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1、第一节 评价自己的健康状况,郑州八中郑东新区学校,何丹龙,2010.5.12,学习目标1.借助P89量表得出自己的健康分数并评价自己的健康状况，关注健康问题。2.通过讨论能够准确无误地说出健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。3.在老师的引导下，通过角色扮演和案例分析能够举例说出一些调控情绪的方法。,教学重点 1.评价自己的健康状况。2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。教学难点 学会自我情绪调节的技能。,我健康吗,?,1、给你的健康打分！,活动,哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？,2:你说我说,健康的定义,健康
2、是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,材料一：有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。,材料二：美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期。,材料三：失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。,读一读,材料四：北京市中学生心理健康状况调查 32%的中学生心理健康水平较差，存在心理问题：轻：28%中：3.9%重：0.1%,每人讲一件自己的烦心事,哇！脸上长了一个小痘痘！哼！他比我高了一公分！我长胖了两斤啊！白开水我不喝，我要喝可乐、酷儿。天天让我吃蔬菜烦死了，我就
3、想吃肯德基,活动二,最近比较烦,制作心情卡片,与生物有关的职业 心理咨询师,我当心理咨询师,当心情不愉快时，你是怎样应对的？,“克服不良情绪”的办法可真多呀,听音乐、看电视、打 球、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行”等,1、转移注意力：,2、宣泄烦恼：,3、自我安慰：,生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑希望在坐的每一位，都能够以一张微笑的脸面对生活,拥有一颗感恩的心,1下列说法中不正确的是（）A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有
4、疾病。C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,一、看谁选得对,2下列做法不可取的是（）A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,本课小结:,第一节 评价自己的健康状况一、给你的健康打分二、保持愉快的心情 1转移话题法。2宣泄法。3自我安慰法。,课后作业：运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。,
