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1、,生活是一面镜子,调节情绪,愤怒,悲伤,申奥成功,申博成功,兴奋 激动,紧张 担忧,猫的情绪,快乐,紧张,愤怒,害怕,中学生消极情绪 的表现,众所周知，青少年正处于“多梦”的年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说，这是一个非常关注自我,注重个性表达,情绪体验丰富,情绪波动起伏的时期。中学时期，非常敏感、好胜，以狂喜狂怒，也容易极度悲伤和恐惧，情绪来得急，去得快，遇事好激动，忽冷忽热，往往顺境是得意忘形，逆境时垂头丧气。中学生的情绪易受环境影响、情绪起伏较大。,一、中学生常见的不良情绪,1、自卑。自卑是自我情绪体验的一种形式，在心理学上又称为“自我否定”。主要表现为对自己的能力、学识、品质
2、等自身因素评价过低。由于学习环境、生活环境的改变，部分中学生很可能由某一时期学习的“佼佼者”变成某一时期学习的“普通一员”这种“地位”的改变是造成部分学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。有自卑感的学生由于自我评价过低。导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感，自卑心极强，过于敏感，严重影响了各方面的正常发展。,2、焦虑。焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。过分的焦虑使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，坐立不安，注意力分散，办事效率低下。引起中学生焦虑的主要原
3、因有：入学适应困难、学习问题等。,3、抑郁。抑郁也是极为复杂的情绪障碍，是正常人以温和方式体验到的、已经作为日常生活一部分、持久的一种情绪状态。当个体感到无法应付外界压力时常常会产生这种消极情绪。一部分中学生由于不喜欢所学某一科目，产生偏科现象，严重影响了考试成绩，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不当，导致情绪抑郁，他们的主要表现是：情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失，体验不到生活、学习快乐，并伴有食欲减退、失眠等。,4、易怒。有的心理学家把青年期形容为“狂风暴雨”时期。易怒是中学生常见的一种消极情绪，有的中学生因一件小事或一句话就激动得暴跳如雷，或出口伤人，或粗暴相加。,二、
4、中学生不良情绪产生的原因,1、好奇心 中学生正处在长知识、开眼界的时期。这一时期也有很多不足之处，如心理不成熟，辨别能力差。因而，中学生们很容易接受一些与年龄不相适应的东西。在这种情况下，社会、家庭和学校总会对一些不利于其成长的事物采取隔离的方法。但事实往往证明：越是隔离、排斥、封锁的东西，中学生对之好奇心愈强烈。当社会、家庭和学校的要求与中学生的需求经历多次“碰撞”后，不良情绪便可能萌发。,2、性格“偏执”现在的中学生都是90后出生的孩子，而且他(她)们绝大多数都是独生子女，当然，独生子女的增多可以集中和优化教育资源。但是独生子女也有其不利的方面，由于他们集众爱于一身，从小便极易产生“偏执”
5、的性格。,3、心理发展需要生物学早已证明：中学时代大脑发育趋于成熟和健全，脑机能越来越发达，思维的判断、分析作用越来越明显，思维范围越来越广泛和丰富。特别是思维方式、思维视角已越出童年期简单和单一化的正向思维，向着逆向思维、多向思维或发散思维等方面发展。,在这种心智发展的情况下，中学生在接触社会文化和教育过程中往往采用逆向思维等方法，这就为中学生逆向思维的形成、掌握，直至不良情绪的产生提供了心理基础和可能。,三、中学生不良情绪的危害,消极情绪作为一种不良心理，其后果是严重的。它会导致青少年出现对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、学习被动、生活萎蘼等。不
