《运动生化》PPT课件.ppt

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1、1,运动训练的生理生化监控方法,冯 连 世,2,训练监控就是将运动医学、运动生物力学、心理学和生理学、生物化学等学科的理论和方法应用于训练过程中。,训 练 监 控 的 含 义 和 目 的,训练监控是应用综合方法和手段研究训练过程和训练效果。,其最终目的就是为了帮助教练员不断调整训练计划，使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态，从而最大限度提高训练效果和运动能力。,3,运动能力的限制因素及科学的训练监控,生理学障碍-限制了能量的产生,心理学障碍-限制了对能量的控制,生物力学障碍-限制了有效的使用能量,医务监督健康检查,生理生化训练监控,心理监控和训练,技术分析和诊断,4,运动训练的生理生化监控,

2、运动训练生理生化监控是训练监控研究范畴的一个分支，它通过测定运动训练中运动员的一些生理和生物化学指标的改变，反映运动员机体对运动训练的适应性和/或不适应性变化，从而帮助教练员了解训练效果，正确评价和调整训练负荷、训练方法与训练手段。,5,运动训练的生理生化监控涵盖了运动训练过程前、中、后，以及动态的和静态的全方位的监控。,运动员身体机能监控,训练方法合理性、有效性监控,训练负荷合理性监控,恢复方法和效果监控,恢复性训练方法、营养等恢复方法和手段的效果,训练课、小周期、训练季节、年度评定,训练课安排和训练方法的合理性和效果,物理负荷和生理负荷的关系训练课中各训练内容和负荷的关系,运动训练生理生化

3、监控,6,运动训练的生理生化监测指标,HR 体重血红蛋白 红细胞等血乳酸 血清CK血尿素 血睾酮尿蛋白 尿胆原 尿潜血 尿比重等,身体机能和疲劳程度监测,训练负 荷强度 的监测,训练负 荷量的 监测,最大程度的实现个体化训练,7,注：其他氧化供能包括脂肪分解供能和蛋白质分解供能。,8,在大负荷训练期间，及时了解运动员的机能状态及体力恢复情况，当发现运动员出现疲劳症状时，及时地向教练员提出建议，进行适当的调整，以防止过度疲劳及运动损伤的发生。,运动员身体机能监控的目的,9,机能监测的作用,服务于科学训练，提供运动员个体的身体状况，使训练计划更具个体化特色；服务于营养补充，严密监测运动员机能状态的

4、变化，及时调整营养品应用计划，防止因营养缺乏而导致的过度训练，提高营养恢复效果。,10,运动员身体机能监控的常用指标,HR Hb和RBC WBC 血乳酸血尿素 血T/C血清CK 尿蛋白尿胆原 尿潜血IgG、IgM、IgA等,11,运动员身体机能监控的常用指标-心 率,基础心率(晨脉、安静心率）运动心率（最大心率）运动后恢复心率,12,运动员身体机能监控的常用指标-心 率,基础心率突然加快或减慢，提示运动员可能存在对训练负荷不适应或有过度疲劳、疾病等问题存在。若经过一段时间的正常训练后，运动员的基础心率下降，说明运动员的身体机能增强。,13,运动员身体机能监控的常用指标-心 率,运动时心率的快慢

5、与运动强度有关。强度越大，心率越快。相同运动负荷时，运动员心率上升愈慢，提示运动员身体机能状况愈好。进行同一强度的运动训练后运动员的最大心率值降低，则表明运动员的身体机能增强。,14,运动员身体机能监控的常用指标-心 率,运动后心率的恢复速度和程度，可衡量运动员对训练负荷的适应水平或身体机能状况。相同运动负荷后，运动员心率恢复加快，提示运动员对训练负荷适应或机能状况良好。,15,运动员的身体机能监控,一般情况下，当运动负荷加大时，Hb即降低，而相对应的血尿素、尿蛋白、尿胆原的含量则有所升高，这时运动员的训练状态较差。经过适当调整后，Hb即可回升，尿蛋白和尿胆原的出现量也随之下降，运动员的训练状

