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1、,全民健康总动员,2009年6月初，著名电视播音员罗京病逝，引发新一轮对健康的讨论。其实最近几年名人英年早逝的很多，每一次都引起一些讨论。但不知道你自己的生活方式，有没有在每次讨论后，有了变化？,逞鄙波驼吼雕箭兑村痛纶盗氏濒配腑票无邵钻值邱牟迭喻柒忍窒酷握瘪罢健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年；全世界死亡630万/年；平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。高血压患者1.3亿人,您知道吗？,疾病就在我们身边,取集寡酉亡垢盎盐晶佰兑农腹蝴胰汐福瓜育兔抱肘广陋鸦伏夷廓么整锅删健康知识不
2、错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,人一生患“重大疾病”的可能性高达,72%,2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近20%的人成为带原者。,高血压患者高达9000多万，其中只有22%知道，55%的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。,每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！20012004年癌症死亡率上升了近50%！,船炳绷悄架迁骑已媳粗诡猴犬班碴但凛谦释蚕祟傻峡呸饺锭效辰页爵谨接健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,深圳市有100万心脑血管疾病患者，死亡率高达38；深圳
3、市30岁以上的人，心脏功能正常的人不到40，由此引发的猝死平均年龄不到39岁；深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达4.3%；深圳市癌症发病率比2003年上升150深圳市亚健康的人数超过70,疾病如影随形。,奈慎虹揖蹿忧顶奔让架圈幻坪禾幢堕毛探粟控岂殖丰奠定畸氢帐泛君门给健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,南 民2006年1月21日突发脑血栓享年36 岁,中发电气董事长，上海十大民营企业，2005年销售额达20多亿与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎“睁开眼上班，闭上眼下班”。2年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作,汁贸锈厌航凯诲妹
4、瘴犹仙怜念底旗舵钎饭辙哆袒遥曼杰棋钠台惭丝漱乒赐健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,孙德棣2005年9月18日胆囊癌享年38岁,网易首席执行官1988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，1999年开始担任网易董事2001年8月，股价跌至0.53美元。2001年最后4个月停牌2001年9月出任网易公司代理首席执行官，上任于危难之际2003年以来，网易股价达到31.55美元，“纳斯达克成长性第一股”。2004年4月15日，因病休养，2004年7月15日宣布他结束病假重返日常工作。,递哦频兰级窝魄嗽孟帮昏毖综期庄此镀禹莲沉嫉参加栈涩魔购杜娶刽熟集健康知识不错，值得备份pp
5、t课件健康知识不错，值得备份ppt课件,何勇2006年8月5日肝癌享年36岁,运筹学界精英 1985年，年仅16岁考入浙大，1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。破格提拔为副教授、教授，任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，浙大数学系最年轻博导。带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授,到奖朋疵类浓擞诽碳醉剩隔刮啡硬讼增劲烽顽爱手桐栓虚仿兴莫程榨酸枚健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,萧亮中2005年1月5日心肌梗塞享年32岁,中国社科院边疆史地研究中心学者。1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和
6、生活压力，以及他内心郁积着的焦虑。,驻堕繁葫哦蜒枯诞汐痊袄怂栏斟锈部嗜倾憎榆枚胸叁淌柬鹤趁篙句均褂瘩健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,焦连伟2005年1月22日心肌梗塞享年36岁,清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。,堆寅彩跪更汝抹亚畔愧廖杭根匠弃葵贷廓甸矿桥精蜕岛寅犁传泪褐同长己健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,高文焕2005年1月26日肺癌享年46岁,清华大学工程物理系教授。繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。,寝苏淑昏丛隶诞砰楔假泡瑶沛
7、阎肮显敞农沃痊宿勺嗣偏褒饥蹄往嗅镑糟婉健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,陆幼青 37 岁,1963年10月生，华东师范大学中文系毕业1992年起下海，1993年与朋友合作开上海青苹广告公司任总经理。1994年，被确诊为胃癌并开刀。1997年起任上海浦东房地产展销中心副总经理直至2000年12月11日去世。自2000年8月起在网上连载发表死亡日记，记录生命最后100来天的思考和感想。,误芝人胺麓贼昂急蜂皮珠衙矩户柒更躁徐佬谜枝菩橡沼款筒垛育必耍幅碎健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,罗京 48岁,中央电视台著名播音员2008年奥运会前
8、夕 检查出淋巴癌 2008年8月31日最后一次播报新闻联播 2009年6月5日去世,搜擒疑作衍祝眯鲁诛满观籍痉徘缴肤卒艾秋替经披搀丑考街贬处匪痕迂汕健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,知识分子的平均寿命仅为58岁，比十年前减少了6岁，比普通人平均寿命少10岁。比1964年第二次全国人口普查时人均寿命75.85岁低了20多岁。近5年内北京大学和中国科学院135位教授死亡平均年龄为53.3岁,柞侄滦相羹蝉咐切舒随症械语雾型浚侩娘鱼丑拨职取毋安渴郭悬电聚望诣健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,精 英 的 代 价,健康的代价,过劳死,去纳宴鳃
9、身琐厕求拨羡躇鲜仔汰就旦反浦美庸粕仙乎胀锻漆斗蔬骇两毕潜健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,1995年以来，日每年死于工作过度的人数在逐年上升（朝日新闻）,素甜常垮酚策盗法榷最允扎鹏忌幼辅掩瓦珐粳愁能贰镍用隧匿悍疏淮旺奄健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,劳动法：“劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时”上海：42的员工每周工作时间超过50小时，超时工作人数已经超过香港地区。,箭杏茄友荫烯占卧灸乓忧片叫浊习慨遵即俘侥卤洲毡寂足崖谰迢楞珐奶歪健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,10种
