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1、當觀功念恩遇到關愛教育,高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所 教授 卓紋君 1040422,一、熱身,(一)回顧自身參與生命教育教師社群的甘與苦 我覺得我現在有比還未參與之前，過得更快樂嗎？(0-10自我評量：還未參與之前 vs.現在),一、熱身,(二)請找2位同事(一熟、一陌生)表達你對他的感謝或欣賞(三)我自己做了什麼，以至於讓我變得不一樣？(欣賞自己什麼，速寫下來)(四)現在，你感受到什麼？,二、觀功念恩的意義,(一)什麼是觀功念恩？觀察到別人的功德(欣喜、欣賞、予以讚美)，感念他的恩德(感謝、感恩、寬恕原諒)。,二、觀功念恩的意義,(二)觀功念恩要透過表達才能展現 1.體驗活動的發現
2、2.表達之下，是一份愛的傳遞；是對他人、也對自己的一份關愛 3.越能觀功念恩的人，越有愛的能力；越懂得關愛的人，也是越能觀功念恩的人,三、觀功念恩與關愛的結合-從瞭解觀功念恩的五總則著手,觀功念恩五總則：(一)修信為根本(二)認清心和境(三)角度要寬廣(四)串習要足夠(五)因正則果圓,三、觀功念恩與關愛的結合,(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。*真正的信心不是我們平常所說的我相信而已，必須是自己經過一次次克服內心的障礙，從中體認到內涵，才算是真正的信心。*選擇相信正確的道理，放下自己固有的見解。,(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且
3、一定做得到。1.美國賓州大學教授Martin Seligman，也是首度提出正向心理學的權威，他發表了一份長期研究。他從美國大都會人壽的15,000名員工中，篩選出1,100名做為觀察對象，對其進行5年長期追蹤後發現：正面思考的經紀人業績，比負面思考的人 高出88%，而負面思考者的離職率 是樂觀者的3倍！(引自商業周刊974期,2006),三、觀功念恩與關愛的結合,(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。2.感恩是普遍和生活滿意度有顯著相關的一個性格優勢(character strength)(Park,Peterson,Park&Peterson,2006),
4、三、觀功念恩與關愛的結合,(一)修信為根本：相信觀功念恩能真正帶來快樂，遠離痛苦，而且一定做得到。從心理學的實徵研究報告 或自身體驗 你真的信了嗎？你願意去相信嗎？,三、觀功念恩與關愛的結合,三、觀功念恩與關愛的結合,(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。外在刺激(境)馬上反應(習性)產生負面情緒(不希望的結果)外在刺激(境)有意識地停下來(思考)選擇你要表現的反應(希望的結果),三、觀功念恩與關愛的結合,(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。*確認凡遇何事，反求己心。*事物的美醜、好壞取決於自己的心眼。,三、觀功念恩與關愛的結合,：某學
5、生上課經常獨來獨往，小組討論和作業經常難以完成，同學已跟你反應抱怨了。這一天他上課遲到，進到教室沒跟你打招呼就坐下來，沒聽幾句，就趴在桌上睡著了。你看不下去，當眾把他叫起來，沒想到他瞪大眼睛看著老師你好一會兒，話也沒說，後來就離開教室走人了。：,(二)認清心和境：心有不可思議的力量，決定你的苦樂是心，不在外境。,*心的作用 留意我用什麼在判斷他？那判斷如何影響我當下的心情和反應？我想要怎樣的結果？*念恩 多思維這個境要給我的功課是什麼？*觀功 多看他人言行底下的用心或不容易之處。,(二)認清心和境,：某學生上課經常獨來獨往，小組討論和作業經常難以完成，同學已跟你反應抱怨了。這一天他上課遲到，進