6、态转好。这就充分表明，在运动训练过程中，运动员Hb适应性变化与血尿素、尿蛋白、尿胆原含量之间，存在着一个负相关的关系。利用这个关系，对运动员的机能状态进行综合评定，一般能得出比较正确的判断。,有一名队员的Hb：由16.8下降到13.2g/dl 一次大强度训练后即刻：尿蛋白达50mg/dl 尿胆原为2mg/dl 训练当晚睡觉前：尿蛋白升高到70mg/dl 尿胆原为3mg/dl 第2天晨：尿蛋白70mg/dl 尿胆原4mg/dl 运动员主诉：乏力，无训练兴奋性 综合分析结果：该队员已处在严重的疲劳状态，如不及时调整，则会造成过度疲劳。,经过3天的全面调整后：尿蛋白含量下降到20mg/dl尿胆原仍保

7、持在4mg/dl的水平上。调整1周后：尿蛋白、尿胆原恢复正常，Hb也增加到15.4g/dl。,16,李X机能测试情况,17,运动员上高原训练第一周的适应情况,18,机能监测的现状,实用生理生化指标日趋完善评价水平提高指标监测的范围扩大检测设备的自动化测试分析过程和评价反馈加快,19,注重综合评定 个体的系统观察,机能监测的现状,20,评定训练负荷的常用生理生化指标,HR,血乳酸,血尿素,CK,尿蛋白,尿胆原,负荷强度指 标,负 荷 量指 标,尿蛋白,21,训练负荷强度、负荷量与机能状态的评定,HR,根据个人最大心率百分数评定负荷强度强度小，HR高时，表示机能下降。,血乳酸,运动后血乳酸值升高幅

8、度大，表示运动强度大；乳酸阈强度-乳酸值为4mmol/L；无氧代谢区乳酸值大于12mmol/L。,血尿素,运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下降；训练适应后增值减小。运动后8.0mmol/L,负荷量适宜。,22,血清CK,强度越大，含量越高；适应后，升高幅度减少；疲劳时，强度训练3-4天后400IU/L,尿蛋白,运动后15分钟取尿测定，排出量越多表示运动强度越大或机能差。负荷量大时，排出量增多；适应后排出量减少。,尿胆原,负荷量大或机能下降时，排除量增加。,应注意个体差异及系统观察,训练负荷强度、负荷量与机能状态的评定,23,国家女子摔跤队肌酸激酶变化情况,大量大强度运动后 218.6-4

9、492.7正常训练期 29.7-685.0,女子摔跤运动员的CK值高于其它重竞技项目，大量、大强度运动后，甚至超过男子摔跤选手。原因：（一）女子摔跤在训练方法上一般沿用男子的方法，无论从训练时间、训练节奏、训练手段都趋于男性化，所以身体负荷较大。,（二）女子摔跤运动员较男子运动员力量弱，尤其是各关节力量及小肌肉群的力量，在激烈的身体对抗中，容易发生撕、拉伤等损伤，造成CK升高，这也是为什么女子摔跤运动员在训练和比赛中较男子运动员受伤较多的原因之一。,24,训练方法中适宜量的生理生化监控,无氧低乳酸训练最大乳酸训练耐乳酸训练大强度间歇耐力训练乳酸阈训练最大稳态乳酸训练,运动后HR不低于180次/

10、分及血乳酸不超过3-4 mmol/L,运动后HR不低于180次/分及血乳酸大于25mmol/L,优秀运动员血乳酸水平保持在10-12 mmol/L,血乳酸值达较高水平达9 mmol/L,血乳酸在4 mmol/L及HR在160-170次/分左右，不超过180次/分,血乳酸浓度小于4 mmol/L,25,优秀中国摔跤运动员不同专项训练强度分析,26,耐乳酸强度-主要发展速度耐力,50分快速练习2组 180204 9.915.9,跪撑攻防对抗练习306/30 168204 7.513.5,80分快速练习 168204 11.114.1（连续技术动作得分累计）,跪撑攻防反对抗练习20-25 15018

