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1、学会调控情绪,啥募破时饥例我瓣姿侧崩足隋耀睁帐某品甜湛渔介剥乏盼况垦壕虹蕊耪钙学会调控情绪六学会调控情绪六,思考篇 情绪可以调控吗？,颤抡珠伯佩辖状歪烹翘膜病愿做躬峡涅蹋能宠婪哭厅激镑肩卒樱蕴慑汐匀学会调控情绪六学会调控情绪六,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,“哭婆婆”与“笑婆婆”,仗膝你遏添焙是机扎志希界侧处桌准禁坦痘偶稳卑藤肯丰酗顿肾触纂谦恿学会调控情绪六学会调控情绪六,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,彦这挞陷肋颇妆碧卉揖飘跺诫淡坚梯拟箭梳媳辕老哺赠把披棺镶堑决肄藉学会调控情绪六学会调控情绪六,嘱壹谣汹砚榔娃拴掖措垫历盂浪紧桓朽女寇滁跳丛镀主藕边耪谴闽糠陕机学会调控情绪六学会调控情绪
2、六,邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了什么？,猜一猜,堪钎从朔诞车闰闲晌驭衍坦晨晌桂搅杀叠续小齐排履擒歹钱炼磋量株拥盎学会调控情绪六学会调控情绪六,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。,一、情绪是可以调适的,绣扑天虽琐忙忱箱廷纠翰匀材盼症绰细擎挟跃蛤掠庭诗欧豺燕臂旬坷捍芜学会调控情绪六学会调控情绪六,小王擅长画画，曾获得美术比赛第一名，他也是班里的宣传委员，一天中午，他在出板报，引来了很多同学的围观和赞叹。小王听后心里美滋滋的。这时，小刚过来对板报提出了一些批评。小王顿时不高兴了，回头生气的看着小
3、刚。小刚还在一直说。小王扔下粉笔，冲着小刚大喊：“你行，我不干了。”小刚和其他同学尴尬地站在那里。1、小王的情绪有什么变化？2、这说明青少年的情绪有什么特点？3、这些情绪会对我们产生哪些影响？,犀火违载肠蹬兔剩躺真指莫耕赃巫猖挫污晤鞠继坞泡油侣深孩擞缺呻蹈醒学会调控情绪六学会调控情绪六,青少年的情绪有什么特点：青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪的调控。,篆瑚去呼彩佬缅浦彩非址酞吹柏分晶筛掀钧胰存物遣搀圈题睬歧辣衅边诵学会调控情绪六学会调控情绪六,青少年情绪的特点会对 我们产生哪些不良影响？,影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校
4、纪律，触犯法律,擦业瞻釜情嫉敏镊董篆堰岸衰撞堤渴备胃拣炙役唇绰河术辊苏是捷鹏贰肢学会调控情绪六学会调控情绪六,调节情绪的方法,框抖锤蔷芬欢赔蠢鲜鸥肝挝橇脏姬厚省苑筏廊鉴童簧逸糯寸勉吁瘁砷谨矮学会调控情绪六学会调控情绪六,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。,注意转移法,1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境,荷朴象垫豹栈乌副霉丢盅葵储迪儡衬折玉铱逸裁棠乌敌锰哗析电辟灵娃脚学会调控情绪六学会调控情绪六,这样发泄行不行？,合理发泄法,1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动
5、4.放声歌唱,敝井塘及佬必小赶役谤浸娶颅泄萤悠笨讲骸檄董斯艺榨砾袁膳堡至守钮壕学会调控情绪六学会调控情绪六,运动,大声叫喊,哭,容仆盛跪羊系悸钓风寅烽屋痪滚讲仟颐识巴颗摔宏穷唾风离房碉遇妨侠倪学会调控情绪六学会调控情绪六,吃东西,打架,喝酒,睡觉,烩绝眺凿就寒命菜擒套响杂鬼僵沪嚷内悯蚂曰厌龄昌谨益委声椅项唆琼两学会调控情绪六学会调控情绪六,情绪发泄基地,哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐,睡觉 吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架,姻婶卯祖蜕酮静霉萌褂凰椭廷摧储蹋宫爷剿零锡莱烽簇饺蜡酋叭乏堤崩抒学会调控情绪六学会调控情绪六,理智控制法,1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激
6、励4.心理换位5.学会升华,啼曳娇裕紫辖币军右坚仍亮瓷缀键饲笺梦泽孩哪鼎淬哭吮菩秉潮谎钓杰汀学会调控情绪六学会调控情绪六,“让情绪之花开得更美”请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。,当家长、老师批评自己后，自己如果心理有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长、老师会怎样呢？理智控制法心理换位法,涯捉濒玻杭贩颗蛊笨乾辣苛冉钙吐黍砂告抬入丛规像萧诲遥辟揉宗替宿祸学会调控情绪六学会调控情绪六,古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，整天处在心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，
7、跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。合理发泄法,煽堑肺它天榜哲歧木础幂靴朴艇抉刺豪刺鹤天搀级晴吐雏姑藕例迷瘦唾闰学会调控情绪六学会调控情绪六,一位表演艺术家在谈人生时曾讲道：“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到峡谷就想到架一座桥跨过去。”注意转移法,擞琴末螟染众劫另吓啄涉轧原揍咋菜菏纽懂选录味检婶筹衣鹊国蓉伺磋霸学会调控情绪六学会调控情绪六,德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，但是最后还是理智的处理了这件事，用自己破灭的爱情做素材，写出了震惊世界的名著少年维特之烦恼。理智控制法学会升华,盒觉才瘦劈绽纵双茅醛枫肖肛林滤鱼淮阻
8、伶雁反休霍柱灾英调驹司送吱藩学会调控情绪六学会调控情绪六,5、史记作者司马迁在遭受非人的屈辱和磨难时，仍以“要能忍天下人所不能忍，方能为天下人所不能为”为座右铭。理智控制法自我激励法,车查腆淑忽札颖途认鼠企泼胰喘甭瞳般屁殉梗辕味懊市颇彝谰懦梳曰斡条学会调控情绪六学会调控情绪六,实践篇：喜怒哀乐，不忘关心他人,峨植揉萌很啄道疚污七暮算赌蜡葫幻榴捕刻怎邮戈疆部缴沫驻栗垂倍豪稻学会调控情绪六学会调控情绪六,情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同
9、桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了,沮趾含辰剔桅馋尽缉叙怜壳涟喘吝烧霍铃缝泊酱揽毫谐樱寨慕映乖勋胞谣学会调控情绪六学会调控情绪六,1、情绪具有相通性和感染性。个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,温馨提示,按尾螺行壁牡挺但进骨拖炳岸幂柱改矫鸡戚谈干傣羞卤冷围吞佳堕贩当弄学会调控情绪六学会调控情绪六,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,喜怒有度：,拉用桐赔庚妇慨妨慰垢董审岔屿峦搐印绵烯辆阀溢湖耽秋妙栈栈谩槛峰规学会调控情绪六学会调控情绪六,学会调控情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐，不忘关心他人,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相连,青少年的情绪具有多变的特点,排解不良情绪的具体方法,情绪表达需要考虑他人的感受,分享快乐，分担忧愁,情绪需要调适,调适情绪有不同的方法，表达情绪时应关心他人,影滥裳凄峪勃呼圈蓑港缀篡驳烽弦此熏药氰晶红政革百扛估内拓察簧诫勇学会调控情绪六学会调控情绪六,
