一） 陈述性知识方面：学生能1. 了解自我调节学习，了解元认知；2. 掌握自我调节学习的方法；3. 初步具备自我调节情绪、情感、动机等非智力因素的能力。（二）情意认知方面：学生能4. 有进行元认知学习的愿望；5. 自觉检查自己的学习状态和策略应用水平；6. 对于在理性和策略的高度上展开学习活动有很高的成就感和热情；7. 对自己的未来有信心。教学资源：附件一、附件二、附件三教学程序：第一课时(50分钟)学习内容和
4、活动教材/备注教学元素1. 引起反思(1分钟)教师提出问题：还记得我们学过的目标策略吗？大家应该都根据自己的目标制定了学习计划，你的计划执行得怎么样？经过这段时间，你的计划作了怎样的调整？全班活动透过提问，引起学生的思考。2. 三三两两讨论(2分钟)教师先把学生三三两两的分组，要求学生就上面的问题进行讨论。（3分钟）三三两两讨论法通过讨论、交流，引发进一步的思考。3. 引起动机（2分钟）教师再次提出问题：我相信大多数同学的计划都根据实际情况作过相应的调整，甚至有的同学的目标和目标成功宣言可能也作过调整，为什么要作这样的调整呢？闭目反思法加深学生的心理体验。4. 案例分析 (5分钟)教师讲述附件
5、一中的故事。提问：同样有科学理论指导，为什么B农庄的收成不如A农庄？全班活动透过故事和提问引发学生思考。5. 三三两两大讨论 (5分钟)教师先把学生三三两两的分组，要求学生就上面的问题进行讨论。（2分钟）讨论结束后，让4-6名学生报告其讨论结果。（3分钟）三三两两讨论法通过讨论、交流，引发进一步的思考。6. 教师总结并讲解自我调节学习策略的陈述性知识（15分钟）使学生明确：n 什么是自我调节学习；n 学习的两种类型：个体获得经验的学习和自我调节学习；n 自我调节学习与学习策略互相包含的关系；n 自我调节学习的重要性：1、与学业成就大小直接相关，2、是学习活动的调节器，3、促进学生主体性发挥，4
6、、有助于建构良好的认知结构。 相关的陈述性知识见附件六及超级学习策略的综合训练模式讲述中需要结合具体的例子，如前面的故事和学生的发言。7.再次反思并报告 (5分钟)参加6S训练以来，你在哪些方面对自己的学业进行过监控和调节？请几个学生发言，教师给与鼓励和引导，引出元学习的概念。闭目反思法放声思维法在对自我调节学习策略有了初步了解后的反思。8. 教师总结并讲解自我调节学习策略的陈述性知识（10分钟）使学生明确：n 什么是元认知；n 自我调节学习就是元学习；n 元学习策略的六个方面：1、设定目标，2、选择策略方法，3、非认知因素的自我调控，4、自我检测，5、学习资源的利用，6、归因总结。 相关的陈
7、述性知识见附件六及超级学习策略的综合训练模式讲述中需要结合具体的例子和学生的发言。9.再次反思（3分钟）自己的学习是否已经上升到了元学习的高度？今后自己应该在哪些方面加强自我监控和调节？要求学生把自己想到的记录下来，今后应用到自己的学习中。闭目反思法作笔记法引导学生将学到的知识应用到实际的学习活动中。10. 总结（2分钟）重复本课时的知识要点。告诉学生：他们现在正在进行元认知水平上的学习，这是最高水平的学习。自我调节学习是有一定的程序和方法的，这将是下一课时讲解的内容。相关的陈述性知识的重复加深学生的理解和记忆。让学生意识到自己正在进行元认知水平上的学习，激发学生在理性和策略的高度上展开学习活
8、动的成就感和热情。第二课时(50分钟)学习内容和活动教材/备注教学元素1. 提出问题 (1分钟)大家都有过考试之后自己估计分数的经验吧？有没有人在考试之前就估计过自己会考出多少分呢？全班活动透过问题引发学生思考。2. 提出问题 (5分钟)有哪位同学愿意给大家讲一讲自己估分的经历？考试之前你估计自己能得多少分？为什么？后来你实际考了多少分？两者有多大差距？你怎么看待这个差距？教师点评：在考试之前估分并没有错，作为一种对自己知识掌握程度的估计，考前估分比靠后估分更有意义，关键是怎样看待估计分数与实际分数之间的差距。引出自我效能感评估的概念。放声思维法通过讨论、交流，引发学生的思考。3. 教师总结并
