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1、第一节 田径一 名词解释1、 田径运动：是人类经过长期社会实践而发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷等四十多个单项以及由跑跳、跳跃、投掷等项目组成的全能运动。其中，以时间计算成绩（走和跑）的项目叫“径赛”；以高度和远度计算成绩（跳跃和投掷）的项目叫“田赛”。2、跑：是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调连贯的周期性动作。3、内力：是指肌肉收缩时产生的力，它是人体运动的动力来源。4、外力：是指人体与外界物体发生相互作用时所产生的力。5、步长：是指竞走和跑动时，两腿着地点之间的距离。6、步频：是指单位时间内两腿交换的次数。7、身体重心波动差：上下波动的差数。波动差大，腾空高而时间长，影响竞
2、走和跑的速度的发辉。8、腾起初速度：是指运动员结束起跳时，身体总重心所具有的速度。9、腾起角：是指运动员结束起跳时，身体总重心腾起初速度的方向与水平线所构成的角度。10、跳高：是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。11、出手角：指器械重心移动轨迹与水平面的夹角。12、器械仰角：指器械中心轴线与水平面的夹角。13、冲击角：指器械中心轴线与器械重心移动轨迹之间的夹角。14、零冲击角：当投掷器械出手角度为零时。冲击角度小于出手角度时称为负冲击角，大于出手角度时称为正冲击角。15、跑到宽：是指跑道内突沿的外沿至外突沿的内沿之间的距离。也称跑道
3、总宽。16、分道宽：是指每一条跑道的宽度，即从内侧分道线的外沿到外侧分道线的外沿之间的宽度。二、简答1、田径运动分为：径赛、田赛和全能三大类。2、成人男子：铅球7.26千克，标枪800千克，铁饼2千克，链球7.26千克； 跨栏110米：1.067米（栏高），400米：0.914米（栏高）； 20公里、50公里竞走； 马拉松42195米； 十项全能：100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米。 少年男子：铅球5千克，标枪600千克，铁饼1千克； 跨栏110米：0.914米（栏高）； 七项全能：100米栏、跳高、铅球、200米、标枪、跳远、800米； 四项去
4、能：100米栏、跳高、跳远、800米。 成人女子：铅球4千克，标枪600千克，铁饼1千克； 跨栏100米：0.84米（栏高），400米：0.762米（栏高）； 5公里、10公里竞走； 七项全能：100米栏、跳高、铅球、200米、标枪、跳远、800米。 成人女子：铅球4千克，标枪600千克，铁饼1千克； 跨栏100米：0.84米（栏高）； 五项全能：100米栏、铅球、跳高、跳远、800米； 四项全能：100米、跳高、标枪、800米。2、 田径运动的价值？（一） 田径运动的教育价值：（1）它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质；（2）它有助于一个人良好个性的形成，有利于心理素质的培养；（3）从事
5、田径运动能培养一个人吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。（二）田径运动的健身价值：（1）短距离跑，是快速运动能力和提高无氧代谢水平的有效手段；（2）长距离跑和竞走能增强心脏和呼机系统的工作能力；（3）跳跃是人体在短时间用高强度神经活动和肌肉克服障碍的运动；（4）投掷项目是表现人体力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。（三）田径运动的竞技价值：田径运动在发展身体素质方面效果显著；田径运动是各项运动的基础。4、我国著名的田径运动员及成就：朱建华-1984年第23届洛杉矶奥运会获得男子跳高铜牌；陈跃玲-1992年第25届巴塞罗那奥运会获得女子10公里竞走金牌；王军霞-1996年第26届亚特兰
6、大奥运会获得女子5000米金牌、女子10000米银牌；王丽萍-2000年第27届悉尼奥运会获得女子20公里竞走金牌；刘翔-2004年第28届雅典奥运会获得男子110米栏金牌；邢慧娜-2004年第28届雅典奥运会获得女子10000米金牌；周春秀-2008年第29届北京奥运会获得女子马拉松铜牌。5、跑的动作周期构成与阶段划分：（1）跑属于周期性运动，运动员在跑的一个周期中经历了两次单腿支撑状态和两次腾空状态。（2）折叠前摆、下压准备着地、着地缓冲和后蹬四个阶段。6、影响跑的力：（1）内力肌肉收缩产生力的效果：单个肌纤维的收缩力、肌肉中肌纤维的数量、肌肉收缩前的初长度、中枢神经系统的机能状态、协同肌