6、良情绪的进一步发展还可能向犯罪心理或病态心理转化。,云南大学马加爵,1、消极情绪不利于完善个性,马加爵，男，汉族，1981年4月生，广西宾阳人；1996年至1997年宾州初中复学，并以优异的成绩考取省重点中学宾州中学；1997年至1998年班主任家庭保姆，负责家庭杂务；1999年至2000年读高三，由于成绩优异，被预评为“省三好学生”；2000年7月由于高考录取的严重不公平性，他未能如愿以偿考取心中的“三航殿堂”西北工业大学，又没钱复读，屈就云南大学；2000年至2001年云南大学大一学生；2001年至2002年云南大学大二学生；2002年至2003年云南大学大三学生；2003年至2004年云
7、南大学大四学生；2004年3月15日为部督A级杀人犯；2004年6月17日被执行死刑，年23岁。,马加爵杀人事件的受害者为：唐学李、龚博、杨开红、邵瑞杰四人。四人都是来自农村的贫困学生。唐学李家住怒江傈族自治州泸水县老窝乡崇仁村。唐学李本准备报考研究生，但因家里负担很重，为供他和弟弟读书已经欠下了大量债务而被迫放弃了考研。龚博家住汉中市勉县老道寺镇丁家庄。龚博一家4口人，爷爷年老体弱，父母靠种田和做小生意维持生活和供他上大学。被杀害前，龚博已经考取了硕士研究生。杨开红是云南开远市羊街乡卧龙谷村委会红塘子村人。杨开红是苗家子弟，家境十分贫寒，上高中时的不少衣服都是班上同学资助的。邵瑞杰是广西梧州
8、市蝶山区夏郢镇周睦村人.邵瑞杰家境困难，在他考上大学的时候家里就已经外借了7000多元，之后又陆续贷款了1万多元。犯罪起因及经过邵瑞杰:马加爵大学三年半最好的朋友，因为打牌与马加爵发生口角，批评了马加爵的为人，揭露他曾经嫖娼，于是被杀。马加爵供述：我跟邵瑞杰很好，邵还说我为人不好。我们那么多年住在一起，我把邵当作朋友，真心的朋友也不多。想不到他们这样说我的为人。我很绝望，我在云南大学一个朋友也没有我把他当朋友，他这么说我，我就恨他们。”唐学李：没有在邵瑞杰和马加爵的夺命牌局中争吵，也不曾和马加爵有任何过节。在唐学李女友看来，二人甚至算是不错的朋友，唐平时喊马加爵“马哥”，从来没有言语不慎得罪马
9、加爵，只因为他暂时借住在马加爵宿舍里，那两天又总是睡在宿舍不爱出门，妨碍了马加爵的杀人计划，因而被杀。马加爵亲口承认为什么第一个杀唐：“不是先后的问题，而是下手的机会来了，他恰好那时在寝室。如果是别人，结果也会一样。”龚博：和马加爵从来没有冲突，来往不多，同样没有参与马和邵的牌局，因为过生日没请马加爵，而邵瑞杰又用此事教训马加爵：“就是因为你人品不好，所以龚博过生日都没叫你”因而被马加爵怀恨，惨遭杀害。杨开红：马加爵正在宿舍里处理杀死邵瑞杰时留下的血迹时，恰巧来到马加爵的宿舍找人，马加爵担心事情泄露，杀害了杨开红。,这是他在狱中写下的：（很多警察看到了后都流泪）春城的春天下着雨 有着一丝凄寒的
10、风 我望着生锈的铁窗 我想起了我可怜的父母 为了供子女读书 他二老起早摸黑在田里干活 还点着蜡烛为人烫衣服 5毛钱一件 那次我母亲掉了一百块钱 她心疼的说那是烫了两百件衣服赚来的钱呀 我看着母亲伤心的样子 就把自己做苦力赚来的一百块钱丢到地上 对母亲说：妈妈你的一百块钱在这里！妈妈露出了一丝苦笑 其实妈妈知道是我丢的 我不怕一个人独自吃苦 我不忍心父母看到我吃苦 读大学几年我没问家里要一分钱 我总希望父母不要为我操劳 他们年纪大了 辛苦了一辈子 怎么忍心增添他们的负担呢 但学费是高昂的 我必须自己去卖苦力 耽误学习也是没办法的事情 我一个人默默的做苦工 我一个人偷偷一天只吃两个馒头 冬天其实我
11、更怕冷 因为我是南方人 但是为了节省洗热水澡几块钱 我整个冬天坚持洗冷水澡 我冷的直打哆嗦 我微笑着对同学说 我们年轻人需要锻炼身体 那天我没鞋子穿 我不好意思去上课 直到学校发了点救济 我才买了双便宜的拖鞋走进了课堂 我家一直很穷苦 我在穷苦中长大 我从小就体味到家庭的艰辛 幼小的我便心疼父母的辛苦 只想通过小手减轻父母一点点负担 我说：爸妈你们辛苦了，我做好了饭，你们快吃吧！,我一直努力读书 村里的邻居以及中学老师 都知道我是个吃苦好学、斯文老实的学生 我中学拿过全国奥林匹克物理大赛二等奖 我上了高中受过歧视而闷闷不乐 可是在接近高考的那几个月 我顶住各方面的压力奋发苦读 就这样我一个穷困
