《学生健康.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学生健康.ppt（127页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、大学生衣食住行的健康对策,武汉大学医院武汉大学社区卫生服务中心廖 皓 磊2012年2月13日,廖皓磊,2011-9-5,2,教师简介,武汉大学医院-主任医师武汉大学公共卫生学院-教 授武汉大学医学院-高级心理咨询师武大营养师培训中心-高级营养师农工党武汉大学委员会-副主委湖北省心理咨询师协会-副会长湖北省青年科协-常务理事WHTV“荧屏医生”-特邀主持人HBTV“健康俱乐部”-医学顾问湖北省健康演讲比赛-金牌讲师,廖皓磊,2011-9-5,3,2010年获得的“双金牌证书”全市N0.1全省N0.1,廖皓磊,2011-9-5,4,2009与我的老师郭法曾夫妇,30年前，我在话剧万水千山里，扮演他
2、的警卫员,廖皓磊,2011-9-5,5,2009年10月24日楚天都市报第31版上“被曝光”当年的演员照,廖皓磊,2011-9-5,6,2月10日百度搜索可见：被23网站,新华网武汉大学教授从太阳活动的角度谈极端天气-武汉大学新.2012年2月10日.武汉大学教授廖皓磊从灾害医学的角度分析：原来“都是太阳惹的祸”。他说，整个“极端天气”的源头起于太阳磁场扰动地球磁场，诱发地磁活动异常，尤其在 2012-2-10-百度快照 武汉大学教授从太阳活动的角度谈极端天气-太阳活动|地球磁场|北极.2012年2月11日.武汉大学廖皓磊教授从灾害医学的角度分析-原来都是太阳惹的祸。他认为，整个极端天气的源头
3、：起于太阳磁场扰动地球磁场，诱发地磁活动异常，尤其在.2012-2-11-百度快照 武汉大学教授从太阳活动的角度谈极端天气-荆楚网 2012年2月10日.武汉大学教授从太阳活动的角度谈极端天气发布时间:2012-02-10 14:33 来源:新华网 进入电子报手机看新闻 新华网湖北频道2月10日电（记者 方政军）,廖皓磊,2011-9-5,7,我真心地期望各位青年朋友,在校学习期间，远离疾病的“骚扰”，健康地生活，快乐地学习，不仅健康地度过人生难忘的校园生涯，而且在构筑自身“知识大厦”的过程，浇注好人体身心科学的“知识钢梁”，做一个健康的“珞珈山上的知识小分子”做一个能够为祖国工作50年的“长
4、江学者”做一个享受家庭性福生活的“共和国栋梁”,廖皓磊,2011-9-5,8,第一章,健康篇,廖皓磊,2011-9-5,9,提 纲,一、健康的老概念二、健康的新概念三、心理健康的概念四、道德健康的概念,廖皓磊,2011-9-5,10,一、健康的老概念,健康=无病,廖皓磊,2011-9-5,11,二、健康的新概念,WHO(世界卫生组织，1948):健康不仅是疾病体弱的隐匿,而且是身心健康,社会行为适应良好及生活幸福的完好状态。即：躯体健康+心理健康+（社会适应）行为健康+道德健康（1989）,廖皓磊,2011-9-5,12,三、心理健康的概念,一种持续的、积极的心理状态在身体智能以及情感上，在与
5、他人不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。第三届国际心理卫生大会,廖皓磊,2011-9-5,13,（一）心理健康的“三个代表”,正确认识自我正确认识环境及时适应环境,廖皓磊,2011-9-5,14,（二）心理健康的“五大标准”,1、有正常的智力（）2、有稳定的情绪（）3、有良好的社会适应能力（.财商）4、有和谐的人际关系（性商）5、有健全的个性（H健商）,廖皓磊,2011-9-5,15,1、智商(IQ),IQ=Intelligence QuotientIQ=智力商数，简称智商IQ=测量个体智力发展水平的一种指标IQ=德国心理学家施太伦首次提出IQ=智龄（心理年龄）除以实际年龄所得的商，
