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1、体适能指导师必须具备的能力解读,体适能指导师必须具备的能力解读体适能指导师必须具备的能力解读壹、體適能指導師必須具備的能力?口 Personal trainer,PT是未來主流(世界趨勢)口PT基本能力是什麼?(所有課程了了沒?)口健康產業與產品有多少?瞭解沒?口運動產業與商品有哪些?如何經營瞭解沒?口休閒產業與商品有哪些?如何經營瞭解沒?口身體活動能力如何正確的檢測?如何瞭解消費者的需求?口如何開立客製化的營養與運動處方?消貲者滿意了沒口授課教師:鄭勵君博士貳丶健康評估初步一體適能測驗囗建立基本資料(raw data)口對照國內體適能常糢(model口健康評估一心跳、腰臀圍比丶身體組成(長高
2、處方)、肌力丶肌耐力丶柔軟度口開立客製化運動與營養處方口PT運動伴侶丶陪同指導丶避免中輟及運動傷害口追蹤、評估、修正,初中阶段是学生最富活力与激情的阶段，对体育活动有天然的喜爱感与亲近感，而由于学生缺乏安全意识，安全事故屡见不鲜。这就使初中体育教学面临着安全防患的威胁，安全意识培养也成为了初中体育不可回避的教学重点之一。笔者认为，初中体育教学要利用好教学平台与教学内容，通过安全教育防范体系建设、自我以身作则榜样示范熏陶及体育技能渗透安全意识培养等三方面的措施，有助于增强初中生安全意识，实现“健康第一”的体育目标与宗旨。一、在初中体育教学过程建立起安全教育防范体系。在义务教育课程标准中明确指出：
3、“健康第一”是体育教育的核心理念。这就要求初中体育教学要建立起安全教育防范体系，通过安全教育的防范来保障体育教学的开展。笔者认为安全教育防范体系至少有三个层面的内容：其一是运动安全知识的普及。学校要通过宣传栏、体育场所宣传海报、运动安全小册子等方式，在日常生活中向学生传播运动安全基本知识，避免不必要的运动安全事故出现。其二是体育教学的安全应急方案的制定。学校要通过建立安全应急方案让所有教师重视体育安全工作，形成运动安全教育的浓郁氛围。其三是运动安全的预防措施规范。在体育教学中，运动安全的预防措施一定要做到位，形成规范化教学流程，才能使安全防患降至最低。笔者在体育学科组集体备课中，就提出过上述三
4、大安全教育防范体系的构思，引起了同行们的热烈讨论，并在完善的基础上向学校提出建议措施。学校不仅大力支持，而且把运动安全教育作为体育理论课的内容加以强化。如在下雨天，全校体育课都开展运动安全防范教育活动。而体育课的热身活动，学校针对不同年级的要求，也制定了相应的热身运动规范化流程，从而最大程度上保障了学生运动安全。由此可见，运动安全教育防范体系是一个从上至下的系统性工程，通过学校的整合形成共识有助于培养学生安全意识。二、教要以身作则在教学过程中起安全榜样作用。体育教师的以身作则，则是运动安全教育中非常关键的一环。如热身运动，教师重视则学生也会重视，反之学生不重视，就容易出现安全事故。近些年来，中
5、学生在运动过程中受伤甚至猝死的新闻时有发生，笔者经过研究发现，几乎都跟学生的运动安全缺失有关系。从笔者的角度来看，运动安全是体育教学的重中之重。这不仅是体育教师应当树立的意识，更是应当时刻让学生警醒的核心之一。为此，笔者从三方面来做到以身作则、无声警醒：第一是在学生陆续来的过程中，做好体育器材安全防患排查工作，以此来提醒学生做好安全防范。有时笔者还故意留下一点点安全隐患，用游戏的方式让安全意识不强的学生来查找，以达到增强安全意识的目标。第二是以身作则带着学生来完成整个热身运动过程，每一个动作都力求做到最好，引起学生重视。第三是课后放松运动也做到位。笔者根据课程时间，会安排一定的放松运动。如长跑
6、后就安排按摩、球类运动后安全慢跑等，而这些放松运动笔者都全程参与。通过这三方面的示范，运动安全的隐患得到消除，学生安全意识得到提高。三、以体育技能传授来带动初中学生安全意识培养。初中体育安全教育工作，最重要的平台其实就是课堂教学。初中体育教师要在体育教学中渗透安全意识培养，以体育技能传授来带动学生安全防范工作，有助于培养并提高学生的运动安全意识。一方面，学生对运动技能的兴趣较高，在运动技能传授中渗透安全意识培养，学生会自觉接受安全意识的熏陶。另一方面，运动技能本身的科学性与合理性，也包含了安全意识的培养。笔者以篮球运动的三分投篮技术为例，由于三分区最近距离约为6.25米，无论是从力量上还是角度