11、6 3.911.7,78成控与反控自由对抗练习20 138186 1.510.8,互抱肩颈对抗练习33/1 120198 2.710.2,专项训练手段 运动后心率 血乳酸,27,技术动作强度磨练运动员技术动作,爬行提抱10次/3组 174192 5.79.3,互抱肩颈对抗练习33/1 120198 2.710.2,布人过胸50次2 156204 6.69.9,实战练习43/1 186193 9.69.9,自由对抗练习3min x 2/40s 168204 7.59.6,抢夺捧圈强对抗练习52/1-2 198216 5.79.9,专项训练手段 运动后心率 血乳酸,抢夺捧圈控与反控强对抗潜抱 18

12、0210 5.19.9与转移练习52/1；23/30-3,28,有氧耐力强度-提高专项有氧耐力,反圈颈对抗练习4 2/13 144186 3.66.0,单臂捧保位对抗练习43/1 168174 4.26.9,抢夺捧圈不停地强制强对抗练习 156204 2.17.5 41/121/3012/30-30,硬滚桥对抗练习22/1 150186 2.77.5,自由进攻与防守对抗22/1 132168 1.54.8,专项训练手段 运动后心率 血乳酸,有助于提高参与各技术动作主要发力肌群的有氧代谢水平,29,测试 血乳酸 心率 人数（mmol/L）（次/10秒）教学比赛 40 12.8 2.3 32.0全

13、国比赛 25 12.1 2.7 34.5,优秀中国摔跤运动员专项训练强度分析,30,国家古典式摔跤队在身体素质训练中采用的室外场地不同段落间歇跑是重要的训练手段之一，目的在于发展运动员的速度耐力。具体内容是：1500m+600m+300mX3+100mX3 每次跑后间歇2-5分钟，每周2次,不同训练内容的强度评定及训练效果评价,31,不同训练内容的强度评定及训练效果评价,不同训练内容及比赛后的血乳酸和心率值,训练内容 人数 血乳酸 平均心率（mM)(次/10秒）,600m跑后 6 9.0 2.0 26.4不同段落间歇跑后 6 12.7 2.5 32.0大强度专项动作 26 10.6 2.3 3

14、2.0教学比赛 40 12.8 2.3 32.0全国比赛 25 12.1 2.7 34.5,32,不同训练内容的强度评定及训练效果评价,女子摔跤运动员实战与400米x4素质训练强度比较,实战训练血乳酸 4400m血乳酸（mmol/L）（mmol/L）安静值 1.260.22 1.240.24运动后 11.251.84 11.161.74,4X400,33,美国顶尖运动员 6.6 芬兰顶尖 6.3国际优秀 男子 6.1 男轻 5.1 女子 4.2 女轻 3.7,VO2max(L/min),运动能力的监测与评价-最大有氧能力,中国国家队 男子 5.18 男轻 4.37 女子 3.94 女轻 3.4

15、6,34,运动能力的监测与评价-无氧功率,中国摔跤 美国摔跤 美国优秀青年 运动员 运动员 摔跤运动员,无氧功率峰值(w)740.0104.6 672.630.6 无氧功率均值(w)632.391.6 584 539.925.2 均值/体重 7.91.2 7.4 8.60.2 下降率(%)33.08.2 32.52.6,35,中国国家摔跤队 52.43.4 126.722.4 180.99.0美国国家摔跤队 58.36.2美国奥林匹克队 57.4 145.3 178.0美国优秀青年队 51.29.3 129.022.7 191.06.0世界优秀青年队 55.0 151.223.9 183.07

16、.0美国奥林匹克一队 61.0,VO2max VE BTPS HRmax,运动能力的监测与评价-最大有氧能力,36,在测试中发现，我国优秀运动员的无氧功、爆发力与国外队员相比，相差不大，但心肺功能指标却明显低于国外运动员，仅相当于美国优秀青年摔跤运动员的水平,反映在比赛中，表现为体力不足。同时在观察训练时我们发现，日常训练中缺少意在提高运动员有氧能力的训练内容，为此，我们马上建议在以后的训练中，除注意力量、速度方面的训练外，也应适当安排一些目的在于提高耐力水平的训练内容，如每周按排1-2次3000-5000或5000-10000米的跑等。,37,不同项目优秀运动员对最大摄氧量的需求（ml/Kg

