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1、孕妇中常见的营养问题,营养素摄入过量造成孕妇体重过重、肥胖，增加行动负担；胎儿生长过度，巨大儿，分娩困难；产后数年后体型难以恢复；与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病有关。,孕期正常增重,孕前体重 体重增加(kg)低于正常体重妇女 12.5至18.0正常体重妇女 11.5至16.0 超重妇女 7.0至11.5 肥胖妇女 6.0至6.8双胎妇女 16.0至20.0,孕妇补铁,铁：人体生成红细胞的主要元素之一。孕妇缺铁会发生贫血，导致早产、胎儿低体重以及胎儿生长受限。缺铁还能干扰胚胎的正常分化、发育和器官的形成。摄入铁过多，可发生铁中毒。孕妇过多补铁，可导致胎儿畸形。,补铁的食物,血制品（鸭血、鸡血）
2、动物性食品（肝脏、红色肉类）黄豆制品黑芝麻菌、藻类（香菇、海带、紫菜）绿叶蔬菜强化铁的食品。在医生指导下服用铁补充剂,孕妇合理补钙,少吃腌制及过咸的食品-不是补钙，胜似补钙 首选喝牛奶 多晒晒太阳，补足阳光维生素 骨头汤补钙是营养误区 强化钙的食品及钙补充剂应合理使用,补钙的食物,奶类（250-500ml/日）黄豆制品 虾皮 鱼虾类 黑芝麻 十字花科蔬菜,孕期不宜选择的食物,1、含铅、铝超标的食物（如皮蛋、膨化食品、油条、粉丝、烤羊肉串等）2、腌制的食物（香肠、火腿、咸肉等）3、含咖啡因的食物（浓茶、咖啡、巧克力）4、霉变、腐败的食物（发霉的谷类花生等）5、不适合孕妇的食品及保健滋补品：螃蟹、
3、山楂、桂圆、人参、鹿茸、蜂皇浆6、刺激性的食物：火锅调料、酒。,孕期常见的临床表现及处理,便秘养成排便习惯，多蔬菜、适当运动痔疮忌辛辣、多蔬菜消化系统的症状少食多餐腰背痛休息、局部热敷+止痛药物（必要时）下肢及外阴静脉曲张避免久站、用弹性绷带、夜间下肢垫高贫血食物+药物下肢肌肉痉挛Ca下肢浮肿下肢垫高、注意血压、蛋白仰卧位低血压左侧卧位假丝酵母菌性阴道炎注意血糖,（二）孕期科学运动,孕中期食欲增加，最好做一些安全、科学的孕期体操，有利于自身的健康和胎儿的生长发育。适度的运动能解除疲劳、改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状，有效的调节神经系统的平衡，保持精神饱满、心情舒畅。
4、胎儿的正常发育也需要适当的运动刺激，适当的运动促进孕妇血液循环，提高血氧含量，加速羊水循环，有助于胎儿大脑、感官器官以及循环和呼吸系统的发育，增强胎儿的免疫功能。,（二）孕期科学运动,科学的锻炼盆底肌肉，增加骨盆与产道肌肉的弹性；拉梅兹减痛分娩法教授孕妇掌握正确的呼吸方法和用力方法，以减轻分娩时阵痛及缩短分娩的时间，减少产道裂伤与出血的发生，为分娩打下基础。,孕期的健身操使准妈妈身体更加强健，快乐心情也给孩子带来了美好的未来。,胎位不正前置（低置）胎盘不良孕产史及保胎史已有腹痛、出血征象心脏病史、妊高征（慢性高血压）、浮肿、耻骨联合分离等。多胎,什么人不适合孕期运动,（三）产后康复,产褥期临床
5、表现生命体征（泌乳热，注意预防乳腺疾病）子宫复旧产后宫缩痛恶露（血性、浆液、白色）褥汗,产褥期保健,目的：防止产后出血、感染等并发症发生。促进产后生理功能恢复。,产褥期保健,饮食起居适当运动及做产后健身操计划生育指导产后检查：产后访视 产后健康检查,产后健身操,根据产妇的情况，运动量由小到大，循序渐进。一般在产后第2天就可以开始，每1-2天增加1节，每节做8-16次。6周后可以选择新的锻炼方式。,产褥期保健操示意图,盆底康复与保健,盆底肌,支撑盆腔脏器维持性生活排尿、排便,盆底损伤的原因,妊娠、分娩肥胖便秘长期腹压增加,妊娠盆底动力学改变,盆底肌功能评估,盆底肌康复训练防患于未然,乳房护理,注意乳房清洁卫生选择正确喂养方式预防急性乳腺炎发生,坚持母乳喂养,谢谢！,祝愿每一位准妈妈身体健康！孕育健康下一代！,
