最新体育与健康理论教案名师优秀教案.doc

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1、体育与健康理论教案浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 2 1 -4 2-5 3-8 4-16 5-18 6-19 7-20 8-21 -10-27 - - 14.1营养与健康- 14.2体育锻炼与合理营养- 14.3儿童少年和老人体育锻炼中的营养问题- -浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 3 -66 26-74 27-77 28-83 29-86 30- 31- 32-115 33-121 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 4 用球向悬在高处的目标进行投准比赛的球类活动。由于最初是用装桃子的篮筐作投掷目标，故名“篮球”。现代篮球运动已经发展成为一项具有灵活巧妙

2、的技术和变化多端的战术相结合的竞赛活动。从事篮球运动能促使人体的力量、速度、耐久力、灵活性等素质全面发展，并能提高内脏器官、感觉器官和神经中枢的功能；它对培养勇敢、机智、集体主义和组织纪律性等品质都有很大益处。 ： 篮球是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译春田）市基督教青年会训练学校体育教师J.奈史密斯博士创造的，起初，他将两只桃篮分别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.05米，有足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。到1893年，形成近似现代的篮板、篮

3、圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的

4、篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界。这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则。此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不 得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2 次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（

5、也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。六十年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是五十年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、 作风等各方面都

6、不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。篮球运动是1896年前后浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 5 由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高。当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线

7、运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后 卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守

8、和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。 1“高”的新意 时代已赋予篮球运动以“高”的新意，“高”的内涵与外延均已发生了新的变化。 第一，世界强队普遍重视队伍的整体平均身高的增长，至目前，男队稳定在2.052.10米之间，中锋为2.102.20米；女队定在1.801.85米之间，中锋为1.851.95米。在重视高大队员数量的同时，各国篮球界尤其重视努力提高高大队员的质量

9、。美国等世界优秀队伍中的高大队员，在第25届奥运会上均能将过人的身高、惊人的弹跳力、敏捷的奔跑移动尽无与伦比的技术和技巧融于一身，展现绝妙的表演。现已成为当代世界篮球运动中高大队员仿效的典范。 第二，随着高大队员的大量涌现，高空争夺更为激烈。能否占有高空优势，已成为衡量队伍水平的重要标志，于是，创新的各种高空技术组成了空间与地面相结合的各种立体型战 术配合方法，为世界篮球运动增添了许多新内容。 2“快”的延伸 篮球规则有进攻时间限制，一次进攻必须在30秒内结束。世界篮球运动强化了“快”的意识，掀起了全面“快”的浪潮，今后的趋势可能还要将进攻时间限得更短，这就将进一步形成： 第一，继续加快进攻速

10、度，主动争取时间，增加攻击次数。 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 6 第二，继续强调提高攻守转换速度。 第三，继续提高运用技战术间衔接的速率，加快转换战术变化的节奏等。 “快”的内涵，将向更高层次延伸，必将进一步全方位促使现代篮球比赛，在更高速度下出现高比分。第25届奥运会篮球比赛，第12届世界男、女篮球锦标赛及第12届亚运会篮球比赛上，美国、巴西、俄罗斯乃至中国、韩国、日本等男、女队的平均进攻时间均在20秒上下，平均得分均近100分左右。而美国“梦之队”，在第25届奥运会比赛中，平均每场得117分，其中快攻得分占其总得分的三分之一以上，场均得分和快攻得分率之高，是过去世界大赛中

11、少见的。这充分表明，比赛的高速度仍在继续发展，高质量的快速技术、快速转换攻守配合，仍是各国优秀篮球队伍追求的最有效、最迅速、最简捷的得分取胜手段。不断提高全面“快”的意识和强化全面“快”的训练，已成为世界各篮球队伍争夺篮球强国地位所必须努力奋斗的目标。 3“准”的发展 现代篮球比赛的高比分，除了进攻速度加快、进攻次数增加以外，很大的特点是： 第一，以“三分球”为典型的投篮准确性继续提高。 第二，掌握、运用和变化攻守技术的准确性提高。 第三，战术配合的时间、空间与地面结合的准确性提高。 核心的是投篮准确性提高，各队“神投手”增多，这是篮球运动中一切行动所要达到的最终目的和最强手段。现代世界篮球强