7、与对抗肌配合的协调性、肌肉对骨骼发生作用的力学条件等。（2）外力：支撑反作用力、重力、摩擦力、空气阻力。7、影响跑速的因素：（1）步长：腿长、蹬地力量和方向、下肢运动幅度、动作协调性、关节的灵活性、跑道的弹性和风向等。（2）步频：人体神经过程的灵活性、下肢运动环节比例、髋部和腿部肌肉力量、收缩速度、运动器官协调等。8、跑的技术组成部分：起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑四个部分。9、跑的项目：（1）短跑（2）中长跑：一般把800米-10000米跑统称为中长跑项目。（3）接力跑：1908年第4届奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等； 1912年第5届奥运会改设4*100米接力跑和4*
8、400米接力跑； 1928年将女子4*100米接力跑列入奥运会项目；1972年将女子4*400米接力跑列入奥运会项目；必须在20米接力区内完成传接棒。（4）跨栏跑：2004年雅典奥运会刘翔110米栏追平了13年的纪录-12秒91 国际田联超级大奖赛洛桑站刘翔又打破这个纪录-12秒88（5）障碍跑：正式比赛项目只有3000米障碍一项，全程共跨越35次障碍，其中有7次附带水池的障碍。10、跳跃项目分类：一类为克服垂直障碍的高度项目，如跳高和撑杆跳高；另一类为克服水平障碍的远度项目，如跳远和三级跳远。11、跳跃运动的力学原理：（1）决定腾空高度和远度的主要因素：腾起初速度和腾起角（优秀运动员是182
9、5度）。以抛射运动规律作为跳跃运动的力学基础，抛射初速度和抛射角度是决定抛射高度和远度的两个最基本要素。（2）水平分速度和垂直分速度。11、跳跃运动技术的组成：人体向前水平移动阶段-技术上称作助跑：助跑动作、助跑速度、助跑最后几步；人体向前水平移动转变为向前上运动阶段-技术上称作起跳：是关键部分。起跳腿蹬伸是产生腾起初速度的主要动作；摆动动作在起跳中起着重要的作用；摆动腿的摆动有直摆腿和屈摆腿两种。人体离地后的空中腾越阶段-技术上称作腾空；人体腾空后着地阶段-技术上称作落地：应立即屈肘、屈膝缓冲或倒体、团身等。12、跳跃项目：跳高：1864年英国首先将跳高列入田径比赛项目；男子跳高1896年首
10、届奥运会上被列入正式比赛项目；女子跳高1928年开始正式列入奥运会项目。（1）跨越式：1864年第一种正式载入田径史册的跳高姿势，出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上，英国运动员罗伯特。柯奇创造了1.70米的第一个跳高世界记录。（2）剪式：1895年美国人斯维尼改进了跨越式，创造了1.97米的新记录。（3）滚式：1912年美国霍林在斯坦福大学田径赛上采用，首次超越了2米的高度。（4）俯卧式：1923年苏联弗洛佐夫创造俯卧式；1968年第19届奥运会上，39人38人采用采用这种技术。（5）背越式：19届奥运会，美国21岁福斯贝里用背越式技术以2.24米创造新的世界记录； 22届莫斯科
11、奥运会上联邦德国韦希格以背越式跳高征服2.36米的高度； 背越式跳高助跑步数812步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。撑竿跳高：每一高度只有3次试跳机会。三级跳远：是田径运动中发展较晚的一个项目。如何减少水平速度的损失而又获得合理地垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。跳远：又称急行跳远，有助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。13、影响投掷远度的因素：（1）器械出手速度；（2）器械出手角度：除链球的出手角度略大于40外，其他投掷项目的出手角度约在30-40之间。（3）器械出手高度：与人体的身高、臂长和最后用力的动作有关。（4）器械在空中的姿态和气流的影响：出手角、器械仰角、冲
12、击角。14、投掷项目共同的技术特：由握持器械、准备助跑、助跑或预先加速、最后用力和器械出手后的维持身体平衡等几个不可分割的技术阶段组成。 15、投掷项目：铅球：正式比赛，男子铅球重量7.26千克，直径1113厘米，女子的重量4千克，直径为9.511厘米；男女铅球分别是1896年和1948年被列入奥运会项目。实心球：是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。掷标枪：多轴性旋转项目。现在标枪的规格：男子标枪重800克，长260270厘米，女子标枪重600克，长220230厘米。掷铁饼：男子铁饼重2千克，直径22厘米，女子铁饼重1千克，直径18.1厘米，中心用水填满。比