6、乘以100，即比率智商IQMA（智力年龄）/CA（实际年龄）100,廖皓磊,2011-9-5,16,（I.Q.）与智力等级对比关系,140以上 天才或近于天才 120-140 智力优异 110-120 智力较高 90-110 普通智力 80-90 迟钝偶为低能 70-80 介乎迟钝与低能之间（可归入低能）70以下 确定为低能,廖皓磊,2011-9-5,17,2、情商(EQ),EQ=Emotion quotientEQ=“情绪智慧”“情绪智商”，简称情商EQ=它代表的是一个人的情绪智力（Emotional Intelligence）之能力。EQ=是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数,是
7、与智力和智商相对应的概念。,它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质,廖皓磊,2011-9-5,18,EQ的五大内涵,一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础五是人际关系的管理。即领导和管理能力,廖皓磊,2011-9-5,19,EQ的意义,以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为：情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时
8、其作用甚至要超过智力水平。,廖皓磊,2011-9-5,20,IQ+EQ 的现实意义,高IQ,高EQ 春风得意高IQ,低EQ 怀才不遇低IQ,高EQ 贵人体惜低IQ,低EQ 一声叹息,廖皓磊,2011-9-5,21,3、财商(FQ),FQ=Financial Quotient FQ=是一个人认识金钱和驾驭金钱的能力FQ=是理财的智慧，它包括两方面的能力：一.是正确认识金钱及金钱规律的能力 二.是正确应用金钱及金钱规律的能力FQ,是一个人判断金钱的敏锐性，以及对怎样才能形成财富的了解。“三商”是实现成功人生的关键因素,廖皓磊,2011-9-5,22,财商(Financial Quotient，FQ
9、),指理财能力，特别是投资收益能力。,是一个人最需要的能力，但往往会被人们忽略懂得赚钱是手段,不是目的懂得取财有道,但不能不择手段懂得量入为出,但不是守财奴学会货比三家,但不必浪费时间,廖皓磊,2011-9-5,23,大学生理财的小窍门,1.改“遍地开卡”为“整合为一”(年费)2.改“舍远求近”为“舍近求远”(1%跨行交易)3.改“出门动脚”为“在家动手”(建行推行网上银行和电话银行上办理速汇通即电子汇款，分别6折和8折收费)业余创收方法:直销.利用校名.刻碟等,廖皓磊,2011-9-5,24,4、性商(SQ),SQ=sex quotient，简称：sq，是一个综合概念指标，不仅仅是单纯的性需
10、要，是一个人心理、生理、社会健康水平的综合反映。，指的是以生理为基础，人们追求性快乐的一个综合性的标准。,它不仅是医学层面上的，而应该是以生理为基础，包括心理，文化，社会环境等四个方面的综合判定指标,廖皓磊,2011-9-5,25,性商的内涵,SQ=包括人的四大方面的（1）性健康水平（医学）（2）性生理能力（生理）（3）性心理调适（心理）（4）性互动能力（社会文化）,廖皓磊,2011-9-5,26,性商的分类,性商，具体来讲可包含三个维度：（1）性欲商（2）性功能商（3）性常识商,廖皓磊,2011-9-5,27,北大 PK 川大,2006年调查结果显示，无论是北大还是川大的MM们，都有超过70