7、上都具有较高的难度。但对于初中四年级的学生而言，其力量对于三分投篮是没有问题的。那么在投篮技术授课中，笔者就渗透了安全意识的培养。如投篮角度与力量的选择，在斜45度角右手发力的动作及其科学合理性解释。这一解释过程不仅包含了技术要领与力量运行，而且还包含了发力安全、肌肉牵引规律等，而这些都要渗透安全意识培养。掌握好发力要领和技巧，学生肌肉受损的可能性就会大为降低，动作性自然流畅到位，那运动安全就得到了保障。由此可见，在体育技能传授中挖掘技巧的科学合理性，既是授课的内在要求，又是运动安全意识培养与提高的重要途径。总之，在初中体育教学中培养学生的运动安全意识，要从学校、教师做起，形成良好的安全意识氛
8、围，并在体育教学过程中渗透安全意识培养，才能真正落实“健康第一”理念，培养具有健康体魄的合格中学生。学校体育作为全面发展教育的一个重要组成部分，在理论与实践上越来越受到人们的关注和重视。但是，由于各种原因，人们对学校体育的本质观、目的观、价值观和质量观的认识程度深浅不一，目前仍处在较低水平的社会意识层次上。一、农村初中体育教学现状 1、忽视学校体育的功能。在广大城镇和农村，家长们“望子成龙”心切，对孩子们参加体育活动不重视。这些陈旧的观念影响着学校体育工作新观念的形成与发展，影响着体育教学的改革，在很大程度上仍然是“智育第一”、“分数第一”、“升学第一”。据调查了解，社会上很多家长认为搞体育“
9、出息不大”或“没出息”，不愿意让孩子参加体育活动。由于受这种观念的制约，给学校体育的决策、管理和发展带来了很大的阻力。2、学校体育观念的落后。体育学科的教学具有多功能的特点有德育、智育、美育、身体锻炼与增强体质的教育功能，具有一定的社会价值。不少人，包括相当的一部分领导者，认为体育就是跳跳蹦蹦、玩玩乐乐，而没有从提高全民族素质的高度和深度去认识。观念的滞后，极大地阻碍了农村学校体育的发展。3、体育教学与竞技体育混淆。人们往往认为一个单位或一个人在体育比赛中取得好成绩，就是体育效果好，而对体育教学的质量问题不十分重视。当然，体育教学与竞技运动有联系，但也有区别。共同点都是为了增强人的体质，促进人
10、的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明和物质文明建设的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。不同点是，体育教学主要是传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程。竞技运动主要是通过训练和比赛，提高运动成绩。所以二者并不完全是一回事，只不过体育比赛容易见到效果。由于这种功利主义的片面认识，往往导致注重比赛，忽视了学校体育教学。4、管理体系没有形成。农村中学体育组织机构流于形式，对于体育教师、课外体育活动、场地器材建设、体育教学等的要求仍处于目标模糊和“放羊式”的管理方式，学校体育缺乏系列化、制度化和科学化。二、解决现实问题的对策 1、加强对体育价值的舆论宣传。学校和体育教师必须同社
11、会各届人士和家长密切联系，通过广播和比赛等形式来宣传体育，让更多的人认识体育，树立正确的学校体育指导思想，使更多的群体关注体育、支持体育，更重要的是有关领导和学生家长要更新观念支持体育工作，激励体育教师，提高体育教师的专业职能，以便加速推进体育社会化的进程，使全体公民有积极参与的意识，真正了解体育工作的重要意义。通过体育教学与训练，增强体质，促进智力发展，培养学生崇高的政治思想、道德观念和审美观念，从而培养合格人才。2、加强学习，提高思想认识。加强学习，使学校体育管理者懂得一些基本的体育知识，充分认识到学校体育的价值具有终身效益，真正全面贯彻教育方针，提高对体育的参与意识和社会责任感。同时对学