12、队中，优秀运动员的投篮技术已达到艺术化程度，投篮速度快、出手点高、距离远、对抗中应变投篮或转换其它技术能力强，而投篮命中率仍保持在60以上。亚洲及世界各男、女强队比赛中所表现出的成功之处，其一，表现在进攻时他们规范而熟练地掌握各种远距离快速及高空投篮方法，善于在投篮时处理突发性的防守变化，在激烈的对抗中完成各种投篮动作并保持较高的准确性；其二，表现在快速地面防守和高空防守中善于判断和运用防守技术，时间准确性高，技艺性强，从而防守的杀伤力、破坏力大大增强。 4“全”的演进 现代篮球运动对“全”的要求是： 第一，运动员素质全面，掌握技术、战术和攻守能力全面均衡，运用技术富有技巧性，而且在此基础上协

13、同配合要达到神秘化、艺术化的境地。 第二，重视多元因素中的身体素质水平、心理素质水平、智力与思维能力等因素的全面综合提高，以使自己适应激烈争夺和全面对抗的比赛过程，使自己成为既全面又具特长的“明星”。促使全队的整体实力、明星效应、攻守技术与战术多样化、应变能力等提高到一个更全面、更高的层次。 第三，对教练员和篮球组织管理工作者来说，要高度重视并善于科学地培养运动员具有以上诸多因素的综合开发与全面利用的才能，这是促使队伍实现现代篮球科学化进程的关键，同时反映出教练员的全面才华浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 7 和综合水平。 5“变”的深化 随着现代篮球技术、战术的发展和比赛规则的不

14、断修订，迫使运动员在对抗中运用技术能力不断提高，攻守双方的争夺也更为激烈甚至微妙，因此，运动员在任何一次攻守回合中，都必须富有创造性，才能制造出具有攻击性和杀伤力的机会，最后简练而又巧妙地达到预期的攻守目的。可见现代篮球比赛既是力的抗衡，也是谋的决战，即运动员个人与整体队伍身体、技巧实力与谋略智慧高度默契结合，是争取胜利的法宝。从国内、外优秀篮球队伍的比赛实践反映，球场瞬间干变万化，优秀运动员能应不变为万变，既能变在遭遇绝境之前，从而使对手失去主动，还能变在绝境之中，使自己变被动为主动，展示出种种平时未有先例的技艺性行动和技巧性配合，使自己化险为夷，将篮球比赛升华到艺术境界，使人赏心悦目，扣人

15、心弦，得到艺术的享受。这里“变”的基础是运动员的智慧与单兵作战的技术、技艺水平和教练员指挥谋略的艺术水平。 6“星”的作用 在现代篮球比赛中，明星队员的作用显得越来越重要，他们在球队中有着举足轻重的地位。一个球队的战略、战术往往围绕着它的明星队员来体现，如NBA芝加哥公牛队的乔丹、洛杉矶湖人队的约翰逊、克罗地亚队的彼得洛维奇等世界级明星，和60一70年代的杨伯镛、钱澄海，及80一90年代的宋晓波、柳青、丛学娣、郑海霞等中国的明星队员，他们既各有所长，又都能在比赛面临困境甚至危难之际，在各个关键位置显出明星本色，能担当组织核心、神投手、强力中锋乃至教练的角色，率领本队扭转乾坤，他们的作用是其他球

16、员所无法替代的。作风顽强、技术全面、特点突出、心理稳定、得分能力强、攻守兼备、智勇双全等是所有明星队员的共同特征。拥有明星队员是克敌制胜的重要保证，大力造就自己的明星队员，是所有优秀篮球队的共同追求。 7“技”的升华 现代篮球比赛已将技术与艺术的融合表现得淋漓尽致，在第25届奥运会上，以乔丹、约翰逊等为代表的世界级优秀篮球运动员，将篮球比赛升华到了艺术化的境界，他们的举手投足不仅达到了杂技般的精确，而且充分展示了人的形体美。将他们完成技术动作的身姿定格，那就是一幅幅令人赏心悦目的艺术画面。篮球比赛场已成为高水平运动员展示高超技术、战术、体能和高度智慧的艺术舞台。看了他们的表演，既给以艺术享受，

