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1、,塑造阳光心态,袍江小学学生心理辅导,目录CONTENTS,开篇 心态是什么,有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”,秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这
2、般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。,开篇小故事,这个故事讲的就是正面心态的力量。可见成功的机会属于那些“永远正向思维”的人。 在现实生活中，往往有这样一种现象：相同的事物，人们往往有不同的看法，并会采取不同的行动。如接到顾客投诉，有些员工认为这是顾客故意挑刺，刻意与我们过不去；而有些员工则认为这是顾客对我们的关心、信任。不同的心态自然会导致不同的结果。为什么有许多
3、人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一个人的现状准确地反映着他的理念。从根本上说，你今天所拥有的，正是你为自己量身定制的东西。,心态就是人们对周围的客观事物做出反映所表现出来的心理态度。我们大部分的心态都是直觉的。简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。,美国潜能开发专家安东尼罗宾,什么是心态？,在美国，有一对孪生兄弟，他们出生在一个贫穷的家庭，母亲是一个酒鬼，喝醉酒之后往往控制不住情绪；父亲是个赌徒，而且脾气非常暴躁。他们家非
4、常糟糕。后来这两个兄弟走了不一样的道路。弟弟无恶不作，,锒铛入狱。在监狱里有记者去采访弟弟：“你今天为什么会是这样的结果呢？”弟弟说：“因为我的家庭，因为我的父母。”同时记者又去采访孪生兄弟的哥哥，这个时候哥哥是一个很成功的企业家，而且还竞选上议员。记者问：“你为什么今天会有这么大的成就呢？”哥哥同样也回答说：“因为我的家庭，因为我的父母。”,相由心生，改变内在，才能改变面容。一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸。有什么样的心态，就有什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。心态决定成败，心态时时刻刻都在支配着我们的一言一行，决定着我们的命运。,有爱心必有和气有和气必有愉色
5、有愉色必有婉容,心态可能会是进取的、有为的，也可能是颓丧的、受抑制的，但是可以接受刺激而有诱导，因此，完全可以通过培训来调整和改善一个人的心态。,半边天的主持人张越小时候很胖，一直很自卑，后来端正了心态，不断地自我肯定和鼓励，终于进入央视，成为了优秀的节目主持人。白岩松小时候一直很自闭很内向，在大学时候被高人点拨，打开了心扉，昂起了自信的头，及时地调整了态度，终于成了全国知名的新闻栏目主持人。,心态可以完全掌握在我们自己的手中，因为“生命中有一件东西任何人都无法从你身上夺去，那就是你对所有事情所做出的回应”。是我们的信念在决定我们的快乐和痛苦，而不是其它任何附着物。心灵是自己的地方，在那里可以
6、把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。因此，我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵。改变自己，从改变心态开始。,【观点】人的最高境界是抱一个平常心，以平常心对待平常事，无所谓的心态。世上不如意事十有八九，人间不幸的事太多太多，我庆幸不是最不幸的那一个。一个人要能够在复杂的生活中保持一种单纯的心态来生活，只有这样才不会被复杂的生活所累。,第一篇 积极快乐的心态,就像钱币，一正一反；该怎么看，这一正一反，就是心态，它完全决定于你自己的想法。积极的心态可使人快乐、进取、有朝气、有精神，而消极的心态则使人沮丧、难过、没有主动性。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。积极使人乐观
7、，消极让人悲观。,世间万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正面的、积极的，另一个是负面的、消极的。,拜伦说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”,乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观者在每个机会中都看到了危难。,太平洋的一个岛屿，这天来了两个分别属于英国和美国的皮鞋厂的推销员，他们在岛上分头跑了一圈，发现岛上竟无人穿鞋，于是第二天分别给工厂发了电报，英国推销员的电文说：“此岛无人穿鞋，我于明天飞返。”而美国推销员的电文却是：“此岛无人穿鞋，皮鞋销售前景极佳，我拟驻留此地。”,任何的限制都是从自已的内心开始的，世界上的事，总有好坏两面，当你只看到事物消极的一面时，你会自我设限，怀疑退缩，
8、最终丧失机会；但当你换个角度，用积极的心态来看事物，事情就会立刻转向积极的那面。当遇到困难或挫折的时候，应该从积极的角度来思考问题，以一种乐观的态度看待问题，这样才能从困难中看到机会。,有一个住在边塞的老头，他家的马无缘无故跑丢了，大家都安慰他。他却说：“你怎么就知道这不是福气呢？”过了几个月，他家的马带着一群的骏马回来了，大家都来祝贺他。他又说：“这又怎么就知道不可能是祸患呢？”家里多了良马，那家的儿子喜欢骑马，一不小心把腿摔断了。大家都来安慰他，那家的父亲说：“这又怎么就知道不是福气呢？”过了一年，发生战争，所有的年轻人都被拉去当了兵，派到最危险的第一线去打仗。而塞翁的儿子却因为腿摔断了未
