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1、学会接受不完美,王滨洋三级心理咨询师EAP咨询师江西省心理卫生协会会员,制作,1,女人嫁给谁都后悔,一、有人说:,2,2,男人的爱，女人永远觉得不够。所以，女人嫁给谁都后悔。只是儒家思想根深蒂固，谁也不敢说出来而已。,3,比如，嫁给一位富豪，享受荣华富贵，住着别墅，出入有车，应该很满足了吧？可是，这位富豪需要应酬，需要应付各方面的诱惑，需要打理自己的生意，没有多少时间陪她，她会感叹生活平淡、无聊、寂寞，没有情调。,贪情,4,又比如，嫁给闲情男人，每天都能陪在她身边，事无巨细地帮她操心，可谓饭来张口、衣来伸手。然而，这样的男人有多少事业心呢？日子久了，她会觉得他不思上进，甚至窝囊，于是把他踢掉而
2、去找别的男人。,贪财,5,再比如，嫁给一个浪漫、有情趣的男人，也许刚开始她的嘴角每天都会笑成两朵花似的，但浪漫是需要资本（财力、精力、时间）的，一般人做得到长久吗？再说，即使男人做得到，他对别的女人，或者别的女人对他难道就不要求浪漫吗？你会因爱得不踏实而忧心忡忡。,贪爱,6,最后，不得已嫁给平庸的男人，你可能会觉得可以放心了，这样的人即使有贼心也没那个贼胆，有贼胆也没贼本。,可是，她要去看一场钢琴演奏，他会觉得那是躁音；她写一段优美的散文，他会觉得无病呻吟；她说句幽默的话，他却没有感觉。日子久了，她又觉得他不是她想要的男人。,贪心,7,女人可能会说，那就找个既有钱也帅、又浪漫专一、还有闲情逸致
3、的男人吧。（贪情、贪财、贪爱、贪心？）,可是，这样的男人只在戏里、梦里、雕塑里才有。即便被她瞎猫碰到死老鼠，千年等一回地碰到一个完美的男人，可是，她自己够完美吗？完美的他会喜欢她吗？,8,所以，女人嫁给谁都会后悔，只有包容男人缺点的女人，才能与男人一起慢慢到老。女同胞们，这样的说法，您觉得【冤】吗？,接纳全部,9,难道男同胞就不挑剔、能随意包容吗？,二、也有人说：,10,比如：在报社工作的小伙子，他在网上结交了一位绝顶漂亮的姑娘，他感到非常理想，姑娘也倾心于他。很快结成夫妻。,不久，他发觉她表达能力欠缺，办起事来也笨手笨脚。于是，这段婚姻作为草稿抹了。,贪色,11,第二次的婚姻对象，除了绝顶漂
4、亮以外，还绝顶能干、绝顶聪明。可是，又没过多久，发现她脾气很坏，个性极强。聪明成了她讽刺他的本钱，能干成了她捉弄他的手段。在一起他不是她的丈夫，倒像她的牛马。他无法忍受这种折磨，于是第二段婚姻也当作草稿抹了。,贪恋,12,第三次成婚的妻子不仅漂亮、能干，脾气还特好，婚后两人恩爱有加，都很满意。半年下来，不料娇妻患上重病，卧床不起，一张病态的黄脸很快抹去了年轻和漂亮，能干如水中之月，聪明也似乎无用武之处，只剩下毫无魅力可言的好脾气了。,贪婪,13,不少人对自己所拥有的总感到不满意，不知道珍惜，总想着去修改。没有能力或没办法修改的人，整天为此垂头丧气、闷闷不乐；而可以修改的人，则纷纷尝试着去修改。
5、可是到头来，还是不免以遗憾而终。,14,戒贪,三、实事求是地说：,世界上本来没有十全十美的事物，如果要刻意地追求完美，只会给人生增添很多烦恼。只有学会面对一切真实，坦然接受一些不完美，才会一步步靠近完美。,15,您的心智之墙,这堵墙就叫“完美主义”。宣言：要么不做，要做就做最好！过高的目标，过度的要求，身心疲惫，内心焦虑，感觉与世隔绝。,16,这堵墙建成于,过高的目标自我内化苛刻要求,17,这堵墙保护您,完美主义好的模式：艺术、音乐、设计.对完美主义说不妙：团体合作、职业工作、生活当中。因为你的一个完美主义很可能造成团队的不完美。,18,这堵墙阻碍您,完美主义者很少做成大事：1%的事情上投入1