9、讲解自我调节学习策略的陈述性知识（10分钟）使学生明确：n 什么自我效能感评估；n 自我效能感评估是进行自我监控和自我调节时的一个很重要的变量，它可以使学生关注自己学习策略的有效性和学习的效果；n 自我效能感评估的意义：1、激发主体积极性，2、不断增强学习信心，3、不断提高学习策略水平，4、增强自我调节学习的效果；n 自我效能感评估的方法：自我效能感测定分的计算和坐标曲线图（结合附件二中的坐标曲线图）。 相关的陈述性知识见附件六及超级学习策略的综合训练模式讲述中需要结合具体的例子和学生的发言。4. 案例分析 (10分钟)教师讲述附件三中的故事。提出问题：李明在自我效能感评估和自我调节学习的过程
10、中经过了那几个步骤？全班活动透过一个学生的事例让学生认识自我调节学习的过程。5. 三三两两大讨论 (5分钟)教师先把学生三三两两的分组，要求学生就上面的问题进行讨论。（2分钟）讨论结束后，让4-6名学生报告其讨论结果。（3分钟）三三两两讨论法通过讨论、交流，引发进一步的思考。6. 教师总结并讲解自我调节学习策略的陈述性知识（12分钟）使学生明确自我调节学习的循环模式及时间安排：n 第一步：自我评价与监控；n 第二步：目标设置与策略计划；n 第三步：策略执行与监控；n 第四步：策略结果的监控；n 进入下一个循环；n 时间安排：一个循环为时五周，每个环节的时间安排和任务内容。相关的陈述性知识见附件
11、六及超级学习策略的综合训练模式讲述中需要结合刚才的例子和学生的发言。7.再次反思（5分钟）自己在今后的学习中应该怎样实施自我调节学习的循环模式？要求学生针对自己的情况制定一个自我调节学习的循环，回去以后应用到自己的学习中。闭目反思法作笔记法引导学生将学到的知识应用到实际的学习活动中。8. 总结（2分钟）重复本课时的知识要点。告诉学生：自我调节的循环模式不仅可以用于学习，也可以广泛的应用于各种工作任务。养成自我监控、自我调节的习惯，是实现任何远大目标的重要保证。相关的陈述性知识的重复加深学生的理解和记忆。促进知识和方法内化为学生的意愿。第三课时(50分钟)学习内容和活动教材/备注教学元素1. 提
12、出问题 (1分钟)我们已经学习了6S学习策略的绝大部分内容，请同学们回想一下，影响学习的因素有哪些？全班活动透过提问，引起学生的思考，同时帮助学生系统的回忆各个学习策略。2. 三三两两大讨论 (5分钟)教师先把学生三三两两的分组，要求学生就上面的问题进行讨论。讨论结束后，让4-6名学生报告其讨论结果。教师总结学生的发言，把学生列举的因素归纳为认知因素和非认知因素两大类。三三两两讨论法通过讨论、交流，引发进一步的思考。3. 教师讲解自我调节学习策略的陈述性知识（4分钟）使学生明确：n 认知因素与非认知因素都是个体学习活动不可缺少的重要方面；n 认知因素与非认知因素都需要自我调节；n 认知因素与非
13、认知因素通过自我调节达到高度的统一，发挥最佳效能，从而保证学习成功。相关的陈述性知识见附件五及超级学习策略的综合训练模式讲述中需要结合具体的例子和学生刚才的发言。4. 案例分析（5分钟）教师讲述附件四中的故事。提出问题：小明应该在哪些方面加强自我调节？全班活动透过故事引发学生思考。5. 三三两两大讨论 (5分钟)教师先把学生三三两两的分组，要求学生就上面的问题进行讨论。讨论结束后，让4-6名学生报告其讨论结果。三三两两讨论法通过讨论、交流，引发进一步的思考。6. 教师总结并讲解自我调节学习策略的陈述性知识（25分钟）使学生明确：认知因素训练的自我调节主要包括三个方面：n 学习过程的自我调节；n
