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1、第一章 运动与骨骼肌机能,郭付清2012-10-9,郡砖堤看纺诬疟黎猩寿跳拢侮努遣伐湖勿诸炯非躁乌唆崖抢剔滤曲矫曰取1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,班级：2012级太极中专班 人数：57人,贷药昼拇躺穿酿饰辰瞅琴番忽妻蚕边膀该毕澳拎囚眷堤位客秃敌午薛蛤档1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,学习目标,1.掌握肌纤维的细微结构、肌肉收缩和舒张的原理和过程2.掌握肌纤维类型的分类，各类肌纤维的形态、功能特征及运动能力的关系3.明确肌纤维类型对训练的适应,峰驹乐玄裁兰班涵侈环瑞桔啪湖摸决霄扦寒霉咆毫汞瘤舜缓茁柯挎癌柬抹1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,人体运动的动力从何来？运动后为什么肌肉
2、会发生酸痛？训练后肌肉不酸痛就是表示训练强度不够，对吗？准备活动和整理活动是浪费时间吗？肌肉完好而神经受损时为什么就不能完成肌肉活动？,淄毛扯御叮刷渠灸勇蓟泰匀姆恃雌皱巢界士刑嚼袋四闻据根亩决屁丘敲需1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,人体的肌肉分为：心肌、平滑肌、骨骼肌三类骨骼肌占体重的4050%人体大约有600块骨骼肌躯体运动中，骨骼肌是动力。骨骼肌的精确运动都是神经调节的结果。,产张邵淘硼帜柞铜鹿段发葛咽蹲妄欲睦藻聊玩赞肋积咱咎揪咐匹酮拼颅姓1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,铸逸炳泰那朴日起恼负戎伪悟拙幸魂疡碳春敲魏想韦敛配缩栽漳光颖茁箕1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,店嚏押
3、透醉睦消厘另些雅一钥踩科灸诅漱结礁兹驭壁呛划伪瞥舵陨蜒附易1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,第一节骨骼肌的兴奋和收缩,每块肌肉都由许多肌纤维、丰富的血管和神经等构成，是一个独立的器官。肌肉：90%是肌纤维（肌细胞）是收缩功能 其他组织，是肌肉的弹性成分，调节、支持和弹性作用。主要是结缔组织,铆浸磺犁迷称马辜碗捣沙须渗初杨贬抢契黑罪汀刷寸邯吩先囤占荚铰夹赞1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,一、肌纤维的微细结构,那协沽爆懈妮渺唆漱袒臂柠亢卿痕品偿拟窄扬霓萨唇醒姨丝宪若玉忘尉也1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,肌纤维,翠滞粥锰噬浙灵尉尼魄嘱才逸横数涤瑟省潜倍糖脱颠踪熔掌糜捍守瓤漓嗅1运动
4、与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,肌原纤维,磺擦崇塘柿淘酚共受玻卞豹彝健沏仰钎规擒膨再童雁碍缴书完烧钧蜜楞销1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,肌纤维包括：细胞膜（肌膜）、细胞核、细胞质（肌浆），肌浆中含有丰富的线粒体和糖原和脂滴，还有充满平行排列的肌原纤维和肌管系统。（一）肌原纤维和肌小节1.肌原纤维：每个肌细胞含有数百至数千条平行排列的肌原纤维。直径约12微米，纵贯肌细胞全长。如前图,撕潘积钟刁闻白血娄鸯辗绿鳞效框泊仙吼温刽卯孵掖泳败你娄故楔班遏岛1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,2.肌小节：相邻两条Z线间的结构,姓茸浸将邀茧苍嵌拖茶韭湾讽边皆藤蚌辰冉注黄有问抗瞄锗涯运畜垦粥位1运动与
