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1、让身心畅快的健康运动操 指腕操,1.教学目标（1）认识和了解指腕操。（2）让90%以上的同学学会做指腕操一、二、三节。（3）掌握指腕操的基本动作要领。（4）培养学生的集体观念和仔细观察的能力。,2.教学重点和难点 重点:基本动作要领的掌握 难点：仔细观察的能力,指腕操的介绍 指腕操也属于健美操，能消除病痛，减轻精神负担，缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的十个手指都对应着身体的特定部位，手指操能起到调节和梳理这些部位的作用。,指腕操的主要作用 调节神经功能 腕指关节、肌肉、韧带、血管分别受控于尺神经、正中神经、桡神经，它们经脊髓神经与大脑皮层紧密联系在一起。中医学认为，腕指运动所牵涉的手三阳经、手
2、三阴经及其重要奇穴，与全身经络贯通，可直接影响脏腑功能。定时操练按摩能明显改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，从而促进康复。,增强抗病能力 系统的腕指运动可以促进血液循环，改善机体消化吸收和营养代谢状况，提高防御疾病的能力。活血祛淤消肿 有节奏地腕指运动可使局部毛细血管舒张，明显改善血液循环，促进炎症渗出物的吸收，消除浮肿和淤血，发挥舒筋活络作用，有利于肢体及全身疾病的痊愈。,观看视频，开始学习要求:1.仔细观看视频，注意关节的活动;2.注意动作节奏;3.主动模仿练习。,第一节,第二节,第三节,第一、二、三节看视频跟节奏完整练习完整示范学生.mpg,总结:1.动作要规范 2.节奏要合理课后要求:课余时间要多练习,