12、的学生考出了优异的成绩 我高考的成绩超过我们广西省当年重点线50多分 完全可以上名牌大学武汉大学、哈工大之类 可是我考虑到那离家远费用更大 所以选择地域较近并且消费水平比较低的云南大学 我充盈着希冀 一个农家的孩子 蕴涵着淳朴老实本分 来到了云南大学 当我看到毛主席书写的四个大字“云南大学”我的心激起一阵阳光的涟漪 我立志一定好好继续努力学好专业找个好工作 可以好好报答父母，改变穷苦的命运 也好好用自己的知识 来为社会为国家努力工作 认真做个受人尊重的人 做个对社会有贡献的人 进入大学以后我怎么发现 大部分人不爱读书 每天晚上谈女孩子 哪个女孩子漂亮 有钱的同学则大胆的找起女朋友来 大摇大摆的
13、在学校旁边租房子同居 大家都爱玩电脑游戏 大家都嘲笑我是个土包子 这个不会那个也不会 于是我为了和同学打好关系 我也学会了玩电脑游戏 并且由于我的天生智商还可以 玩游戏比他们更厉害 我以后更乐衷于玩电脑了 我还自己用打工的钱以及借了部分钱 买了台旧电脑 我很大方 我的电脑同学们随时都可以玩 我很希望和同学们和睦相处,时间很快 大学过了几年 我暑假寒假基本都不回家 都在昆明做苦工赚钱 我还慰藉父母 爸爸妈妈我在云大过的很好 老师还经常约请我到他们家去做客呢 其实我每次说这样的话心里都是虚的 我有时候没钱就打一份饭吃上两天 经常一天吃两个馒头就过去了 我从不怕苦也不怨恨谁 我更没因为没钱而想到去偷
14、去抢 我很坚强 我为自己骄傲 我对的起父母 我对的起自己 我对的起同学 我对的起社会 可是总有那么些同学总有意无意的歧视我 有时候说些话很伤我的心 他们觉得我的穿着打扮很怪 他们觉得我的举止很怪 我开始悄悄的打工 我不想被人家看成异类 好在我自以为有几个好老乡、好同学 这样我才能不去理会那些同学的歧视与人格蔑视 大学很多男生都在大胆的追求自己喜欢的女孩子 很多男生都谈恋爱了 我在这种氛围下加上几个同学的怂恿 也大胆的写了一封情书 交给了我暗恋许久的一个女孩子 由于我的模样不好看 加上又没钱 人显的很土气内向 那女生毫不留情的当着许多人的面 把我那封用真心诚挚锩刻成的信 撕个粉碎 我只是内心痛苦
15、了下 我也并没有怨恨谁 我只觉得自己确实条件不行配不上她 我对父母也是这么说的 我有自知之明，我不谈恋爱 况且大学生应该以学业为重 时间过了很快 快到大学毕业了 只剩一个学期就毕业了,最后一个寒假 我依旧没有回家 依旧在昆明做苦力 离开学还有几天 有些同学提前来学校了 大家可能都是为了找工作所以提前回学校 我很开心 因为整个寒假我一个人多么孤寂 我不怕吃苦 但是人是很怕寂寞的 当我看到同学们时我很热情 他们为了打发时间约我打牌 我很乐意的接受了 其实我们原来也经常玩牌的 其实无须掩饰 我智商真的比较高 所以打牌经常赢 几个同学都怀疑我作弊 我坚持说没有 谁知道那三个我自以为平时没有歧视过我的同
16、学 以为一直平等对我的同学 竟然恶语伤我，蹂躏我的人格，还揭露了我以前的许多伤疤，包括那女生撕毁我情书的事情 什么苦楚什么贫苦什么艰辛的生活 我可以忍受 其他人歧视蔑视我 我也可以忍受 可是我这几个平时稍微好点的同学竟然 这样残酷无情的践踏、蹂躏我的人格尊严 原来每个人长期以来一直这样 凶悍的歧视我 残忍的嘲笑我 我的心很痛的泪悄悄的落下了 我是一个坚强的人 我不曾被艰辛贫苦生活打败 可是当我的人格尊严被人糟蹋的不成样子的时候 当我的过去的伤痛被人再次拿出来嘲讽的时候 我的心滴血了 践踏我竟然还是平时关系稍微好点的同学以及老乡！我在这种氛围下再也难以立足了 是他们残忍的对我 是他们不给我活路
17、他们没有给我留后路 他们淋漓尽致地侮辱完我后 居然还那样嚣张与快乐 因为他们生活条件还是比较好的 他们还有资本去玩女孩子 我伤痛的心找不到归处！总浮现出他们淋漓尽致侮辱我的样子 我没有退路了,我决定玉石俱毁 我决定给那些歧视穷苦人、蔑视穷苦人的人 一个教训 我决定给那些无情践踏、残忍蹂躏穷苦人人格尊严的人 一个教训 我本来习惯被人歧视、被人蔑视的 可是这次他们表现的实在是太淋漓尽致了 他们嘲讽时刻的无情 他们侮辱时刻的面孔可恶 让我下定了决心 终于我买了一把石锤 结束了他们几个人的生命 于是我逃跑 我想没抓到我以后到一个 没有歧视侮辱的地方重新做人 万一抓到就一死百了 我是不怕死的我只想死刑
