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1、球 类 运 动,三大球基本知识,篮球,长28米,宽15米,1.8米,6.25米,5.8米,基本技术,基本技术：1、移动2、传接球3、运球4、投篮5、突破6、抢断球,标准篮球场,单手肩上投篮,三步篮,影响投篮命中率的因素：1、握球方法2、球的旋转3、瞄准点4、抛物线及入篮角5、投篮技术,如何提高投篮的准确性：一、加强规范化投篮动作的练习。二、提高身体的训练程度。三、选择良好的投篮时机、果断出手。四、要有强烈的投篮欲望和自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。七、稳定的心理素质,投篮,影响因素,双手持球置于与眼睛同高的位置，稍偏向右侧，双膝微屈，
2、将球上举，上臂与前臂成90，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。,战术,进攻战术：快攻、突分、传切、策应、掩护进攻等。防守战术：全场人盯人、半场人盯人、区域联防（2-1-2、3-2、2-3、1-3-1、1-4等）等。基础配合有挤过、穿过、交换、夹击、补防等,违例:3、5、8、24违例，带球走、非法运球、使球回后场、出界、脚踢球、干扰球等。违例后失去球权，由对方掷边线或端线球。犯规：侵人犯规（推、拉、撞、阻挡、双方犯规等）、技术犯规（队员或教练员表现恶劣而
3、被判的犯规）、取消比赛资格的犯规。犯规每节全队累计四次后进行两次罚球，对方投篮时的犯规罚球2次，若投中得分则加罚1次，个人全场累计5次被罚出场。,规则,排球,标准排球场,基本技术：准备姿势和移动传球:正面上手传球垫球：正面双手下手垫球扣球：正面屈体扣球发球：侧面下手发球、正面上手发球拦网：单人、双人、多人,基本战术：进攻战术：“中一二”进攻战术“边一二”进攻战术防守战术：“心跟进”防守战术“边跟进”防守战术,准备姿势,正面双手传球,手型,正面双手垫球,手型,垫球部位,侧面下手发球,正面上手发球,正面屈体扣球,球员通常不需要掌握全部六种技术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置
4、：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）二传手的职责在于组织全队的进攻，他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。自由人是专职防守的球员，负责接扣球和接发球（救球）。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。任意球员的替换次数是不受限制的副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，通常副攻手是队中最高的球员，且不要求有很好的防守技术。主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很长的助跑，有时甚
5、至从边线外开始助跑。在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，主攻手还需要掌握一传技术。场上位置：1-6号位置逆时针排序，六名队员按顺序站在各自位置，比赛中每得一次发球权，全队要顺时针轮换一个位置，由一号位队员发球,球员位置,(1)发球次序错误。(2)发球队员在击球时或击球起跳时,踏及场区(包括端线)或发球区以外地面。(3)发球队员在第一裁判鸣哨8s内未将球击出。(4)球未被抛起或未使持球手清楚撤离就击球。(5)双手击球或单手将球抛出、推出。(6)球抛起准备发球,却未击球。（7）连击（8）持球（9）四次击球（10）过网击球（11）后排进攻性犯规（12）位置错误（13）触网等等。,规则,中国女排,中国
6、女排是一支具有光荣历史的队伍。二十世纪八十年代曾获得辉煌的“五连冠”，即：1981年和1985年世界杯冠军；1982年和1986年世界锦标赛冠军；1984年奥运会冠军。九十年代，中国女排分别在1990年和1998年世界锦标赛、1991年世界杯、1996年奥运会上4次获得亚军。中国女排以技术全面、快速多变、攻防平衡的特点立足于世界强队之列。2003年第九届世界杯冠军；2004年雅典奥运会冠军。2008年北京奥运会季军。,足球,比赛场地应为长方形，其长度不得多于120米或少于90米，宽度不得多于9O米或少于45米（国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米，宽度不得多于75米或少于64米）。
7、在任何情况下，长度必须超过宽度,基本技术：踢球:脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球、脚尖踢球、脚跟踢球。停球：脚部、腿部、胸部运球：脚内侧、脚外侧等头顶球抢截球守门员技术,基本技术,脚背正面踢球,踢球技术环节：助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、触球点、踢球后的随前动作,脚背内侧踢球,出球准确与否，主要取决于击球点(击球的部位)作用力的方向(摆腿的方向)，击球作用力的大小(摆腿的幅度和速度)。击球作用力通过球心，踢出的球则平直运行。如果击球的作用力不通过球心，球则会产生旋转并且绕自身的旋转轴沿弧线运行，这就是弧线球。在足球比赛中经常出现的沿弧线运行的弧线球有：前旋球，回旋球和侧旋
8、球(侧内旋和侧外旋)以及侧回旋和侧前旋球等。前旋球：击出的球绕自身的横轴的上沿向前旋转为前旋球。如脚前正面的抽踢。回旋球：击出的球绕自身的横轴的上沿向后旋转为回旋球。如脚背内侧的搓踢。内旋球：击出的球绕自身的竖轴的前沿向支撑脚一侧旋转为内旋球。如脚背外侧踢向踢球脚外侧旋转的弧线球。外旋球：击出的球绕自身的竖轴的前沿向踢球脚外侧旋转的球为外旋球。如脚背外侧踢向踢球脚外侧旋转的弧线球。,足球基本战术,进攻战术1、局部配合进攻战术：二过一”战术配合、“三过二”战术配合和反切配合等进攻战术。2、全队进攻战术：边路进攻、中路进攻、快速反击3、定位球战术：中圈开球、角球、任意球、点球、掷界外球等。防守战术
9、1、局部配合防守战术：补位、围抢、造越位等 2、全队防守战术：盯人紧逼防守（人盯人防守），即在规定的范围内盯人紧逼，不交换看守；区域紧逼防守（盯人和区域相结合），即现今流行的综合防守，紧逼和保护相结合，在个人的防区内紧逼，作交替看守。比赛阵型四三三”、“三五二”、“四四二”等,1、比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟。在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足，这段时间的多少由裁判员决定 如果比赛必须决出胜负，则90分钟内两队若打平，进行上下半时各为15分钟的加时赛，若依然打平，则通过罚点球分出胜负.除经裁判员同意外，上下半场之间的休息时间不得超过15分钟。2、
10、上场比赛的每队队员人数不得超过人。每队必须有一名守门名。每队在比赛时可有名替补队员 上场队员必需的装备是：运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋。3、如果皮球完全越过边线，将判罚掷界外球。球员将球碰出己方球门底线后，将判给对方角球。4、向前传球时，进攻方接球的球员与球门之间必须有两名对方球员，否则将被判越位。5、球员在己方禁区内犯规将判给对方一个点球，如果点球被守门员扑出或者踢到门柱上弹出，比赛将继续，但在点球决胜时，如果皮球击中门框弹回则不能补射。6、禁区外犯规，将判给对方一个任意球。直接任意球可以直接射门，而间接任意球在射门之前必须有传球。7、在严重犯规和侵犯动作发生时，主裁判会出示黄牌予以警告。如果犯规球员得到第二次黄牌警告或者恶意犯规，主裁判将出示红牌，将其罚下场。,足球基本规则,足球被称为“世界第一运动”，在1900年第二届现代奥运会上即作为正式比赛项目出现。1996年，女子足球进入奥运会。由于国际奥委会不允许职业球员参加，因此奥运会足球赛水平不高，影响也不大。中国男足长期以来处在冲出亚洲的阶段，女足则经过一段辉煌之后（1996年亚特兰大奥运会亚军，1999年女足世界杯亚军），目前正处在困难时期。,