13、赛时，运动员在直径2.50米的圈内掷出，落在34.92的角度线内为有效。16、中小学体育课中田径运动教学的基本任务是：（1）发展身体任务；（2）掌握“三基”任务：田径运动的基本知识、基本技术、基本技能和运动某些田径运动项目科学锻炼身体的方法；（3）教育任务：进行思想品德教育和心理品质培养。17、中小学田径运动教学的基本原则：（1）健身性原则；（2）简易性原则：贯彻简易性原则，一是降低技术难度，二是简化运动规则；（3）兴趣性原则。18、田径运动技术教学的阶段：其生理学机制是条件反射原理：（1）学习和初步掌握动作阶段；（2）改进和完善动作阶段；（3）巩固和提高阶段。19、田径运动技术教学的方法：讲
14、解法、示范法、完整和分解练习法、游戏法和比赛法、预防和纠正错误动作法（纠正方法：直接指示法、直接帮助法、降低条件法、作业条件限制法、 诱导法）。20、学校田径运动会的筹备工作：成立筹备小组，负责运动会的筹备工作（一）组织方案：是筹备召开运动会的依据。（1）运动会的名称、目的和任务；（2）运动会的日期和地点；（3）运动的规模；（4）运动会的组织机构；（5）运动会的经费运算；（6）工作步骤。（二）竞赛规则：是由竞赛组委会或筹备组，根据竞赛计划而制订的具体实施某一项聚会的政策与规定。（1）竞赛的名称、目的、任务与要求、主办单位、比赛日期及地点、参加单位及组别等；（2）比赛项目；（3）参加比赛方法；（
15、4）报名办法；（5）积分及奖励办法；（6）比赛规则；（7）参加单位应注意事项；学校田径运动会的竞赛规程，要根据学校实际情况制定，并于运动会前23个月公布。（三）组织机构：宣传组、竞赛组、后勤组。21、田径运动会次序册的编排的具体步骤与方法：（1）审查报名表；（2）编排运动员姓名、号码对照表；（3）统计各项目参加比赛的人数；（4）编排各项竞赛分组；（5）编排竞赛日程；（6）编印次序册。22、编排比赛次序的注意事项：（1）如有可能，任一赛次的最后一组和后继赛次的第一组或决赛之间，保留允许的比赛最短时间间隔；（2）为了减少兼项的冲突，可按兼项的一般规律，将某些项目分开穿插编排；（3）某些性质相近的项
16、目，编排时要注意其先后顺序；（4）径赛中不同组别和性别的同一项目比赛，最后衔接进行；（5）各种跨栏跑项目的比赛，不安排在同一天进行，一般安排在每一比赛单元的第一项进行，也可安排在长距离跑比赛的后面进行；（6）不同组别和性别的同一田赛项目，在时间允许的情况下，不要安排在同一时间进行。另外，在场地允许的情况下，布局不要过分集中；（7）200米以下的径赛项目，最后安排在一天内比赛；（8）要注意把决赛项目和比较精彩的项目分开安排，使运动场上始终保持热烈的气氛，接力跑应安排在每一单元结束前进行。（9）运动会的最后一项比赛可安排长距离跑，也可以在最后一项结束后安排不计入分总分的表演项目。（10）每一单元的
17、比赛，应可能使田赛和径赛同时结束。23、编排竞赛日程的方法：（1）编排时，若有全能项目，应按照田径竞赛规则规定的比赛顺序，先行安排。（2）编排完径赛项目，再编排田赛项目。在编排田赛项目时，仍应注意兼项冲突的一般规律和性质相近项目的先后顺序。（3）全部比赛项目编排完毕后，应仔细地进行检查，并征求有关人员的意见后，送总裁判长与竞赛组审查。24、编印次序册的内容：开幕式、闭幕式程序；大会主席团；筹备委员会；工作人员；仲裁委员会；裁判员名单；各代表队名单；各代表队运动员；工作人员人数统计表；田径运动最高记录；竞赛场地平面图等。25、径赛场地：400米半圆式田径场的环形跑道，有两个180的半圆（弯道或曲
18、段）和两个对等的直道组成。采用的弯道半径为36米36.50米和37.898米。其弯道与直段部分均为整数，跑道定位较为方便。（1） 纵轴线：或称中线，其基本走向为南北方向，将场地的宽等分为东西两部分。（2） 圆心（3） 内突沿和外突沿：最小宽度为5cm，高约5cm。（4） 直、曲段分界线：是跑道的直段和曲段（弯道）的交界线。（5） 直段和直道：第一、第二弯道之间的两段直跑道叫做直段，其长度是两个圆心之间的距离。直段和向两端延伸部分的整个段落叫做直道，直段是直道的一部分。（6） 跑道宽和分道宽；（7）分道线；（8）计算线26、推铅球场地：铅球投掷圈内直径为2.135米（+-5毫米），铁圈上沿至少应