18、我不愿意被判无期徒刑 因为那样会给我父母带来压力！许多人现在都说我是杀人恶魔 都说我杀红了眼 其实说心理话 我只想杀那些无情蹂躏糟蹋别人人格的人 我并不想伤及无辜 当我另一个同学来找我的时候 我并没有杀他 因为在我最穷困的时候并没有歧视我 反而打饭给我吃 我深刻懂得人间真情的可贵 我曾对自己说：滴水之恩，涌泉相报 我一定会报答这位同学 可是我现在留下了一个永远的遗憾,我没有机会报答这位同学了！但我最后想送一句话给我那位同学：好人自有好报！我听到到飘曳进来的歌声了 好象是梦驮铃 多么熟悉的旋律呀 我想起了经常帮助我家的十四叔、十四婶来了 我们那个家虽然很穷 但是大家都很互相关怀 大家都感到很快乐
19、 没有歧视与蔑视 从来不知道什么是人格践踏 我很想和陶渊明那样 就永远生活在我那个村子里 天天看着清澈的流水 望着袅袅的炊烟 写着清新的诗歌 呵 那多美好呀 可是现在-只好等来生了 爸爸妈妈，对不起了 儿子不孝 儿子来生一定让你过上好日子 警察又来提审我了 我总听到外面摩托车的声音 为什么总是那么飞扬跋扈 我怀念十哥开的摩托修理店 在我印象中那是很赚钱的 十哥骑摩托车很英姿飒爽 那摩托车的声音是 那样的婉转清脆！我仿佛又坐在十哥的摩托车上了 慢悠悠的行走在我可爱、纯朴、亲切的家乡.,马加爵案发生之后，许多社会公众，包括一些媒体，对马加爵表现出了同情，把其杀人动机归结于他的贫困、他因为贫困而受到
20、的“歧视”，和因此而对社会产生的仇恨。甚至认为，这是当前社会矛盾和不公平的结果，社会应对此悲剧负主要责任，对马加爵的量刑应予从宽。李教授的报告对这种观点进行了反驳：如果马加爵真的因为贫困和受歧视而杀人，那么他报复的对象，应该是那些凭借自身富有而对其付诸了歧视行为的人。但事实是，受害者多数是跟他一样家境贫寒的同学，甚至包括他最要好的朋友、身边对他最友善的人之一。李教授的这一反驳是成立的。马加爵的杀人行为，与贫穷无关、与歧视无关，应该对此血案负责的，不是社会而是马加爵本人。而现行的法律，也没有任何条文规定，在犯下此种罪行后，仅仅因为贫穷就可以减轻处罚。真正决定马加爵犯罪的心理问题是他以自我为中心的
21、性格，而这种性格是他强烈、压抑的不良情绪导致的。,心理学的研究表明，中小学生的情绪同其智力活动呈正比关系。精神愉快、情绪乐观的人，智力发挥处于最佳状态，积极地情绪会激发人们学习办事的动机和热情，提高效率；情绪低沉，心情忧郁，对思维加工过程会产生破坏作用，使知觉范围狭窄，思维活动呆板，影响正常水平的发挥。如考试焦虑影响成绩发挥；不喜欢某教师或某学科影响听课效果；心情抑郁不愿吃饭易失眠等。,2、消极情绪影响我们的学习和人际交往,2、影响人际关系的协调有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下
22、的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。,中小学生生活在群体之中，协调好人际关系是学生健康成长的重要条件之一。情绪健康，
23、心胸开阔，个性得到全面和谐的发展，是维系正常人际关系的纽带。一个微笑，一次握手，一个诚挚的眼神，一个友好的动作，一句温暖的话语，会起到沟通心灵、增进友谊的效果，而冷漠、自卑、暴躁等不良情绪会影响人际交往，妨碍团结和友谊。,3、影响身心健康,古代阿拉伯学者阿维森纳，曾做过情绪实验把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气
24、愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。一个人在生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合，他的社会适应能力就越强，越能把压力变成动力情绪是一种心理活动，也是一种生理活动。情绪的变化会引起生理上的变化，大量事实表明，良好的情绪是维护青少年生理机能正常运行的前提，是防病治病的重要因素。情绪处于高度的唤起状态，特别是长期处于不良情绪之中，如愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等，对青少年健康成长十分有害，有时甚至会诱发各种疾病包括精神病。在内经素问中谈道：“怒伤肝”、“喜