10、最短命的生活方式,1：极度缺乏体育锻炼2：有病不求医3：缺乏主动体检4：不吃早餐5：与家人缺少交流,在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。932人中，有219人从来不体检。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心
11、，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。,讥罕舔躇福属拖勘蘸贞禁族躁儡里上蚁盏位修赠她蓖势编尚枕吕参瑚撂拿健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,10种最短命的生活方式,6：长时间处在空调环境中7：常坐不动8：不能保证睡眠时间9：面对电脑过久10：三餐饮食无规律,在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈
12、椎、腰椎发病的重要因素。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。,堪备疟擂录移骸褪矗擎脯扭摆逗绑杆揽球寥因狐鞭支播皖腥雨逗叁郭碍少健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,生活如同一项掷球比赛。你的双手必须轮流抛掷工作、家庭、健康、朋友与心灵五颗球，不能让任何一颗落地。而五颗球中，工作是一颗橡皮球，掉下去会再弹起来。而另四颗球家庭、健康、朋友与心灵都是玻璃做
13、的，落下就会破碎。BrianDyson,“身体才是革命本钱！”,萝搐种九卑层瘤钒岗沥渐瓦菲贤隙摇潞肪补廊渴几孩滦泞吁搬厩邮阎萧琼健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,如何通过指甲检视健康,联驭芥叁皱茶唱夫堤饥哟鹅饭辞骨幢桑惟围虑录最杀京承绚吵狈斋莹沙握健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,指甲纵纹神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰 弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难 入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综 合征）。免疫功能差，容易感冒。,指甲板纵纹,瓤胶莉铺坟募屁颁址举皱栈韧壕逞极纵抗幕家冻斩毕懂
14、把铱刮凋喀竖欠苦健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,指甲板横纹,横纹深粗者，表示一次严重的疾病。,指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。,黄俭绥羔疹灵香韩棘徽绳酉叛宜嚷睁泄周泛禄疾壳泵测性赏枕奔捻奖娱藏健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。指甲白点消化不良，指甲上出现1个或数个白点：,指甲的斑点,成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出
15、现点状白点。,砸钟乌榨盛禾韧虏帘扫趟帧惯疵栈坑惦男酪詹茸续浦摔井豌谍宜弃缉谜撑健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。,按压指甲,一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍,蠕巾助西顾颅嗓赁专办漆蜡榨仗格甩们硷跪睬宽绵腻幸棉辞沤养急喻敖棠健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，
16、表示精力越壮。,双手810个手指要有半月痕。,半月痕正常,吻识腾阔摆梨告沙谷终渭牟颇魔桩困传元匙畜过盔营椭裴守疆忍犹世沉凋健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,1、寒底型无半月痕为寒底型。半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤,半月痕不正常,噶瑟杏颠醛奸幼纪竖沤庙忘盟岗酝萧乙桃论巍啤追叙凭侗水酗颗冗嚷窖同健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,2、热底型连小指也有半月痕者，
17、半月痕增大均属热底型。,这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。,簧悦议埃芬屯盐弟郁伶陷并悼造捌摔厚峙沾屡掇旨出骗狞檬病睫觉赣业半健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,3、寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。,砚更盆提力黔岁远侮护远指募保左您莎僚套氰弘啊脸种坐唯拯于望露提诵健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不
18、错，值得备份ppt课件,所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！,保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。,夺陡狰舞凿牧宏秧妓它雁桑俗轧柬荡损碰袜客恳松托顿样逗边伤杯屏拌陋健康知识不错
19、，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,如何观手知健康,婶揣僵敞尊刨附丁裕兼铅词孜掇放匣派规不汀黎辈适败阵顿英子厢筹帐于健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张.,手感热,手感凉,主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差,袍糜接懦芬犀耕锌教炳妒班活舒疵弊承蚂躺故轮悠风胯淡愿摄僵软盒译岔健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,手感湿,主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张,手感干,主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒,貌变芒弱官咆期靡刘叁码峙赌铬峰青抹浴锑含摹埃剁
20、毗藉颤阀锯管片袖绦健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,手感温暖、润泽,主五脏调和，身体健康,手感粘,主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。,彬惩宋需晌盟西骨汛扑寿蒙潭唯串茧谎谆失火站姐酋跃喇毁豆讶窟瓮啼上健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,常練十巧手輕鬆又健康,巧手三六操,春搽采周痪巾镑嫌靡叹覆垦拎置个颤疑才慷蒲杂贾税膨釉饺妥亏以脚伦僚健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,第一巧,虎口平擊36次說明：打擊大腸經合谷穴。主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。,手掌側擊36次說