11、的人认为自己需要生殖健康方面的指导。这些精英MM们，谈到托福词汇、服装时尚都能滔滔不绝，却单单在了解性知识上缺乏修炼。中小学教育对性避之不谈+大学教育缺乏“补课”之行动大学出现“性商新贫族”,廖皓磊,2011-9-5,28,避孕知识误区,避孕套为知晓率最高的避孕方式，而排在第二位的是紧急避孕药常识两个学校结果一致，这不禁令人感到诧异两校女生对紧急避孕药的知晓率居然远超过了对除避孕套外的其他常规避孕方法总是有错把紧急避孕药当作常规避孕药服用的咨询案例出现,廖皓磊,2011-9-5,29,PK后的总结,两校的男女双方都在性知识上都处于匮乏渴望状态流产知识:北大mm略胜一筹，对于性生活质量:川大mm
12、更重视一些，性商总评，双方战和。,廖皓磊,2011-9-5,30,还有一个旧闻,2003-11-7天府早报曾报道:四川省有二万名成年男性接受性商检测，超过85%不合格一般认为，性商的得分偏低，与其长期所处的学习、生活环境有关，与其由此而形成的智商、情商不和谐有关。,廖皓磊,2011-9-5,31,10月26日？,？世界避孕日（World Contraception Day）主题：爱，要负责！由国际妇女儿童联合会、人口理事会、亚太避孕协会、拉丁美洲妇女健康中心这6家国际非政府组织（NGOs）发起，是一个旨在呼吁年轻人在两性关系中重视安全避孕、避免意外妊娠与性传播疾病的全球性公益项目。,廖皓磊,2
13、011-9-5,32,世界避孕日,在中国，23%的受访者表示清楚的了解关于避孕的信息，77%的受访者对避孕并不了解或是感到困惑。其中，高达55%的人认为体外是安全的避孕方式，23%认为安全期是安全的避孕方式。这两种可靠性很差，极易造成意外妊娠的避孕方式。54%的中国受访者表示曾经发生过无妨护性行为。,廖皓磊,2011-9-5,33,现代的大学生也,廖皓磊,2011-9-5,34,您也敢像她（他）那样吗？,廖皓磊,2011-9-5,35,5、健商(HQ),HQ=Health Quotient,是健康商数HQ=代表一个人的健康智慧及其对健康的态度HQ=指一个人已具备和应具备有（1）健康的意识（2）
14、健康的知识（3）健康的能力“三要素缺一不可”,廖皓磊,2011-9-5,36,健商(HQ)的“出世背景”,，是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映2000年，由国际著名人类健康专家、美国哈佛大学医学博士、加拿大籍华人谢华真教授，首创的“健商理论”,廖皓磊,2011-9-5,37,健商的内涵,（1）自我保健不把自己的健康全交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康（2）健康知识一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择（3）生活方式作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重（4）精神健康克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人
15、，常能健康长寿（5）生活技能通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法,廖皓磊,2011-9-5,38,四、道德健康(MQ),道德健康，又称：德商，即不以损害他人利益来满足自己的需要,具有辨别真伪.善恶.美丑.荣辱等是非观念，能够按照现行社会行为的准则来约束自己,并支配自己的思想和行为德商：又指一个人的道德人格品质。，包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德,廖皓磊,2011-9-5,39,七大做人的美德(1),同情让自己理解同学的感情，关注同学及他人的需要和感情懂得帮助那些受到伤害和遇到困难的人们，热情友好地对待别人。,廖皓磊,201
