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1、2023/10/30,轻松上阵 快乐做人 心 理 健 康 与 保 健,中山市第三人民医院 中山市心理卫生中心 甘露春330万点击“甘露春医生的心理咨询博客”博客：；851085306（助手）,重视心理卫生和心理健康,社会,心理,躯体,健康定义：,人不仅没有躯体的残缺与病痛，还要有健康的生理、心理状态及良好的社会适应能力。,第一部份心理保健,“保持良好心态 正确面对工作生活”,公务员应如何面对生活？,生活合理的饮食结构广泛的人际交往健康的娱乐活动,2023/10/30,如何面对感情？,积极追求随缘结合随遇而安平静处事把握原则,怎样理解家庭问题？,家庭的轴心家庭的氛围家庭的矛盾子女的教育与老人的关
2、系疾病困扰经济压力家庭社交活动,面对家庭问题5建议:,建立平等的成员关系，有利于筑固家庭；发扬互助负责的精神，有利于团结家庭；习惯聆听对方的倾诉，有利于化解矛盾；多鼓励少批评，有利于增强生活的信心；适当的休闲浪漫，有利于调节心身健康。,如何面对工作？,工作保持职业精神吃透行业把握规则发挥工作创意正确面对竞争充满自信心稳中求进,摆正人生取向很重要,对身份正确定位对工作量力而行对好处适可而止对现实主动接受期望值不断下调,怎样搞好人际关系？,提倡提高个人修为乐于助人的态度豁达开朗的心境善解人意的素质化解积怨的本领,善 待 挫 折,没有人喜欢挫折没有人可以逃避挫折挫折不是坏事行到水穷处，坐看云起时,面
3、对挫折怎样调整心态？,即时调整方向 转移注意力 扩大社会交往,第二部份心理疾病知识普及,了解心理疾病知识，是保护自我、家人与朋友的法宝！,人为什么会患心理疾病？,人脑的奇迹疾病的衍化社会变革是心理疾病滋生的主因社会发展不可忽视心理健康,重 视 睡 眠 问 题,睡眠是一件十分重要的事睡不好觉，您的能力只有百分之五十,失眠的形式包括：入睡困难早醒浅睡多梦,令人难以想象的心理疾病,查不出原因的心慌心痛，不是心脏病吃胃药医不好的胃痛，“焦虑抑郁”最常见咽喉持续痛，如有物阻，舌咽神经作怪时发时止的颈肩背痛，紧张疲劳是祸根医不好的尿频尿急，问题在“上”不在“下”全身都有“病”，关键在“总指挥”,与性格有关
4、的心理疾病,心胸狭窄，是偏执性人格障碍的表现多愁善感，是情感控制系统在作怪胆小怕事，遇事易惊，是焦虑的表现无故不开心，脑子里缺少“快乐”物质,与脾气有关的心理疾病,整天脾气暴躁，是暴发性人格障碍做事心急、没耐性，是浮躁心态作怪,常 见 的 心 理 疾 病,情绪低落和沮丧，对未来失去信心，兴趣下降，容易疲劳，感到无用，头脑迟钝，周身不适，自杀倾向等。,焦虑症坐立不安失眠头痛咽喉气阻心慌心跳,精神障碍*精神分裂症*反应性精神障碍*躁狂症,强迫症,恐惧症,病态人格,抑郁症,心理疾病的心理治疗,心理治疗精神分析行为治疗催眠暗示心理疏导森田疗法音乐治疗生物反馈治疗,心理疾病的药物治疗,抗焦虑药：阿普唑仑、舒乐安定、氯硝安定等抗抑郁剂：百优解、赛乐特、喜普妙、阿米替林等抗精神药：再普乐、维思通、思瑞康、冬眠灵等心境稳定剂大仑丁、碳酸锂、拉莫三嗪,2023/10/30,2023/10/30,总 结,生活是美好的前途是光明的成功失败都是你的生命,祝大家生活愉快！工作顺利！,
