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1、足球教学,头顶球技术 主讲教师：于天博,头顶球技术在实战中应用,头顶球技术的分析,头顶球是用头的前额骨部分，以身体带动头部摆动击球动作完成的。,头顶球技术的分析,为准确完成击球动作。本节课着重以下几个方面分析：一、判断与选位；二、蹬地与摆动；三、时间与部位；,一、判断与选位,判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确性。,二、蹬地与摆动,蹬地在顶球时有两个方法：一是通过单脚或双脚起跳动作；二是通过单脚或双脚有力后蹬；摆动是头部击球力量的高要来源。一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动。一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发力。,三
2、、时间与部位,头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下，当身体前摆即将 恢复到直立状态时击球较为合适。因此该身体重心稳摆体击球速度较快，头顶球部位与击球部位与踢球技术相似。,头顶球技术动作方法,前额正面顶球：前额侧面顶球的部位是前额的正中间。前额侧面顶球：前额侧面顶球的部位是前额的两侧。,一、前额正面顶球,(1)原地顶球技术动作方法；(2)跳起顶球技术动作方法：原地双脚起跳顶球、单脚起跳顶球、鱼跃顶球；,二、前额侧面顶球,(1)原地顶球(2)跳起顶球,头顶球技术错误及纠正,2 顶球时缩头、耸肩,3 球顶不远、无力，只用颈力,4 跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好,5 侧额顶球时容易
3、顶在头的侧面,1 顶球时闭眼或球与头接触的部位不对,头顶球技术错误及纠正,1 顶球时闭眼或球与头接触的部位不对 纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一人用球轻轻地触击顶 球前额的部位。之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会。,头顶球技术错误及纠正,2 顶球时缩头、耸肩 纠正方法：缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重颈部、腰、腿协调 用力，之后用轻力量的抛球练习。,头顶球技术错误及纠正,3 球顶不远、无力，只用颈力 纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练 习。可坐在地上练习顶球。,头顶球技术错误及纠正,4 跳起顶球或跑动顶球时，
4、时间掌握不好 纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间。,头顶球技术错误及纠正,5 侧额顶球时容易顶在头的侧面 纠正方法：练习养成甩头顶球时，眼睛尽力往出球方向看，多练吊球，体会动作和击球部位。,教学练习方法示例,示例一：原地顶球练习。示例二：跳起顶球。示例三：顶准和顶远。示例四：向后顶球。示例五：转身顶球。示例六：争顶球。示例七：鱼跃顶球。,教学练习方法示例,示例一：原地顶球练习。(1)一人双手举球至对方头高，另一人用额正面、额侧面顶球。领会顶球时接 触部位和击球点。然后逐渐加大顶球力量。一方面消除惧怕心理，另一方面养成注 视来球和顶球前不闭眼的习惯。(2)自抛顶球。自己向空中或对墙抛
5、球，待球下落或弹回时对墙顶球。两人一 组，一人抛球一人顶。三人一组相互抛球，练习前额侧面顶球。以上练习除进一步掌握和提高技术外，重点训练对不同性质来球的判断能力和 掌握顶球的时间。,教学练习方法示例,示例二：跳起顶球。(1)两人一组，相互站立。一人抛球，另一人原地跳起顶球。也可做上步或退 步跳起顶球。,教学练习方法示例,示例三：顶准和顶远。(1)顶准：顶向预定的目标，如铁圈画格的足球墙或在场上画圆圈标志等等。(2)顶远：规定顶球距离等练习。,教学练习方法示例,示例四：向后顶球。三人一组，站成一路纵队，每人相距 68 米。甲抛球给乙，乙向后顶给丙，丙再抛给乙。可做原地或助跑与原地跳起的向后顶球；
6、也可踢 远距离高球做向后顶练习。,教学练习方法示例,示例五：转身顶球。甲乙二人一球。甲与两个分别竖的标志物形成三角形，乙站在某一个标志物前。在甲向两个标志物中间抛高球时，乙起动跑到中间把球顶还 给甲，并继续前跑绕过另一个标志物，再跑到中间把球顶还给甲，依次循环。完成 规定时间或次数进行交换。,教学练习方法示例,示例六：争顶球。(1)三人一组，一人抛球，两人争顶。,教学练习方法示例,示例七：鱼跃顶球。(1)辅助练习。在垫上做鱼跃前滚翻、俯卧撑屈臂成俯撑半蹲鱼跃落地练习，模仿鱼跃顶球练习和顶吊球练习。(2)两人一组，相距 3 米。一人抛球另一人直跪在地上做鱼跃顶球。一人抛球另一人做原地半蹲鱼跃顶球。一人抛球另一人原地站立前倒做鱼跃头顶球。,课堂小结,通过直观教学法，完成了头顶球技术的教学过程；运用讲解与示范相结合，分组练习与巡回指导相结合的教学措施，使学生掌握教学重点和难点；课后加强头顶球练习。,
