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1、户外运动的分类以及登山的难度强度分级-（陶冶户外、绿野ORG、绿野INFO） 陶冶户外活动（运动）强度分级标准（第一版）绿野活动路线定级* 以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数 *a.负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0b.气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2。c.速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米
2、数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间）为参考，强度系数 = (标准速度时间*1.2)/实际活动时间。d.夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。e.探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。一、妙峰山地区1、狼儿峪妙峰山顶娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）2、狼儿峪妙峰山顶涧沟村萝卜地大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）3、狼儿峪妙峰山顶大风
3、口阳台山萝卜地大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）4、狼儿峪妙峰山顶大风口阳台山萝卜地大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）5、狼儿峪妙峰山顶涧沟村萝卜地大觉寺望京楼香山停车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）二、海陀山地区1、大海陀村小海陀山顶大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）2、大海陀村小海陀山顶上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）3、西大庄科村小海陀山顶上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）4、上阪泉村（啤酒溪）小
4、海陀山顶西大庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）5、上阪泉村（啤酒溪）小海陀山顶（加大海陀顶往返）西大庄科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）三、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场北灵山顶黄草梁柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）2、柏峪村黄草梁北灵山顶北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）3、柏峪村黄草梁东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）4、下马威东灵山顶东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）5、下马威东灵山顶黄草梁柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30
5、km）四、北京周边其它地区1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。2、小五台四台一日连穿：3.0级3、小五台五台一日连穿：4.0级* 以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级） *一、海陀山地区1、大海陀村小海陀山顶（鞍部扎营）上阪泉村（啤酒溪）：1.5级2、西大庄科村小海陀山顶（鞍部扎营）上阪泉村（啤酒溪）：2.0级3、上阪泉村（啤酒溪）小海陀山顶（鞍部扎营）西大庄科村：2.5级二、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场北灵山顶黄草梁柏峪村：1.5级2、柏峪村黄草梁东灵山停车场：2.0级3、刘家峪村柏峪村黄草梁东灵山停车场：3.0级4、下马威东
6、灵山顶黄草梁柏峪村：3.0级5、刘家峪村柏峪村黄草梁东灵山停车场东灵山顶东灵山停车场or下马威（全程负重）：4.0级三、小五台山地区1、西金河口西沟（1700营地扎营）西金河口：1.0级2、赤崖堡东沟（2200营地扎营）赤崖堡：1.5级3、赤崖堡北台顶or东台顶（台下营地扎营）赤崖堡：2.0级4、赤崖堡北台顶东台顶赤崖堡（北东线路）：2.5级5、西金河口2350山脊岔路口东台顶赤崖堡：2.5级6、下挥川南台中台西台西金河口（南中西线路）：3.0级7、赤崖堡北台顶东台顶西台西金河口：3.5级8、下挥川南台中台东台赤崖堡：3.5级9、赤崖堡北台顶东台顶西台轻装往返中台南台下挥川（两日小五台连穿之正
7、穿）：4.0级10、下挥川南台中台西台轻装往返东台北台赤崖堡（两日小五台连穿之反穿）：4.0级四、北京周边其它地区1、北石城村黑龙密径天仙瀑景区门口：1.5级2、后山铺村云蒙山顶（豪宅扎营）天仙瀑景区门口：2.0级3、黄安陀村百花山（百草甸扎营）百花林场：2.0级附: 原有的绿野活动分级标准:级别划分依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行级别：由易到难分五级 危险度：高、中、低 强度：很强、较强、低 技术要求：高、中、低 级别：一级 （休闲） 类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游. 限制：人数限制30人，基本无装备要求 举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、
8、自行车骑行、北戴河海边。 级别：二级 （普及型登山穿越） 类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩 限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备。 举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行。 以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，5小时以上8小时以下，为二级，10小时左右为2.5级。 级别：三级 （有强度的登山穿越） 类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。 限制：人数限制15以下，必须自备户外装备
9、。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。 举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。 以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三级。 以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度（其实还差点儿） 级别：四级 （加强）类型：高强度登山、穿越 限制：人数限制6人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强之辈 举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五
10、台两天五台连穿不走夜路，无后援无补给不下撤。以负重行走说明：男性负重15-25公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级。 以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度（其实悬点儿） 级别：五级 （额外） 类型：极高强度登山、穿越 限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织 举例说明：无例可举，因为没人做到 以登太白山为例：厚畛子出发无间歇登顶拔仙台。绿野INFO香八拉系列路线定级.级含以内说明在户外活动时间在小时以内完成，只要注意合理分配，基本上没有完不成的标准香八拉是属于.级山路行程 511KM.级说明有强度的户外活动在小时，户外活动时间在个小时以内没有轻松.的能力完成比较困难，新手不可能完成相当于要有在小时连续完成两个标准香八拉的能力山路行程在16KM20KM之间.级自虐级相当于在小时内完成三个香八拉的能力，能完成.级的还有点点力气的坚持一下也估计能完成山路行程达25KM35KM之间.级这个不是能坚持完成的，是在一定的体能，和心脏承受力之下加上坚强的毅力方能完成 行程未知，连续活动时间至少16个小时以上，山路行程未知
