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1、茶的营养与保健功能,第一节 茶的营养和药效成分,一、多酚类,多酚类是茶树酚类物质及其衍生物的总称。主要包含以下几类：1.儿茶素（黄烷醇类）；2.黄酮、黄酮醇类；3.花色苷类；4.酚酸及缩酚酸。鲜叶加工成干茶后，多酚类物质会发生不同程度的变化：绿茶乌龙茶红茶。绿茶:21%(崂山绿茶)-44%(云南绿茶)乌龙茶:18%-28%红茶:10%-15%,多酚类的生理功能,抗氧化作用对心血管疾病的影响,茶多酚是天然高效抗氧化剂，不仅能抑制自由基的产生，而且能有效清除人体内过量的自由基，达到防病健身的功效。,1.抗氧化作用,线粒体,氧自由基,食物热量,生物能量(ATP),氧气,氧自由基,DNA,细胞内,癌变
2、,细胞坏死,疾病、创伤、环境污染、放射线、紫外线、化学药物、吸烟等均可增加身体的自由基。,茶多酚的抗氧化功能可表现为：防癌抗癌及抗突变作用抗辐射作用美容（防衰老）防紫外线,2.对心血管疾病的影响,通过降低胆固醇的沉积而减少心血管疾病（脑中风、冠心病）的发生,二、茶多糖,茶多糖的含量随茶叶原料的老化而增多。乌龙茶绿茶红茶（这与原料及加工方法有关）茶多糖可治糖尿病。中医用泡饮粗老茶治糖尿病的实践主要就是发挥了茶多糖的作用。,茶多糖的药理功效：降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血拴、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等。,三、生物碱,咖啡因、可可碱和茶碱是茶叶中的主要生物碱。
3、咖啡因与儿茶素及其氧化产物可在温度降低情况下形成乳浊现象，通常称为“冷后浑”。这与红茶汤的鲜爽度和浓强度有关。,咖啡碱的生理功能对中枢神经系统有兴奋作用（提神）助消化、利尿镇痛强心,四、氨基酸,茶叶中已被发现的氨基酸有26种，除了组成蛋白质的20种氨基酸外，还含有6种非蛋白质组成的游离氨基酸。在所有游离氨基酸中，茶氨酸的含量占一半左右。茶氨酸具有焦糖香及类似味精的鲜爽味，是茶叶的重要品质成分。,茶氨酸、-氨基丁酸的生理活性（1）降血压作用（2）抗肿瘤作用（3）抗疲劳作用（4）拮抗咖啡碱的兴奋作用（5）提高学习能力和记忆力,-氨基丁酸（GABA）GABA也是茶叶的氨基酸之一，和茶氨酸不同的是其分
4、布非常广，在植物和动物体内都有分布。将茶鲜叶在氮气或二氧化碳气体中处理，能显著提高茶叶中-氨基丁酸 的含量。,-氨基丁酸绿茶（GABA绿茶）,-氨基丁酸红茶,GABA含量4.13mg/g,五、维生素与矿质元素,维生素CVc可治疗坏血病，是酸性的，故又称抗坏血酸。,研究表明，Vc的生理功能是抗炎、抗感染、抗毒、抗过敏、治贫血、降胆固醇、防色素沉着、有预防色斑生成的美容效果等。Vc的功效还有增强免疫力、预防感冒、促进铁的吸收，而且它是强抗氧化剂，能捕获各种自由基、抑制脂质过氧化、从而有防癌、抗衰老等功能。茶叶叶的VC与茶多酚之间存在有协同作用，使两者的生理效应都得到提高。,一般绿茶Vc的含量约为2
5、79mg/100g，甚至有的绿茶高达529mg/100g。乌龙茶的Vc含量为120mg/100g，而红茶因经过发酵工艺，Vc含量损失较大，一般在60mg/100g。冲泡中，绿茶中Vc几乎全部冲泡出来进入茶汤，被人们吸收利用。,氟（F）,在所有植物中，茶叶中氟的含量最高。老叶氟的含量是嫩叶中含量的12-36倍。用嫩芽制成的高级绿茶含F量可低至约20mg/Kg；而较成熟枝叶加工而成的黑茶中F含量较高，达3001000mg/Kg。,茶叶中的F很易浸出，热水冲泡时浸出率有6080%。因此喝茶也是摄取F的有效方法之一。中国自古就有用茶水漱口的做法。氟对预防龋齿和防治老年骨质疏松有明显效果。,但要强调指出
6、的是，过量F会引起F中毒，如导致氟斑牙，并使骨骼失去正常的颜色和色泽，容易折断。,氟斑牙,氟骨症,硒（Se）,Se是人体内最重要的抗氧化酶,具有很强的抗氧化能力，保护细胞膜的结构和功能免受活性氧化和自由基的伤害，因而具有抗癌、防衰老、维持人体免疫功能的效果。,1980年证实克山病大骨节病与地方性缺硒有关。大骨节病是一种原因未明的慢性对称畸形性骨关节地方病，该病在中国15个省（区）的303个县（旗）流行，危机重病区人口3400多万。克山病是一种病因未明的慢性过程的心肌疾病，我国东北、西北与西南地区十五个省、市、自治区有本病流行。,中国是个缺硒的国家，达到国际公布的正常临界值0.1mg/kg的县只