19、厚6毫米并漆成白色。圆圈应用铁板、钢板或其他合适材料制成，高7.6厘米，埋入地下，其顶端应与外地面齐平。圈内地面应为水平，并低于铁圈上沿1.42.6厘米。从金属圈顶两侧向外各画一条宽为5厘米、长至少为75厘米的白线。抵趾板内沿弧长为1.22米（+-1厘米），宽度为11.230厘米，高出圈内地面10厘米（+-2毫米）。落地区用5厘米宽的白线标出，其延长线应能通过投掷圈圆心，圆心角为40，线宽不计算在40角。27、掷铁饼场地：铁饼投掷圈内沿的直径为2.50米，不设抵趾板，落地区为40扇形区；离投掷圈圆心20米处，两条落地区分界线相距13.68米，即每离开圆心1米，分界线的横距增加684厘米。28、
20、掷标枪场地：掷标枪场地的助跑道宽4米，应用宽5厘米的两条平行线标出。助跑道长至少应为30米，之多为36.5米，条件许可时，应不短于33.5米。投掷弧半径为8米，弧宽为7米，投掷弧与助跑道两侧平行线成90，线宽7厘米，长75厘米；落地区应用5厘米宽的白线标出，扇形落地区所对圆心角为29。助跑道左右倾斜度最大为1:100，落地区前后方向的最大倾斜度不得超过1:1000。29、跳高场地：跳高落地区不得小于5米*3米，可以是堆沙厚度不小于50厘米的沙坑或厚度不小于65厘米的海绵包；助跑道的长度至少为15米，在条件许可的地方应不短于25米，助跑道和起跳区朝向横杆中心地点的总倾斜度不得超过1:250。30
21、、撑杆跳高场地：撑杆跳高落地区不得小于5米*5米，可以是堆沙厚度不小于70厘米的沙坑或厚度不小于80厘米的海绵包。助跑道长应不短于40米，条件许可的地方应不短于45米。宽度最小为1.22米，最大为1.25米，用5厘米宽的白线标出。助跑道左右倾斜度不得超过1:100，跑进方向总倾斜度不得超过1:1000。插斗前壁距离落地区边缘1015厘米，插斗底部的斜面长度为1米，后端宽60厘米，前端宽15厘米。底部与前壁成105，距地面的垂直深度为20厘米，左右壁与底板在靠近前壁处成120；木质插斗的底面，应从后端开始铺设厚度为2.5毫米、长80厘米的金属板。31、跳远场地：跳远助跑道长不得短于40米，条件许
22、可时，应不短于45米。宽最小为1.22米，最大为1.25米，应用5厘米宽的的白线标出。助跑道左右倾斜度不得超过1:100，跑进反方向总倾斜度不得超过1:1000。起跳板长为1.211.22米，宽19.820.2厘米。板子靠近落地区的边缘称为起跳线，距落地区近端13米处，至落地区远端不短于10米。起跳落地区的宽度最小为2.75米，最大为3米，深度不得小于30厘米。32、三级跳远场地：三级跳远的起跳板至落地区远端的距离不得少于21米，在国际比赛中，建议起跳板至落地区近端的距离，男子不少于13米，女子不少于11米。第二节：足球一、名词解释1、足球：是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多
23、少判断胜负的球类运动。2、停球：是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围内，以便能更好地衔接传球、运球或射门。也称接球。3、运球：是用脚连续控制球的技术。4、足球基本技术：是指踢、停、运、顶等几个单个技术动作。5、个人战术：是指队员为完成全队战术配合及取得比赛的胜利而采取的个人行动和方法。6、越位：凡进攻队员比球更接近对方球门线者，即为越位位置。二、简答 1、足球运动的历史：（1）古代足球游戏：当时叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。蹴鞠运动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、清六个朝代，古代足球游戏起源于中国。（2）现代足球运动：诞生于英国。1857年英国成立了世界上第一个足球俱
24、乐部-谢菲尔德足球俱乐部。1863年10月26日英国11个足球俱乐部在伦敦召开会议，成立了英国足球协会，之后又制定了全国统一的比赛规则，宣告了现代足球运动的诞生。2、足球运动的特点与功能：首先，足球运动是在跑动中进行的；其次，足球运动是在不断变化中进行的，球的滚动与飞行，同伴的跑动与传球，进攻与防守，都在不断地变化； 再次，足球运动的集体性强，要求同伴之间相互配合，相互鼓舞，能很好地体现团队精神和参与意识，培养学生勇敢顽强、积极主动、相互合作的精神。3、 足球基本技术：踢球、停球、运球、头顶球、抢截球等。4、 踢球的五个技术环节：（1）踢球前的助跑：三五步的助跑要平稳而有节奏，助跑的最后一步要
