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1、,走进新大学，开始新生活,马晓晴,滚雪球：名字相串，滚成雪球。第一位同学自我介绍姓名，比如，我是王鹏,第二名同学介绍，但是要说：我是王鹏旁边的张英，第三名同学说：我是*旁边的*的旁边的*，依次下去，第一名同学要将前面所有同学的名字复述一遍。,同学们相互熟悉,健康,1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义：健康是一种在身体上、心理上的和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。,我的志愿,很小的时候爸爸曾经问我你长大后要做什么我一手拿着玩具一手拿着糖果我长大后要做总统六年级的时候老师也曾问我你长大后要做什么爱迪生的故事最让我佩服我长大要做科学家慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多慢
2、慢慢慢慢慢慢慢我才知道总统只能有一个慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道科学家也不太多中学的时候作文的题目你的志愿是什么耳边又响起母亲的叮咛医生 律师都不错大学联考时候作文题目又是我的志愿是什么回想报名时候心里毫无选择志愿填了一百多慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道每个人都差不多慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道我的志愿是没有烦恼没有忧愁唱出我心里的歌告诉我的孩子每个人都需要平平静静的生活慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢慢慢慢慢慢慢你会知道每个人都差不多慢慢慢慢慢慢慢慢你会知道人生就是这么过,健康,1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义：健康是一种在身体上、心理上的和社
3、会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。,什么是职业规划？,也叫职业生涯规划。职业,从词义学上解释，职有“社会责任”权利与义务”的含义，业是以某种特殊的技能“从事某种业务”完成某种事业”。生涯，生原意为“活着”，涯原意“边际”。生涯连起来就是“一生”的意思。职业生涯是指个体从从事职业活动初始到完全终结所有的职业活动的全部的职业生活经历职业生涯规划指通过对各个主客观的影响因素的分析，制定出的个人职业生涯道路的预期设想以及具体的实施步骤。,健康,1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义：健康是一种在身体上、心理上的和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。,有什么必要性？,首先
4、，职业生涯规划能使个体确立正确的职业目标。其次，职业生涯规划能使个体走上一条明晰高效的职业道路。最后，职业生涯规划本质是在规划自己的人生，是成功人生的始发点。人生面临着三大抉择，求学，求职和求偶，现代社会，人生绝大部分时间是在职业生涯中度过的，职业生涯的成败对人的一生有着决定性的影响，要改变自己的生活和历程，只需要对一件事情慎重，那就是职业选择，择业不是简单的追求一份职业，解决温饱问题，更重要的是谋求一种让你今生无悔的生活，因此选择职业其实就是选择一种生活。,心理学是研究心理现象的科学心理学是关于个体的行为及精神过程的科学的研究。微笑、哭泣、奔跑、击打、交谈以及触摸，这些都是可以观察到的行为，
5、都可以被心理学工作者研究。思考、计划、归因、创造以及做梦。认知、情绪、思维、动机、能力、人格、行为、意识、无意识、团体心理。,如果把人间比作原野，每个人都是这片原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开出美丽的三色花：一瓣是黄色的，代表我们的身体；一瓣是红色的，代表着我们的心理；还有一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。生理健康，当然令人高兴，但无论黄花瓣多么艳丽，也只是这颗植物的一部分，红花瓣和蓝花瓣也要怒放才是生机勃勃的风景。心理像生理一样，会生病。心理生病并不是什么见不得人的事情，从某种程度来说，它是生命过程的正常组成部分，既然一个人的身体会感冒，那么人的心理也可能会感冒。,第一步，先在纸上画一道
6、从左到右的直线，两端都画上箭头，它是一条被相反的力量伸拉着的直线。,第二步，把直线分成三份，注意，不是平均分配，而是两端较短，中间较长，现在直线变成了这个样子。,第三步，在直线的左面写上：精神病人，在直线的右面写上：心理超常健康的人；在直线的中间部分写上，正常人，现在直线就变成了这个样子：,精神病人,正常人,心理超常健康的人,我们讲什么：适应大学生活认识自己为自己定位如何与人交往如何控制自我情绪如何调整心态应对择业面对人生不顺利我们能做些什么？,有多少同学自愿进入这所学校？,故事1：北欧有座教堂，有一尊耶稣被钉在十字架上的苦像，大小和真人差不多。因为有求必应，因此专程前来这里祈祷、膜拜的人特别