17、.min）,我国皮划艇运动员的最大吸氧量值(2000年）,38,我国皮划艇运动员的最大吸氧量值（2004年奥运会前）,我国皮划艇运动员的最大吸氧量值(2000年）,国际皮划艇,男 子：6068,女 子：5055,39,耗氧量(ml/kg)300-1500m.250-800m.200-150-400m.100-200m.50-100m.0-,有氧代谢,无,无,无氧代谢,图：100、200、400、800、1500m.跑时 有氧和无氧代谢的需求,40,在400、1500、3000m.跑中，无氧代谢基本达到最高水平，要提高 运动能力(physical capacity),需要加 强有氧代谢能力训练,

18、才能提高运动 成绩(athletic performances)，但无氧代谢能力训练不能因增 加有氧训练而减少。,41,血乳酸mmol/升 图：最大乳酸稳态(maximum lactate steady state)训练示意图 6-5-4-3-2-1-|8:50 17:40 26:30 35:22 44:11(min),42,在训练中，有氧代谢训练强度要掌握在乳酸稳态水平，要注意赛前或每天训练后恢复期增加肌肉糖原储备，才能提高运动时脂肪的动员能力。,43,2001年，Billat L.V.(法)亦肯定,在中长跑间歇训练科学和经验实践中，提高耐力最好的负荷强度是在最大乳酸稳态对应的最大速度。,4

19、4,训 练 方 法 及 训 练 效 果 评 价,目的在于发展磷酸原供能能力训练方法 训练后3分钟的血乳酸值（mM),运动员 4X25 4X25 2X50 2X50 顺牵 顺牵 顺牵 顺牵,A 3.1 3.7 6.4 6.8B 6.2 6.6 10.8 11.9,45,不同放松方式对CK、BLa的影响,比赛情况 CK 赛后HL 放松方法 放松后 其它放松(U/L)(mM)BLa(mM)方法,100m仰决 649 14.05 自己游20分钟 8.13 睡前按摩 次晨安静 748,200m混复 673 16.79 70%强度计时 2.4 睡前按摩 游10分钟 次晨安静 577,100m碟决 619

20、15.56 70%强度计时 3.03 睡前按摩 游10分钟 输FDP100mL次晨安静 426,46,恢复性训练的要素,训练方式（训练内容）训练强度：65-75%强度（HR在150-170次/分）训练时间：根据专项训练强度的大小而 定，一般大负荷训练时占整 个训练时间的1/3左右。,47,训练监控选择指标的方法和原则,明确训练目的、训练方法的代谢特点、监控目的、运动员训练水平等；,各项指标应具有自身的独立性，能从不同的侧面较敏感地反映运动负荷或机能的变化；,各指标应具有最佳的指标组合，既简单实用，又可相互补充，以便得出较全面的评价。,尽量简化、针对性强、精确度高、便于操作（测试）、反馈速度快、

21、无创或微创；,48,应注意：个体差异 系统观察,训练监控选择指标的方法和原则,49,训练监控的现状,实用生理生化指标日趋完善评价水平提高指标监测的范围扩大,注重综合评定和个体系统观察检测设备的自动化测试分析过程和评价反馈加快,50,训练监控的现状-存在的问题,生理生化指标诊断的不完全性生理生化指标在正常范围，但疲劳症状明显中枢神经疲劳的诊断方法尚未建立机能指标诊断的滞后性，早期机能诊断指标有待开发,51,我国训练监控工作存在的主要问题,由于长期以来我们对各项目优秀运动员的训练和机能评定的检测数据和资料，缺乏统一的管理和利用，到目前为止，尚未能建立一套我国优秀运动员训练监控数据库。,52,机能监

