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1、适应不良与家庭支持,人是在不断适应变化的过程中成长的，人生就是一个不断变化的过程。,2004年世界卫生组织制定健康10条标准：,1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。5、能够抵御一般感冒和传染病。,6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。,什么是适应不良？,适应不良是指在明显的生活改变或环
2、境变化时产生的短期（1-3月）、轻度的烦恼状态和情绪失调，常伴随着一定程度的行为变化、生理功能障碍，并使社会功能受损的一种慢性心因性障碍。长期发展下去，甚至能成为心理阴影。,从此我数学成绩一落千丈，患上数学恐惧症。高考结束，我的第一个念头是，从此再也不和数学打交道了。,对我来说，数学是疮疤，数学是泪痕，数学是老寒腿，数学是类风湿，数学是股骨头坏死，数学是心肌缺血，数学是中风,一位名人对数学老师的记忆,有一天，我去自由市场买西瓜，人们用手指指点点，这不是实话实说吗？我停在一个西瓜摊前，小贩乐得眉开眼笑说，崔哥，我给你挑一个大的，一共是7斤6两4，1斤是1元1角5，崔哥，你说给多少钱？我忽然失去控
3、制，大吼一声，少废话！,适应不良产生的原因,1、外因：社会环境的变化（应激源）分类：突然的，有前兆的 主动的，被动的 喜欢的，讨厌的 必然的，偶然的2、内因：个体心理素质的差异,青少年常见的应激源,升学到新学校，新学年增加新学科，更换老师失恋搬家出国父母关系破裂亲人去世,情绪类：1、以抑郁为主者，表现为情绪不高，对日常生活丧失兴趣、自责、无望无助感；2、以焦虑为主者，则表现为焦虑不安、担心害怕、神经过敏等。品行类：常见于青少年，表现为逃学、斗殴、盗窃、说谎、药物滥用、离家出走、未成年性行为、滥交等。躯体类：睡眠障碍，体重减轻，食欲变化，消化系统不适，咽部异物感、身体莫名的疼痛、皮肤病变等。心慌
4、、呼吸急促、窒息感等。退缩类：常见于儿童，表现为与实际年龄不相符的低龄行为，如尿床、吸吮设置、过度依恋、不讲卫生等。,适应不良的症状,如何应对？,改变环境提升心理素质，增强适应能力,NLP大师罗拔笛尔士整理出来的一套有助于成功的思维模式。,理解层次,系统：我与世界的关系。身份：我是谁？我要怎样的人生？信念、价值：为什么要做？能力：怎样做？行为：需要做什么？做了没有？环境：外界环境与资源。,日本小学校帮厨的学生。每天都抽到一个班，不管大小学生，都要参加，帮助厨房做饭、准备餐具等工作。,日本的小朋友，已经做好在等中国客人了。没有人先开始吃饭，等到中国的同学都坐下来，他们才动了筷子。,这个日本女孩，
5、帮助中国老师解开牛奶瓶上的绳子她将绳子和封盖分成两个杯装起来，还拿着杯向旁边的中国学生走去，帮助他们分开装。,我们的同学解开瓶子，就立刻有日本小朋友，接过取下来的绳子和瓶盖。杯子里，垃圾就分离开了，塑料的包装要放在左边的垃圾桶，右面的纸质封盖要在右面。这就是垃圾分类的教育，从娃娃抓起。,几乎所有日本小朋友都是牛奶喝完，饭菜吃光。他们的牛奶瓶子喝完后，都倒着放，这样不容易走路的时候倒下来。,看见中国学生的剩饭菜了吗？看见瓶子立着被端着走了吗？,每个日本小朋友的桌子上，都有自己带的小牙缸，吃完饭就立刻刷牙，饭堂里就有敞开式的水池，很方便。从小养成这样的卫生习惯，一生都会成坚持的。,饭后，没有监工和
6、指挥，各自找能干的活。,干活也开心,是什么使中国学生和日本学生差异如此大？教育观念、价值观的不同信念、价值观突破了，行为才会改变，能力才会提高。,劳动是吃亏还是获利？劳动是耽误时间、还是锻炼能力？什么最重要？学习成绩？健康？快乐？案例：不会做家务的妈妈,一些信念的限制需要突破,培养孩子做什么样的人？,要培养孩子积极乐观的心态，主动的态度，做成功快乐的人！快乐是发自内心的，而不是表演出来的。,南京一中一堂特殊的生命课,黄侃老师的女儿成绩优异，性格活泼开朗。到荷兰留学不到半年，却自杀身亡。,她的反思,因工作忙，女儿上幼儿园就全托，周末才回家，孩子从小缺乏家庭足够的关爱。对孩子关心物质多，成绩多，关
7、心精神少。孩子上初中后，变得沉默寡言，还以为是长大了，变文静了。没想到是患上了强迫症。外表活泼开朗的女儿竟会背负如此大的痛苦，而她作为母亲竟没有丝毫察觉。女儿太要强，事事要求完美。“在我们面前从来没有表露过失败的一面，展现给我们的只有微笑。”,她的建议,家长是孩子最好的心理老师。家长们请学会欣赏子女，相信每个孩子都有自己的价值所在，看到他们的独特之处，给孩子充分的信任和鼓励，及时沟通，用各种方式和孩子沟通，当孩子遇到挫折时，站在孩子的立场看问题，理解孩子的痛苦，看到孩子的努力。尽可能地陪伴孩子成长的每一步。要教孩子学会正确面对生命中的痛苦、挫折、不幸。要让孩子学会求救，这不是丢人，而是爱护自己
8、，帮助自己的方式之一。,“青少年是最需要心理支持的群体。少数人之所以会自杀，首先源于对自己绝望，觉得生活没意思，自己没希望；其次，是对父母绝望，认为父母苛求，不理解、不喜欢他们；再次，是对老师和社会绝望，认为老师不尊重他们，社会无闪光之处。这些绝望有的可能只是一念之间，有的则是长期思考的结果。”,一位咨询师的笔记,实验：狗是如何变绝望的,习得性无能,指个人经历了失败与挫折后，面 临问题时产生无能为力的心理状 态。表现为认知缺失（失去正常 的判断能力，形成固定的消极观 念）、情绪缺失（情绪低落、抑 郁、悲观、无精打采）、动机缺 失（行为上不做任何的努力）；学业习得性无能社交习得性无能,马丁.塞里
9、格曼美国心理学家，积极心理学倡导者,积极心理学的观点,父母应当用欣赏的目光看孩子，应当注重培育孩子积极的品质，特别是培育孩子面对挫折的积极心态，营造家庭温馨快乐的氛围。,孩子最早是从父母那里得到评价的。系统合作是解决问题的关键。系统的力量远远大于个人的力量。,案例,他的脸上没有笑哈佛的新生想退学,怎样才算支持？,尊重而不是指责。理解而不是说教。帮助而不是代替，引导而不是命令，接纳而不是排斥。信任而不是怀疑。共情而不是同情。祝福而不是担心。,系统：我与世界的关系。身份：我是谁？我要怎样的人生？信念、价值：为什么要做？能力：怎样做？行为：需要做什么？做了没有？环境：外界环境与资源。,人字的结构，就是互相支撑！爱、信任、尊重、接纳，胜过一切灵丹妙药。,