12、生进行体育具有社会功能和价值意义的教育，培养锻炼身体的习惯，形成自觉锻炼身体的心理定势，这是一项迫切的教育任务和长远之计。3、加强各种监督职能。发挥新闻媒介的舆论监督作用，对学校体育工作的好坏要“适时评论”。群众对领导重视体育的态度及落实的措施进行适时评价。学校体育工作要列入督导检查之中，依据国家学校体育工作条例赏罚分明，以便保证学校体育教学质量，提高体育教学管理水平。4、加强对学校全面工作的评价。体育工作要列入学校全面工作的评估条件，克服单纯以升学评价学校的不良倾向，加强农村学校体育工作规章制度建设，使农村学校体育逐步实现规范化、科学化，不断发现和培养体育工作的先进典型，树立榜样，从而学有方
13、向、赶有目标，创造良好的体育环境。5、加强体育师资队伍的建设。鼓励学生积极报考体育院校，不断充实教育队伍，增加数量，提高质量，积蓄后备力量。加强体育教师们的培训、函授、进修和观摩学习等，提高思想觉悟和思想境界，提升体育教师业务能力和工作水平，掌握体育专业理论，掌握熟练的技术、技能，建立知识的立体结构，从各个学科体系中，汲取自己所需要的东西，融化到体育工作的实践中去，使教学和业余训练不断地创新和发展。当然，作为上级领导应该关心广大农村体育教师生活，稳定教师队伍，正确对待体育教师的待遇、地位等，尊重体育教师的劳动，调动体育教师的积极性，使他们安心工作。6、加强体育场地、器材设备的建设。有关部门应该
14、注意拓宽体育经费渠道，增加体育经费的投入。要根据农村的实际情况，采用多元化的资金渠道来筹集资金，动员社会力量加快体育设施器材建设。因陋就简，因地制宜，自制为主，合理地使用体育经费，用以改变农村学校体育经费不足，器材设备简陋的状况。7、有计划地开展体育活动。学校还应利用课余时间，有目的地组织学生开展丰富多彩的体育活动，保证课时，不得随意侵占，按计划有秩序地进行体育教学、考核，所有人都重视体育教育，为使学生进入自发、自由的体育锻炼境地而努力。总之，农村体育教学工作应该得到全社会的关注。对于农村中学体育教学面临的一系列问题，有关部门要想方设法给予解决，这对于体育教育的发展至关重要。作为农村体育工作者
15、，在关注这一切的同时，更要意识到自己责任的重大，工作中尽职尽责，才有希望培养出身强体健、全面发展的学生!,壹、體適能指導師必須具備的能力?口 Personal trainer,PT是未來主流(世界趨勢)口PT基本能力是什麼?(所有課程了了沒?)口健康產業與產品有多少?瞭解沒?口運動產業與商品有哪些?如何經營瞭解沒?口休閒產業與商品有哪些?如何經營瞭解沒?口身體活動能力如何正確的檢測?如何瞭解消費者的需求?口如何開立客製化的營養與運動處方?消貲者滿意了沒口授課教師:鄭勵君博士,貳丶健康評估初步一體適能測驗囗建立基本資料(raw data)口對照國內體適能常糢(model口健康評估一心跳、腰臀圍比
16、丶身體組成(長高處方)、肌力丶肌耐力丶柔軟度口開立客製化運動與營養處方口PT運動伴侶丶陪同指導丶避免中輟及運動傷害口追蹤、評估、修正,一丶健康管理初步身體健康基本資料口身體組成分析儀(第一站)口體適能檢測口男1600公尺跑.女800公尺跑(三分鐘登階)口將 raw data輸入體委會或教育部體適能網站線上檢測中.給運動處方口按照運動處方實施6-8周會有效改善體適能囗實施2-4個月進行後測3,二、量測前需注意事項確定檢測者生理狀況檢測者穿著部分1.最好2小時內空腹1.金屬部分如戒指、耳環2.最好2小時內無大量飲水須拿下3.最好2小時內無激烈運動2.厚重衣物須脫下4.無心率調整器者3.鞋襪手套須脱
17、下5.無植入鋼釘者6.手臂腿部無法伸展者7.四肢截肢者8.孕婦不適合,第一站:身體組成分析儀(智慧型)口口手握姿勢測量姿勢,各項生理數據參考值口總水比率60-70%1155-65个口細胞內液:細胞外液2:1口蛋白質率14-19%口骨質率5-6%个體脂肪率10-20%18-28%腰臀比0.75-0.850.70-0.80口身體質量指數(BMI)18-24口基礎代謝率(BMR)1700个41400个,41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。阿卜日法拉兹42、只有在人群中间，才能认识自己。德国43、重复别人所说的话，只需要教育；而要挑战别人所说的话，则需要头脑。玛丽佩蒂博恩普尔44、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。贝多芬45、自己的饭量自己知道。苏联,