22、控工作需进一步研究的主要问题,充分探明运动性疲劳发生和恢复的分子机理，探讨精确评价运动性疲劳的指标和方法，特别是评定中枢神经疲劳的生理生化指标、运动指标，以及评定方法和标准的研究，将是机能监控研究工作的一个难点和重点。,53,能否利用现代实验技术，探明运动性低睾酮、运动性贫血和运动性免疫能力下降的机理，并开展早期诊断指标和评定方法与标准的研究。,机能监控工作需进一步研究的主要问题,54,当前，国际运动医学界对运动性低睾酮、运动性贫血、运动性免疫机能下降的发生机理及其早期的诊断方法尚不十分清楚，并在运动实践中明显存在诊断的滞后性。,55,探索运动员机能评定的微量化血液生化指标的测定方法或无损性生

23、理生化指标的测试方法。方法的具体要求:精确度要高 反馈速度要快 方便宜行,机能监控工作需进一步研究的主要问题,56,“星期一训练综合症”或“短期停训综合症”发生机理及其诊断指标和方法的研究。,训练监控工作需进一步研究的主要问题,57,思考与展望,对优秀运动员进行机能评定的内容广泛、方法众多，相关的医学和生物学的技术手段的发展也日新月异，再加上不同项目的特点及运动员个体之间存在较大的差异，致使机能评定工作存在较大的难度。但经过几代人的努力，我国在优秀运动员身体机能的生理生化评定方面，已取得较好的进展，并积累了大量的科研成果。今后，在分子水平上探讨运动员身体机能评定的方法，将成为该研究领域的重点和

24、发展趋势。,58,主要参考书-冯连世等主编,运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用（人民体育出版社，2002年）,优秀运动员机能评定方法（人民体育出版社，2003年）,运动训练的生理生化监控方法（人民体育出版社，2006年）,59,祝事业有成!,生活幸福!,节日愉快!,60,China Institute of Sports Science,100061国家体育总局体育科学研究所冯 连 世电 话：010-87182555传 真：010-87182555,61,科学的恢复手段合理的训练计划；合理的膳食和营养补充；营养保健品及药物的合理使用；有效的物理恢复手段；适宜的心理恢复措施；科学的管理

25、。,62,科学的训练安排（负荷强度、量和频率）科学的训练监控 科学的恢复手段,科学训练,63,在运动员选材中的应用,血清睾酮,力量型运动员的选材指标,血红蛋白,负责氧转运，影响运动能力和技术水平的正常发挥,血乳酸最大浓度,速度耐力型运动员的选材指标,VO2max,耐力型运动员的选材指标,64,运动员身体机能恢复的综合评定,HR 血乳酸 血尿素 尿蛋白 尿胆原,晨安静时心率恢复到平时的正常值 运动后血乳酸消除快，恢复时间短，表示机能状态较好 运动次日晨或训练周晨达8mmol/L以下 为机能恢复 运动后4小时或次日晨尿蛋白消失是 身体机能恢复的表现 运动次日晨值大于正常安静范围是机能 未恢复的表现

26、,65,运动员赛前身体机能恢复的综合评定,HbT/CCK血尿素尿常规IgG、IgM、IgAWBC、血清谷氨酰胺,赛前血红蛋白处于本人最高水平上,血T值高，且血T/C比值保持在正常值范围或自身的高水平上,晨安静时血清CK活性降至400单位/升以下,晨安静值保持在正常范围的上限(57mmol/L),晨安静时，各指标均在正常值范围内,各指标均在正常值范围内,66,过度训练时生理生化指标的综合评价,HRHb和RBCWBC血乳酸血尿素血T/C血清CK尿蛋白尿胆原尿潜血IgG、IgM、IgA,晨脉明显加快,Hb值处于较低水平或下降趋势,WBC处于较低水平或下降趋势,安静时超过正常范围，运动时最大乳酸值下降

27、,晨安静值在8.0mmol/L以上,低于原始值的30%,晨安静值400IU/L或完成定量负荷时的值明显升高,运动后比原来负荷后的值突增34倍；晨安静时，连续几天处于较高水平或持续升高。,晨安静时，连续几天超过46 mg为过度疲劳,完成定量负荷后出现阳性或连续在晨安静时为阳性,明显下降,两点辨别阈 大于2.0闪光融合频率(差值)8.0Hz以上主观体力感觉等级 18级以上,67,运动素质及其训练效果的生理生化评定,力量、速度速 度 耐 力耐 力,测定最大输出功率和无氧功，值增大反映训练效果好；测定尿肌酐系数，间接评定 肌内CP和肌酸含量，值增大反 映训练效果好；,采用专项技术动作进行1分钟全力运动