16、1-9-5,40,七大做人的美德(2),良心自己学会明辨是非，不偏离品德的正路增强自己抵御各种与善行背道而驰的力量，即使面对诱惑也能正确行事。,廖皓磊,2011-9-5,41,七大做人的美德(3),自控学会约束自己的冲动，三思而行，懂得自力更生，激发自己慷慨善良的美德。,廖皓磊,2011-9-5,42,七大做人的美德(4),尊重鼓励自己为他人着想使自己懂得用需要别人对待自己的方式去对待他人,廖皓磊,2011-9-5,43,七大做人美德(5),善良学会关心同学及别人的利益和感情学会舍己为人，体恤他人更多考虑别人的需要，关心别人，主动帮助有困难的人们,廖皓磊,2011-9-5,44,七大做人美德(
17、6),宽容学会意识到人的个性差异，对新的观点和信念采取开放的态度尊重别人，以善良和理解之心善待他人,廖皓磊,2011-9-5,45,七大做人美德(7),公正学会言行一致,光明正大，不偏不倚他对待他人增强自己的道德观念，保护那些饱受不公正待遇的人,廖皓磊,2011-9-5,46,第二篇,知己篇,廖皓磊,2011-9-5,47,提 纲,一、什么是青春期?二、青春期的生理特征三、青春期的心理总特征,廖皓磊,2011-9-5,48,一、什么是青春期?,青春期:是人生的黄金阶段,是个体从儿童过渡到青年的阶段,男性年龄:1121岁女性年龄:1019岁,廖皓磊,2011-9-5,49,什么是青少年?,青少年
18、:是个体过渡到成年,逐步走向成熟的阶段.青少年阶段一般包括青春期.又称:危险期,暴风雨时期,家长头痛期年龄:1128岁,廖皓磊,2011-9-5,50,二、青春期的生理特征,突变性1.内分泌机制日趋完善2.生理功能逐步增强(脑的重量,体积,功能接近成人,但却未达到或超过)3.第二性征日渐明显(男女有别),廖皓磊,2011-9-5,51,三、青春期的心理总特征,多样性生理变化是心理变化的物质基础,因为生理变化及环境的影响,教育的作用,可在心理发展上产生许多特征性的变化.,廖皓磊,2011-9-5,52,青春期的心理特征(一),智力发展显著,思维具有 独立性 批判性创造性,廖皓磊,2011-9-5
19、,53,青春期的心理特征(二),自我意识增强但不够稳定;高估:居高自傲低估:自暴自弃,廖皓磊,2011-9-5,54,青春期的心理特征(三),性意识觉醒(开始意识到两性的差别和两性的关系,开始出现特殊的心理体验.)对己:感到害羞,不安对人:好奇,关注,廖皓磊,2011-9-5,55,青春期的心理特征(四),情感发展与现实的矛盾1.闭锁性与强烈交往需要的矛盾2.独立性与依赖性的 矛盾3.强烈的求知欲与无奈的识别能力的矛盾4.理想与现实的矛盾5情感与理智的矛盾6.性意识的发展与道德规范的矛盾,廖皓磊,2011-9-5,56,第三章,知彼篇,廖皓磊,2011-9-5,57,提 纲,一、校园健康现状二
20、、常见的“学生职业病”三、校园常见“心病”轨迹四、什么是心理异常五、美好的心情是如何变坏六、倒霉的心情如何变好,廖皓磊,2011-9-5,58,一、校园健康现状,的大学生有“生理亚健康”：睡眠障碍、头痛、颈椎病、高血压、近视眼、电脑性眼炎、咽喉炎、消化性溃疡、胃炎、消化不良等 的大学生有“心理亚健康”许多人存在各种心理问题强迫、焦虑、易急、浮躁、郁闷、虚荣等情绪不稳,廖皓磊,2011-9-5,59,二、常见的“学生职业病”,近视眼(50%)神经衰弱(失眠,心理障碍)消化不良(胃炎,溃疡,腹泻),廖皓磊,2011-9-5,60,三、校园常见“心病”轨迹,一年级:适应障碍二年级:交友障碍三年级:学
