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1、心理小故事,和尚在，我去哪儿了自我认知,有个叫张三的解差，押送一名生性狡猾和尚服役，途中解差为避免出现闪失，就每天早晨把所有重要的东西全部清点一遍。他先摸摸包袱，自言自语地说:“包袱在。”又摸摸押解和尚的官府文书，告诉自己说:“文书在。”然后他再摸摸和尚的光头和系在和尚身上的绳子，又说道:“和尚在。”最后他摸摸自己的脑袋说:“我也在。”,张三跟和尚在路上走了好几天了，每天早晨都这样清点一遍，不缺什么才放心上路，没有一天漏掉过。和尚对张三的一举一动都看在眼里。一天，和尚灵机一动，想出了一个逃跑的好办法。,一天晚上，他们俩照例在一家客栈里住了下来。吃晚饭的时候，和尚一个劲儿地给张三劝酒:“长官，多
2、喝几杯，没有关系的。顶多再有一两天，我们就该到了。您回去以后，因为押送我有功，一定会被上级提拔，这不是值得庆贺的事吗?不是值得多喝几杯吗?”张三听得心花怒放，喝了一杯又一杯，慢慢地，手脚不听使唤了，最后终于酩酊大醉，躺在床上鼾声如雷。,和尚赶快去找了一把剃刀来，三两下把张三的头发剃得干干净净，又解下自己身上的绳子系在张三身上，然后就连夜逃跑了。第二天早晨，张三酒醒了，他迷迷糊糊地睁开眼睛，就开始例行公事地清点。他先摸摸包袱说:“包袱在”。又摸摸文书说:“文书在。”“和尚，咦，和尚呢?”张三大惊失色。忽然，他瞅见面前的一面镜子，看见了自己的光头，再摸摸身上系的绳子，就高兴了:“嗯，和尚在。”不过
3、，他马上又迷惑不解了:“和尚在，那么我跑哪儿去了?”,智慧点拨,自我，是一个“陌主的朋友“，既十分熟悉，又常常令人困恶。它是你“自己手中的东西”，然而我们往往对其熟视无睹，似乎它远在天边，神秘飘渺得很。例中张三的行为就是对自我的不认知。,美国总统林肯被人称为幽默大师。有一天，他正要上床休息，有人打电话来，“税务主任刚刚去世，能 否让我来接替税务主任的职务?”林肯当即回答说：“如果摈仪馆同意的话，我个人不反对。”巧妙地拒绝了对方。林肯一次在演讲时，有人递给他一张纸条，上面只写了两个字：“笨蛋。”他举着这张纸条镇静地说：“本总统收到过许多匿名倍，全都是只有正文，不见署名，而刚才那位先生正好相反，他
4、只署上了自己的名字，而忘了写内容。,巧妙的反击幽默,精彩看板,幽默在日常的交往中有着重要的作用，所以我们要培养自己的幽默感。这就要求我们要多参加社会交往，多接触形形色色的人、增强社会交往能力，也能够使自己的幽默感增强。如有机会可参加专门的幽默训练，但更重要的是，从自我心理修养和锻炼出发来提高自己，比如拓宽自己的知识面、知识积累得多了，与各种人在各种场合接触就会胸有成竹、从容自如。,失去自由的日子里感觉剥夺,1954年，美国科学家做了一项“感觉剥夺”实验。实验者以每天20美元的报酬(在当时是很高的金额)雇用了一批学生作为被试者。实验内容是这样的:实验者将学生关在有隔音装置的小房间里，让他们戴上半
5、透明的保护镜以尽量减少视觉刺激。接着，又让他们戴上木棉手套，并在其袖口处套了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激，又在其头部垫上了一个气泡胶枕。,除了进餐和排泄的时间以外，实验者要求学生24小时都躺在床上。可以说，这样就营造出了一个所有感觉都被剥夺了的状态 结果，尽管报酬很高，却几乎没有人能在这项实验中忍耐三天以上。最初的8个小时好歹还能撑住，之后，学生就吹起了口哨或者自言自语，有点烦躁不安了。在这种状态下，即使实验结束后让他们去做一些简单的事情，他们也会频频出错，精神也集中不起来了。,实验持续数日后，人会产生一些幻觉。例如，看见大队花栗鼠行进的情景，或者听到有音乐传来，等等。到第4天时，学生
