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1、五行与养生,主讲人：胡辉,初识五行,1,五行相生相克图,由外识五行,2,1、根据病人的脸色望诊脸色发青、肝脏不好脸色潮红、心脏不好脸色发黄、脾胃不适脸色苍白、肺有不适脸色暗黑、肾藏不足,2、五种口味也能进行初步诊断 喜欢吃酸的、肝不好喜欢吃苦的、心脏不好喜欢吃甜食、脾胃不好喜欢吃辛辣、肺不好 喜欢吃咸的、肾不好,3、根据五种表情判断怒气冲天、肝功不好喜气洋洋、心脏不好愁眉苦脸、脾胃不好多愁善感、肺脏不好畏畏缩缩、肾脏不好,我们犯的错：恶因,由内识五行,3,木系统,对应脏腑：肝、胆主要功能：主疏泄、主藏血、为五行之首主要表现：在志为怒、在窍为目、在液为泪、其华在爪，与春气相互通应 肝最强时间：1
2、：003：00 肝最弱时间：13：0017：00 强肝关键词：舒肝恶风、肝喜青酸、怒伤肝,阳：正直仁德，有主见、有不忍之心，有内省心阴：犯上作乱、我见太深，好杀易怒,木立万物、有生长舒展屈伸之意,火系统,对应脏腑：心、小肠主要功能：主藏神、主血脉、后天之本主要表现：在志为喜、在窍为舌、在液为汗、在体合脉、其华在面、与夏气相互通应 心最强时间：11：0013：00 心最弱时间：21：001：00 强心关键词：养心恶热、心喜红苦、喜伤心,火化万物，有温暖、明亮、上升之意,阳：心如明镜、一片赤诚、空明不争阴：好面子、好争论、贪婪好色、目中无人,土系统：,对应脏腑：脾、胃主要功能：主统血、主升清，后天
3、之本主要表现：其志在思、其窍在口、在液为诞、在体合肉、其华在唇，与长夏相通应 脾最强时间：9：0011：00 脾最弱时间：19：0023：00 强脾关键词：补 脾恶湿、脾喜黄甘、思伤脾,阳:忠厚信实、宽宏大量、容而能化、内外如一 阴:呆板朴拙、寡言少语、是非不分、以假当真。,土生万物，有生化、承载、受纳之意,金系统：,对应脏腑：肺、大肠主要功能：主呼吸、主宣降，有华盖之称主要表现：在志为悲、在窍为鼻、在液为涕、在体为皮、其华在毛、与秋气相通应 肺最强时间：7：009：00 肺最弱时间：21：0023：00 强肺关键词：润 肺恶燥、肺喜白辛、忧伤肺,金分万物，有肃杀、收敛、沉降之意,阳：讲义气、
4、做事果断、与人为善阴：残忍不孝、贪财易盗、好操纵人,水系统：,对应脏腑：肾、膀胱、三焦主要功能：主藏精、主纳气，先天之本主要表现：在志为恐、在窍为耳、在液为唾、在体为骨、其华在发、与冬气相通应 肾最强时间：5：007：00 肾最弱时间：23：001：00 强肾关键词：藏肾恶寒、肾喜黑咸、恐伤肾,水养万物，有滋润、寒凉、闭藏之意,阳：个性柔和、富有智慧、谦虚大度阴：忧虑不振、挥霍纵欲、悲观厌世,五行与四季,4,1、春季自然特点：天气变暖，生机萌发，推陈出新。养生要点：流畅生气。起 居：早卧早起。情 志：情怀舒畅。饭 食：自然饮食，减青酸增黄甜。运 动：散步缓行，观赏园林。衣 着：“春捂”、少去上
5、衣，稍冷即加，不可顿去棉衣。,2、夏季自然特点：天气炎热，万物生长。养生要点：益气生津。起 居：晚卧早起。情 志：神清气和。饭 食：少食多餐、多吃蔬果，初夏减苦增辣、盛夏减甜增咸。运 动：散步快行，游森林公园。衣 着：短衣短裤，凉爽为宜。,3、秋季自然特点：秋高气爽，丰收季节。养生要点：气血平和，神气收敛。起 居：早卧早起。情 志：心情宁静饭 食：适当食补、养阴防燥、滋阳润肺，减辛辣增酸。运 动：适当加强锻炼，如慢跑，爬山，登高望远等。衣 着：“秋冻”，不可骤加衣物、可适当增减裤子。,4、冬季自然特点：天气变冷，万物收藏，固而不泄。养生要点：潜藏精气。起 居：早卧晚起，必待日光。情 志：便老若匿。饭 食：适当药补，减咸增苦。运 动：养生为主，注意适当的呼吸新鲜空气。衣 着：暖足凉脑，温背避寒，先加裤后加衣。,五行养生原理,5,1、正治寒者热之、热者寒之虚则补其母、实则泻其子2、反治热因热用、寒因寒用塞因塞用、通因通用,五行与自然,五行与人体,姓 名：胡 辉,职 务：工会主席、兼管文化部行政部,新浪微博：吸门大倌人,祝大家身体健康！,
