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1、,高一A（2）班 第二小组指导老师：贾振组长：王康林发言人：何志阅,当代中学生焦虑现象调查,研究过程回顾,小组分工任务：周玲_编写调查表张圆圆 _做调查邵江浩_ 做统计生志强 _网上查阅资料李东辉_ 访谈何志阅、王康林 总结报告,“当代中学生焦虑现象调查”问卷调查一、被调查者信息（70人）姓名（）性别（）年级（）二、选择题1、你是否在学习上感到烦躁？（）A、经常 16人 B、偶尔 46人 C、从来没有8人2、你是否考试前感到紧张？（）A、很紧张 17人 B、偶尔 42人 C、从来没有11人3、如果考试成绩与你的理想成绩相差太大，你是否会对自己的能力感到怀疑？（）A、怀疑 6人 B、不会怀疑，今
2、后再接再厉62人 C、无所谓2人4、你是否感到理想与现实相差太远？（）A、相差太远13人 B、相信自己的努力，梦想会实现53人 C、没有理想4人5、你认为中学生为什么会感到焦虑？（）A、不善于与同学交流16人 B、学习压力大46人 C、与父母之间产生隔阂8人6、在什么情况下，你觉得自己学习效率最高？（）A、有考试压力时17人 B、学习感兴趣的内容时44人 C、夜深人静，独自一人9人7、每学过一课后，你是否尝试不翻书而回忆所学的要点？（）A、基本上是 18人 B、有时是 36人 C、不是16人8、你是否定期做学习总结？（）A、基本上是21人 B、有时是32人 C、不是17人,统计调查结果,70名
3、被调查学生情绪状态总体稳定。情绪起伏大的占20%。焦虑紧张度轻的占20%，适度的占62%，较重的占10%。37%的认为努力与成绩不太相符，15%的认为很不相符。,焦虑的源头：,据我们从网上调查的数据来看：来自父母的占33%;来自教师的的占21%;来自同学的占9%。最主要的原因是由于考试升学给他们带来的压力。,由此，我们了解到：,考试是在竞争状态与一定压力条件下进行的教育与心理活动，大多数学生应试时会产生焦虑，这种特殊的、由整个考试情境所引起的神经紧张状态的焦虑叫作考试焦虑。,“当代中学生焦虑现象调查”访谈提纲一、提问内容（访问者：心理咨询老师张珊）1、您认为中学生焦虑的原因是什么？2、您对中学
4、生焦虑现象怎么看？3、您感觉中学生焦虑现象是否严重？严重时会给他们带来什么影响？4、您认为中学生应怎样对待焦虑，应采取什么措施?5、您怎样看待考试？（如何正确对待考试）,如何减轻考试焦虑：,思想上：消极意识是不必要的，抛开各种杂念干扰，减轻不必要的精神负担。行为上：要注意劳逸结合，合理安排复习。平时要掌握放松的方法和技巧。,思想上具体方法：（对于考试焦虑 建议大家）1、变重视结果为重视过程。2、正确认识考试。只要你认真去准备，不是在浪费光阴，上帝的色子总会抛到你这边的！,1、认真预习的习惯 2、专心听课的习惯3、及时复习的习惯4、独立作业的习惯5、练后反思的习惯6、积极应考的习惯7、阅读自习的
5、习惯8、总结归纳的习惯,行为上具体方法：,考试时紧张焦虑：,深呼吸下面我介绍深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的。二是吸气后停几秒钟再呼出来。这个过程不能笑，一笑神经就绷紧了，这个过程是放松过程。挤压内关穴 内关穴在手腕的第一条褶皱下，有两条静脉交叉的位置，找到这个位置以后，用另一只手的大拇指轻轻挤压1分钟左右，当然也可以根据自己的实际情况适当延长，然后换另一只手，也可以起到平静心情的方法。,我们的感悟,在研究过程中，我们发现，由于我们正视焦虑问题，所以小组成员在焦虑问题上都有了新的认识，成员的焦虑势头得到遏制。希望我们课题的研究能为同学们减轻焦虑。同时，也希望同学们给我们提些宝贵的建议和意见，让我们的研究更深入，让更多的人分享我们的成果。,后期工作的思路：焦虑的原因多种多样，此次中期报告我们仅对考试焦虑作了研究。今后，我们将研究重点转移到其他原因上。,希望同学们消除焦虑，快乐成长！,O(_)O谢谢大家,