14、 建构良好认知结构过程中的自我调节；n 学习策略应用中的自我调节。非认知因素训练的自我调节主要包括四个方面：n 动机的自我调节；n 情感的自我调节；n 情商的自我调节；n 心理训练的自我调节。相关的陈述性知识见附件五及超级学习策略的综合训练模式讲述中需要结合刚才的例子和学生的发言。7引起反思 (2分钟) 自己在认知因素和非认知因素的训练中存在哪些问题？今后应该怎样加强自我调节？鼓励学生把想到的记录下来，回去以后应用到自己的学习中。闭目反思法作笔记法引导学生发现自己学习中存在的问题，并自主寻找解决的方法。8. 总结（3分钟）告诉学生：他们已经掌握了6S的全部策略，祝贺大家。提醒学生：n 接下来最
15、重要的事情是根据自己的情况选择适当的策略坚持训练；n 训练中一定要注意各策略的执行要领和注意事项；n 加强自我调节，根据情况的变化及时调整自己的目标、策略及训练方法，确保训练达到最佳的效果。布置作业：认真学习教材中学生训练手册S6分册，完成其中的练习。激励学生：大家已经掌握了开启学业和人生成功之门的法宝，好好的利用它，你将亲手创造自己辉煌的人生。作业积极的语言激励激发学生情感和意志的认同。促进知识和方法内化为学生的意愿。训练效果评估方法：教师评估：n 情感体验：学生对进行元认知学习有情感需求，对在理性和策略的高度上展开学习活动有成就感和热情。n 知识掌握：学生能够通过自我调节自觉检查自己的学习
16、状态和策略应用水平，达到元认知的高度。n 心理训练：学生能够通过自我调节初步解决情绪、情感、动机等非智力因素对自己学习、生活及心理的影响，如果坚持训练，将会极大的有益于个体心理和人格的健康发展。n 建议每个班配备两名咨询师，通过课后回访的方式检查学生对6S各项策略的掌握和应用情况，敦促学生坚持策略训练和自我调节，并针对学生在实际学习中遇到的问题提供帮助。学生自评与互评：n 鼓励学生在实际学习中进行自我监控和调节；n 建议学生保持元认知的高度，并形成习惯；n 鼓励学生把在学习和策略应用过程中遇到的问题拿来与培训教师、咨询师或家长交流研讨。家长评估：n 需要提示家长：对孩子的评估要用正面语言进行激
17、励。n 学生在接受自我调节学习策略训练后，其对自身学业和心理成长过程的认识都会明显提高，学习上会进入自觉自愿、轻松快乐且富有条理的状态，生活中各方面都会表现得自信和自然，处于随心所欲又有节制的自由状态，家长可以根据学生的各方面表现进行效果评估。n 鼓励家长根据家长指导手册的指引，参与孩子的学习策略训练。注意事项：1. 进行教学时，教师须尽量引导学生进入“体验式”思考状态。2. 因本课程以全班教学模式进行，故需照顾学生的个别差异。教师在设计活动时，应留意照顾学生的个别差异，对个别存在极端倾向的学生需要进行单独咨询。3. 教师应多给予学生参与的机会，教学气氛要轻松，以赞赏的方式，鼓励他们多发言，提
18、升他们投入的程度，提高学生的自信心。 4. 本策略第二课时的教学中需要使用附件二中的图片，请教师根据当地条件预先做好准备，确保每个学生都能够清楚地看到图片。5. 若附件故事的情境设计狭窄，未能配合学生的经验，教师可考虑稍为改动故事情节，以配合学生的生活经验。 6. 课堂延续：在课程延伸方面，透过“三三两两讨论法”及“闭目反思法”，可让学生从中产生新的想法，能提升其自我探求新知识的兴趣。此外，教师亦可鼓励他们在日常生活中应用所学的知识和技能。附件一：两个农艺师的故事雅沙和安德烈是两个学习农艺的学生，他们是同班同学。临近毕业的时候，他们到农庄去实习，用自己所学的农业科学知识指导农庄的工作，以便完成
19、自己的论文。安德烈来到A农庄，在他的农业科学理论的指导下，农庄的各种作物都有了很大的起色。为此，当地农民十分感谢安德烈，安德烈也和大家成了好朋友，每天和大家一起在田间劳动，晚上一起围在篝火旁唱歌跳舞，过得也很开心。雅沙来到B农庄，受到当地农民的热情欢迎。在他的农业科学理论的指导下，农庄的各种作物也都长得很好。雅沙对自己取得的成绩很满意，觉得农庄的工作很简单，而生活却比较单调，于是，他把种植作物的要领和一些问题的解决办法教给当地农民，自己回城里去了。两个月以后，农庄里出现了一种病虫害。每天和农民一起工作的安德烈马上发现了问题，及时采取防治措施，保护了作物。B农庄的农民因为雅沙不在，只好利用雅沙教