17、又给人以健康向上的启迪。世界篮球运动正迅速发展，随着篮球技、战术水平的不断提高，篮球运动的艺术 魅力必将得到更全面的展现。 8“阵”的精炼 我国古代兵家曰：“阵而后战，兵法之举，运用之妙，阵乎一新。”可见作战之前布阵的重要性。篮球比赛虽与用兵打仗有本质的区别，但也有相同之处，现代战争与现代篮球比赛都日趋科学化，世界篮球运动的发展趋势是进攻战术越来越简练、实用。由于篮球比赛中防守的攻击性和破坏性日益增强，防守面积不断浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 8 扩大，过去那种由多数人参与的既定套路进攻法已较难达到彼此呼应、协同行动，因此，局部地区少数人参加的机动进攻战术越来越多地被世界各篮球

18、强队广泛采用。经过粗略统计，自90年代以来，在各类世界大赛中，一个优秀篮球队在一场比赛中的平均进攻次数约为一百次左右，其中个人伺机进攻和利用两三人为基础的传切、策应、掩护、突分等机动进攻约占总进攻次数的60以上。在美国NBA的比赛中，这个比率还要高，由于其协同行动快，灵活性高，又便于协调、默契，所以成功率较高。这当然不是说不要战术，而是在强大的防守形势下，进攻技、战术向着更积极、更机动、更具快速反应能力方向发展。它顺应篮球发展潮流，能最大限度地发挥运动员的主观能动作用。也对运动员的身体素质、心理修养、技术水平、战术意识层次、智力结构等提出了更高的要求。 9“帅”的谋略 众所周知，教练员是一队之

19、主帅，他的思想品德、文化修养、理论知识层次与接受新事物的敏感力、实践经验和管理指挥才能等决定着一支运动队伍的发展前途。尤其在当今体育科技迅速发展的年代，更需要教练员运用多种学科知识对运动队实施管理、组织和指挥谋划，提高竞技体育的科学训练水平，充分发挥运动员的聪明才智和主观能动作用，以获取最佳 成效。 一、篮球运动的竞赛方法与名次确定 (一)篮球运动竞赛方法 篮球比赛通常采用的竞赛方法有循环法、混合法和淘汰法。 举办单位可根据比赛任务、参赛队数、比赛期限和场地数量等情况，选择竞赛方法。 1循环法 循环法包括单循环、双循环、分组循环。这三种竞赛方法在各级篮球比赛中都有运用。其中单循环赛在全国与基层

20、比赛中采用最为广泛；双循环赛近几年在全国甲A联赛的主客场制中被采用。上述单、双循环赛，最后都按各队在全部比赛中胜负场数，积分多少排列名次。 分组循环是把参赛队分为若干小组，分别进行单循环赛，在小组排定名次后，再进行第二阶段的比赛。第二阶段比赛中，篮球常采用下列方法。 (1)仍用单循环法比赛，将各小组第一名编成一组进行比赛决出14名；将各小组第二名编成一组进行比赛决出58名； 以此类推决出全部名次。 (2)也可以将各小组的前两名编在一组再进行比赛决出18名；将各小组的3、4名编在一组进行比赛决出916名。 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 9 (3)如果时间不允许，也可以只将各小组前

21、两名编在一组进行比赛，决赛时预赛中相遇的队不再比赛。 2混合法 目前在国内外篮球赛中运用较普遍的一种比赛方法。它是将循环法和淘汰法相结合进行的方法，一般把比赛分为两个阶段进行，第一阶段采用分组循环，第二阶段采用交叉淘汰。 例如，12个队参加比赛，先分两组进行小组循环排出名次，第二阶段的比赛按两组相应的名次(A1B2，B1A2)首先进行交X赛，两个胜队再进行比赛决1、2名，两个负队进行负队赛决3、4名。原分组循环产生的第三和第四名，第五和第六名，也按同样的方法决定第五至第八和第九至第十二名。 3淘汰法 当参赛队多而比赛时间短的情况下采用，这在正式的篮球比赛中运用较少，目前主要是在基层举办的“三人

