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2、得这辈子都得吃西药呢，吃三片安定只能睡二个多小时，严重的缺觉，脑袋空空的，平时反应都慢半拍，一觉难求啊，因为我严重啊，本打算吃二三年呢，用 百艺舒 中药到近20天的时候，睡眠增加了近二个小时，但睡眠质量好很多，早上起床感觉特别解乏，现在是第二个月，停了半片安定，能睡近六个半小时，很好。,长期失眠治疗方法,看电视和玩电脑电视和电脑屏幕上明亮的灯光可以减少身体产生一种激素，这种激素对睡眠至关生要，所以想要精致睡眠，睡前关掉电视和电脑绝对有必要。相反，听一些舒缓的音乐或看书都可以很好地帮助睡眠。,长期失眠治疗方法,喝水如果你有睡眠问题，那么睡前2小时之内就不要再喝水了，这样中途上厕所会打断你宝贵的睡眠。另外，避免任凭含有咖啡因的饮料，以免一直兴奋无法入睡。,
