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1、体育教师的工作压力与化解,体育教师的工作压力与化解,体育教师产生压力的因素,体育教师压力产生后对自己的工作感到厌烦、疲倦；对体育课中调皮的学生懒得管理；工作使人的脾气变得暴躁；不喜欢当体育老师；对体育持有偏见的领导或教师 不愿或不屑与其沟通、交流等。体育教师压力的产生是社会、学校、自身等多种因 素，多种矛盾冲突共同作用产生的结果。社会方面：1，社会对于教师的期望过高，认为把学生交给学校交给老师，就会把学生塑造为一个完美的人，这在无形中给教师施加了巨大的压力，迫使教师们向着培养“完人”的方向努力，从而背上了沉重的思想负担。2，认为教师就是品德高尚，作为教师不能犯错误。因此，一旦出现差错，往往就会
2、在社会上引起轰动，在群众、媒体铺天盖地声讨之下，教师会觉得社会不公，含辛茹苦却不被理解，就会觉得委屈，造成小心谨慎压力过大。3,学校体育本是学校教育的重要组成部分,身体是“革命”的本钱，德智体美本是同等重要。但是，社会上仍有一些人轻视、忽视体育,认为体育课只是玩，没有科学性可言，对体育的重要性认识不足。大多数家长及学校只重视学生的文化课成绩只重视升学率而忽视学生的运动能力身体状况，更造成体育教师的没有成就感、工作热情降低。,学校方面：1、工作时间长。很多体育教师从早操到下午课外活动结束，每天的工作时间均超过9个小时。2、上课时数多。各级学校办学规模不断扩大，教学班级大量增加，使体育教师的教学任
3、务越来越重。3、教学强度大。由于班级人数多，体育教师无论是备课，还是组织教学都要花费更多的时间和精力。4、工作头绪多。体育教师除了要担任着体育课教学、“两操”、课余训练以外，还负责组织学校群众体育活动，有的还担任学生管理工作，繁重的工作负荷使体育教师疲惫不堪。在教学中学生发生伤害事故后，大部分的家长不管青红皂白，都认为学校要承担责任，都会要求学校负责，要求赔偿等。学校为了减少麻烦和压力，在强调注意教学安全的同时，把安全责任事故下压给体育教师。5、考核制度不合理。目前进行的工资制度改革，绩效工资制度所制定的教师考核制度有很多不合理的地方，因为各学科教师的工作方法不尽相同，特别是音、体、美的教师，
4、工作量的量化与评定和文化科的教师根本无法比较，体育教师工作量大而又得不到合理的肯定，在学校中的地位处于边缘化，处于可有可无的地步，这不仅无法调动体育教师在工作的积极性，反而让体育教师工作情绪越来越消极，对工作产生了逆反心理，产生巨大压力。6、学校硬件偏差。体育教学场地不足、设备落后、器材短缺，大大增加了教学困难、严重影响体育教学效果。经常申报购买体育器材却得不到支持，体育教师常因“巧妇难为无米之炊”而感到沮丧。,体育教师压力的化解,1：适当提高教师的社会和经济地位建立对体育教师合理的社会期望，正确引导社会舆论，不断改善体育教育的大环境，减少体育教师的职业压力。应及时兑现政策报酬，在经济上对教师
5、的工作加以肯定。从而引起公众关注教师的工作，认可他们的劳动，使教师真正体会到社会的关爱。学校管理者要为教师创造一个宽松和谐的工作环境，如平时在紧张的工作之余，可适当安排一些娱乐活动，以增加同事之间的沟通与交流，促进彼此的认同与理解，有利于教师之间互相学习，取长补短。2：心情不好压力大时，更新环境自我调节在压力太大、心情不佳时及时变换一下环境。例如室外活动、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)3：保持一颗平常心态 社会是一个由多元系统组成的大系统。在错综复杂的世界中，不可能一切都一帆风顺。社会成员之间的不平等、不合理、分配不均、待遇有别等有时也是难免，不要盲目地与人
6、攀比。心理失衡，是现代不少人很容易遇到的问题，如自己的付出与收获比较；待遇与人的差别；把自己与周围的同事、朋友进行比较；与自己的理想比较。一些教师的心理常常不平衡，时间长了，就容易产生冤气、憋气、恼火等。俗话说，人比人，气死人。有时候要退一步才能海阔天空，有时也要学会放弃，保持心理的平衡与自在，才能更好地体会人生的快乐境界。何况在一个充满竞争、挑战的年代，成败得失，此起彼伏，是常有的事，这需要我们有一颗平常心，有时站得高一些，看得远一些。,4：积极进行自我调控既然我们选择了教师这个伟大的事业作为从事育人事业的教师，应当首先学会完善自我，在遇到不快的问题时，首先要有开阔的胸襟、乐观的情绪，努力祛
7、除竞争中的私心杂念。只要自己为着事业、出于公心尽力去做了，就不要过于计较胜负得失努力成为热爱生活、勇于创造、充满生命活力的人，只有这样才能更好地成就育人事业。现实派心理学大师威廉格拉瑟曾经说过，那些把教师职业当作谋生手段的人，会更多体验到来自职业的压力；只有热爱并将其视同事业的人，才能更多体验到愉快。自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。5：多交往，多欣赏自己多交往多谈心，心理的保健是一个积极行动的过程，多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程；以开放的、豁达的心态对待外界
8、与变化，多让自己处于动的状态，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。要有八小时以外教师的工作，如何把工作与休息处理好，休闲与发展结合起来，有张有弛，养成良好的工作与生活习惯，也是心理健康的要求。健康的心理来自健康的生活方式。相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。不断欣赏自己，要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。只有欣赏自己，才有信心，才有发自内心的微笑，才能更好地发挥自己，才能有成功的机会。,6：音乐、运动与生理保健 各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。还有适量的室外运动能够淡化不好的心情从而达到身心愉乐，再有养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。总结：教师要习惯于用一种感激和满意的心态去面对工作和生活。我们的职业给自己带来了多方面价值：经济、创造、情感、等，其中的核心是生命价值。职业是我们生命力外现的一个最重要的侧面，它是我们生命活动的重要组成部分，它的质量如何，在很大程度上决定了我们的生命质量。从这一角度去看待工作，工作才不会成为我们心理健康的对立面，才不会有那么大压力，而变成是滋养我们生命、赋予生命意义的一种途径。,