22、篮球赛”中时有采用。举办这类活动的主要目的是推动群众性体育活动的开展，从某种意义上讲是重在参与。 (二)篮球比赛名次的确定 球队的名次排列要按胜负记录的积分来定(除淘汰赛外)，胜地一场是2分，负一场是1分(包括比赛因缺少队员而告负)，弃权得0分。 1如果排列中两个队积分相同，则以两个有关队之间比赛的成绩来确定名次。 2如果两个队之间比赛的总得分和总失分相同，则考虑两个队在组内所有比赛的得失分数，并以此来确定名次。 3如果两个以上的队积分相同，再次排列中只考虑积分相同队之间的比赛成绩。 4如果再次排列后仍相同，然后只考虑仍相同的队之间比赛的得失分率，并以此来确定名次。 5如果排列仍相同，则用这些

23、队在组内所有比赛成绩的得失分率来确定名次。 6如果在任何阶段，用上述准则将众多排列相同的队减少 到仅有两个队排列相同，则第2款和第3款中的程度将自动适用。 7如查经过减少仍有两个以上的队排列相同，则第3款程序开始重复运用。 8得分失率是用除法来计算的。 二、篮球裁判员的设岗与要求 篮球比赛一般包括两名裁判员与4名记录台工作人员，他们分别是主裁判、副裁判、记录员、助理记录员、计时员和30秒计时员。 在国内外大型的比赛中，还设有技术代表。他坐在记录员和计时员之间，他在比赛中的主要职责是监督记录台的工作人员，并协助主裁判和副裁判使比赛顺利进行。 (一)主裁判的主要职责 主裁判是一场篮球比赛中规则的主

24、要执行者。他应准确、公正地履行自己的职责，以确保比赛公正、顺浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 10 利地进行并直到结束，其主要职责如下： 1主裁判与副裁判应于比赛前20 min达到比赛场地，开始行使权力，检查场地、设备、器材、确认记录台人员，直到比赛结束并在记录表上签字，才停止权力的使用。 2执行每半时、每节或决胜期的跳球。 3如遇对球中篮是否有效的意见不同时，他要作出最终的决定。 4根据规则精神，有权判某队弃权。 5在任何认为必要的时候，有权审查记录表，核定比分，确定比赛剩余时间。 6遇到问题时，与技术代表与记录台人员商议后，作出最 终的决定。 7有权对发生在场内或场外的违反规则

25、的行为进行宣判与判罚。 8有权决定规则中未明确规定的事项。 9如遇其中一队抗议，主裁判要立即将该事件报告主管部门。 (二)副裁判的职责 副裁判是主裁判工作的协助者与比赛规则的执行者。在明确主裁判的职责与权力的前提下，配合主裁判以确保比赛的顺利进行与完成，其主要职责如下： 1协助或主动帮助主裁判的工作。 2。对场上违反规则的行为有权进行宣判与判罚。 3。副裁判与主裁判无权取消或质问另一名裁判员在规则规定的各自职权范围内所作的宣判。 4与主裁判商量以确定比赛的剩余时间。 (三)记录员和助理记录员的主要职责 记录员是比赛过程中情况发生的记录者。他们应工作认真、仔细，特别应避免与防止记录过程中的错误发

26、生。助理记录员是记录员的助手，他应操纵记录板，如记录板与记录表发生差异，记录板要按正式记录表修正。记录员的主要职责如下： 1比赛开始前，登记上场队员与替补队员的姓名与号码。如有违反规则的规定，尽快通知裁判员。 2记录两队的累积分数，记录投篮和罚球得分。 3记录队员和教练员的犯规，当队员犯规5次(2 X20min比赛)或6次(4X12min比赛)或教练员的技术犯规已达 2次或3次时，应通知主裁判员。同时，在记录每次队员的犯规后，应出示次数牌。 4。登记每队已准许的暂停次数，并在每半时暂停数次已满 时，通过裁判员通知教练员。 5当每半时，或每节全队累计犯规已达7次(2X 20min比赛)或4次(2