7、多，几乎可以用门庭若市来形容。教堂里有位看门的人，看十字架上的耶稣每天要应付这么多人的要求，觉得于心不忍，他希望能分担耶稣的辛苦。有一天他祈祷时，向耶稣表明了这份心愿，意外地，他听到一个声音，说：“好啊，我下来为你看门，你上来钉在十字架上。但是，不论你看到什么、听到什么，都不可以说一句话。”这位先生觉得这个要求很简单，就答应了。于是耶稣下来，看门的先生上去，像耶稣被钉在十字架般的伸开双臂，这位先生依照先前的约定，静默不语，聆听信友的心声。来往的人络绎不绝，他们的祈求有的合理，有的不合理，千奇百怪，不一而足，但无论如何，他都强忍下来没有说话，因为他必须信守先前的承诺。,有一天来了位富商，当富商祈
8、祷完后，竟然忘记手边的钱便离去，他看在眼里，真想叫这位富商回来，但是，他憋着不能说。接着来了位三餐不继的穷人，他祈祷耶稣能帮助他度过生活的难关。当要离开时，发现先前那位富商留下的袋子，打开，里面全是钱。穷人高兴得不得了，耶稣真好，有求必应，万分感谢的离去。十字架上伪装的耶稣看在眼里，想告诉他，这不是你的。但是，约定在先，他仍然憋着，不能说。接下来有一位想要出海远行的年轻人，他是来祈求耶稣降福他平安。正当要离开时，富商冲进来，抓住年轻人的衣襟，要年轻人还钱，年轻人不明究理，两人吵了起来。这个时候十字架上伪装的耶稣终于忍不住了，遂开口说话了，既然事情清楚了，富商自然去找那个穷人，而年轻人匆匆离开，
9、生怕搭不上船。,化妆成看门人的耶稣出现了，指着十字架上的人说：“你下来吧，那个位置你没有资格呆了。”看门人说：“我把真相说出来，主持公道，难道不对吗？”耶稣说：“你懂得什么？那位富商并不缺钱，他那袋钱不过用来嫖妓，可对那穷人，却是可以挽回一家大小生计；最可怜的是那位年轻人，如果富商一直缠下去，延误了他出海的时间，他还能保住一条命，而现在，他所搭乘的船正沉入海中。”,在现实生活中，我们常认为怎么样才是最好的，但事与愿违，使我们意不能平。人生的事情没有十全十美的，我们应该认真地还在当下，面对现实，我们要有接受的态度，先接受，然后再考虑我们有什么办法，改变被动的局面，这并不意味着服输，而是意味着坚强
10、。,从这个意义上讲，没有考上本科院校，虽然可能不是我们想要的结果，但也不是糟糕透顶的，我们能做的就是接受这个事实，然后用自己的努力尽量实现我们的理想，重要的是努力，去创造机会，而不是徒劳的抱怨。,专科生抢走本科生饭碗没毕业能拿4000月薪 接受调查的是青岛酒店管理学院计算机技术学院的应届专科毕业生，半年前，毕业生开始实习、就业。经过半年的跟踪调查，这批专科毕业生95已经对口就业，月薪在1000元至4000元之间。其中一名男生在一家人才网站做技术管理工作，还没毕业就拿到了4000元的月薪。实用型挑战知识型 在本科生就业难度仍很大的就业形势下，专科生为何能达到高就业率？市人事局有关人员认为，其原因
11、和他们在学校接受的不同教育有关，与专科生本科生就业的不同心态也有很大关系。接受调查的学生所在院校青岛酒店管理学院计算机技术学院院长李慧勇认为，现在计算机领域用人形势是个金字塔，对高端的人才需求量不大，大量岗位不需要太多的技能，用人单位很注重招来的人直接可以用，以节约培训成本。专科生在这方面有优势。因为在学校专科生就注重实用这方面的培训，而本科生相对注重知识的全面掌握。另外，本科生对月薪要求相对较高，而专科生相对能放下“架子”，让用人单位节约些开支。,它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也
12、是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱,大学，想说爱你不容易,走进大学的四个最：最开心：最担心：最满意：最烦恼：,大学，想说爱你不容易,生活发生的变化。独立自主。学习发生的变化。方式灵活。人际关系发生变化。需要积极应对。管理发生的变化。学会自我管理。,大学，想说爱你不容易,大学与中学的不同：,生活质量低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力 缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧
13、失败。（问问你自己，你有吗？）,亚健康状态来袭：,我们每个人都会面临许多课题：,如何学会保护自己？包括自己的身体、情感与心理不受伤害？如何面对伤害与骚扰？,安全方面,二、学业与就业,在学习上，该如何确立自信？考试焦虑与学习焦虑如何取得学业的成就？在日渐激烈的人才竞争中如何处于不败之地？如何提高学习的主动性与创造性？,三、亲情、友情与爱情,如何与父母沟通？如何对待父母的期望？如何建立与扩大自己的友情？如何建立良好的社会支持系统？如何表达爱情？如何看待爱情？友情与爱情如何区分？如何赢得爱情？爱情有技术么？网恋真实么？,四、人际关系与成长,如何建立良好的人际关系？你的人际魅力在哪里？如何处理与宿舍同
14、学的关系？你是一个自恋的人么？,五、情绪健康,你能控制自己的情绪么？你能合理调节自己的情绪么？如何应对不良的情绪反应？如何控制与化解自己的负性情绪？你能做自己情绪的主人么？,六、挫折及应对,你的压力源有哪些？（学业成绩、就业、经济、情感、生活、人际关系、自我认知、性、恋爱等等）可预期不可避免、可预期可避免（贪食与瘦身）、不可预期不可避免、可预期不可避免的学业期望与现实成绩、自我成就期望与实际状况、职业理想与职业预期恋爱、失恋、网恋与单相思,学会积极适应：树立适合自己的目标，寻找你自己的人生意义；采取积极的应对方式；消极应对方式逃避或者退缩 积极应对方式正视和面对 面对客观现实，分析问题，寻找策
