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1、接球技术,接球是指运动员运用身体的有效部位，将运行中的球有目的的接孔在所需位置上的动作方法。它是运动员获得球的主要手段。良好的接控球能力能为球队创造更多的进攻机会，也是保证进攻技术顺畅的重要因素。接球按触球部位可分为脚部、腿部、胸部、腹部和头部接球几类。,一、脚内侧接球：脚内侧接球技术的特点是接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛。,动作方法：（1）接地滚球时，身体正对来球，判断来球的速度和方向，选好支撑脚位置，膝关节微屈。接球脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球刹那，接球部位做相应的引撤或变向接球动作，将球控制在所需要的位置上。（2）接反弹球时，接球
2、腿小腿应与地面形成一定的夹角，向下做压推东西时，膝要领先，小腿滞留在后面。（3）接空中球时，接球腿要屈膝提起，可根据需要采用引撤或切挡动作，并在球落地时随即将球控制住。,易犯错误：（1）接球腿膝、踝关节外展不够，影响触球角度，控球不稳。（2）接球引撤腿的时机和速度控制不好，缓冲效果差。（3）压推或拨转接球后，重心跟进慢，接、控动作脱节。（4）接球腿动作僵硬，直腿接球，难以接控。,二、脚背正面接球：脚背正面接球技术的特点是迎撤动作自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适于接下落球。,动作方法：身体正对来球，判断来球路线和速度，支撑脚稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面迎球，触球刹那，接球脚引
3、撤下放，膝、踝关节相应放松，以增强缓冲效果。用脚背正面向提前或体侧前接球时，接球脚脚跟稍提，触球刹那踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制出球方向。欲将球接至身后时，接球脚脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球刹那引撤速度要快，身体随之转动，用脚背顺势将球引至身后。,易犯错误：（1）接球腿膝、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差。（2）引撤时机和速度掌握不好，控球不稳。（3）对球的判断不准，接球部位没对准来球，将球碰跑。,三、脚掌接球：脚掌接球技术的特点是动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。,动作方法：判断来球路线或落点，选好接球位置并稳固支撑，接球腿屈膝提起，脚尖微翘，使脚掌与地面
4、形成一定的仰角，球临近或落地刹那，接球腿有控制地下放，用脚前掌部位触压球的后中部，将球控在脚下。采用脚掌触球时，为便于完成下一动作，通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作，使球处在需要的位置上。若要将球接向身后，多才用拉引动作。欲将球控在体前或体侧可用推送的方法，做这些动作时重心要随之移动。,易犯错误：（1）抬脚的高度和角度控制不好，使球漏掉。（2）对球的落点判断不准或支撑脚站位不当，影响接球动作的完成。（3）接反弹球时，踏压时机掌握不好，使球漏掉。,四、胸部接球：胸部接球的特点是触球点高、面积宽接球稳定，适用于接胸部以上的高空球。,动作方法：（1）挺胸式接球，适用于接有一定弧度的高球。接球
5、时，身体正对来球，两腿自然分开，膝微屈，两臂在体侧自然抬起，上体梢后仰与来球形成一定的角度。触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前。（2）缩胸式接球用于接齐胸的平直球。缩胸接球与挺胸接球的动作差异在与触球刹那，靠迅速收腹、缩胸，缓冲来球力量，使球直接落于体前。胸部接球的触球点高，接球后球下落反弹。应此，做完胸部动作后，需及时跟进将球控在脚下。如果将球接向两侧时，身体在触球的刹那要向出球方向转动，带动球的变向。,易犯错误：（1）触球刹那，躲闪转体，接球动作不稳定。（2）收挺时机掌握不好，缓冲效果差。（3）挺胸接球时，上体仰角不合理，球的反弹角度不理想。,五、大腿接球：大腿接球技术特点是接触球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，动作简便易做，适用于接有一定弧度的降落高球。,动作方法：身体正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部对准来球。触球刹那，接球腿积极引撤下放，接球部位的肌肉保持功能性紧张，以对抗来球冲力，使球触腿后落于体前。接力量较小的来球，还可采用大腿垫接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，触球刹那，大腿相对稳定，接球部肌肉适度紧张，将球向上垫起。用这种方法接球，可在球落地前处理球，也可待球落地后将球控在脚下。,易犯错误：（1）接球腿引撤时机和速度掌握不好，缓冲效果差。（2）接球部位靠前或偏后，接球效果不理想。,谢谢,