27、X12min比赛)，出示全队犯规标志。 (四)计时员的主要职责 计时员是比赛的时间控制者，他应准确的根据规则的要求控制好开表与停表，其主要职责如下： 1根据规则规定掌握比赛时间的运行与停止时间。 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 11 2每半时在比赛开始前3分钟时，通知球队和裁判员。 3掌握好半时之间，每节之间的休息时间。 4每次暂停要开动计时秒表，并在暂停已达50秒时发出信号。 5。每半时或每节时间终了时，发出信号。 (五)30秒钟计时员的主要职责 30秒钟计时员是专职操纵30秒钟计时装置的工作人员，其主要职责如下： 1当队员在场上一旦获得活球，立即开动装置。 2一旦该队控制球结

28、束，该装置要立即停止，结束该队30秒的计时。 3当另一队获得活球时，立即开始30秒的计时。 三、篮球裁判员临场执法难点剖析 (一)对“带球跑”的判断 1带球跑规则的定义 当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。带球走或带球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚向任何方向移动超出了本条规则所述的限制。 2确定中枢脚 (1)队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：如果一脚正接触地面，另一脚一触及地面，原先那只脚就成为中枢脚。队员可用跳起那只

29、脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。 (2)如果双脚离地，并且队员是： ?双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。 ?如两脚分先后着地，则先触及地面的脚是中枢脚。 ?一脚着地，队员可用跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。 3持球移动 (1)确定了中枢脚后： ?在传球与投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。 ?运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。 (2)停步后，当哪只脚都不是中枢脚时： ?在传球与投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。 ?运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。 ?违反上述规则是带球跑违例

30、。 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 12 队员在场上没有控制活球就没有这条规则的违例。当一名队员持着球跌倒在地面上，或躺在或坐在地面上时获得控制球，并且尔后：滑动、滚动或使他的双脚与地面的接触超出了许可的界限，或持着球试图站起来，均是带球跑违例。 (二)对“侵入犯规”的判断 侵入犯规是不管在活球还是死球时涉及与对方队员非法接触的队员犯规。 队员不准通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚，或将他的身体弯曲成“反常的”姿势(超出他的圆柱体)来拉、阻挡、推、绊对方队员以阻碍其行进；也不准放纵任何粗野或猛烈的动作。 1 侵人犯规的内容 (1)阻挡：是指阻止持球或不持球的对方队员行进的

31、非法的身体接触。 (2)撞人：是指持球或不持球的队员推动或移动到对方队躯干上的身体接触。 (3)从背后防守：是指防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，从背后与对方队员发生身体接触也是不正常的。 (4)拉人：是指干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。这个接(拉人)能用身体的任何部位来造成。 (5)非法用手：是指发生在防守队员处于防守状态时，用手去接触对方队员阻碍其行进。 (6)推人：是指用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。 (7)非法掩护：是指试图非法拖延或阻止非控制球的对方队 员到达希望到达的场上位置。 2判断侵人犯规

32、的原则 (1)接触：从理论上讲，篮球是一项没有接触的竞赛。然而10名队员在有限的场地上迅速移动，显然不可能避免身体接触。确定是否处罚这样的接触，裁判员必须注意和权衡(规则的精神 和意图以及坚持比赛的完整性的需要)。运用“有利无利”的一致性，保障比赛的流畅。 在身体接触的问题上作出决断时，必须遵照下列基本原则： ?用任何可能的方法去避免接触是每一个队员的责任o ?任何队员在占位只要不发生身体接触，都有权在规则的限定范围内到达没有被对方队员占据的正常地面位置。 ?如果发生了接触犯规，则由造成接触的队员负责。 (2)垂直原则：队员以正常的篮球姿势占据的地面空间被称为圆柱体。它包括队员上方的空间，并为

33、下列条件所限定： ? 前面为双脚的尖端。 ?后面为臂部和髋。 ?两边为双臂和双腿的外侧。 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 13 ?在篮球场上，每一个队员都有权占据没有被对方队员占据的任何场地上位置(圆柱体)。 ?这个原则保护队员所占据的地面空间和他上方的空间，或垂直跳起时下方的空间。 ?一旦队员离开了他的垂直位置(圆柱体)并与已经确立了垂直位置(圆柱体)的对方队员发生身体接触，则离开了垂直位置(圆柱体)的队员要对此接触负责。 ?对于防守队员垂直地离开位置(在他的圆柱体之内)，或在他自己的圆柱体内向上方伸展他的双手和双臂，则不必判罚。 ?进攻队员无论在地面还是腾起在空中，都不得与处

