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1、肌肉的类型,肌肉的微细结构,肌,腱,骨骼肌的主要的物理特性,伸展性和弹性 肌肉在外力作用下，可被拉长的特性叫伸展性。当外力解除后被拉长的肌肉恢复原状叫弹性。在体育运动中发展肌肉的伸展性和弹性，能够加大运动幅度和增强关节柔韧性预防肌肉拉伤。2 粘滞性 肌肉收缩和被拉长时，肌纤维之间，肌肉之间或肌群之间 发生摩擦的外在表现叫肌肉的粘滞性。它是肌肉在收缩或被拉长时会产生阻力，并额外消耗一定的能量。肌肉的粘滞性与温度有关，因此运动前做好充分的准备活动，以增加体温，减小肌肉的粘滞性，提高肌肉的收缩和放松的速度，避免肌肉的拉伤。,肌肉的工作性质,1 动力性工作:肌纤维紧张持续时间短,收缩和放松不断交替,经
2、常改变拉力角度,方向及骨杠杆的位置,这种工作为动力性工作.动力性工作分为向心工作和离心工作两种.1向心工作:肌肉收缩克服阻力,肌力大于阻力使运动环节朝肌肉拉力方向运动的工作叫向心工作2离心工作:肌肉在阻力作用下逐渐被拉长,阻力大于肌力,使运动环节朝肌肉拉力相反方向运动的工作叫离心工作.2 静力性工作:肌纤维紧张持续一段时间,收缩和放松不交替,使运动环节固定,维持一定姿势的肌肉工作成为静力性工作.1支持工作:肌肉收缩或拉长到一定程度后,长度不再变更,肌拉力矩与阻力矩相等,使运动环节保持一定姿势的工作叫支持工作.如双杠直角支撑时,髋关节屈肌和腹肌就是做支持工作.2加固工作:肌肉以一定的紧张防止关节
3、在外力作用下断离的工作为加固工作.如悬垂动作中或拔河两队相持使,肘关节周围的肌肉是加固工作.3固定工作:肌肉收缩使相邻环节在关节处互相靠紧的工作为固定工作.如站立时,膝关节周围肌肉工作是固定工作.,肌肉的工作形式比较,收缩形式,肌肉长度变化,肌肉与肌张力的比较,在运动中的功能,肌肉对外所做的功,能量供给率,缩短收缩,向心收缩,拉长收缩,离心收缩,等长收缩,缩短,拉长,不变,小于肌张力,大于肌张力,等于肌张力,加速,减速,固定,正,负,未,增加,减少,小于缩短收缩,影响肌肉力量发挥的解剖学因素,肌肉生理横断面 横切一块肌肉断面叫解剖横断面.而横切一块肌肉所有肌纤维的断面的总和则叫生理横断面.肌肉
4、生理横断面越大,肌肉的最大力量就越大.肌肉的初长度 肌肉在收缩前的长度叫做肌肉初长度.肌肉预先少许拉长或拉长到最大时,肌肉收缩所产生的力量都不大,只有肌肉处于适宜的初长度,肌肉收缩才能产生最大力量.如投标枪.,运动时快肌和慢肌纤维的募集,不同强度运动时,两类肌纤维募集次序和程序是不同的.由于快肌纤维兴奋阀高,因而在大强度的刺激时才进入活动,为了增进快肌纤维的代谢能力,训练活动必须有大强度的联系组成.要增强慢肌纤维的代谢能力,训练必须有强度低,持续时间长的练习组成.,0,20,40,60,80,100,Somewhat Easy,Moderate,Very,Very Hard,ST Fibers
5、 or Motor Units,FTA Fibers or Motor Units,FTB Fibers or Motor Units,Average persons%of FT vs.ST Muscle Fibers,FT=fast-twitchST=slow-twitch,%ST=45%FTa=40%FTb=15%,%of Active Motor Units or%of total muscle fibers used,体育运动对肌肉形态结构的影响,肌肉体积增大主要表现在各种围度的增加 上.肌纤维中线粒体数目增多,体积增大线粒体是细胞的供能中心.它参与细胞内物质氧化和形成ATP.在耐力性