20、给他们的那些办法防治，但效果并不好，很多作物受到了影响。雅沙接到消息立即赶回农庄，找出办法解决了病虫害问题，但因为中间耽误了时间，农作物还是受到了一定的影响。实习结束了，安德烈所在的A农庄取得了大丰收，而雅沙所在的B农庄虽然在农业科学理论的指导下也取得了丰收，但由于受到病虫害的影响，收成还是比A农庄差了很多。附件二：李明的自我效能感评估坐标曲线图 表示实际成绩表示自我效能感分数 10987654321周次附件三：李明的故事李明是个聪明的学生，但很少取得优良的成绩，在老师的指导下，他接受了自我调节学习的实验。第一周他先对现有学习情况进行自我评价与监控，他对自己的听课、做作业和课后复习作了记录和分
21、析，经老师家长一起分析讨论，发现自己的主要问题是复习的环节抓得欠缺，他很少复习功课，上完课后，凭着课堂掌握的知识很快把作业完成，考试也很少复习，仅仅是临时抱佛脚，因此考试成绩总是不好。他以数学作业成绩进行自我效能感测评，第1周，他几次的自我估评分平均为5分，但由不够肯定，所以自我有效感成绩为5-1=4分；实际成绩平均分为5分。第2周，他在老师指导运用复习策略和自我监控策略，将及时复习和经常复习的策略贯彻到各项学习活动中。在数学作业中，做到先复习功课再做作业，如此对学习内容掌握得较好，做作业也快多了。这一周他的数学作业几次估计分平均为7分，自信等级比较肯定，因此，自我效能感为7+0=7，数学作业
22、的实际平均成绩也为7分。第3周，对策略结果进行监控。李明分析策略实施结果，认为在做作业时，仍然会遇到不少拦路虎，还需要翻书，成绩也不够理想。他又查阅有关复习策略的书，发现自己复习时只是简单地复读一两遍，开动脑筋不够。于是他调整复习的方法，并有意识地读几遍达到熟练的程度，然后再去做作业。这一周他的自我评估作业成绩平均为8分，自信心等级为非常肯定，自我效能感为8+1=9分；作业实际成绩平均为8分。第4周，他仍坚持积极复习，认真运用记忆的综合模式，成绩仍与第3周一样。第5周，他对目前的成绩感到不满足，又找老师指导，发现错误概念是使他的作业错误率高的潜在原因。于是他加强知识的系统化、结构化和自动化，同
23、时注意纠正错误的理解。由于错误理解得到一些纠正，因此他的作业成绩有了明显提高，他的估计分为9分，他的自信等级分为比较肯定，自我效能感成绩为9+0=9分，他的实际成绩为9.5分。李明经过五周自我调节学习，对学习策略的实施和结果进行自我监控，自我效能感不断增强，作业成绩也明显提高，老师和同学们看到李明的进步都表示由衷的高兴，也赞扬他有学习潜力。李明对学习的信心更足了，对应用学习策略的兴趣也更浓了。附件四：小明的学习故事大家还记得那个制定了学习计划，执行起来却遇到了很多障碍的小明吗？现在他又遇到了一些新的问题，我们来看一看，大家一起帮他解决这些问题。升入高年级以后，小明感到学习的压力增加了，课程的难
24、度也加大了，尤其是物理课。上课的时候，尽管小明集中精力认真听讲，努力跟上老师讲课的进度，但总是感觉听了后面的忘了前面的。一节课下来，觉得学了很多东西，可是真正理解了的、记住了的好像并不多（学习过程的问题）。为了补回上课听讲时对知识接受和消化的不足，小明加强了课后的复习，却发现新学的知识和过去学的知识很难联系起来，好像是凭空学了一门新课程，理解起来很吃力。为了不落下进度，小明只好把书里讲的内容强行记背下来。可是做作业的时候却遇到了困难，由于没有理解，小明很难找到解题的思路和方法，只能凭着对相似题目的猜测去套用书上的例题，结果作业成绩很不理想（认知结构的问题）。这种情况令小明感到很苦恼，他想起了原
25、来运用目标策略使英语成绩取得进步的事，于是如法炮制，又制定了一份提高物理成绩的计划。结果雄心勃勃的执行了一个星期，物理课的状况并没有什么改进。物理毕竟不同于英语，如果缺少充分的理解和系统化的掌握，只靠强行记背是不可能达到全面掌握和灵活运用的。但是小明并不知道这一点，他只是感到奇怪，当初用在英语课上那么灵验的目标策略，为什么用在物理课上就不灵了呢？看来学习策略也是有局限性的，对付物理这样的理科功课就是不灵（学习策略选择和运用的问题）。由于物理课的成绩不理想，小明在班上的名次开始下滑，从第四名滑到了第十名，最近一次考试甚至排到了前十名以外。这可把小明急坏了，急得睡不着觉，又不敢告诉父母，结果由于失