6、会出现双手发抖，不能笔直走路，应答速度迟缓，以及对疼痛微感等症状。实验后学生得需要3天以上的时间才能恢复到原来的正常状态。,智慧点拨,感觉的存在给人们带来了愉决的享受，也带来了痛苦的烦恼。我们的主活就处在愉次的感觉和痛苦的经验之间。人类一旦失去感觉，后果将不堪使想。如果一个人丧失了全部感觉能力，他就不可能产主认识，更不可能产生情惑与意志。由上述的实验可以看出，丰富的感觉刺激对维持我们正常的心理状态是必需的。,精彩看板,我们所处的世界丰富多彩，而人的正常生活和有效发展必然需要建立在尽可能多的和外界接触的基础上，需要对外界的刺激有足够的心理准备。古人说:“读万卷书，行万里路。”我们应该积极地去接触
7、社会，接触人生，尽情体验生活的各种滋味，只有这样才能拥有一个丰富多彩的人生以及健全的心灵。,如果曾经体验酸甜苦辣的人生百味，如果有机会领略各地不同的风土人情，如果拥有丰富的知识、广博的见闻和丰富的情感，那么你对社会与人生体验就越深广，你就越能有效地把握自己，驾驭好自己的命运之舟。,女王与妻子角色转换,英国女王维多利亚是历史上有名的女王，但是她私下和她的丈夫阿尔伯特亲王相处时，不免也有一般家庭的争执场面。有一次，他们夫妇又吵架了，丈夫阿尔伯特愤而回到卧室，并且关上了门。事后维多利亚女王想想，知道是自己理亏，就在房间外敲门，打算向丈夫道歉。,“谁?”女王在敲门后，听到丈夫这样问道。“英国女王!”可
8、是屋内没有任何回音，于是女王又敲了敲门。“谁呀?”“我是维多利亚。”可是对方依旧没有开门。最后，维多利亚又敲了敲门，然后温柔地说道:“对不起，亲爱的，开门好吗?我是你的妻子。”这回房门从里面打开了。,智慧点拨,上面的故事告诉我们，每个人在不同时刻、不同场所会扮演不同的角色。在家里，维多利亚女王就是妻子，她不再是女王。在社会中，每个人都要扮演几种角色，如果弄错了场景，这些角色之间会发主冲突，能否处理好这些冲突，在于我们社会角色汾演的戊功与否。,精彩看板,每个人都要在社会中扮演属于自己的社会角色。当个人在所履行的两个或多个社会角色之间或兔色与人格之间，有难以相容感时，就发生了角色冲突。,消除角色冲
9、突，可以采取如下几项具体方法:1.防止角色混同 不同角色的权利与义务是各不相同的，不能混为一谈，应当区别对待。如在与异性交往中，男性要把妻子、女朋友、女同事区别开来;同样道理，女方也要对丈夫、男朋友、男同事区别对待。,2.学会换位思考 考虑和处理问题时，要站在他人角色的立场，“将心比心、“设身处地”地体验不同于自己的别的角色的需求、遭遇和感受。比如丈夫站在妻子的角度，妻子站在丈夫的角度，下级站在领导的角度，领导站在下属的角度，这样自然就能消除角色冲突，促进人际关系的和谐。,3.做好角色转换 我们在角色转换后，应当及时对所承担角色的权利与义务有明确的认识，对该角色应有行为做出清晰的理解，以求顺应
10、变化，尽早进入新角色，转换角色行为。在单位时是领导，习惯于发布命令、指挥别人，但回到家里，履行作为丈夫和父亲的职责时，就不能一味地严肃。,眼神的奇特威力肢体语言的心理暗示,某公司企划部经理秘书小张这几天忐忑不安，因为她前天她拿着一份文件去请经理批阅时，不小心碰翻了经理的茶杯，茶水弄湿了经理的裤子和地板。她一下子愣住了，不知所措地等着新来的经理大发雷霆。可经理并未言语，只是狠狠地瞥了她一眼，并示意她出去。,就在两个月前，小张曾因打翻了原来一位经理的笔筒而遭到训斥。当时，小张一声不响，低着头待经理训斥完毕，但是她走出办公室后却一身轻松。而这次，新任经理狠狠地瞥了她一眼，她走出经理办公室后，一会儿担