28、，测定运动后血乳酸最大值。值增大，运动成绩提高为训练有效,测定无氧阈值或VO2max，值增大为训练有效；测定训练后HR或血乳酸恢复速率，恢复快为有氧谢能力提高；定量亚极量运动，运动后血乳 酸值下降是训练有效的表现。,68,机能检测的类型及时间-每周的常规机能测试和评定,测试目的：反映上一周训练后运动员机体承受训练负 荷的适应能力和恢复状况，同时作为本周 身体机能状况的基础值。测试时间：每周训练恢复日或小运动量训练后次日晨 安静时取指血或耳血、晨尿。测试方法和技术：半自动生化分析仪测血尿素；测心率；尿自动分析仪测尿常规；血球分析仪测定血常规，主要指标是Hb、RBC、红血球分布宽度、白血球、血球压

29、积等。,69,机能检测的类型及时间-训练期的机能测试和评定,测试时段：训练周期前后，如有必要在训练周期中也可测定。如冬训、夏训、高原训练、赛前训练等，适合开展 系统的个体机能检测，选用的检测指标覆盖面宽，强调综合性、全面性。测试目的：了解运动员激素水平、营养状态、免疫机能，指导 营养补剂的服用，调整赛前竞技状态，预防感染性 疾病。测试方法和技术：可选取最大摄氧量(VO2max)、无氧阈、无氧功、肌肉力量等生理指标。生化指标，如血清睾酮、皮质醇、红细胞参数及铁蛋白、免疫指标、血清酶及尿常规指标等。,70,机能检测的类型及时间-重点课测试和综合评定,测试时间及目的：根据教练员要求，对重点课及课后恢

30、复情 况进行追踪测试，并及时将结果和分析报告反 馈给教练员。可供选择的检测指标：尿蛋白、尿酮体、尿比重等尿常规指标；血乳酸、血清CK、血尿素、血糖等。,71,综合评定选择指标的方法和原则,根据评定的目的、项目特点、运动员训练水平等选择指标；,运动能力是由多种因素决定，测量和评估其中对专项成绩起主要作用的因素，使测试结果充分反映与专项相关的机能能力，便可针对存在的不足提出进一步发展的训练计划。在训练实践中，常常采用的有力量型运动员测定最大无氧做功能力和血清睾酮，速度耐力型运动员测定最大血乳酸值，耐力运动员测定乳酸阈、最大摄氧量、红细胞参数等。,72,综合评定选择指标的方法和原则,各项指标应具有自

31、身的独立性，能从不同的侧面较敏感地反映运动负荷或机能的变化；,它们的使用多注重纵向比较，可以通过运动前后的各生化指标的变化，次日晨乃至一周、一个月或更长时间实施追踪研究。例如，运动前、后血乳酸和尿蛋白的差值，可用以评定运动负荷强度，根据运动后次日晨和血清肌酸激酶活性与安静状态的比较，可了解运动后的恢复情况。血红蛋白、血尿素、尿蛋白周期性跟踪研究，才能得出机能的变化特点。,73,综合评定选择指标的方法和原则,各指标应有最佳的组合，既简单实用，又相互补充，多指标综合分析以得出较全面的评价。,影响运动负荷或身体机能的因素是多方面的，单一生化指标评定运动负荷有一定的局限性。例如，采用血乳酸评定运动负荷