26、眠，上课的时候打不起精神，听讲的效果越来越差，形成了恶性循环。小明心想，都是物理课害了我！物理课真讨厌，要是没有物理课，自己现在至少还是班上的前五名（情感的问题）。最后，小明迫不得已做出了一个决定：放弃物理课！分文理科班的时候选择文科！虽然小明的理想是当一名医生，但既然自己不是学理科的材料，又何必勉强自己呢？小明找老师谈了自己转学文科的打算，老师认为学文学理都需要打好全面的知识基础，鼓励小明把物理学好，可是小明觉得学文科又不需要考物理，学它还有什么用？白费时间，不如干脆放弃算了，把时间省出来专攻文科不是更好吗（动机的问题）？ 小明又和父母谈了自己的想法，父母批评了他的偏科现象，可是小明觉得父母
27、没多少文化，他们的想法是不现实的，是对自己的不尊重，结果和父母闹得很不愉快（情商的问题）。小明又找自己的好朋友小亮商量。小亮说：“你那么聪明，成绩那么好，怎么可能不适合学物理呢？一定是方法有问题。我过去一直不喜欢学历史，后来我用了形象控制法，现在历史成了我最喜欢的一门课。你也试试吧。”小明半信半疑，觉得学习策略可能只对文科有效，虽然在小亮的建议下进行了形象控制法的训练，坚持了一段时间，感觉收效不大，也就放弃了（心理训练的问题）。看来小明遇到的问题还真不少，他该怎么办呢？附件五：自我调节学习策略教学辅助资料自我调节学习策略教学目标与导向：1、自我调节学习；2、元认知。课时安排：3课时什么是自我调
28、节学习自我调节学习就是对自己的学习过程进行监视、评估、反馈，并加以调控管理和修正，使学习达到最佳效果，获得最好成绩。做完一道数学题，要验算一下看是否正确；写一篇作文，要多次修改；考试时答完试卷就反复检查避免出错。这些都是自我调节学习的内容。自古以来人们就重视自我检查和自我反省，不仅反思学习，而且反思做人，在两千多年前，孔子的弟子曾子就提出“吾日三省吾身；为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”意思是说，我每天从三方面来检查自己：为别人谋事是否忠诚？与朋友交往是否讲信用？老师传授的知识复习了没有？许多成功者都非常重视自我检查，从做人、做事、做学问三方面检查自己，反省自己，以达到自我实现的最
29、高境界。这些都是自我调节学习的内容。元认知的含义和作用认知过程是指获取知识、贮存知识和应用知识的过程。它主要是指对外部世界的认识。元认知是指个体对自己心理世界的认知，关于自己思维活动和学习活动的认知和监督。弗拉维尔1976年首先提出：“元认知通常被广泛的定义为任何以认知过程和结果为对象的认知，或是任何调节认知过程的认知活动，它之所以被称为元认知，是因为其核心意义是对认知的认知。”元认知是对自身思维活动和学习活动的反思、监控，具有自我意识的性质，具有自我认识、自我监督、自我调控的功能。元认知是更高级、更复杂的认知形式和认知策略。元认知能提高人的自觉性，充分发挥个体认知的主体性，能提高人的认知效率
30、，明显提高学业成绩和解决问题的成功率。元学习就是调控自己学习的过程，看自己是否善于设立学习目标、制定学习计划，选择有效学习策略，及时自我评估和诊断，能否采取补救措施，不断反省自己的学习方式和不断调控自己的学习活动。元学习理论相信人是学习的积极的主体，人不仅能够通过学习获得和应用知识经验，而是还能对学习过程，对自身心理状态进行有效的自我监视、评估和调控。由此学生的学习能力不仅表现在对所学材料的感知、记忆、理解、思维加工方面，而且也表现在学习者的学习态度、情感体验、动机水平等非智力因素状态方面，并且从深层次上对上述各方面活动的自我评估、积极监控和调节能力方面。在教学活动中，不仅要重视培养学生获取和
