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1、主持人基本功训练：怎样喊嗓（一）练声第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸1619次， 每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时 间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：（一）“深吸慢呼气息控制延长练习二其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花” 一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般 慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习46次。（二）“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送，“吸提”的气息向里向，“推送”的
2、气息向外向下， 在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，- 口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。B. “数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一 树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气 尽为止，看你能数多少个枣。反复46次。主持人基本功训练：怎样喊嗓（二）C. “数葫芦”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口 气数不了 24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦”，这口气气尽为止，反复4
3、一6 次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会 出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。（三）“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择 一中低音区，轻轻地男生发“癌 音（”大嗓”发“癌 是外送与练气相顺），女生发“咿” 音（“小嗓咿”是外送）,一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长， 反复练习。（四）“托气断音练习”这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声 音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：A.一 口气托
4、住，嘴里发出快速的“僻里拍啦，嘴里拍啦”（反复）到这口气将尽时发出“噬 一啪”的断音。反复4一6次。B. 一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈）一（反复）（加快）哈，哈，哈”锻炼有 进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。C. 一口气绷足，先慢后快地发出“嘿一厚、嘿一厚”（反复逐渐加快）“嘿厚，嘿厚” 加快。经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，己基本饱满，“容气之所”己 基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习 了。主持人基本功训练：怎样喊嗓（三）第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上
5、容易犯急于求成的毛病,恨不能很 快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。 我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循 序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从 气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字 服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵 着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情二当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声 音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足
6、了“气”, 找准了 “音”，咬真了 “字具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓， 以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。唇音练习：（先放慢，放大念 一遍逐渐加快到念绕口令）八一百一标一兵一奔一北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑一炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一齿音练习（方法同上）四一是四，十一一是一 一十，十四是一一十四，四十一一是一一四十，不要把十四一 一说一一四十，也不要把四十一一说一一十四舌音练习（方法同上）六十六岁刘老六，推着六十，六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。喉音练习（方法同上）山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，
7、猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎舌音牙音练习（方法同上）街南来了个蠲子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，搬子绊倒了蠲子， 右手摔了碟子，左手扔了茄子十三道辙字音练习风（中东）一催（灰堆）一暑（姑苏）一去（一七）一荷（波梭）一花（发花）一谢（乜斜）秋（由求）一爽（江阳）一云（人辰）一高（遥条）一雁（言前）一自（支思）一来（怀来）俏（遥条）一佳（发花）一人（人辰）一扭（由求）一捏（乜斜）一出（姑苏）一房（江阳）一来（怀来）东（中东）一西（一 t） 一南（言前）一北（灰堆）一坐（波梭）这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。气、音、字练习非常实用有 效。主持人基本功训练：怎样
8、喊嗓（四）第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病,恨不能很 快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。 我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循 序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从 气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字 服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵 着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决
9、定着声 音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了 “气”, 找准了 “音”，咬真了 字工具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓， 以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。唇音练习：（先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令）八一百一标一兵一奔一北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑一炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一齿音练习（方法同上）四是四，十一一是一 一十，十四是一一十四，四十一一是一一四十，不要把十四一 一说一一四十，也不要把四十一一说一一十四舌音练习（方法同上）六十六岁刘老六，推着六十，六只大油篓，六十六
10、枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。喉音练习（方法同上）山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎第三阶段：吟诗、吟唱练习把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧”的嗓音 素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听 好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求 更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳， 练习有实效，把握性大主持人基本功训练：怎样喊嗓（五）吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他 们停止议
11、论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我 们剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。比如击鼓骂曹祢衡的 定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”；再如挑 华车中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射入斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明 辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发, 其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。半吟半唱如引子，例如，宇宙锋赵艳容上半吟（念） “杜鹃枝头泣，（吟唱）血泪暗悲啼再如阳平关曹操
12、（半吟念）“只手（吟唱）独擎天，奇勋 己早建，（半吟念）虚名扶汉祚，（吟唱）时势魏将迁”。直接吟唱如秦琼卖马“好汉英雄困 天堂，不知何日回故乡”，再如清风亭“年纪迈，血气衰，年老无儿绝后代”，“听妈妈高 声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩爱二京白（普通话）吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用吟诗的旋律，念毛主席诗词 “天高云淡，望断南飞雁，不到长城非好汉”等。再如念现代戏一些经典道白，“久旱的禾 苗逢甘霖，点点记在心”，“千枝万叶一条根，都是受苦人”等，都是喊嗓练声的好素材。传 统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声主持人基本功训练：怎样喊嗓（六）第四阶段：弧形气声练习这是京剧里非
13、常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也 像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条/型，抛物线， 拉回来，再抛出去。如武生：啊/咳/老生：马/来/花脸：酒/喔啊来/丑：啊/哈/青衣：苦/哇/容小禀/这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音”，“转”或“毗花一般要领是： 运好气一一托好字（像“汉语拼音” 一样分解字音）一一抛出去一一收一一再抛出去，控制好 气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的“容一一禀”似断不 断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要努力练习和掌握的。第五阶段：爬音阶及高难音练习“嘎调”
14、、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我们称其为高难音。在喊嗓练声中练 习这路音，注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做 废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气。老先生说“如字要 高唱不必用力反呼（使拙劲去喊），惟将此字做狭做细，做锐，做深，则音自高矣，凡遇 高扬之字照上法将气提起送出则听者己清晰明亮，唱者又不费劲。”这里有窍门，有方 法，要根据自己的实际条件，去摸索，去探求。史上最强的绕口令，没人能读出，要不，你试试开始玩舌头：看看你的舌头等级1、初入江湖：化肥会挥发2、小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑3、名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑4、天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花5、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花6、超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥发发黑灰为 讳飞花化为灰7、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会会挥 发发黑灰为讳飞花回化