21、习困难四年级:择业困难,廖皓磊,2011-9-5,61,四、什么是心理异常?,统计学:某种确定的心理现象常模的偏离.例如:智商在70以下=智力缺陷 智商在130以上=智力超常,廖皓磊,2011-9-5,62,什么是心理异常?,文化人类学:某种文化常模的分离“文化相对论”:此文化背景下的异常行为,可能是另一文化背景下的正常.例如:同性恋、恋物癖等,廖皓磊,2011-9-5,63,什么是心理异常?,社会学对社会准则的破坏现象任何带来威胁的破坏性行为触犯法律犯罪(动机明确)异常(动机不明),廖皓磊,2011-9-5,64,什么是心理异常?,精神医学:古怪无效的观念或行为-幻觉.幻视.错觉.妄想.强迫
22、观念等,廖皓磊,2011-9-5,65,什么是心理异常?,认知心理学:个体主观上的不适体验例如:言语信息-情绪低落,过度紧张 非言语信息-面部表情,形体表现,廖皓磊,2011-9-5,66,五、美好的心情是如何变坏?(一),心理健康是一种动态平衡状态主体与环境相互作用 自寻烦恼,廖皓磊,2011-9-5,67,美好的心情是如何变坏?(二),社会环境的变化难以适应生存压力:生物.精神.社会群体的压力或刺激,产生“共鸣”,廖皓磊,2011-9-5,68,六、倒霉的心情如何变好?(一),重新认知以科学的合乎逻辑的认知来降解生存压力,廖皓磊,2011-9-5,69,倒霉的心情如何变好?(二),建立良好
23、的人际关系好朋友多,能够彼此相互关心,爱护,帮助社会支持系统可降解生存压力!,廖皓磊,2011-9-5,70,倒霉的心情如何变好?(三),提高自我的社会免疫力积极地抵御或平衡各种压力所造成的不正常的变化,使压力不向躯体化方向发展,廖皓磊,2011-9-5,71,第四篇,衣食住行篇,廖皓磊,2011-9-5,72,提 纲,一、青春期的着装对策二、青春期的饮食对策三、校园寝室的健康要求四、大学生的行为健康,廖皓磊,2011-9-5,73,一、青春期的着装对策(一),美丽应建立在保暖御寒的基础上减少美丽“冻”人,“病美人”的悲剧发生,廖皓磊,2011-9-5,74,青春期的着装对策(二),不要上影视
24、明星的“当”!眼球:审美疲劳身体:疾病报到,廖皓磊,2011-9-5,75,青春期的着装对策(三),服装个性化=奇装异服?合自体,合人群,合环境!,廖皓磊,2011-9-5,76,青春期的着装对策(四),预防合成纤维综合征(棉贴身,少静电)预防衣领综合征(勿过高过硬,扣勿紧)预防胸罩综合征(舒适,勿过紧,勿全天戴)预防牛仔裤病(勿紧,宜春秋,勿久穿不洗)预防高跟鞋综合征(最好 35厘米)预防尖头皮鞋拇指外翻症(滑囊炎,嵌甲),廖皓磊,2011-9-5,77,二、青春期的饮食对策(一),七大营养素:蛋白质,脂肪,糖,无机盐,维生素,膳食纤维,水-缺一不可!,廖皓磊,2011-9-5,78,青春期
25、的饮食对策(二),低等动物:饥不择食 狼吞虎咽高等动物:合理搭配 细嚼慢咽,廖皓磊,2011-9-5,79,吃饭的“细则”,日本消化专家建议:咀嚼30次/口本人建议:咀嚼次数最好超过20次/口-米饭咀嚼次数最好超过10次-米粉,面条,廖皓磊,2011-9-5,80,预防减肥综合征,明确肥胖概念 肥胖=超过标准体重20%标准体重(公斤)=身高-105不可盲目节食不可滥用药物体重下降速度 5%/月,廖皓磊,2011-9-5,81,预防巧克力综合征,巧克力:“现代快速能源”,内含可可粉等,具有兴奋作用,使人体内苯乙胺增加,容易产生美好的感觉.故成为“2.14”的紧俏食品.过度摄入:过度兴奋,特别好动
26、,不愿休息或睡觉;注意力不容易集中,学习效果不尽人意.少吃为妙!,廖皓磊,2011-9-5,82,少吃“垃圾食品”,话梅,蜜饯果脯:(高味精,高糖,不新鲜,不安全,不卫生)反复油炸的食品:(高温油里炸出的焦黄食品),廖皓磊,2011-9-5,83,少喝“染色饮料”,草莓饮料(晚霞黄色素)-致癌人造巧克力色(褐色HT)-致癌可乐(焦糖)-基因突变,致癌染色饮料(食品)过度摄入的悲剧:情绪不稳定,注意力不集中,自制力较差,行为怪异,举止过激,食欲减退等预防:最好还是白开水!,廖皓磊,2011-9-5,84,饮水的秘诀,人体日需要水量:2500毫升/日 少饮:泌尿系结石,肾绞痛 多饮:水中毒适度为佳