31、应用知识信息的学习能力，而且还应重视培养学生对学习活动中自我评估、自我监督和自我调控的元学习能力。元学习策略1、目标学习。目标学习是指运用个人确立的目标来指引自己的学习过程的一种学习模式。目标学习能力是一种十分重要的元学习能力。目标意识是指在学习活动中制定远大而又具体可行的目标。米斯提出影响学习较大的目标有两种：一是，学习取向目标，即以学习知识和增强能力为目标的学习；二是，成绩取向目标，学习是为了取得好成绩。学习取向目标者喜欢运用深层次学习策略，成绩取向目标者喜欢运用浅层次学习策略。2、策略方法选择。为完成学习目标就要选择适当的学习策略方法。而学习策略的选择和训练不是盲目的。必须有意识的掌握学
32、习策略训练的四个条件：（1）知道策略是用来做什么的，即是指学习策略的陈述性知识；（2）知道如何操作这些方法策略，即学习策略的程序性知识；（3）知道什么时候、什么情景下用什么方法，是指掌握学习策略的条件性知识；（4）知道努力去做，就是说有主动使用学习策略的愿望。在学习活动中，依据学习任务要求和实际效果不断调整学习策略，使之达到最佳效果。3，非认知因素的自我调控。非认知因素是指与学习有关的学习动机、学习兴趣、学习情绪、学习态度、自我观念等，这些因素对学习过程和学习效果直接或间接产生正面或负面的作用。元学习能力首先表现为善于自己激励自己的学习动机，增强内在的学习兴趣，并树立积极的学习态度，确立积极的
33、自我观念，树立学习的自信心、自尊心和正确的价值观念，还要将自己的学习情绪调节到最佳状态。4，自我检测。在习活动中，要不断检查评估自己的目标是否可行，计划是否贯彻，方法是否得当，作业是否完成，学习活动是否有效，学习结果是否有收获，如发现哪个环节不合适，就及时加以调整，或采取补救措施。5，学习资源的利用。良好学习效果的获得，不仅应调动个人的学习积极性，还要善于利用外部学习资源，如学校条件，教学条件。教师的丰富知识经验，同学的优点，家庭条件及父母的有力支持，社会环境条件等因素都间接影响学习效果。很好利用学习资源，不断监控学习资源利用的效果，也是元学习的重要环节之一。6，归因总结。在学习活动之前检查自
34、己是否为学习做好知识准备、心理准备和物质准备；在学习活动之中，对自己的学习活动自始至终都实行自我监控，不断检查总结，对学习目标、自我心理状态、动机和情绪体验不断进行反省，对学习资源的利用不断反思；在学习活动之后，用科学的归因理论总结自己成败的原因，正确归因并寻求补救措施，也是元学习的重要内容。自我调节学习的含义学习可分为两种类型：一是指个体获得经验的学习，是一般意义上的学习，它是指人学到了什么，学到那些新知识经验；以及如何去通过主体主动建构和理解，获得新知识的结构和意义。另一种学习是自我调节学习，自我调节学习是元认知理论在学习过程中的应用。自我调节学习认为学习不仅仅是对所学材料的识别、加工、理
35、解和主动建构的过程，即不仅是获得和应用知识经验的过程，同时也是对自己学习过程进行积极的自我监视、评估、反馈、自我控制调节和修正完善的元认知过程。所谓调控自己的学习过程，是指善于设立学习目标、制定学习计划，激发学习动机，选择有效的学习策略，及时自我评估和反馈，采取补救措施，不断反省和不断修正完善，以达到最佳效果的学习方式。自我调节学习的理论相信人是学习的积极主体，人不仅能够通过学习主动建构和理解知识经验，而且还能对学习过程，对自己心理状态进行有效的自我监视和调控，使之达到较佳状态。由此学生的学习能力不仅表现在对所学材料的感知、记忆、理解、想象和思维等认知因素方面，而且也表现在学习者的学习态度、情
36、感体验、价值观、动机水平等非认知因素状态方面，并且从深层次上对上述各方面活动进行自我分析、积极监控和调节。自我调节学习的意义1， 自我调节学习能力强弱与学业成就大小直接相关。自我调节能力强，是优秀学生学习成绩好的一大法宝。相反，自我调节能力差，是学生学习成绩差的重要原因。优秀学生之所以学业成就高，是因为他们为自己设置更为明确具体的学习目标，选择更为良好的学习策略，善于将心态调整到最佳水平，善于培养自尊和激发内在学习热情，不断监控学习进度和效果，依据效果调整时间和精力投入，并能正确面对成败。由于优秀生的自我调节能力强，因此他们的学习效果好，成绩优良，心理素质水平也高。 相反，自我调控能力差也是学
