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1、规则（教师）一、定点投篮：运动员在投篮区进行投篮，投球次数为10个，以按投中个数多少决定名次。二、掷羽毛球：运动员在规定的投掷线外投掷羽毛球三次，不得踩线和其他形式的犯规，以距离远近决定名次。三、飞镖：在规定的区域内，投掷五次飞镖，按照飞镖比赛记分办法，以分数高低决定名次。四、持乒乓球绕杆跑：每人持乒乓板托球跑，进行8字绕杆，以时间长短决名次。乒乓球必须放在乒乓球拍上，不得用手固定，从起点托球绕杆跑，如果球在托送途中掉到地上,选手必须回到起点重来,重来时间则一次加5秒起记时。五、“跳绳跑：运动员在规定的距离内听口令从起点出发，双手摇绳，配合脚步动作跑至终点，以时间长短决定名次。如有失误，必须在
2、原地继续跳绳跑。六、沙包投准：运动员在规定的距离内连续向中圈投五次沙包，圈内分数以2、4、6、8、10于外至内排列，以所的总分高低决定名次。七、运球绕杆跑：运动员运球“8”字绕杆，直至终点。以时间长短决定名次。如中途有失误，可以继续进行比赛。若重新开始比赛则加时5秒起记时。八、足球射门得分：运动员在离足球门框10米左右的距离进行射门5次，以球在门框内的落点相应的分数进行累加，以得分高者名次列前。在外门框的落点一律不计分，内框间的落点以相邻高分计算。九、四人五足跑：由五名运动员并排站立，彼此相邻两腿绑住，当发令后，利用相互间的协调能力，以完成规定距离用时最少的为胜。十、三十米往返跑接力：由两男两女队员组织队伍，在30米距离内往返跑，以最后一名队员跑到终点为结束，用时最小的为胜。如接力棒接棒失误，就地接好比赛继续。中光高级中学工会