27、,含水慢咽,冰水预热,开水待凉;勿急勿燥,常饮常乐!,廖皓磊,2011-9-5,85,健脑益智的食品,动物类:鱼.蟹.蛋黄.牛奶.牛肉.鸡肉.猪肉等果实类:苹果.香蕉.龙眼.红枣.核桃.芝麻等 其他:豆制品.茶与咖啡等,廖皓磊,2011-9-5,86,三、校园寝室的健康要求,卫生,明亮干净,舒适美梦的摇篮欢笑的长廊心灵的港湾,廖皓磊,2011-9-5,87,健全的精神来自睡眠,睡觉的功能:医治疲劳!睡眠环境:保温,透湿,柔软,1.垫:软-硬软2.枕头:仰卧侧卧有别;,廖皓磊,2011-9-5,88,四、大学生的行为健康,适应校园生活（低碳、环保）养成良好的生活学习习惯形成“生物惯性”省力、省事
28、、省时,廖皓磊,2011-9-5,89,校园内的不健康行为,1、学吸烟（烟瘾）伤肺、伤心、伤身2、网瘾 伤眼、伤手3、酒瘾 伤身、伤肝、伤胃4、药瘾 伤肝、伤神5、情伤 伤神,廖皓磊,2011-9-5,90,1、吸烟,从众模仿心理好奇好玩心理社交需要心理逆反心理侥幸心理寻求解脱心理无聊的“工具”,廖皓磊,2011-9-5,91,烟雾！绝不会立刻“毒死”烟民,50%的尼古丁随风飘散25%的尼古丁“被火化”5%的尼古丁随烟屁股“被抛弃”5%的尼古丁染黄了“过滤嘴”让烟民们慢慢的去体会人类“生离死别的奈何桥之旅”,廖皓磊,2011-9-5,92,遗憾：仍有人不相信烟雾会“杀人”？,*用“一个手指头”
29、的尼古丁（3毫克/每支烟）可将小老鼠送上西天*用“四肢的力量”20个指头的尼古丁（60毫克从静脉进入）就可导致一头牛或成年人死亡*每年的烟雾竟会“迷倒”100万中国烟客 14次汶川大地震的死亡人数*中国现有“主动追烟族”约3.0亿之众“被动追烟族”约5.4亿,廖皓磊,2011-9-5,93,雾里看“烟”：“陷害无知世人”？,燃烧 约4千种物质，其中，57种已确定为致癌物,廖皓磊,2011-9-5,94,烟中含焦油（沥青=焦油蒸馏残液）,，又称煤膏、煤焦油使肺泡变黑的“秘密武器”具有可燃性和腐蚀性毒理：可导致各种皮炎、中毒性黑皮病、皮肤癌、疣状赘生物、肺癌、食道癌、胃癌,廖皓磊,2011-9-5
30、,95,烟中含：钋-210（放射性金属元素）,毒性：比氰化物高1000亿倍（全球最毒、最稀有的元素）“最毒元素”：居里夫人等发现毒理：放射性气溶胶污染空气，进入人体后可长期滞留骨、肺、肾、肝中近期辐射效应：死亡远期辐射效应：肺癌、肝癌、骨瘤、,廖皓磊,2011-9-5,96,神秘的 尼古丁（学名：烟碱）,“抗焦虑药物”心平气和？血压、心率“兴奋剂”轻柔愉快的感觉？（错觉）神经系统：近期兴奋，远期抑制或麻痹使烟民的机体活力渐降工作和学习的效率渐低注意力+记忆力渐渐地减退,廖皓磊,2011-9-5,97,香烟依赖、烟雾成瘾,躯体依赖：戒断综合征精神依赖（心理依赖性）俗称“心瘾”，表现为对香烟的强烈
31、渴求。行为表现：强迫性地、连续或定期使用戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力下降、失眠、食欲烟草依赖：一种慢性高复发性疾病吸烟行为是真的有病啊！,廖皓磊,2011-9-5,98,吸烟：你有病？！,1998年，世界卫生组织国际疾病分类（第10版）将烟草依赖列为一种慢性病，即属于精神和行为障碍，编号为：F17.2,廖皓磊,2011-9-5,99,吸烟（原发病）“疾病链”,上感、咽炎、声带息肉、肺炎、慢阻肺、哮喘发作、肺心病、冠心病、高血压性心脏病反流性食管炎、胃炎、胃溃疡、球溃、溃疡性结肠炎克隆氏病、便秘、痔疮、臭鼻症、口臭、中耳炎、脑梗塞口腔粘膜白班、牙周炎、牙结石骨质疏松、白内障、