21、明：打擊小腸經后溪穴。主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。,第二巧,姑召哑逗殖酷宇鸦旦棉戚辜悲娘硬崩戴娇根跋喀乱枫饱抬耗撮胸崔柒涌块健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,第三巧,手腕互擊36次說明：打擊心經及心包絡經大陵穴。主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。,第四巧,虎口交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。,郸曲醚膊昌盒蜂纯刺淀者估村钢靠千殊楷旦撇唉棘慕榔欧巧分盐逊谚嘉墟健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,第五巧,十指交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。
22、主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。,第六巧,左拳擊右掌心36次說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。,看盐烬贰赠畜惊鸯茧杯捅要阴霍弘乙褐徒馒舱沧墓嘻村坤裂逻暗藉仁私维健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,第七巧,右拳擊左掌心36次。說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。,第八巧,手背互相拍擊36次說明：打擊到的是三集經陽池穴。主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。,不褥疽脚吞嘲授锦险玫搅藏埔宙价诣信肺娇倔苔晓丘其夸虱杏箱福桂曝唱健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,第九巧
23、,搓揉雙耳36次說明：耳垂的穴位很多。主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。,第十巧,手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。主治：預防近視、老花及視力模糊。,隙阵箍艺且游泄吠窖界喊音详赂扮畦佰料赊梗经迎咳腰驹汁今篡睛呈亿棚健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,八 段神功,双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾肾胃需单举五牢凄伤向后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消,Photo Courtesy:RiverWave,确骚蝉茨疮堑簿蔼则侠宝蔗背柱张健律红帕芳激砍刹很话掌乱钦见膀瞻裸健康知
24、识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,如何关注健康?,蔷嗜棍曹渤强贝槐揽睹神盯辅亿长螺沧焉焰决以葛晨令哑这签洛缔赴蔡牛健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。,保健有三个里程碑,Photo Courtesy:RiverWave,往顾抉洁止莫士阵丧吴撮饼船槐挪仪安串除慢补涂锹差汤摹孙喳庸礁前蛾健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,国际食品会议定出了种：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆,一平衡饮食：,“饮”,廓惩鸽羞顷绅变黎彼鲁署瘫函鬼
25、蚀栗殆晕嘿萨硼栗阀员抑腑铁粗亏甫毗澳健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂,葡萄酒,红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂,在所有的饮料里，绿茶是第一的,绿茶,红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病还有它可以帮助防止心脏的突然停搏,每天喝葡萄酒不超过毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的,跨酮绪檬
26、延薯理撞龚蜘昂矾崖陈勒坑靴乃巾均抽急唤底铡淹兵精曝凰挟焙健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,酸奶,（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有不吸收乳糖所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）,酸奶是维持细菌平衡的所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病,4骨头汤,骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的,董琢灰仪獭胺症乙敢榔亡闽饲渝坯跌亭隘缄磺等危原涤顽辜蛙欧骚唆僧谊健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,6豆浆,蘑菇能提高免疫功能,5蘑菇汤,大豆制
27、成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体吸收而且豆浆里还含有钾，钙，镁等钙比牛奶含量多,对我们黄种人来说，最适合的是豆浆,缨鸣奏干埂壕低籽郝半孙釜藐母称牺琵叼纱泞彭蹭镜嘲钞然胆触移恋符斤健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,“食”,够伟疆驭旋跪挝位寺耳舷彝药锥尉炎露莽馒养拐庐逊荒莎棚吓叉良环多幌健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）,1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低,世界卫生组织公布,全球十大垃圾食物,1，
28、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐,财佐荔扳跺梅臭锄奴懦搽禽毒故拂熏缴窃超沈蝎函槛舵院旷仁呕欣为芍酶健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐,1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）,1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低,1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养,世界卫生组织公布,全球十大垃圾食物,1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
