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1、,黑龙江省医院 陈国俊,谈吃与冠心病预防和治疗的关系,一、冠心病的危害二、冠心病的主要危险因素三、吃与冠心病危险因素有关吗？四、会吃有助于预防冠心病吗？五、怎样吃才能预防冠心病呢？六、吃与冠心病治疗有关系吗？七、小结,一、冠心病的危害 1、心脏跳动是1，知识、才华、地位、财富都是1后面的零。、60%人死于无知。2、CHD现状,二、哪些危险因素容易引起CHD？1、可改变因素：高血压；高血脂（血脂异常）；DM；肥胖；吸烟。2、不可改变因素：年龄；遗传；性别。,三、吃与CHD危险因素有关吗？1、吃与高血压的关系。盐与高血压；酒与高血压；热量摄入与高血压 2、吃与血脂异常有何关系？一百年前国外的动物试
2、验。3、吃与DM的关系？4、吃与肥胖。BMI2427.9为超重，28为肥胖。腰围女80cm，男85cm）。,四、会吃有助于预防CHD吗？CHD的预防分三个阶段 第一阶段：预防CHD的危险因素（初级）。第二阶段：如何使危险因素不促成CHD（一级预防）。第三阶段：有了CHD怎样减少心血管事件发生（二级预 防）。胡大一教授“国人健康手机号”“14065430268”要记住它、明白它、实现它。,五、怎样吃才能预防CHD？1、吃什么？中国十大健康食品 大豆（宁可十日无肉，不可一日无豆）。低胆固醇，使LDLC降低 十字花科蔬菜。花菜、西兰花、卷心菜、白菜 牛奶。,、海鱼（防老年痴呆）。、西红柿。、黑木耳、
3、菌、菇类。、绿茶。、胡萝卜。、荞麦。、禽蛋（健康人蛋黄也要吃）。,2、怎样吃？中国居民膳食指南、食物多样，谷类为主，粗细搭配。、多吃蔬菜、水果和薯类。、每天吃奶类、大豆或其制品。、常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉。,、减少烹调油用量，清浇少盐。、食不过量，天天运动，保持健康体重。、三餐分配要合理，零食要适当。、每天足量饮水，合理选择饮料。、如饮酒应限量。、吃新鲜卫生的食物。,3、吃多少 中国人合理饮食简记法 谷奶果菜各叁佰（300g）鱼虾肉蛋各伍拾（50g）豆类坚果共壹佰（100g）水分充足壹仟伍（1500g）每天走路陆仟步（6000步）没有健康全都无。摘自中国居民膳食指南,4、蔬菜、水果的防病作用、
4、最佳防癌食物、降低心血管病发病风险、预防2型DM、减少热量、控制饮食、防治便秘,、八种不良吃法（膳食习惯）、追求精细（如精米、精粉）。、喜吃腌菜。、喜吃熏酱食品。、吃水果少。、很少吃鱼。、品种单调。、不咸没味道。、顿顿必饱。,六、吃与CHD的治疗有关吗？CHD的治疗主要包括两方面：1、危险因素的控制；2、CHD的专科治疗。,七、小结 1、心脏跳动是1，知识、地位、财富都是1后面的零，没有心跳一切都是零。2、CHD是可预防、可控制、可预测的。3、“十二字方针”管住嘴、迈开腿、不吸烟、笑常随。4、健康手机号“14065430268”，记住它、明白它、实现它。,谢 谢！,八、忠告 健康的十把金钥匙 1、夜间、晨起各杯水。2、生活有规律，只吃七分饱。3、坚持运动，让生命在运动中生机勃勃。4、读书增加智慧，音乐舒畅身心。5、常吃菜豆可长寿。6、与烟酒说再见。7、勤动脑，防衰老（四动）（博思勤动）。8、多喝茶、保青春。9、宁静致远，淡薄名利。10、心态平和，笑对人生。,
