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1、心理定向防御,人们如何抵御内外压力求得心理平衡 主讲人：吕峰,什么是心理定向防御,用改变认知、情感、行为来抵御内外压力，是人在遇到挫折情境时，采用知、情、意手段来改变自己对是非成败的主观认识或迫使他人让步用以减轻内心和环境压力，达到自己心理基本平衡。大致可以分为以下三类。,（一）认知定向防御,此类机制是有意变动自已的认知结构，求得（自认的）思想与行为的合理和符合逻辑，以恢复心理平衡，包括四种表现形式。,1.文饰。是为自己错误的行为寻找合理合适的理由，掩饰错失以保持心理安宁与平衡。例如:酸葡萄效应,2否定。拒绝吸纳失败的信息，不承认难以忍受的事实。实质是进行知觉隔离，故意压缩知觉以减轻内心痛苦。
2、例如：鸵鸟政策,3幻想。为使思想去躲避困难痛苦的现实,实质是造成知觉虚幻以得到内心的满足。例如:卖火柴小女孩、,4自责。是由于无法面对失败，而将错误自己全部承担起来，进行不断的自责来摆脱困境和内疚，以求得内心的安宁。例如:契坷夫小公务员之死,（二）情感定向防御,是以放弃正常的情绪情感应对反应来抵御内外压力，求得心理平衡。包括四种表现形式,1退行。指面对困境与挫折，回复到幼时有效的心理防卫术。例如：男孩嫉妒初生的小弟弟,2投射。是自己内心有矛盾、不合 理的欲望比较强烈，为了掩盖自己 欲望，攻击外界他人类似的欲望。例如：林彪在九大,阿Q想女人，便认定尼姑必偷和尚。,3迁怒。默认失败是痛苦的，内心郁
3、积的愤怒又需发泄，于是就委过于人或物对其进行攻击。例如：生气时摔门毁物，遭遇挫折无端指责他人,4.过度宣泄。宣泄是对亲友诉说或哭泣，以发泄情感释放压力。但若过度地长久地靠发泄来解决问题，则会恶化人际关系，而且会形成心理障碍。例如：祥林嫂,（三）行为定向防御,以行为的不合逻辑的过度变化来抵御内外压力求得心理平衡。包括：1固执。坚持老一套的方法，反复进行无效动作而不计成败。例如：十八只狐狸吃葡萄,2反向。是为了压抑掩盖内心的欲望和目标，在行为勉强自己去做相反之事。例如：有个男青年对一个女孩产生暗恋，本来是想送一朵玫瑰,但行动上对所爱之人反而很冷漠甚至故意躲避。,3自居。又称仿同、表同。是失败时模仿理想人物，并把自己归为同一类人，以回避现实。例如:阿Q的精神胜利法,唐吉柯德一生成就平平，却以骑士自居，因而便有除妖大战风车等滑稽剧。,希望大家能够在生活中保持平和愉快的心境，构筑健康幸福的人生！,