6、00%的精力，费时费力，让合作者崩溃。过于期待完美，与真正的完美无缘。真正的完美是从不完美中历练而来。,19,拆墙建议,坏的开始等于成功的三分之一。寻找那些最早对于自己的苛刻要求。做一个时间分析的表格，记录所花的时间，问问自己：这样值得吗？听听他人对自己完美的看法，是积极的还是崩溃的？从自己不在意的小事情开始，试着做一些不太完美的事情，并且开始享受它。偶尔在人群中暴露一下自己的可爱小缺点，大家会喜欢您的。,20,完美主义的发展五种模式,社会期望模型：父母对儿童的高期望是完美主义产生的根源；社会学习模型：模仿父母完美主义的作用；社会反应模型：严酷教养环境的影响；焦虑抚养模型：父母对不完美的过分关
7、注和对子女的过分保护会促使子女发展完美主义倾向；整合模型：结合内外因素对完美主义产生的根源进行系统综合分析。,22,其实，在我们的生活中，除男女婚恋不能因接纳对方的全部导致婚姻的诸多不如意之外，朋友之间、亲情之间、伙伴之间、同事之间，都可能因此产生太多的矛盾与困惑。对自己的完美追求&对别人的完美要求,21,完美与不完美的复杂性,追求完美的适应性,追求完美与生理的成长是相应的，是一种生活的内在需求。人类发展自己的内在动力就是追求完美。,23,追求完美的不适应性（完美者的不完美关系）,完美主义者的人际关系似乎因为追求完美而变得不完美。完美的是你，疲惫的是我。“你怎么这麽完美啊！&“你怎么如此挑剔和
8、苛刻啊!”,24,人无完人、美无完美,不清楚如何去做？不清楚自己能做什么？我们因此会付出必然的代价：痛苦又辛苦。亲密之旅过程中，碰上荆棘、出现问题在所难免，正常不过。既可以成为愤恨、拒绝之源，也可以成为更加亲密、增进信任的机会。不是所有人都能得到完美，不是所有人未必追求完美，不是世界不完美。,25,如何做到接受不完美,态度决定完美：爱就是彼此珍惜。包括不完美，甚至缺陷。把它们与快乐相链接。心胸宽广而坦诚的对待他人。包括批评和指责。把它们与痛苦相链接。做自己的朋友：化悲痛为力量，化缺点为优点。了解不同，爱在此中。原谅自己、原谅别人。学会分享，美在其中。,26,冯小刚如是说,导演冯小刚在女儿18岁
9、的成人礼上讲了这样一段话：“亲爱的女儿，现在你要开始接触到真正的人生了，生活有时候并不像你想象的那么公平，世界上没有完美的事物，要学着面对一切真实，接受一些不完美。”这个世界本来就是由不完美构成的。你的任务就是告诉对方，全世界都是残缺的。残缺也是一种美！,27,完美也是被冷落的理由,某大学一位女生喜欢喜欢一位男生。男生无意中向她一瞥，她就春心荡漾；男生跟她说句话，她恨不得飞到天上去。可当男生真的爱上她，她却变得喜怒无常。男生想和她看场电影，她死活不去，怕被同学看到；男生踢球被对手铲倒，所有同学都冲上去，就她站在原地不动假装根本没关系；男生参加校园歌手大赛全班女生都去捧场，有几个勇敢的女生还跑上
10、台献花，她却坐在那儿一动不动。当这位男生转而和其中一个献花的女孩好了，她又哭得天塌地陷，终究尝到被冷落的滋味。,28,三道门的故事：,改变自己，不如接纳自己。改变别人，不如接纳别人。改变世界，不如接纳世界。,接纳中有改变,29,让完美与不完美来一个大碰撞,我努力做到更好，但我不要求十全十美。我接受不够完美的自己，我不必事事要求完美。我不再把能量浪费在别人会怎样看我。我做我自己、我接受我自己、我接受我真实的样 子。我接受我的每一个感觉，不管是好是坏。我开始学着爱我自己。,30,在笑声中接受不完美,天热了，说无所谓怕你们心堵，说热情话怕你们中暑，说思念话怕你们受累受苦，说祝福话又怕你们嫌我老土。那就说点风凉话吧：愿你们心悦自然美、心想自然成、心静自然凉。,31,让我们的生活更美好,谢谢！,32,联系方式：手机 Q Q 237831431 邮箱,