25、跨大，支撑脚落地是由脚跟过渡到脚掌的。（2）支撑脚的选位：采用直线助跑而支撑脚又必须在球的侧后方时，支撑脚与球的距离应为1015厘米；斜线助跑而支撑脚又需在球的侧右方时，支撑脚应距球2025厘米为宜。（3）踢球腿的摆动：要从后向前摆，防止由外向里的弧线摆动。（4）脚触球的部位：踢球的后中部，作用力通过球的中心。（5）踢球后的随前动作。4、踢球的方法：（1）脚背正面踢球：，踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极地以脚跟着地，踏在球的侧后方1015厘米处，膝关节微屈，足尖正对出球方向；摆动腿以膝关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当膝关节摆至接近球的垂直上方时，小腿做爆发式的前摆，当膝
26、关节处在球的正上方时用脚背正面击球的后中部。击球时脚面绷直，膝关节紧张，上体稍前倾，两臂配合协调摆动。（2）脚背内侧踢球：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45，支撑脚外侧积极着地，踏在（以左脚踢球为例，下同）球的右侧方2530厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜并转向出球方向，大腿带动小腿积极前摆，当膝关节摆到接近球内侧垂直方向时，小腿加速前摆，同时足尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指向斜下方，以脚背内侧击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆，两臂随踢球动作自然摆动。（3）脚背外侧踢球：踢定位球时，正面直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极而迅速地以脚跟着地
27、，踏在球的侧后方1015厘米处，膝关节微屈，足尖正对出球方向，摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动；当膝关节摆到接近球的垂直上方时，小腿加速前摆，同时足尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指向斜下方，用脚背外侧击球的后中部。踢球后，踢球腿随球向前继续摆动，两臂配合踢球动作协调摆动。5、停球的部位：脚底、脚内侧、脚外侧、脚背正面。大腿、腹部、胸部和头部。脚内侧和脚外侧可以停接三种状态的来球，尤其是脚内侧部位，其与球接触面大，便于做迎撤动作，是使用次数最多的部位，是教学的重点。正脚背和胸部是停大弧度的空中球的理想部位，也应使学生逐步掌握该部位的停球方法。5、 常用的运球技术：脚内侧运球和正
28、、外脚背运球。脚内侧运球多在变向运球和掩护运球时采用。正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。6、 头顶球：（1）原地向前顶球：原地向前顶球时，两脚用力蹬地，两腿用力伸直，上体由后向前快速摆动，借助腰腹及颈部力量，用前额将球顶出。（2）原地向侧顶球：顶球时，向顶球方向的同侧腿向前跨一步，两膝微屈，身体重心放在后腿上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45，两眼注视来球，两臂自然张开。顶球时后腿蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面将球顶出。（3
29、）跳起向前顶球跳起：跳起向前顶球时，当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、摆头，用前额将球顶出。（4）跳起向侧顶球：在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来求，在跳到最高点顶球时，急速转体甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓冲落地。7、抢截球：正面抢球、侧面抢球。8、组合技术练习：（1）传、接球的组合练习（2）传、射的组合练习（3）传、接、射门的组合练习（4）传、接、运、射门的组合练习（5）传、接、运、过、射门的组合练习（6）争抢、运球、射门的组合练习9、足球战术：进攻战术和防守战术两大系统，各系统又都包含个人战术（个人进攻战术和个人防守战术）、局部战术、整体进攻战术和整体防守战术。