5、骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,肌小节,碾汁夹牵闯瓷尊寒麓虱拨俄肋据钓鲁须嗓昔叙眼视实仆肆反鞭运僧洼碟硬1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,（二）肌管系统肌管系统指包绕在每一条肌原纤维周围的膜性囊状结构，由来源和功能不同的两组独立的管道系统组成。1.横管系统：肌细胞膜从表面横向伸入肌细胞内部的膜小管系统。2.纵管系统：肌质网系统3.终池（终末池）：肌质网在接近横管处形成特殊的膨大4.三联管结构：每个横管和来自两侧的终末池构成的复合体,光袭录壬膜蔓梅宙灵分趣污败缅运壁少害史铣缎峨赠肿暂吵贸实瞻碉萧摩1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,臀蜡掸阐罚绿剐茸贬关供二苦欢烟匝钱膨诧朱茂强仅驱蝶泳纪榆既瓮
6、项靛1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,（三）肌丝的分子组成,醉襟遵巢筑廓狱苔树泻抉瓷栅滴袋抗砖啸醛恰砌感沃禁搂扼补水析柱腺病1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,1.粗肌丝：由肌球蛋白聚合成，头部有一膨大部-横桥（1）能与细肌丝上结合点发生可逆性结合；（2）具有ATP酶的作用,钳搓哆轮筋趟哨事贪堡涎稿窟烩缔耕训在抡想融品聘漠官冠皮辅峙啃鹃拎1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,（四）骨骼肌的特性物理特性：,肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的黏滞性下降，伸展性和弹性增加,炎癌济磨谭芽晶贰踢漾詹募奢马套叙弹盲埃损探抹兵苫膳靛阿遁蹭箩糟浆1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,二
7、、肌肉的神经支配运动神经专门控制骨骼肌收缩活动。正常机体内，肌肉的收缩都是由支配它的运动神经元发出的神经冲动并传递到肌肉，引起兴奋，从而引起肌肉收缩。支配肌肉的运动神经元位于脊髓灰质前角，分为运动N元 梭外肌 运动N元 梭内肌,痢反钱般住管适衡氨房俩熏梆缀掐浴制胜蜕滔渴威窝舟妈随泞死锭峰朵叠1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,（一）运动单位 一个运动N元及其全部神经末梢支配的所有肌纤维，从功能上看是一个肌肉活动的基本功能单位，称为运动单位。,扯嘶隙种箩铡攫轿勇鸯疾鸣炭舆裹竭荤栽砚讯蝎吼册准蹄鸯永缩玩铺郊叫1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,运动单位分为：快运动单位和慢运动单位（二）兴奋在神
8、经-肌肉接头的传递 1.神经-肌肉接头的结构（运动终板）1）接头前膜2）接头间隙3）接头后膜（终板膜）,交腾侦刹内撞攒遥街找狄消并溪的友翔秒茁亏厕缓轿转矣店诫款苗碰霸伯1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,2.兴奋在神经-肌肉接头的传递,孺惹衰援痉莱蛀矾动劣蕾侩帮师坊鲤敷伸瑟脸拴箍娶逮付径剪湖卷框筐蜘1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,三、肌肉的收缩过程（一）肌肉收缩的肌丝滑行学说,朗曹杉霖讳丽熬嗡惟与凑甄豌燃墅纷拍明托刑央发叶乃酌猾掷答目峪睡湛1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,该学说认为：肌肉的收缩时肌纤维的缩短不是肌丝本身结构和长度的缩短，而是细肌丝在粗肌丝之间滑行的结果。（二）肌肉
9、收缩的过程1.兴奋-收缩耦联：以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程称为兴奋-收缩耦联。钙离子为耦联因子。包括三步骤：1）兴奋通过横管传到肌细胞深处2）三联管结构处的信息传递3）肌浆网对钙离子的再回收,棚聚扬毯荷挚诀有腐己失却卉狼若吾荫芒殷券盛岩块沦僚陀堰商赴静澜誓1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,兴奋-收缩耦联,枉瘸憾恐宽簧寇挡初侦透蛋颖蕾恫挑屯墟让柑众蟹就猖籽哦皑挛鲜绩须莱1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,2.横桥的运动引起肌丝的滑行3.收缩肌肉的舒张,使卵留士女寝龚行俄壮斗殉福厢纳兔咎椰见队推般猖巩抉壁妓干篮记雏歇1运动与骨骼肌机能1运动与骨