32、术后感染、皮肤皱纹、衰老、皮炎、指甲黄染焦虑症、恋物癖、厌食症、男性：性无能、不育症、阳痿、早泄女性：不孕症、流产、月经不调、性冷淡,廖皓磊,2011-9-5,100,吸烟行为：是“爱”？还是“害”,一害自己！二害亲人！三害家庭！四害社会！,廖皓磊,2011-9-5,101,尊重女性，拒绝“烟骚扰”,北京妇幼保健院的调查工作场合：有8成女性被“烟骚扰”在家庭：有6成女性被二手烟陷害从人类社会的道德上看吸烟行为的确有不尊重他人健康权之嫌的确有“骚扰”他人身心健康之嫌,廖皓磊,2011-9-5,102,美女不喜欢“病猫”？,美女的“潜意识”：与烟民生活 既缺乏接吻的激情！又缺乏“性福感”！香烟，没
33、有提高性生活的质量!,廖皓磊,2011-9-5,103,地球村里的居民都知道：吸烟行为导致阳痿？,在阳痿（ED）中约80%是烟民在烟民中25%有阳痿(ED)北大人民医院：中国内地男性ED总体患病率达26.1%（1/4）去年最新统计：全国40岁ED患病率高达40.2%,廖皓磊,2011-9-5,104,10.28.“世界男性健康日”十周年,关注男性健康促进家庭和谐提高生活质量性福你我同享倡导男性坚持爱,廖皓磊,2011-9-5,105,绝妙讽刺：走上绝路的“万宝路男人”,万宝路的形象代言人“西部牛仔”：韦恩.麦克劳伦在上世纪90s初期死于肺癌临死前，他真诚地劝告还在吸烟的朋友：“香烟真的要了我的
34、命，请大家一定要珍惜自己的生命吧！”,廖皓磊,2011-9-5,106,解密档案：“癌前病变”也曾偷袭过,他的口腔粘膜上也曾发现了“口腔粘膜白斑”口腔癌的癌前病变，经全国口腔专家会诊治疗癌症，远离了伟人，因为，他戒烟了！,廖皓磊,2011-9-5,107,早戒比晚戒好，戒比不戒好,60、50、40或30岁时戒烟，分别可赢得约3、6、9或10年的期望寿命 让我们一起相约“健康+长寿”吧！,廖皓磊,2011-9-5,108,2、网瘾,，又称：互联网成瘾综合征（简称IAD），是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心
35、理状态，即对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、情爱、信息等沉溺、痴迷。，是一种行为过程，也是行为发展的终结。心理学认为“网瘾”是一种 精神病，是可出现在正常人的心理问题,廖皓磊,2011-9-5,109,网瘾的分类,（1）网络游戏成瘾（2）网络色情成瘾（3）网络关系成瘾（4）网络信息成瘾（5）网络交易成瘾,廖皓磊,2011-9-5,110,“网瘾”有“七大征兆”,（1）每天上网超过8小时以上；难以自控、尤爱开夜车（2）生理异常：视力下降、神经衰弱等（3）行为反常：有逃学翘课、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安等举止（4）常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等（5）常浏览暴力、色
36、情、赌博等图片（6）有意隐瞒自己上网的情况及程度等行为（7）不愿勤工俭学，而宁肯借钱上网或甘冒一定危险去谋钱（偷钱或者偷用别人账号上网等）,廖皓磊,2011-9-5,111,迷恋网络（电脑）的危害性,（1）危害大学生的身心健康（2）导致大学生的学习成绩下降（3）弱化大学生的道德意识，诱发说谎行为（4）影响同学间、师生间的人际交往能力 的正常发展，校园的友情“被偷盗”（5）影响大学生正确的人生观、价值观的形成（6）将父母的有限“储备金”“被消耗”,廖皓磊,2011-9-5,112,电脑对人体的危害(一),电脑的物理因素 电脑的周围可测出X射线.特高频.极高频.高频.中频.低频.极低频静电场,但量