32、强度，但无法了解运动负荷量；同样，采用血尿素评定负荷量，却无法了解负荷强度。如果同时采用血乳酸、血尿素二项指标进行综合评定，便可全面评定运动负荷的大小。可见，运动负荷的生化评定应是一个多指标、多因素的整体综合评定。,74,测试条件标准化 它关系到测试结果的正确性、可重复性、可比性。如常用物理量功、功率和力来定义人体的肌肉运动能力。在测试过程中，要求测试条件符合专项要求，即规定身体或肢体的部位，以便反映特定的肌肉或肌肉群的运动能力；限定测量时的动作范围，以便包括专项要求的神经协调和专项动作有关的神经肌肉机能。在检测人体血、尿中代谢标志酶的活性和体液激素浓度时，尤其要注意控制测试背景和实验条件的标

33、准。,综合评定选择指标的方法和原则,75,强调系统监测,需要强调的是，对优秀运动员或集训队重点队员要做好系统监测，为他们建立测试数据库，坚持对每个人进行纵向分析，把握住机能变化的动态及规律。,综合评定选择指标的方法和原则,76,科学的训练安排（负荷强度、量和频率）科学的训练监控 科学的恢复手段,科学训练,77,参与提抱和滚桥技术动作的主要用力肌群,通过光线记录仪输出并记录肌电信号，用Peak录象分析系统进行技术动作解析。通过对肌电信号与技术动作的综合分析发现：,对于提抱技术，主要用力肌群是三角肌和骶棘肌，背阔肌和斜方肌用力相对小些。通过比较成功和失败技术，发现提抱技术成功与否，起关键作用是三角

34、肌的爆发力。,对于滚桥技术，在动作开始时，骶棘肌参与的肌肉力量最大。在进攻者的肩着地时相，三角肌、斜方肌、背阔肌、骶棘肌四块肌肉的肌肉力量几乎同时达最大值。分析失败技术的肌电发现，失败的共同表现都是骶棘肌发力小，肌肉无爆发式强直收缩。,在摔跤专项力量训练中，应加强三角肌和骶棘肌的训练。,78,科学的训练安排（负荷强度、量和频率）科学的训练监控-医务监督与健康检查 科学的恢复手段,科学训练,79,训练监控中医务监督的主要作用,及时发现或纠正不规范的技术动作或犯规动作，预防运动损伤；,通过医务监督工作，对训练内容起到一定的监督和指导作用。,80,腰背、胸肋是古典式摔跤运动损伤的主要部位，与其专项技

35、术动作有密切关系；膝损伤和肘关节损伤的发生率较高，其主要原因分别为下肢肌肉力量较弱和不正确的落地支撑。在损伤部位中，头和躯干发生损伤的几率最高，占45.5;其次是下肢，为28.5%；上肢的损伤率最低，占26.0。肌肉拉伤、劳损、软组织损伤和皮肤挫伤，是古典式摔跤运动中最常见的损伤。重度损伤的发生率较低。93.4%的损伤发生在进行专项技术训练时，其中站立对抗时的损伤发生率为58.2%。,摔跤运动员的医务监督,81,一般来讲，摔跤运动损伤的程度与技术动作、运动员训练水平及疲劳程度有关。某些技术动作，如“夹颈过背摔”、“夹颈控制”等以控制头颈部为手段的动作，如果控制用力或抛摔过猛，容易造成头颈的严重

36、损伤。某些犯规动作（如反关节解脱，夹前臂过胸摔等）及运动员处于疲劳状态，都容易被置于不利的位置，从而造成骨折等较重的损伤。,因此，只要严格按照摔跤运动的训练要求，科学地进行训练，避免不正确的动作和犯规动作以及运动员在过度疲劳状态下进行大强度训练或比赛，在训练或比赛前，做好充分的准备活动，一般较严重的损伤是可以减少或避免的。,摔跤运动员的医务监督,82,在长期跟踪测试中发现，摔跤运动员的心电图异常发生率较高，我们认为这可能主要是因为摔跤运动在训练或比赛中的相持对抗动作，使肌肉群要做持久的等长收缩，因而会出现短时的阻碍血液回流，这在一定程度上增加了心脏的负担。此外，长期以来认为摔跤属于力量性运动项目，而忽视了旨在增强运动员心功能的耐力性练习。我们认为在日常训练中应重视旨在改善心脏功能的耐力跑训练。,摔跤运动员的医务监督,