15、略 改变行为方式和认知方式学习适合大学的学习方法；建立和谐的人际关系；寻找社会支持；,大学，想说爱你不容易,关爱自己，对自己负责；做最好的自己心胸开阔，怡然处之习惯决定自我，心态决定人生，性格决定命运，环境改变生活付出总有回报走在阳光下,搭上幸福快车！,生活要有目标才有意义，过程才是生命，而要想有一个充实快乐和完美的过程，就要清楚你到底要的是什么，没有大到不能够完成的梦想，也没有小到不值得设立的目标，只有朝着确定的目标行动，才有成功的希望。,故事2：白龙马白龙马随唐僧西天取经回来，名动天下，被誉为“天下第一马”，众驴马羡慕不已，于是很多想要成功的驴马都来找白龙马，询问自己为什么这样努力却一无所
16、获。白龙马说：“其实我去取经时大家也没闲着，甚至比我还忙还累。我走一步，你们也走一步，只不过我的目标明确，十万八千里我走了个来回，而你们在磨房原地踏步而已。,哈佛大学25年追踪调查研究结果该调查的对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果显示：27%的人：没有目标60%的人：目标模糊10%的人：有比较清晰的短期目标3%的人：有十分清晰的长期目标25年的追踪调查发现，他们的生活状况十分有意思。,3%的人25年来几乎没有更改过自己的人生目标，他们始终朝着既定的方向不断努力。25年后他们几乎成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖和社会精英。10%的人大都生活在社会的中
17、上层。他们的特点是，那些短期目标不断的被达到，生活质量稳步上升。他们成为社会各界不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管。60%的人几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳的生活与工作，但没有突出的业绩。27%的人他们几乎生活在社会的底层，他们生活过的都不如意，经常失业，常常抱怨社会、埋怨他人。,我们的悲剧通常并不是无法实现自己的目标，而是不知道自己的目标是什么，成功不在于你身在何处，而在于你朝哪个方向走，并且能够坚持下去。我们来设立自己的目标。,大学九宫图,为了让自己成为自己的主人，现在就开始努力。,故事3：有人做过一个实验，组织三组人，让他们分别步行到十公里以外的三个村子。第一组的
18、人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。这些人刚走了两三公里就有人叫苦，走了一半时有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么走了这么远，何时才能走到。有人甚至坐在路边不愿走了，越往后走他们的情绪越低落。第二组的人知道村庄的名字和路段，但路边没有里程碑，他们只能凭经验估计行走的时间和距离。走到一半的时候，大多数人就想知道他们已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是大家又簇拥着向前走。当走到全程的四分之三时，大家情绪低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还很长，当有人说：“快到了！”大家又振作起来加快了步伐。第三组的人不仅知道村庄的名字和路程，而且公路上每一公里就有一块
19、里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行程中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直高涨，所以很快就达到了目的地。,人们如果清晰的知道自己的行动目标和行进的速度，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。目标设计的越具体越容易实现。,你的人生大转盘,拿出笔，写下你人生的设计，写下你的心愿。不必管那些目标该用什么方式去实现，就是尽量写，不要限制，可能关于你的工作、家庭、交友、情绪、健康、生活等，涵盖越广越好。你要像个国王一样，把握住每一件与你有关的事情。,审视你写的，预期达成的时限。你希望何时达成呢？6个月？1年？2年？5年？10年？如果你的目标有达成的时限，对你将会大有帮助，可
20、能有些目标你希望一蹴而就，而有些却遥遥无期。如果你的目标多为近程的，那你就把眼光放得远些，找出一些潜在有可能的目标，如果你的目标多为远程的，那你也得建立一些阶段性的目标。,选出在这一年里对你最重要的四个目标，从你所列的目标中选出你最愿意投入、最能令你满足的四件事，并把他们记录下来。然后明确、扼要、肯定地写下你实现他们的真正理由，告诉你自己能实现这些目标的把握和他们对你的重要性。如果你做事知道如何找出充分的理由，那你就无所不能了，因为追求目标的动机远比目标更能激励我们。在人生当中，我们常想要一些东西，但实际上只是对他们有兴趣而已，却从没有下定决心要得到他们，结果我们依然两手空空，这就是有兴趣与有
21、决心的区别。,核对你所列的四个目标，你对这些目标是否有肯定的期望？对预期结果有什么感觉？如果你达成这些目标，带来的结果是否对你及社会有利？,列出你已经拥有的各种重要的资源。当你及你进行一个计划的时候，就得知道该使用哪些工具。包括你的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力等。,现在请写下，如果你要完成目标，本身应该具有什么样的条件，以及你若成功，需要的人格特质。,请你针对你的四个重要的目标，定下实现他们的每一个步骤。从你的目标开始，往回定步骤，问问自己，我第一步应该如何做？目前有什么因素妨碍我前进？我该如何改变自己？包括你每一天应该做什么？,祝愿同学们都能把握自己的人生方向，拥有充实的大学生活！,