6、练习如长跑,自行车运动中,快缩肌纤维和慢缩肌纤维线粒体数量增加,线粒体的增加为肌肉提供更多的能量,以适应耐力的需要.肌纤维周围毛细血管增多动力或静力负荷可以使骨骼肌内毛细血管不论在数量上或形态上都有改变.肌肉内化学成分的变化长期坚持体育锻炼,肌糖元,肌球蛋白,肌动蛋白,肌红蛋白,水分的含量增加.有利于提高肌肉的收缩能力,ATP酶活性加强,与氧结合能力提高,肌肉内氧化反应状况得以改善.,肌肉的协作关系,1 原动肌 主动肌 次动肌 直接完成的肌肉叫主动肌。例如肱肌，肱二头肌，肱桡肌和 旋前圆肌失屈肘关节的原动肌。前两块是主动肌，后两块是 次动肌。2 对抗肌 与原动肌相反的肌肉叫对抗肌。例如肱三头肌
7、是屈肘关节的对抗肌。3 固定肌 将原动肌定点附着的骨固定起来的肌肉叫固定肌。例如前臂弯举的动作时，肩关节的肌肉必须固定住肱骨，才能完成动作。4 中和肌 有的原动肌有多种功能，如在进行扩胸动作时斜方肌可使肩胛骨后缩外，还能 使它上回旋。那么菱形肌和胸小肌则抵消上回旋的作用。这些限制或抵消原动肌发挥其他功能的肌肉叫中和肌。,头部肌肉,头部肌肉,表情肌,咀嚼肌,额肌,眼轮匝肌,口轮匝肌,鼻周围的鼻肌,耳朵周围的耳廓肌.表情肌起自颅骨,止于皮肤.收缩时可改变眼裂,口裂的形状,皮肤出现相应的皱褶,形成喜,怒,爱,乐的表情.,主要有咬肌和颞肌等.它们都止于下颌骨,收缩时参与咀嚼运动.,颈部肌肉,胸锁乳突肌
8、,位置:位于颈阔肌深层,颈部两侧.起点:起于胸骨柄和锁骨胸骨端.止点:止于颞骨乳突.功能:下固定时,一侧收缩,使头颈向同侧屈,两侧收缩时,使头和颈部脊柱去或伸.上固定时,上提胸廓,助吸气.,胸部和肩部肌肉,胸大肌,位置:胸前皮下,为多羽状扇形扁肌.起点:起于锁骨内侧半,胸骨和上6肋骨前面及腹直肌鞘前壁上部.止点:至于肱骨大结嵴.功能:近固定时,使上臂屈,内旋和内收.远固定时,拉躯干向上臂靠拢.,胸大肌,胸小肌,位置:位于胸大肌的深层,为三角形扁肌.起点:起于3-5肋骨前面.止点:止于肩胛骨的喙突.功能:近固定时,使肩胛骨下降,前伸和下回旋.运固定时,提肋助吸气.,胸小肌,前距肌,位置:胸廓侧面
9、浅层,前上部被胸大肌和胸小肌遮盖.为锯齿状的宽大扁肌.起点:以9-10个肌齿起于上位8-9肋骨外侧面2肋有两个肌齿.止点:肩胛骨内侧缘和下角前面.功能:近固定时,肩胛骨前伸,下部纤维收缩使肩胛骨下降和上回旋.远固定时提肋助吸气.如俯卧撑,卧推可以发展前距肌.,上臂肌肉,三角肌,位置:位于肩关节前,外,后方是一块倒三角形肌肉,中部为多羽状肌,前后部为单羽肌.起点:起于锁骨外侧半,肩峰和肩胛冈.止点:肱骨体三角肌粗隆.功能:近固定时,前部收缩使上臂屈,水平屈和内旋.后部收缩使上臂伸,水平伸和外旋.中部收缩使上臂外展.此肌在上臂外展90-180度时,具有最大收缩力.,肱二头肌长头,肱二头肌短头,位置