30、10、个人进攻战术：（1）跑位：根据不同的战术目的，跑位分为接应跑位、拉策跑位、切入跑位等。跑位的方向有三个：向前跑、向后跑和向两侧跑（2）传球：传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。传球的目标：一个是向同伴脚下传球，另一个是向空当传球。（3）运球突破：运球突破最后一道防线即可直接威胁对方球门。运球过人突破防守的方法：强行突破、假动作过人突破、人球分走、穿裆过人等。运球过人、运球突破是学生非常喜欢练习的战术动作。（4）射门11、个人防守战术：选位（要里不要外、要中不要边、要后不要前的原则）与盯人（紧逼盯人和松动盯人）是个人防守战术的统一整体。12、局部战术-“二过一”战术：斜传直插
31、二过一、直传斜插二过一、回传反切二过一、踢墙二过一等形式 。13、运动“二过一”配合时应注意以下几点：（1）传球人应在距离对手1.5米左右时突然将球传给接应队员，然后快速超越对手接回传球，传球距离不可过近或过远。（2）接应队员在许可的条件下，应直接把球传到同伴跑向的空当。（3）突破最后一名防守队员时，应注意避免越位。（4）比赛中出现“二过一”配合的时机是短暂的，应该发现时机就果断地进行配合。14、整体进攻战术：快速反击、边路、中路、转移、破密集防守进攻等。15、整体防守战术：区域防守、人盯人防守和综合防守。16、综合防守的基本原则：（1）对控球队员与周围的进攻队员采取盯人防守，对距离较远的防守
32、队员采取区域防守。（2）进攻队员距离球门越近越紧逼盯人，特别是对罚球区附近和插上与切入的队员要紧逼盯人。反之，在对方半场可采用区域防守。（3）对特别有威胁的进攻队员要由专人盯防。（4）一名中后卫拖在后卫线的后面进行区域防守。17、比赛场地：（1）球门区：从距每个球门门柱内侧5.5米（6码）处，画两条垂直于球门线的直线。这些直线伸向比赛场地内5.5米（6码），与一条平行于球门线的线相连接，这些线和球门线组成的区域范围就是球门区。（2）罚球区：从距每个球门门柱内侧16.5米（18码）处，画两条垂直于球门线的直线。这些直线伸向比赛场地内16.5米（18码），与一条平行于球门线的线相连接，这些线和球门
33、线组成的区域范围就是罚球区。在每个罚球区内距球门柱之间等距离的中点11米（12码）处设置一个罚球点。在罚球区以外，以距每个罚球点9.15米（10码）为半径画一个弧。（3）球门：放置在每条球门线的中央。两根柱子之间的距离是7.32米（8码），从横梁的下沿至地面的距离是2.44米（8英尺）。两根球门柱和横梁具有不超过12厘米（5英寸）的相同的宽度与厚度。18、足球：球的圆周不得大于71厘米或小于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得大于453克或小于396克。充气后其压力应相当于0.61.1个大气压。19、队员人数及装备：（1）每队上场队员不得多于11名，其中必须有1名为守门员。（2）上场队员必需的
34、装备是：运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋。（3）护腿板必须由护袜全部包住。（4）守门员的服装颜色必须有别于其他上场队员和裁判员。20、裁判员：（1）裁判员的决定为最终决定，助理裁判员的职责由裁判员决定。一般助理裁判员重点协助裁判员观察越位和临近的或者裁判员背后的犯规以及指示角球、球门球、球出界和哪方掷界外球等。（2）观察球出界是助理裁判员的重要职责之一。（3）助理裁判员要同倒数第二个防守队员保持水平，裁判员要注意助理裁判员的举旗，以免漏旗。（4）球进门的刹那间，裁判员和助理裁判员都要仔细观察。（5）当一方开球、踢角球、踢球门球、罚任意球、罚点球或掷界外球时，裁判员和助理裁判员要选择相应的位
35、置。（6）裁判员负责记录比赛成绩和比赛时间，但助理裁判员可以在比赛即将结束前35分钟内暗示裁判员比赛进行的时间。21、比赛时间：两个相等的半场，每半场45分钟，特殊情况经裁判员和双方同意另定除外，任何改变比赛时间的协议都必须在比赛开始之前制定，并要符合竞赛规程。（1）在每半场中由于替补、处理伤员延误的时间及其他原因损失的时间均应补足，这段时间的多少由裁判员决定。（2）在每半场时间终了或全场比赛结束后，若执行罚点球，则应延长时间至罚完为止。（3）除经裁判员同意外，上下半场之间的休息时间不得超过15分钟。22、越位：（1）凡进攻队员比球更接近对方球门线者，即处于越位位置。下列情况除外：该队员在本方
36、半场内；对方队员至少有两人比该队员更接近对方的球门线。（2）当队员踢或触及球的一瞬间，同队队员处于越位位置时，裁判员认为该队员有下列行为，则应判为越位：在干扰比赛或干扰对方；企图从越位位置获得利益。（3）下列情况，队员不应被判为越位：队员仅仅处在越位位置；队员直接接得球门球、角球或界外掷球。23、犯规与不正当行为：将判给对方踢直接任意球：踢或企图踢对方队员；绊摔或企图绊摔对方队员；跳向对方队员；冲撞对方队员；打或企图打对方队员；推对方队员。判给对方踢直接任意球：为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员；拉扯对方队员；向对方队员吐唾沫；故意手球（不包括守门员在本方罚球区内）。24