7、有1/3，即我国2/3地区属缺硒地区。,茶叶中的Se主要为有机硒，易被人吸收。茶叶中硒的含量的高低主要取决于各茶区茶园土壤中含Se量的高低，非高硒区茶叶中的Se含量为0.052.0mg/Kg，Se在茶汤中的浸出率为1025%，在缺Se地区普及饮用富Se茶是解决Se营养问题的最佳方法。,硒含量较高的为湖北、陕西以及贵州、四川的部分茶区的茶叶，含量可达56mg/Kg。就茶树的各部位而言，老叶老枝的硒含量较高，嫩叶嫩枝的含硒量较低。,不同地区茶叶含硒量,思考题？,1.茶多酚对人体有哪些医疗保健功效？2.茶氨酸的主要保健功效是什么？3.茶叶中的咖啡因对人体有什么保健作用？4.喝什么样的茶更有助于防治糖
8、尿病？为什么？,第二节 茶的主要医疗保健功能,一、抗氧化、防衰老,茶的抗氧化效果与其清除自由基的作用密切相关。,不同茶类的抗氧化活性(J A Vinson 2000),1/IC50(M),绿茶,乌龙茶,红茶,二、增强机体免疫功能,茶叶中能增强机体免疫功能的成分有许多。主要有茶氨酸、茶多糖、茶色素。,三、抗癌,诱导和促进机体癌变的重要原因之一是自由基的存在。因此，具有减少自由基形成和清除自由基作用的抗氧化剂就具有抗肿瘤作用。,茶多酚对消化道器官癌症的抑制效应（黑田行昭，2002）,根据日本在2002年发表的资料，一个对8522人（其中419名是癌症患者）跟踪调查10年 的结果表明，女性每天饮茶1
9、0杯的，癌症的发生时间平均可以延迟7.3年，男性的可平均延迟3.2年。(Fujiki H et al,Cancer Letters 2002,18:9-13),四、防治心脑血管疾病,国内外多项研究得出，经常饮茶能有效改善动脉功能，降低心脏病发病的机会。,绿茶消费与人血中的胆固醇Green tea consumption and blood cholesterol,绿茶饮用量（杯）,3 4 9 10 P,人数 376 651 303,血清中的胆固醇(mM)4.85 4.76 0.03 4.58 0.05 0.01,三甘油酸酯(mM)1.66 0.06 1.59 0.051.45 0.07 0.0
10、1,（Imai&Nakachi,BMJ 1995）,中风和饮茶,饮茶量(g/月),0 150 g OR 1.00.690.590.56 P value0.240.050.01,Chen et al.Chin J Epidemiol 2004,25:666,茶黄素产品,五、抗辐射,在第二次世界大战日本广岛原子弹的受害者中，凡长期饮茶的人受辐射损伤的程度较轻，存活率也较高。,六、预防高血压,中国患高血压的比例,-氨基丁酸茶（GABA茶）,1987年由日本农林水产省蔬菜茶叶试验场首次开发成功的新型茶，要求茶叶中-氨基丁酸的含量必须达到150mg/kg以上。经动物实验和临床实验证实，该茶具有显著的降血
11、压效果。该茶卖价比一般同级绿茶高1倍，达1万日元/公斤。加工技术：鲜叶厌氧处理（氮气、二氧化碳、真空）、红外线照射、添加谷氨酸钠溶液、微波处理、厌氧/好气交替处理等。,七、减肥,绿茶提取物(90 mg EGCG,50 mg caffeine)连服5-6周可增加能量消耗(EE)和脂肪的氧化a乌龙茶(15g/d)可以促进人体脂肪的氧化和能量消耗b乌龙茶 可以促进妇女脂肪的氧化和能量消耗，绿茶的效果不如乌龙茶c。aDulloo,et al.,Am J Clin Nutr.70:1040,1999.bRumpler,et al.J Nutr.131:2848,2001.cKomatsu,et al.J Med Invest.50:170,2003.,国际舆论认为茶多酚作为药物最有潜力的几个主要方面,减肥降压、预防心血管疾病抗癌神经退化性疾病,米寿（八十八岁）白寿（九十九岁）茶寿（一百另八岁）,茶不是药，但饮茶可以预防和减轻许多人体疾病，可以作为生体调节剂增强体质、提高抗病性。,何须魏帝一丸药，,且尽卢仝七碗茶。,