6、到教室沒跟你打招呼就坐下來；看到同學分組討論熱烈，沒聽幾句，就趴在桌上睡著了。你看不下去，當眾把他叫起來，沒想到他瞪大眼睛看著老師你好一會兒，話也沒說，後來就離開教室走人了。：,三、觀功念恩與關愛的結合,(三)角度要寬廣：引生煩惱的主因是從自己的角度去看事情；轉換成別人或其他角度，代人著想，心胸擴大，煩惱也就降低了。喻*多去思維一件事情的另一面可能會有什麼？還有那些角度？跳出原有的思考框架,(三)角度要寬廣,心靈導師的提醒 認識 一個人就像讀一本書 謙卑是心法，將心比心是做法跟人接觸的過程中，發現每個人真的就是一本書。各種各樣的業力，各種各樣的思想，形成千奇百怪的生命。一開始你可能會覺得很驚訝
7、，久了之後，你就會覺得這很豐富。.走進任何一個人的心，必須懷著謙卑的心，不謙虛的話就讀不懂，要非常小心、仔細地閱讀，才能夠讀懂。,(三)角度要寬廣,角度要能寬廣和你如何”翻書”的態度(將心比心)有關；是一個來來回回的過程 1.深刻地去體會他的感覺(狀態)2.記住他的思路 3.找出問題(到底是哪裡想錯了)4.克制你想要點出他的問題的衝動,1.深刻地去體會他的感覺(狀態)？2.記住他的思路？,：曉華經常缺課，你幾次點名他都沒到，你請班代轉告要求他下次要出席，但他一直沒出現。直到期中考試後，曉華跑來請你幫忙，因為他上學期已有好幾科被當，如果這一科到期末也完蛋的話，那他恐怕就要被退學了。老師：你身為學
8、生沒認真學習，上課叫你來你也不來，現在出狀況了才想到要補救。你平時沒有用心，把學習當一回事，以為跟老師求情就可以僥倖過關,3.找出問題(到底是哪裡想錯了)？4.克制你想要點出他的問題的衝動？,背景訊息3：曉華說他拚了一年重考，終於進到這所大學。他所有空檔都用來打工，因為要賺取學費，常常累到無法到校上課；可是無論如何，他一定要拿到文憑你的反應：,1.深刻地去體會他的感覺(狀態)2.記住他的思路,背景訊息2：曉華說他的父親沒有工作，母親在他高三的時候，病倒了；家裡靠社會局救濟。他自己一邊念書一邊打工，勉強高中畢業。原本到工廠當工人，但母親囑咐他要努力考大學，這樣才有前途你的反應：,1.深刻地去體會
9、他的感覺(狀態)2.記住他的思路,背景訊息1：曉華在念高一時，家裡發生變故，父親在工作途中突然發生意外，變成殘廢失去工作能力。曉華母親一邊忙著照顧他父親，一邊忙著趕早市賣菜、夜市擺地攤。曉華和其他手足要自立生活，但作息也開始顛倒 你的反應：,1.深刻地去體會他的感覺(狀態)2.記住他的思路 3.找出問題(到底是哪裡想錯了)4.克制你想要點出他的問題的衝動,角度寬廣的關鍵 願意觀功念恩以及學習關愛你的態度和角度決定你可以掌握學生問題的深度,關鍵5.找出亮點，給予他力量,這小小的一點進步，他白天、黑夜付出了多少的努力。也許別人看起來不費吹灰之力，因為大家的情況不一樣，其他人很容易就做很好；可是某一
10、部分同學，他就非常、非常辛苦，這個時候要給予他力量，不能總認為他很差、對他沒信心，必須發現他的優點。,關鍵5.找出亮點，給予他力量,在跟很多人接觸的整個過程中，我也會去發現。發現什麼呢？發現那些潛在的美。這一段時間他的生命狀態非常地糟糕，或者身體變得非常糟糕，或者心情很糟，或者人際關係一塌糊塗，心力也差到了極點。在這個時候，作為一個老師，如果能夠非常堅定地指出他生命中那些美好的特質，就會帶給一個人希望和改變的力量。,三、觀功念恩與關愛的結合,：曉華經常缺課，你幾次點名他都沒到，你請班代轉告要求他下次要出席，但他一直沒出現。直到期中考試後，曉華跑來請你幫忙，因為他上學期已有好幾科被當，如果這一科到期末也完蛋的話，那他恐怕就要被退學了。結合關愛的回應：,三、觀功念恩與關愛的結合,(四)串習要足夠：有機會就在內心多觀察、多練習，觀功念恩就會成為習慣。*依見導行 不斷的練習善心善行，就是生命的淬鍊；也是最好的生命教育典範。,