37、、任意球的种类？（1）直接任意球：如果直接任意球直接踢入对方球门，判为得分；如果直接任意球直接踢入本方球门，判给对方踢角球。（2）间接任意球：当裁判员判间接任意球时，应单臂上举过头，并保持这种姿势直到球踢出后被其他队员触及或成死球为止。如果间接任意球直接踢入对方球门，判给球门球；如果间接任意球直接踢入本方球门，判给对方踢角球。25、任意球的位置：处在对方队员距球至少9.15米（10码）（1）在罚球区内的任意球：属于守方的直接或间接任意球；属于攻方的间接任意球（2）在罚球区外的任意球。26、罚点球：守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚直接任意球时，执行罚点球。27、掷界外球：是重新开始比赛的一种方
38、法，掷界外球不能直接进球得分。判为掷界外球：当球的整体不论从地面或空中越过边线时；从球越出边线处掷界外球；判给最后触球队员的对方掷界外球。28、球门球：是重新开始比赛的一种方法。球门球可以直接射入对方球门而得分。29、角球：是重新开始比赛的一种方法，角球可以直接射入对方球门而得分。第三节 篮球一、名词解释1、脚步动作：是比赛中位置、方向、速度变化所采用的各种移动方法，是攻守技术的基础。2、起动：是队员在球场上，由静止转为运动的一种脚步动作。3、变速跑、是队员在跑动中利用自身速度的变化来摆脱防守的一种跑动方法。4、变向跑：是指队员在跑动中突然改变方向来摆脱对方防守，以此获得更好的进攻时机的进攻移
39、动技术。5、抛物线：是指投篮出手后，球在空中飞行的弧线轨迹。5、进行间投篮：是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时所采用的一种投篮方法。6、篮球战术：是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。7、传切配合：是队员利用传球和切入组成的简单配合。8、掩护配合：是指进攻者以合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的通路，帮助同伴摆脱防守，创造接球和投篮机会的一种配合方法。9、前掩护：掩护者站在同伴的防守者身前所进行的掩护。10、侧掩护：掩护者站在同伴的防守者侧面（稍偏后一些）所进行掩护。11、后掩护：掩护者跑到同伴的防守者身后做掩护的一种配合。
40、12.行进间掩护：是两个进攻者在跑到过程中向一点集中形成相互掩护，使防守者受阻，借以摆脱防守，创造进攻的机会。13、运球掩护：是掩护者利用运球给同伴做掩护，使同伴借以摆脱防守创造进攻机会的一种配合方法。14、突分配合：在突破中区别情况及时给无人防守同伴的配合。15、快攻：是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数较少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断而合理地进行进攻的一种快速决战的进攻战术。16、长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同伴的一种配合。17、短传快攻：是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球
41、迫近对方篮下进行攻篮的一种配合。18、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。19、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。20、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。21、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。22、突破：运球超过防守人。23、盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。24、协防：协助同伴防守。25、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。26、策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩
42、护等进攻机会。27、掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。28、突分：持球进攻队员突破后传球配合。29、传切：持球进攻队员传球后立即空切，准备接球进攻。30、补防：当一个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另一防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。31、换防：队员交换防守对象。32、挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，防守队员抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。33、挡拆：为持球队友挡住防守队员，然后跑动向防守弱侧接持球队友传
43、球展开进攻或进行传球。34、空中接力：队友往里传球，另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。二、简答1、篮球的起源：美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯。奈史密斯博士于1891年所创。在1982年制定了13条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。2、篮球运动的发展：1895年美国各大学开始把篮球作为一项竞技运动，1898年成立了第一个职业联盟。篮球比赛从1904年圣路易斯奥运会开始成为表演项目，1932年在瑞士成立了国际业余篮球联合会。1936年第11届奥运会上，男子篮球成为正式比赛项目。第1届
44、世界男、女篮球锦标赛分别在1950年、1953年举行，以后每4年举行一次，且每2年举行一次各大洲篮球锦标赛。篮球运动于1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国，1910年全运会上举行了男子篮球表演赛，1913年华北体育联合会将其列为正式比赛项目，1951年5月北京举行第一届全国篮球比赛。3、现代篮球运动的特点：集体性、对抗性、时空性、教育性、综合性、增智性。4、篮球基本技术：脚步的基本动作、传球、接球、运球、投篮、篮板球、热身运动。5、脚步的基本动作：（1）进攻的基本步法：进攻队员基本站立姿势：两腿前后或左右开立，与肩同宽或略宽于肩，两脚着地，重心在前脚掌，两膝微屈，降低重心，上体微向前倾
45、，两臂屈肘自然放于体侧，两眼平视前方（前场）。进攻移动主要有起动、变向跑、变速跑、侧身跑、急停、转身等技术。起动的动作方法：按照基本站立姿势，向前起动时，上体前倾，重心前移，一只脚蹬地发力，另一只脚迅速向前跨出。变速跑的动作方法：在跑动中加速时，上体向前稍倾，缩短步长，加快步频，用力摆臂完成加速跑动作。变向跑：蹬地转移重心，转肩转腰，跨步短而迅速。跨步急停的动作方法：一足着地时，脚掌用力支撑身体以减低向前之冲力，膝头微曲以减低冲击力；身体同时向后仰以减低向前之冲力，使重心转移，稍微向后；另一足着地时亦需要用力抓柱地面以平衡身体，而重心在两足之间。跳步急停的动作方法：双脚或单脚跳起后，上身微微向
46、后仰以减低向前冲力；当双脚着地时，双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心；双足用力抓住地面以平衡身体，重心在两足之间。转身的动作方法：双手持球，手肘向外下方以保护球；双膝微曲以降低重心；在转身前，自由足用力向内蹬使重心移到轴足；转身时，腰部转动带动全身跟随自由足移到，但需保持重心平稳，不要起伏；转身后，自由足着地，重心移回两足之间。（2）、防守的基本步法：滑步的动作方法：双脚分开至约肩宽距离，双膝微曲，重心降低并在两足间，两肘向外抬高至胸部水平，上身稍前倾；若向右滑动，左足用力向内侧蹬地制造动力；然后右足向右侧踏出，在右足着地时，左足迅速跟随滑行；跟着依次序重复以上动作，在滑步时身体需保持平稳，不要起伏。滑步用于较贴身之防守，分为前滑步、后滑步及侧滑步。交叉步的动作方法：与滑步同；若向右移动，左足用力向内侧踏地使重心移向右足；跟着左足向右踏在右足右前方，两足成交叉状，上身稍向右转；当左足着地时，右足迅速地向右跨出，动作需快，身体需保持平稳；在练习时，可只单一连习前交叉或后交叉的步法，亦可交替练习前交叉及后交叉的步法。用于长距离的防守。6、传球的基本传球动作：胸前传球、击地传球、过头传球及单手肩上传球。7、传球的
