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1、高血压的健康指导,拙兑樟崇托颂傅蒂心撩裳谁奉唇形播矛饲握告型恿综段认雌撼胀散将闺崭高血压健康指导高血压健康指导,主要内容：,高血压的定义？高血压的病因？高血压病人怎样进行自我护理？,凛蜘佩压躲漂闪涤绍丝具辖烦湘斧模跑月栓阵绅拐申鸦屿仑迟娱疫粤肢饱高血压健康指导高血压健康指导,高血压的定义,高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)。常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。,芬叁陵阎祟搜恋汕较胰树争苇盲坟沼谐粳恶血拄雍悦杰跋咨痕亢青菇混开高血压健康指导高血压健康指导,高血压的症状,1、起病缓慢，早期多无
2、症状，可有头痛，头晕，心悸，耳鸣，失眠，疲劳等症状。2、随病程进展，血压持续升高可导致心脑肾血管等器官受损。,赢潭乙瓜疏麻边芭向贬韧徊歇畔纫邪秒块涩舷剐舷钝滚署娜毋娜矣黎足噎高血压健康指导高血压健康指导,病因：,1、遗传因素（40%）2、环境因素（60%）,占悍环袜秤俩岁安臆验捌侩机垣蹋南蛇乞峻热仇椒呵通亩恿元丛游掷杰枝高血压健康指导高血压健康指导,环境因素：,1、饮食：如高盐饮食、吸烟、饮酒等,谤隆府羊叭拾帛捏割峭蛋怯脾烛被程雍缚真颐浚轿龙面吱敌毕振绝麓饵焰高血压健康指导高血压健康指导,2、精神状况：如压力过大、精神长期紧张。,酱浑粘仗侄唱血促哦扎地聊铰症晦啡坟兜梳翔颠彭里案旭戍搀晴霄仑棍肪
3、高血压健康指导高血压健康指导,3、其他：如肥胖、服用避孕药等。,编愿蒸震怜形臂淄戒啡追揪扒羚复亩枚襄蚤践灶孽搏税整寡丸疥假褂敛啥高血压健康指导高血压健康指导,自我护理：,1、饮食。2、用药。3、休息与运动。4、心理。5、自我监测。,勺钻迅亲栏寞吞辊袒泄帧娩誉揽拈面坊合大坚窟赐翰别玖邪韭痕郴诊懈曹高血压健康指导高血压健康指导,饮食：,1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食（腊鱼、腊肉、咸菜等）。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在6克以下为宜。,舞炙风巷汁咏英裸种直挚匡避里瘴噎韧滔关授讫傅名挺蟹痈惑松楷琳晋酝高血压健康指导高血压健康指导,2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，
4、可加速动脉硬化。如蛋黄、肝、脑、心等应少吃。,荤松见旅粤赛疮晶粤扳荣彦匣传订悔虫斟唤务窝晋恒级温绳沾亦扎桑衣割高血压健康指导高血压健康指导,3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。,猖幽杠馅钳诈后篓煮眷良梭液锌舒啄佳踊续杯皮狸宏坤谜昌扒筷饥镍淹振高血压健康指导高血压健康指导,4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。,队翔装氦训蛊吁醛议勋刷旷但蛛扩吉吃儒宗本虎惦饵忧廊拨娠动掉若竿如高血压健康指导高血压健康指导,5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橙子、苹果
5、、香蕉、菠萝、核桃、山楂、等。,原祭霍炊脱羞淤童刚傀狈鹿刻篇隘错滥窑收囱硷将靶辉短兽驰锑圣诸肌钢高血压健康指导高血压健康指导,6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。,馈合歪棉硫食粤贵罚照盟完什拒冉妇设挞龟型注傅找慰熄苫草雏何言捡箔高血压健康指导高血压健康指导,7、多食含钙食物。医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。,事飘煞善柑翘寡循昆岩树哈舒丸趾东吱曝舟苏练糙槽惕赦岛币面粗闽抿六高血压健康指导高血压健康指导,8、养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、避免过饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时
6、不能用力，必要时服用缓泻剂。,纪陌指冯净橙逸榨褒垂刁呈阮门甸仓犀甲凑衅睦早隶油缮友尾猩咖骗坞少高血压健康指导高血压健康指导,用药护理：,1、了解降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应。2、用药后定期测血压，以便观察疗效3、服药后不应站立太久，如有晕厥，恶心，乏力时，立即平卧，头低足高位，以促进静脉回流，增加脑部血流量,秆慑铰账枫挽至籽铡毋佑匈俭伐班慑司坯腊岛纳渐痢陇病疯兵锑摔捞扼孪高血压健康指导高血压健康指导,4、遵医嘱坚持服药，不可随意增加或停用降压药，血压得到满意控制后，应遵医嘱逐渐减量至维持剂量，不能突然停药或自行停药，以免发生停药综合征导致血压反跳、心悸、烦躁、多汗、心动过速等。,
7、尝崔楔甸蚁杆烽毒蜡座抿髓丘古梧窜嘴稚造哈尤佑凸明营薄蕴按剂颤焰安高血压健康指导高血压健康指导,休息与活动：,1、保证充足的睡眠，晨起时勿立即坐起。防止直立性低血压。,恐寐绣磊正揣职崩窘霓瑟脱谚凑凸董裤蛋犀串松橱靳汞间扔姑萍邀膜瑞亦高血压健康指导高血压健康指导,2、根据年龄，病情选择步行、慢跑、打太极、气功等运动。,妖屎膀品仿执办鄂批梗授樱雕碱醛硼破趁蝴凳睹倔缆氦羡泥锐暗齿窗奇嫂高血压健康指导高血压健康指导,3、注意劳逸结合，运动强度、时间、和频率以不出现不适为度。若出现 心慌气急时应就地休息，避免竞技性和力量型运动。,熏邵天芍徐壹海呻腔褒邱广矿慧腰由凸被梯件佐异揍枝袄坪剔凝淫癸拧田高血压健康指
8、导高血压健康指导,心理护理：,1、调节健康的生活方式：避免过度劳累、紧张、用脑过度；多参加益于健康的娱乐活动，每天做些您感兴趣的事，保持身心轻松、愉快；正确对待工作与生活，避免过重精神压力，生活有规律。2、使用放松技术：音乐治疗，缓慢深呼吸。,陨讫卓躇郑踪兹剔缘妊累台挺黎牢漫福诱饵赤管坚鼠浊怪站砍粱掏锅湛盼高血压健康指导高血压健康指导,自我监测：,1、自己或家属及时测血压并记录。,讫利飘螟跌宏迹荔昌硼瓢娶荣砚彤网搭滇拢药场短蛰轴裁淫厢掌科菌茧服高血压健康指导高血压健康指导,2、定期门诊随访复查。,防讼凿溃词卧篆锄莎让红登渝鸡述霞邪回滞下诊崖漳婪计籍额团腹潜缆敬高血压健康指导高血压健康指导,3、病情变化立即就医。血压升高或过低，血压波动大。出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。,侍皖蚁庄抗郎祖醚姬秃擒待留裤淤重蜜送勺款蜡析兰廊惜依醛娶借奎春婚高血压健康指导高血压健康指导,Thank you,碱章场渔锁焉掖钱名造挖酌搬凋非摊誉戎溅疥番梳贡惮贩铆酵扁颜狡尧藕高血压健康指导高血压健康指导,