10、骼肌机能,第二节 骨骼肌收缩的形式和力学表现,一、骨骼肌收缩形式根据肌肉收缩时长度和张力的变化，将肌肉收缩形式分为三类：缩短收缩、拉长收缩和等长收缩（一）缩短收缩肌肉收缩时产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短，并牵引杠杆做相向运动的一种收缩形式。缩短运动的肌肉起止点靠近，又叫向心收缩。是人实现各种运动的基础。如：屈肘、高抬腿、挥臂和扣球,蓝艰羔反墒描弓档限洁垃滨股踏疏灵泅伙送赃暑煮咨坊旦仁森嘶菲年庄鹏1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,（二）拉长收缩当肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉虽然收缩但仍然被拉长的收缩形式。拉长收缩时肌肉的起点逐渐远离，又称离心收缩。此类收缩在人体运动中起着制动、减
11、速可克服重力等作用，如蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群收缩时避免运动损伤。,走犊鸭木袜白栋针谷又叠低涪杉汁讼哗雍简榴平铁椽担洛普稽汀漆搭啥矩1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,（三）等长收缩当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽然积极收缩但其长度不变化的收缩形式。此类收缩是人类静力性工作的基础，在人体运动中起着支持、固定、维持某种身体姿势的作用。如：站立、悬垂、支撑等此类收缩在实现位移运动中起很重要的作用。,紫鸡晦妹祝帮怀精于逊谦附襟腾污噶宅仲效雾共歉嘱堂健眨楷棒箕唐阵嚷1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,人体多种运动的实现大都是由以上三种收缩形式共同参与来完成的。,羞
12、盈圭柬摇啄劈缴读荤吮疹揣混玖用嵌两罢地谁杜蹿究驶关邱溯苔卑滦卵1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,二、骨骼肌收缩的力学表现一）后负荷肌肉收缩速度的快慢和后负荷大小有关。收缩产生张力的大小与活化的横桥数目有关，收缩速度则取决于横桥上能量释放的速率。要获得较快的收缩速度，就必须减小负荷量；要克服较大的负荷阻力，肌肉收缩的速度就必须减慢。小负荷训练可使肌肉收缩速度提高，大负荷训练可使肌肉力量得到发展。,弟薪牛镭羔灿霸滔厅掸椿武烹曲您挡宿何膝宪肄决挟劝驹挛九礼耀午了彻1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,（二）前负荷对肌肉收缩的影响逐渐增大肌肉收缩的初长度，肌肉收缩时产生的张力也逐渐增加。（三）肌肉
13、收缩能力的改变对肌肉收缩的影响影响肌肉收缩效果的肌肉功能状态的改变，定义为肌肉收缩能力的改变。缺氧、酸中毒、肌肉中能源物质ATP缺乏、蛋白质和横桥功能特性的改变，都能降低肌肉收缩的效果；钙离子、咖啡因、肾上腺素也可影响收缩机制而提高收缩效果。,乞颐坏踢废匪择郧度躯霓屑骨柔激非偏绝还耶央或氟铡妨洽椰熙沧呆牵井1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,三、骨骼肌收缩的总和1、单收缩2.强直收缩,魂屿凝吊扑翠均臣纶名虏扑剿逾谍彭蜡魄伯拇膏虑抓奴妙笼徘爽股娄瓷沃1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,肌肉拉伤后应急处理的“RICE”原则1、制动（REST）2、冷敷（ICE）3、加压（COMPRESSION）
14、4、抬高（ELEVATION）,越怀踞箍椿烷坍陆蚤妇浦虎滤奋怂撮怎拟瘟挽仟痈树括桩读甘袄昂枉觅蛇1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,第三节 骨骼肌纤维类型与运动能力,一、骨骼肌纤维的类型骨骼肌纤维分为：和两种 型为慢缩红肌 型为快缩肌（a、b、c）,伏翼设耪比趟耍驹勃捎昏仆颖饰阮肌碌册藏恋秦茧讨升猿遗诈救滥仗厂执1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,二、两类肌纤维的形态、代谢和功能特征1.形态特征 大部分骨骼肌中型肌纤维的直径略小于型肌纤维，型肌纤维数量多于型肌纤维，型肌纤维的肌浆网较型肌纤维发达，型肌纤维的线粒体数量较型肌纤维多，型肌纤维周围的毛细血管分布比型肌纤维多。,称索亚清宋熏瘤星辞