37、低,没超过现行的卫生标准.电脑的眩光和闪烁对眼睛有害!易患：电脑性眼炎.眼睛疲劳.暂时性近视.继发性头疼等.,廖皓磊,2011-9-5,113,电脑对人体的危害(二),工效学因素工作局限,长时间坐位,(静力作业)两臂半曲前伸呈一定的强迫体位;头部.眼睛.手指的细小频繁运动,易疲劳,可出现上臂肌肉不适固定桌椅影响坐姿,易有腰背疼痛不适.脊柱关节疾病(颈椎病)、痔疮、键盘鼠标综合征等,廖皓磊,2011-9-5,114,电脑环境对人体的危害（三）,如有空调的室内操作,微小气候恒定,在冬夏季节的室内外温差大,易感冒(62.5%)空调超净,室内阳离子多,负离子少(1:1.2),温度和湿度控制不佳,易使人
38、体产生不舒适的症状室内空气流通欠佳,细菌易繁殖,易染呼吸道疾病.空调病(20%30%)等,廖皓磊,2011-9-5,115,长期操作电脑容易造成心理障碍（四）,人际关系紧张亲情友情淡化负性情绪偏多,廖皓磊,2011-9-5,116,戒除网瘾，科学使用电脑的对策（A）,严格限制学习负荷.控制学习速度击键率限制在10000次/小时以内每天击键总时间不应超过45小时每工作12小时，应课间休息15分钟保护眼睛：闭目.望远.看绿.保健操,廖皓磊,2011-9-5,117,戒除网瘾，科学使用电脑的对策（）,使用可调式桌椅,使人-机可调整,使眼睛-荧屏.手臂-键盘获得最佳位置,廖皓磊,2011-9-5,11
39、8,戒除网瘾，科学使用电脑的对策（）,头向前倾小于30,上臂不与前臂成直角,前臂抬高530椅有腰背靠,降低肌肉紧张座高:大腿与小腿成直角“脚踏实地”,廖皓磊,2011-9-5,119,3、酒瘾,，酒精导致的成瘾综合征，常导致酒精中毒（，俗称醉酒，酒精【乙醇】一次饮用大量的酒类饮料会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。）,廖皓磊,2011-9-5,120,酒精中毒的病理学特征,酒精中毒者可出现小脑变性其病理特征和临床特征可能与Wernicke脑病相同。表现：可出现姿势不稳和步态共济失调，可在几周或几个月内缓慢起病，也可突然起病CT显示：在上蚓部和小脑叶前部有萎缩
40、治疗：维生素B类可改善症状。,廖皓磊,2011-9-5,121,嗜酒者（酒瘾者）的行为特征,（1）家族史阳性（嗜酒者子女的酒精中毒发生率较不嗜酒者的子女高45倍）（2）容易发生酒精中毒，且发生年龄早，约20岁左右（3）逢酒必闹，饮酒必醉，酒精中毒表现比较严重，常需医学处理,廖皓磊,2011-9-5,122,嗜酒者的心理特征,人格特征：经常被动、依赖、自我中心、易生闷气、缺乏自尊心、对人疏远，有反社会倾向。在嗜酒者中，反社会人格可高达 50%。人类饮酒的目的之一是借酒浇愁，饮酒可缓解现实困难和心理矛盾引起的焦虑。,廖皓磊,2011-9-5,123,醉酒的演变,开始：轻言细语兴奋：豪言壮语高潮：胡
41、言乱语中毒：默默不语,廖皓磊,2011-9-5,124,4、药瘾（drug addiction）,，又称：药物习惯化、药物依赖（1964），系指长期或反复用某种药物，从而产生药物对个体的精神和躯体上的依赖性。为了获得服药后精神上的快感，或避免断药后产生的痛苦，虽无医疗上的需要，而被迫持续性或周期性强烈要求用药。,廖皓磊,2011-9-5,125,各位朋友请记住,只会吃药的病人，是永远治不好疾病的只会开药的医生，是永远治不好疾病的,廖皓磊,2011-9-5,126,珍惜生命,关注健康,廖皓磊,2011-9-5,127,廖皓磊其他讲座题录,1.护胃技巧（胃炎、溃疡的防治）2.性骚扰的科学预防对策3.护脑技巧（如何开发脑潜能？4.考试也快乐（如何缓解考试焦虑？E-mail:,