34、于合法防守位置的防守队员发生接触： 靠使用手臂来为他自己制造额外的空间(消除障碍)； 在投篮时或刚投篮之后靠伸展腿来造成接触。 (3)合法防守位置：当出现下述状态时，防守队员就已经建 立了最初的合法防守位置。正面对对手，并且双脚以正常的跨立姿势着地；在正常跨立姿势的双脚间的距离一般与其身高成正比。合法防守位置垂直延伸到他本人的上方(圆柱体)，其可以将双臂举过头或垂直跳起，但必须保持垂直姿势并在其假想的圆柱体内。 ?防守控制球的队员 在防守控制球队员(他正持球或运球)时，可以不考虑时间和距离的因素。 每当对方队员在持球队员面前占据(甚至是一瞬间占据了)最初的合法防守位置时，持球队员必须估计到对方

35、的防守并必须准备停步或改变方向。 防守队员建立最初的合法防守位置，必须在占据位置前没有造成身体接触。 一旦防守队员已建立了最初的合法防守位置后，他可以移动以便于防守他的对手，但不得伸展臂、肩、臀或腿，以及通过这些动作造成接触去阻止从他身边通过的运球队员。 ?腾空的队员从场上某处跳起在空中的队员有权落回原地点，也有权落在场上另外地点，只要： 起跳时该地点尚未被对手占据。 起跳点和落地点之间的直线通道尚未被对手占据。 如果队员已跳起并落地，可是其动量使他碰撞在落地点以外已占据合法防守位置的对方队员，则该跳起队员对接触负责。 当对方队员已跳起在空中后，队员不得移至该跳起队员的路径上。 移至一个腾空队

36、员的身下并引起接触，通常是违反体育道德的犯规，在某些情况下可能是取消比赛资格的犯规。 ?防守不控制球的队员 不控制球的队员有权在场上自由移动并占据任何未被另外队员占据的位置。 占据正在移动的对方队员的路径中的一个位置，该对手没有足够的时间或距离来停步或改变方向。 此距离与对方队员速度直接成正比(即不得少于正常的一步，也不必多于二步)。 浙江海洋学院体育与健康理论教案 教师：张同宽 14 如果队员在占位时，不顾时间和距离的因素并与对方队员发生接触，他对接触负有责任。 一旦防守队员已占据了合法防守位置，他不能为了阻止对手通过而在其路径中伸展臂、肩、臀和腿来阻止对方。但可以利用转身或将手臂置于身前并

37、贴近身体以避免受伤o 防守队员已占据了合法防守位置： a可以移动或侧移或后撤，以便保持在对手的路径中。 b可以迎着对手前移，但如果发生身体接触，将对此负责。 c必须注意空间的因素，以及与对手间的距离。 ?合法掩护与非法掩护 掩护发生在队员试图延误或阻止非控制球的对手到达希望到达场上的位置时。正在掩护对手的队员处于下列情况时是合法掩护： a发生接触时静止不动(在其圆柱体内)。 b发生接触时已双脚着地。 正在掩护对手的队员正处于下列情况时是非法掩护： a发生了接触时正在移动。 b发生了接触时，在静立对手的视野之外建立掩护，没有给出适应的距离。 c。发生接触时，对移动中的对方队员没有考虑时间与距离的

38、因素。 d如果掩护建立在静立对手的视野之内(前面或侧面)，则该队员可以按自己的愿望，只要在不发生接触的情况下尽量靠近对手。 e如果掩护建立在静立对手的视野之外，掩护队员必须允许对手向他迈出正常的一步而不发生接触。 ?用手和域臂接触对方队员用手触及对方队员本身未必是犯规。裁判员要判定引起接触的队员是否已经获得了利益，如果队员引起的接触在任何方面都限制了对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。如果防守队员在试图抢球中用他的手接触对方队员，并且只是接触了对方队员持球(甚至是正在做投篮动作)的手，则应被认为是偶然的，该接触不要判罚。当手或臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持与他的接触，就发生了非法用手或非法伸展手臂。反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员，并可能导暴动