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1、第四节 运动对血红蛋白的影响,一、血红蛋白的功能血红蛋白是红细胞内的主要成分，其缩写为Hb，是一种结合蛋白质。每一血红蛋白分子由一分子的珠蛋白和四分子亚铁血红素组成，珠蛋白约占96%，血红素占4%，,我国健康成年男子血红蛋白含量，每100毫升血液中为12-16克，平均14克；成年女子血红蛋白含量为11-l5克，平均约13克。,血红蛋白功能,运输O2的作用运输CO2和缓冲血液酸碱度的作用 由于Hb指标相对稳定，又能较敏感的反映身体机能状态，所以，在运动训练中经常利用这一指标评定运动员机能状态、训练水平，预测运动能力。运动员经过系统的运动训练，血液的有形成分会发生一些变化。正常情况下Hb的变化与红
2、细胞的变化是一致的，运动中凡能影响红细胞的因素都能影响Hb。,二、血红蛋白与运动训练,(一)对运动员血红蛋白正常值评定血红蛋白过低或过高都会影响运动员的运动能力。低于正常值，即出现贫血，氧和营养物质供给不足，必然导致工作能力下降。Hb值过高时，血液中红细胞数量和压积也必然增多。,在应用Hb指标时应注意以下几个问题：,1.冬训期间评价标准应略低，女运动员月经期间亦稍低，这是正常的生理波动。2.运动员Hb含量存在个体差异。每名运动员存在季节、生物周期等的周期性差异。3.虽然Hb含量存在个体差异，但一般男运动员Hb值不应超过17克(170g/L)，女运动员不应超过16克(160g/L)。最低值不得低
3、于本人全年平均的80%。同一次检测中，如果个别运动员Hb值与同队平均值相差过人时，应引起注意。4.运动员在大运动量后的调整期，Hb由低向高恢复时，运动员的自我感觉与运动成绩也最好，可能这一时期是运动员身体机能状态“最佳期”。这个“最佳期”并不是出现在人们想象的“超量恢复期”。,5.Hb指标主要用于评定某个训练周期或阶段，如根据1-2周时间内运动员对运动量和运动强度的反应来评定运动员的机能状态等，而不能用于评定每次训练课的情况。在观察分析Hb指标变化时，应结合其他指标(如无氧阈、尿蛋白、心率等)，以及运动员的自我感觉和运动能力进行综合分析。6.Hb指标的应用主要针对有氧工作为主的项目。其他项日只
4、能以此作为参考指标。,(二)用Hb指标进行运动员选材,实践证明，按每名运动员的Hb平均值，可将Hb值的个体差异分为三个类型，即偏高型、正常型和偏低型。每一个基本类型中又可分为两个亚型，即：按标准差(SD)大于1克%为波动大者，小于1克%为波动小者。因此，理论上可以把运动员的血红蛋白分为六个类型。但在实际工作中经常遇到的只有四个类型：即偏高波动小者、正常波动大者、正常波动小者和偏低波动小者。运动训练实践证明，以血红蛋白值高、波动小者为最佳。这种类型运动员能耐受大负荷运动训练，从事耐力性项目运动较好。而以血红蛋白值偏低波动小者为较差。,第五节 运动对血液凝固和纤溶能力的影响,一、血液凝固和纤溶(一
5、)血液凝固 当血管受伤出血时，会立即形成凝血止血。止血由血管的损伤部位收缩，血小板粘附、聚集、变态，从而形成白色血栓，然后由血液凝固系统形成纤维蛋白(胶冻状血块)完成止血过程。血液凝固的过程简称凝血或血凝。,血凝过程大致可分为三个主要步骤：,(二)纤维蛋白溶解,1纤溶酶的激活 2.纤维蛋白的降解3.纤溶抑制,二、运动对血凝和纤溶能力的影响,(一)一次性运动对血凝和纤溶能力的影响 一次性运动引起血凝系统和纤溶系统机能亢进。(二)长期运动对此凝和纤溶能力的影响 研究表明，血凝能力及凝血酶原时间PT、部分凝血活素及时间PTT等指标在运动者与非运动者之间没有差别，而纤溶能力巴(ELT)则运动者比非运动者亢进。,思考题,1.试述血液的组成与功能。2.何谓内环境？血液对维持内环境相对稳定的作用及意义。3.试述血液在维持酸碱平衡中的作用。4.试述一次性运动对红细胞的影响。5.何谓红细胞流变性？影响因素有哪些？试述运动对红细胞流变性的影响。,6.试述长期运动对红细胞的影响。7.试述一次性运动对血液的影响。8.试述血小板的生理特点及功能。9.试述运动对血凝和纤溶能力的影响。10如何应用血红蛋白指标指导科学训练？,