37、困生的特点，学困生缺乏明确具体的学习目标和计划，即使有也难以坚持，学困生不善于选择良好的学习策略方法，不能有效管理自己的学习时间，对学习效果的评估和反馈能力差，不能很好的利用学习资源，不重视调控自己学习时的情绪状态，所有这些都是自我调节学习能力差的表现，也是造成学习成绩差的原因。2，自我调节是学习活动的调节器。通过有效的自我调节，既发挥认知因素的积极性，又激发情感、动机、个性等非认知因素的能动性，从而保证学习的高效率完成。所以自我调节处于智力与非智力因素两者有机地结合起来的核心地位，可以说自我调节对学习的智力因素和非智力因素都是重要的调节器。发挥好自我调节器的作用，能发挥两方面的积极性，充分调
38、动主体的积极性和自主学习能力，能大大提高学业成就，并促进心理健康发展。3，自我调节能促进学生主体性发挥。学生的自我调节学习能力，是个体主体性发挥的体现。学生在学习活动中，通过有效的自我调节，既能使自己的心理状态达到最佳状态，又能有效激发学习热情，增强学习信心和兴趣，使自己充满学习活力，还能选择良好学习策略，使学习效果达到最佳水平，同时还能对与学习有关的各种因素加以调控，有助于学习任务的完成。培养学生的自我调控能力就是要教会学生发挥主体积极性和学会学习，教学生掌握和运用各种自我调控策略和自我激励技巧，将影响学习的各种心理因素调控整合到最佳状态，并取得最佳学习效果。4，有助于良好认知结构的建构。人
39、的学习就是在已有的知识经验基础上对新知识的理解和建构。人们已有知识中存在的许多差错如相关知识的片面性理解或错误认识，会对新学习产生负面影响，从而对新知识产生不良的理解和建构。要正确把握新知识的理解和建构，丰富充实自己的知识基础，就必须发挥自我调节学习的功能，借助他人帮助查阅资料或合作学习等学习策略，对自己的学习进行自我检查和评估，寻找已有知识中的不足，进行查漏补缺，自我修正，以正确全面地建构和理解新知识，从而获得良好的知识结构和更加成熟的理解。有些学生不能检查自己已有知识中错误理解和片面认识，因而影响了新知识的理解和建构，难以建构良好的认知结构。自我调节学习的重要功能在于纠正已有知识结构中的片
40、面理解和错误认识，以建构良好的知识结构。自我调节学习的循环模式和训练自我调节学习的循环模式美国的齐默尔曼为帮助学生提高自我调节学习能力，在其自我调节学习一书中提出一个自我调节学习的训练模式。依据循环模式分步骤训练，能大大提高学生的自我调节学习能力。策略结果的监控目标设置与策略计划策略执行与监控自我评价与监控第一环节，自我评价与监控。是指学生在某一学习任务上的现有能力水平的自我了解，是对自己既往学习效果的评价。应采取有效的步骤和实施手段对自己将要监控的学习任务水平加以调查分析和评估。例如要了解历史的学习效果，就要对眼前历史学习情况、考试准备、考试成绩以及历史课的听课、复习、阅读、理解等具体情况加
41、以回顾和分析，明确自己优势和存在问题，找出历史学习中存在的策略问题。第二环节，目标设置与策略计划。在前一环节自我评估的基础上，设置具体的学习目标，制定可行的学习计划，提出要改进的学习策略。以历史学习的自我调节为例，通过第一环节的评估分析，找出学习的重点问题是什么，如果重点问题是听课和阅读中理解策略运用欠缺，就针对性地了解理解策略，以改进历史学习的理解策略为目标，并制定出听课理解和阅读理解策略的具体实施步骤。第三环节，策略执行与监控。是指按照上述制定的目标和具体步骤加以实施，执行新策略往往会受自己以往经验的影响，也会受他人评价的影响。为了执行得力，就要加强自我监控，将新策略每一步的执行情况都记录