11、心被扣发奖金，一会儿又担心被调离岗位。,智慧点拨,小张没有受到训斥反而更紧张，是因为原经理采用的有声语言表明了其具体心态，而新上任的经理采用“瞥一眼“的肢体语言，其传递的信息是模糊的，小张在不了解新经理的态度时，便会揣测，于是产主忐忑不安的心理。,生死边缘的徘徊抑郁,田援出生在一个偏僻的小山村，父母均无文化。她自小勤奋好学，家中对她寄予的希望很大，她也想依靠自身的努力使父母生活得更好一些，因此，她自小就埋头苦读，从小学到高中，到大学，她学习成绩都很好。但由于一心读书，田援很少交朋友，根本没有什么知心伙伴，因此，田援常感到很孤单，根寂寞。尤其是参加工作后，她在机关上班，工资较低，仍旧无法接济父母
12、，她经常自责。,另一方面，她很难与人相处，总是一人独来独往，心中也很想与人交往，但又不敢，也不知道怎样去结交朋友。四年前经人介绍她和某同事结婚，但两人感情基础不好，常为一些小事吵架。因此，两年来她有一种难以言状的苦闷与抑郁感，但又说不出什么原因，总是感到前途渺茫，一切都不顺心，老是想哭，但又哭不出来，即使是遇有喜事，田援也毫无喜悦的心情。,过去她很有兴趣去看电影，听音乐，但后来就感到索然无味。工作上亦无掂振作起来。她深知自己长期忧郁愁苦会伤害身体，但又苦于无法解脱，并逐渐导致睡眠不好，多班梦及胃口不开。有时她感到很悲观，甚至想一死了之，但对人生又有留恋，觉得死得不值得，因而下不了决心。,摆脱抑
13、郁的方法,1为自己制定简单的任务2把自己的活动写到日记中3克服消极思想4与他人交谈5进行更多的运动6检验自己的目标,士兵的反常行为应激反应,有一次，拿破仑骑着马正穿越一片树林，忽然听到一阵呼救声。他扬鞭策马，来到湖边，看见一个士兵在湖里拼命挣扎，并向深水中漂去。岸边的几个士兵乱成了一团，因为水性都不好，不知该怎么办。,拿破仑问旁边的那几个士兵:“他会游泳吗?“只能扑腾几下!”拿破仑立刻从侍卫手中拿过一支枪，朝落水的士兵大喊:“赶紧给我游回来，不然我毙了你!”说完，朝那人的前方开了两枪。落水人听出是拿破仑的声音，又听说拿破仑要枪毙他，一下子使出浑身的力气，猛地转身，扑腾扑腾通地游了回来。,智慧点
14、拨,不会游永的士兵突人发主戍剧性转变，是因为拿破仑“不游回来就完了你”的强烈刺激，使必产主“应激反应”，才使出浑身力量，自救成功。无论是动物或人类在遇到突如其来的危险情况时，身体会自动发出一种超常行为的反应现象。,应激反应由个体行为衣表现于外时可能百两种形式：一走向对象攻击，也称为攻击反应；二是逃离现场，或叫逃离反应。,精彩看板,应激的生理机制是:大脑皮层促使肾上腺皮质激素分泌。如果应激过强，身体就处于充分动员的状态，而这种状态时间长了，会使生物化学保护机制受到破坏，使抵抗力降低，更容易受到疾病的侵袭。,而从心理上讲，当个体对紧张体验不能解除时，就达到了“过度应激”，它会影响正常心理活动的进行。会使之产生焦虑的反应。这种情况下，自控力会减弱，心理活动能力也会降低，对客观事物的感知变得不充分、判断不准确，逻辑推理能力也会下降。,所以，要想表现出最好的状态，需要处于适度的应激状态中。此外，人应该了解自己的极限，对自己的挑战应该适可而止。即使我们突破自己的极限，也应该一步步来。因为那样会给自己形成很大的压力，容易造成身心失调，损害健康。最后很可能欲速则不达，造成适得其反的结果。,