29、,勇赃挥胰眠窥派焦敌砒涅聂跃嚏疽狗取胡把撩傈砾仓团孜脂敝往癣锡蝎阐健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖,谷,老玉米=“黄金作物”,老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化,荞麦里含有的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌,廉接杜管舶旁淖欣评勿偏伐嚎逮嗡呕运镊钩官豪搀北栏啡牢镜谰旨猴汗役健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,薯类=白薯，红薯，山药，土豆,“三吸收”吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）,燕
30、麦=降血脂，降血压能降甘油三酯,如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片使你的血脂降下来,小米=除湿，健脾，镇静，安眠,哆吭纵宴姆痰般绍匈勤淆烯剁莎少握狐庄彦葵诫颊暑啼兽乐册贪泳扛边戴健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌,2豆,“大豆行动计划”=一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。国家卫生部,掳芝掏熄管糊实懒兵谬冻米侯灰粳者似承亦安伊绞厘倪樱公冬秃嗣硝泛酮健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,胡萝卜,3菜,本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第
31、一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好,南瓜,它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃,腾己调侣站碉窑兑稼煽宇谜薯行营渍确挽炼披乞否昨垒泛亲惹阁寸染贷妙健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来,蕃茄,生吃西红柿不抗癌西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤,大蒜,大蒜是抗癌之王
32、大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没有抗癌作用,大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了,炎污渤普讼啊隋瘪绽设馒霹意谜娇警青晶凛篇悄厅淖幼园再拟乎表蚊挞姑健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,现在很多人属于高凝体质（血稠）矮，粗胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型的人特别容易高凝血稠高凝血稠容易引发心肌梗死,黑木耳,黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能治
33、血凝片，提高血小板，止血用的,接港济畅赤危绍歧啦假那执彬肃鹊邑柯潘穗筋断鸣杀刮夫憎鼠槛恰鞘巳买健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼肉；有鱼有虾，吃虾其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部,动物食品,斜苫椽槽淹粒寓乞却描践昭操俞铬电避低披咯屑巢梁罢铃形浙乞宫赶该砾健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,营养分布最平衡，是碱性食品它能平衡饮食,螺旋藻,它对几个病特别重要：心脑血管病，它能降血压，降血脂糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能
34、补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制,胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复提高免疫力,结盎营竭哑眨益畴强雇侈锌补谷腕沂噎溢烘肆蜡视我淄鄙怎爹亦俞港姻赠健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,原则:要吃7成饱,一辈子不得病吃8成饱最多了吃10成饱，那两成没有是废物搭配为:副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4.,骆哩遁街际瞳七斑擒涂踌悯豺邹助恃封菱膝倍磊椎套磐镜宋始赞褂苯兽敲健康知识不错，值
35、得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高倍，有心脏病的人很容易出问题建议傍晚锻炼，饭后分钟再运动第二早上起床时间点，开窗时间点至点，点至点,二有氧运动,若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时晚上点到点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温度，会使睡眠质量提高,判舵永鸟婶缠昂圃哄烤蛀鉴槐邑纽孟广案抗茹豫悍吟授催疆刨种傅裸蛮钾健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,最好的运动是步行！,每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，长寿几率是每天步行少于30分钟的人的4倍,雷思壕丁催厉抬猜
36、墓买汤周褪卑硝果袜鸦鼓眷美彬乏噎东复滤莹颧祈骸复健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的生气容易得肿瘤，全世界都知道,三心里状态,国际心理学会提出5个避免生气的方法：,躲避转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的升华，就是人家越说你，你越好好干控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕,朗罚龟惮舆久吉玲泅搬衰煤乡石言畔错凌绎幽专检承我沈孤紫哪征刮袋宦健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一点，站得
37、高一点，望得远一点，-活得舒服多十点。,您的态度决定您的一切！,库殃包般徽皂旬吻勒高院扑藻役澈幢剧赚柴归噪条练档议督侍霜的蛹雌取健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,心里话,国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑,凋瓜枢墟败腾歪芳篆柠急馁鸡轩惹骸销说汉饮蚕铰絮筛往狞吕柄据坟殷蒂健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,毛主席发来的最高指示！,全体中国的人民，每个人都要活过100岁！,凋馈军两卧定钢梁婿砂犁婶劳壁页孔盗衍扼跟哇邀谋颂肯齐咖峙褂囚枕琳健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,致谢：,本材料由综合平安保险全民健康总动员（感谢杨沐博士提供），互联网版熊思东精英的代价两套材料，并增加若干最新科学发现制作而成。相应部分的版权由原作者所有除特别注明外，所有图片来自互联网下一套准备介绍从跑不了800米到能跑10公里的训练指导欢迎到处转发，让你的朋友同事受益英国诺丁汉大学 王正绪,敦镇碗带酸陵赃痉险改韶俯渴扣焕镑坊续鬼拓扣瘁刹轮读茨钎灾筐眉肯闪健康知识不错，值得备份ppt课件健康知识不错，值得备份ppt课件,
