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不挑食 不偏食,你想吃什么?,小强今年刚十岁,特别爱吃油炸、膨化食品以及肉类,青菜一点儿都不吃。为此,爸爸妈妈不知道操碎了多少心,可小强根本不在乎,如今的他已经成了个小胖子。,1、小强为什么会成为小胖子?2、小强是一个什么样的孩子?,想一想:,怎么做才能成长为一个健康的好孩子?,想一想:,1.就餐时荤素搭配,不挑食。,2.油炸、膨化及快餐类食品要尽量少吃。,3.一日三餐规律饮食。,早吃好:全麦面包、馒头、粥类、豆浆、鸡蛋、蔬菜、牛奶等,不吃油条、方便面;午吃饱:主食馒头、米饭、面条,三四份荤素搭配菜,汤,适量水果;晚吃少:清淡,以蔬菜为主,减少脂肪、糖类的摄入量,尽量吃低热量的食物。,好孩子不挑食多吃蔬菜有营养,多吃水果变漂亮。多吃鱼虾更聪明,多吃肉来长得壮。多吃米饭有力量。蔬菜水果鱼虾肉,面条米饭白馒头。样样食物我都吃,老师夸我不偏食。,