42、下来，都有清晰的自我评估和反馈，通过持续性的练习达到熟练的程度就能自觉运用新的学习策略，如果能受到他人的正面鼓励，则效果更好。注意防止负面意见影响新策略的实施。鼓励开展合作学习，同学们相互讨论新策略执行的优缺点，相互评价和提出改进建议，有助于促进新目标和新策略的运用。第四个环节，策略结果的监控。是指将注意力集中在新策略执行过程和结果上，从多方面评价新策略的有效性；进而总结自己在贯彻循环模式中付出的努力、取得的进步、克服的困难及获得的成绩和自信。时间安排时间安排一般为五周。第一周为第一环节操作时间：第二周制定出目标和策略选择，在完成第二个环节后，转入第三环节，贯彻新目标，实施新策略步骤；第三周到
43、第五周，反复贯彻新目标的计划并运用新的学习策略，反复评估新策略的有效性情况。自我效能感评估自我效能感是指对自己的学习可能达到水平的一种自我知觉、自我预测或自信心。比如通过准备，自己估计自己的考试成绩可能是80分，这就是对学习的自我效能感预测。自我效能感是学生进行自我监控时的一个很重要的变量，它可以使学生关注自己学习策略的有效性和学习效果如何。自我效能感测定分的计算：（1）自我估计分：如自我估计得80分。（2）自信等级分：自信心等级分为：不太肯定、比较肯定、非常肯定三个等级。在计算自信心等级分时按不同等级计算结果：比较肯定等级分数是在估计的分数中加0分，非常肯定等级分加10分（如果估计分使用10
44、分制，则加1分），不太肯定等级分为-10分（如果估计分使用10分制，则减1分）。（3）自我效能感评测分：等于评估分加减自信等级分，即：自我估计得80分，比较肯定等级：80+0=80分，自我估计得80分，非常肯定等级：80+10=90分，自我估计得80分，不太肯定等级：80-10=70分。（4）实际分数。将连续多日的成绩划成坐标图，得出坐标曲线，用以评价学习过程和策略应用有效性。案例李明是个聪明的学生，但很少取得优良的成绩，在老师的指导下，他接受了自我调节学习的实验。第一周他先对现有学习情况进行自我评价与监控，他对自己的听课、做作业和课后复习作了记录和分析，经老师家长一起分析讨论，发现自己的主要
45、问题是复习的环节抓得欠缺，他很少复习功课，上完课后，凭着课堂掌握的知识很快把作业完成，考试也很少复习，仅仅是临时抱佛脚，因此考试成绩总是不好。他以数学作业成绩进行自我效能感测评，第1周，他几次的自我估评分平均为5分，但由不够肯定，所以自我有效感成绩为5-1=4分；实际成绩平均分为5分。第2周，他在老师指导运用复习策略和自我监控策略，将及时复习和经常复习的策略贯彻到各项学习活动中。在数学作业中，做到先复习功课再做作业，如此对学习内容掌握得较好，做作业也快多了。这一周他的数学作业几次估计分平均为7分，自信等级比较肯定，因此，自我效能感为7+0=7，数学作业的实际平均成绩也为7分。第3周，对策略结果
46、进行监控。李明分析策略实施结果，认为在做作业时，仍然会遇到不少拦路虎，还需要翻书，成绩也不够理想。他又查阅有关复习策略的书，发现自己复习时只是简单地复读一两遍，开动脑筋不够。于是他调整复习的方法，并有意识地读几遍达到熟练的程度，然后再去做作业。这一周他的自我评估作业成绩平均为8分，自信心等级为非常肯定，自我效能感为8+1=9分；作业实际成绩平均为8分。第4周，他仍坚持积极复习，认真运用记忆的综合模式，成绩仍与第3周一样。第5周，他对目前的成绩感到不满足，又找老师指导，发现错误概念是使他的作业错误率高的潜在原因。于是他加强知识的系统化、结构化和自动化，同时注意纠正错误的理解。由于错误理解得到一些纠正，因此他的作业成绩有了明显提高，他的估计分为9分，他的自信等级分为比较肯定，自我效能感成绩为9+0=9分，他的实际成绩为9.5分。 表示实际成绩表示自我效能感分数 10987654321周次李明自我调节学习干预后成绩示意图李明经过五周自我调节学习，对学习策略的实施和结果进行自我监控，自我效能感不断增强，作业成绩也明显提高，老师和同学们看到李明的进步都表示由衷的高兴，也赞扬他有学习潜力。李明对学习的信心