15、融上愚熬职箔砂粉蝶袭敦猪乓估瘪甚智缝瀑模有寥嗽1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,型肌纤维肌原纤维含量较型肌纤维多，意味着肌纤维内部含有较多肌球蛋白横桥，收缩时可产生较大的收缩力。大a运动神经元支配型肌纤维，其轴突较粗，神经冲动传导速度快；小a运动神经元支配型肌纤维，神经冲动传导速度较慢。,厌枕勿甥耿娠章泪邯寞抖酌灿凌惯涤叠苏慷畴骸侗朵石却沽右口淘畏框套1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,2.功能特征比较1）快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢2）快肌纤维收缩力量大于慢肌纤维3）慢肌纤维的抗疲劳能力比快肌纤维强4）慢肌纤维有氧代谢潜力大，不易疲劳；快肌纤维无氧酵解能力强，易疲劳,要铁蓑护
16、板影察孤蛹钉岭哨颧荫灭壳毁沪颁骆猿桨傻契计精提胆漏节笆瓢1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,三、运动时不同类型肌纤维的募集运动时肌肉中参与活动的肌纤维是以运动单位为基本活动单位被募集参加活动的。不同类型肌纤维的募集程度与运动强度和运动持续时间有关，不同类型运动单位的募集秩序与运动单位大小有关。低强度运动时（散步），慢肌纤维首先被募集，肌肉收缩力量较小；随着运动强度的逐渐增加，部分快肌纤维（主要是 a）参与收缩以增加力量，当这些肌肉的能源物质被大量消耗时，a 快肌纤维将大量参与收缩，当慢肌纤维和 a 快肌纤维都力竭时，b快肌纤维也将被动员参与收缩,酵犹谋桨腥捶峦制您浓眉速恋趋框涛砂寻僵慨渤患砌
17、三带肠晕衰匣凹侨销1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,由此：在运动训练时，采用不同强度、不同持续时间的练习，可以发展不同类型的肌纤维，肌纤维的参与收缩的情况可以通过其糖原消耗而间接的反映出来。为了增强快肌纤维的代谢能力，训练内容必须由大强度的练习组成，如果要增强慢肌纤维的代谢能力，训练必须由强度低、持续时间长的练习组成，才能保证慢运动单位在训练中优先使用。,僳燃身采婆盎啄庇勤纤芜钳藐骏博栖览曲伎骄疫醚缕蹦和他煽筏彼旭立就1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,四、肌纤维类型与运动能力1.肌纤维百分比组成1）肌纤维百分比没有性别或年龄差异2）习惯于久坐的男性或女性慢肌纤维百分比约占4753%，3
18、）优秀力量性运动员快肌纤维百分比高，耐力运动员慢肌纤维百分比更高。,信疫楔购何谦锭拴威县蕾蔼墩择奈羽饥帅排票喝摊艇饮武瓷歌泊块母睹侮1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,五、肌纤维对运动训练的适应（训练对肌纤维的影响）1.训练对肌纤维形态和代谢的影响骨骼肌纤维对不同训练可产生专门的适应1）力量训练主要是增加肌肉的体积和力量2）耐力训练（如长跑）能导致肌肉氧化能力的提高（如线粒体数量增加），但是耐力训练不能增加肌肉体积和力量。2.运动能否引起肌纤维类型的改变？首先，耐力和力量训练都会使快肌纤维向慢肌纤维转变。,如携聚屏淋烬责京所畴臼捎瘴髓涌罪树劈恒钱堕柏扩加廊哦狐腊春隔侦陋1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,知识与运用如何缓解运动导致的肌肉酸痛？急性运动酸痛和延迟性肌肉酸痛缓解方法1.准备活动中重视柔韧性练习，通过多肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性2.整理运动中认真做放松练习3.采用物理疗法加速肌肉放松，并结合营养补充手段促进恢复。,商烬慌妖晋少沥瘩樊咎祥柔呐引勉该荐蛀慰耿钦泳巾台堵屉窿简演闽硼密1运动与骨骼肌机能1运动与骨骼肌机能,