10、:位于上臂前面浅层,为梭形肌.起点:长头起自肩胛骨孟上结节,短头起自肩胛骨喙突.止点:止于桡骨粗隆和前臂筋膜.功能:肱二头肌跨过肩关节,肘关节和桡尺近侧关节.近固定时使上臂在肩关节处屈,使前臂在肘关节处屈,并使前臂在内旋的情况下,在桡尺关节处外旋.远固定时,使肘关节屈上臂向前臂靠拢如引体向上.,肱二头肌,肱肌,肱肌,喙肱肌,胸小肌,位置:肱二头肌深层,肱骨前面下半部,为梭形肌.起点:肱骨前面下半部.止点:尺骨粗隆和冠突.功能:近固定时,屈前臂.远固定时,使上臂靠拢前臂.,喙肱肌,位置:肱二头肌上半部内侧,长梭形.起点:肩胛骨喙突.止点:肱骨中部内侧与三角肌粗隆相对应.功能:近固定时,上臂屈,内
11、收和外旋.,肱三头肌,位置:上臂后面.分三个头长,外,内.起点:长头起于肩胛骨孟下结节,外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方,内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方.止点:三个头合成一个肌腹,其腱止于尺骨鹰嘴.功能:近固定时,上臂和前臂伸.远固定时,肘关节伸.如俯卧撑.,前臂肌肉,肱桡肌,位置:桡骨的外层.起点:肱骨外上髁.止点:桡骨茎突.功能:屈前臂,使前臂内旋,外旋,保持正中位.,旋前圆肌,起点:肱骨内上髁,尺骨冠突.止点:桡骨中部前面.功能:屈前臂,使前臂内旋.,肱桡肌,桡侧腕长伸肌,桡侧腕短伸肌,指伸肌,小指伸肌,尺侧腕伸肌,手部肌肉,背部肌肉,斜方肌,位置:位于颈部和背上部皮下.起点:起于
12、枕外隆凸及全部胸椎棘突.止点:止于锁骨1/3,肩峰和肩胛冈.功能:近固定时,上部肌纤维收缩使肩胛骨上提,上回旋和后缩;下部肌纤维收缩使肩胛骨下降,下回旋和后缩.远固定时,一侧肌纤维收缩使头向同侧屈并向对侧回旋,两侧上部同时收缩,使头后仰.,小菱形肌,大菱形肌,大圆肌,位置:,冈上肌,位置:位于冈上窝.起点:起于肩胛骨冈上窝.止点:止于肱骨大结节.功能:近固定时,使上臂外展.,冈下肌,小圆肌,位置:位于冈下窝.冈下肌近似三角形,小圆肌为圆柱形.起点:冈下肌起子肩胛骨冈下窝内侧2/3,小圆肌起自肩胛骨外侧缘背面.止点:两肌均止于肱骨大结节.功能:近固定时,两肌均使上臂伸,内收和外旋.,肩胛提肌,位
13、置:位于斜方肌上部深层,袋状长方形肌.起点:起于上位4颈椎横突.止点:止于肩胛骨上角.功能:近固定时,肩胛骨上提和上回旋.远固定时,一侧收缩使头和脊柱向同侧屈和回旋;两侧收缩使脊柱颈段伸.,菱形肌,位置:,腹部肌肉,髋部肌肉,缝匠肌,腹股韧带,长收肌,阔筋膜张肌,腰大肌,闭孔外肌,臀大肌,臀小肌,大腿肌,小腿肌,胫骨前肌,位置:位于小腿外侧浅层,梭形肌.起点:胫骨体外侧的上2/3.止点:肌腱从内踝前方通过,止于内侧,与腓骨长肌腱形成肌腱维持足弓.,胫骨前肌,胫骨后肌,位置:位于小腿三头肌深层,为半羽肌.起点:起于胫骨和腓骨后面.止点:止于舟骨粗隆.功能:近固定时,足内翻的原动肌,并协助足跖屈.
14、,胫骨后肌,跟腱,腓肠肌,位置:小腿后部浅层,呈梭形起点:股骨头内外上髁止点:止于跟结节功能:在膝关节处腓肠肌能屈小腿.远固定时,在膝关节处拉大腿向后,协助伸膝,腓肠肌,比目鱼肌,位置:小腿后部起点:胫骨和腓骨后上部止点:止于跟结节功能:维持人体直立的功能,比目鱼肌,足部肌,肌肉的功能,斜方肌:使肩胛骨上提,上回旋,后缩,伸直脊柱.胸缩乳突肌:头部固定,上提胸廓.三角肌前部:使上臂屈和旋内.中部:使上臂外展到水平位置.后部:使上臂伸,旋外.肱二头肌:使上臂屈和前臂屈,旋外.肱肌:屈前臂.肱三头肌外头:使前臂在肘关节处伸.长头:使上臂在肩关节处伸.内头:伸肘关节.肱桡肌:屈前臂和帮助旋内,旋外.,