25、伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。现代生理学、心理学和身心医学的研究表明，胃病、高血压、冠心病、癌症等都与不良情绪有关。此外，情绪还是观察一个人对于某人或某事真实情感的窗口，是衡量一个人的思想觉悟的尺度之一，它能反映一个人的志向、抱负水平、胸襟和度量以及意志和性格。,情绪还反映个人的兴趣和志向,这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?,关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。,兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。,志向也在一定程度上影响着情绪，有远大志向
26、的人不会因为暂时的困难和挫折、失败而退缩，也不会计较个人的名利，就像范仲淹写的先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。只有目光短浅，计较个人利益的人，才会使自己处于消极、低落的情绪之中。,志向不同，人们的情绪感受也不尽相同。,情绪往往反映个人的兴趣和志向,情绪可以分成两类：,1.积极情绪,2.消极情绪,三、如何调节和控制情绪,中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心
27、态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。,生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。学生要保持和获得健康的情绪，学会善于调节情绪。,第一：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能
28、有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第二：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第三：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人
29、有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。,第四：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第五：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得妥贴就会游刃有余遇到棘手的事情，
30、冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第六：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，不至于让自己心情太坏，也不会让场面更尴尬珍惜现在身边的一切。,第七：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第八：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！,要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情,心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！最后祝我的学生们都能快乐的过好每一天！,1.化解不佳情绪简单方法,运动,观花,赏乐,化解不佳情绪简单方法,幽默,旅游,2.战胜考试压力放松法,呼吸放松法,想象放松法,送你好心情,好心情，会让阴雨连绵的日子出现阳光；好心情，会让枯萎的花朵开放；好心情，会让没路踏出一条新的道路来；好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的勇气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。让好心情伴我们一生！,再 见,