9、被征用，他在家乡大后方安全幸福的生活。,塞翁失马，焉知非福,出自淮南子人间训,这个塞翁失马焉知祸福的故事告诉我们： 生活中，每天都会发生很多不可预计的事情，而每件事情都是双刃剑，这样看也许是快乐，那样看看没准就是烦恼。积极乐观地对待每一件事，无论遇到什么样的事情，都不要把自己沉浸在失意里悲叹命运的不公。有些事情看起来很“糟糕”，说不定也会带来意想不到的收获。不管每件事有多少有形或无形的枷锁，无论是在什么样的条件下，只要保持一颗平和的心，勇敢地面对事实，保持乐观向上的心态，那么收获才会多于损失，开心才会大于烦恼，人生才会拥有真正的快乐。,虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想
10、在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事。,将你所经历过的一切困难都当成是激励自己积极向上的机会。 要相信，只要你能从中汲取向上的力量，那么即使是最悲伤的经验，也会成为人生珍贵的财富。同时，要善于激励自己，要坚信积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响。要和积极乐观的人交朋友，从他们身上汲取积极正面的力量，对于他人善意的批评应当接受，而不应当做出消极的反应。总之，积极的心态并非与生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。我们既然能够意识到自己的不足，就可以努力改变，通过坚持不懈的努力来达到。,第二篇 空杯清零的心态,古代鲁国有一种陶器叫欹器，装满水会翻倒，空着同样倒下，
11、只有把水装得正好才能立着。腹空难立，水满则溢，很值得我们深思。 水唯善下能成海，山不矜高自极天。新的岗位是起点，需要我们保持谦虚之心，放下过去的成绩，放下旧的思路和方法，而今迈步从头越，甘当小学生，,不懂就问、就学就研究。不能认为组织已给了应有的职位，工作再怎么努力也没有什么提升机会了，就裹足不前；不能认为自己过去做了很多工作，今天走上领导岗位是对自己的补偿，就安于享受；不能认为组织给自己的职位不太合口味，把心中的怨气撒到工作中，就得过且过。这些是思想弱视的表现。我们应好好想想：,到这个位置为了什么？,在这个职位能干什么？,离开这个岗位要留下什么？,ME,电影搏击俱乐部中有一段台词是这样讲的：
12、“你的工作不能代表你自己。你的银行帐号不能代表你自己。你开的车不能代表你。皮夹里的东西不能代表你。衣服不能代表你。你只是芸芸众生中的一个。”,古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。,空杯心态的故事起源,他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？这就是“空杯心态”的起源。,“空杯心态”，最直
13、接的含义就是一个装满水的杯子很难接纳新东西。 如果想学到更多学问，先要将心里的杯子倒空，将自己所重视、在乎的很多东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底了结清空，为新知识、新能力留出空间。这是每一个想在职场发展的人所必须拥有的最重要的心态。员工不仅要能干，还要敢于“归零”。每一天都是一个新原点，每一次工作都应从零开始，每个任务都应以一种崭新的心态去学习新东西并完成。永远不要把过去当回事，永远要从现在开始，进行全面的超越！,空杯心态是什么？,空杯心态是一种挑战自我的永不满足。,福特说：“任何停止学习的人都已经进入老年，无论他在20岁还是80岁；坚持学习的人则永葆青春。”,只有永不自满，永远学习，永远进
14、步，才能永褒身心的活力。 永不自满，永不懈怠，是一种胸有大志、奋发进取的精神状态。人总是要有一点精神的。有了这种精神状态，才会不断创新，与时俱进；而始终保持这种精神状态，才能不断跨越一个又一个新高峰。,空杯心态就是随时对自己拥有的知识和能力进行重整，清空过时的，为新知识、新能力的进入留出空间，保证自己的知识与能力总是最新的。,世界球王贝利在20多年的足球生涯里，参加过1364场比赛，共踢进1282个球。并创造了一个队员在一场比赛中射进8个球的纪录。他超凡的技艺不仅令万千观众心醉，而且常使球场上的,对手拍手称绝。他不仅球艺高超，而且谈吐不凡。当他个人进球记录满1000个时，有人问他： “您哪个球
15、踢得最好?” 贝利笑了，意味深长地说：“下一个。”他的回答含蓄幽默，耐人寻味，像他的球艺一样精彩。,一般来说，人们比较容易在贫困、逆境的境况下，活跃思维，思变求进，寻求生存，找到出路。而一旦摆脱贫困，越过逆境，就容易滋生自满骄傲情绪，进而懈怠懒惰，动力熄火，思想长锈，厌倦变革，萎靡不振，直接后果是扼杀创造性思维和开拓性壮举。这对一个人、一个民族乃到一个国家来说，都是严重的精神危机。而具备永不自满、永不懈怠的精神，就不会因暂时的发展而傲视一切。不会因几次小胜而趋向保守，更不会因一时的满足而止步不前。正因为这种可贵精神，才造就了我们今天的美好，并将创造更加幸福的未来。,居安思危,把昨天的结论、现有
16、的成就与曾经的辉煌，作为不断创新、与时俱进的新起点，不断寻觅，不断琢磨，不断创新。,空杯心态是对自我的不断扬弃和否定，不断学习和进步。,客观事物的复杂性，人们认识能力的有限性，决定了人类实践只能是接近真理的过程。昨天正确的东西，今天不见得正确；上一次成功的路径和方法，可能会成为这一次失败的原因。人类认识自己就已经很困难，而不断地否定自己则难上加难。,否定自我需要胸襟、需要坦诚、需要胆魄，需要真正的空杯心态。,企业花钱培训员工，有的员工学到了东西，而有的员工则抱怨没的学。其实，关键在于自己想不想学，是否有“空杯心态”。还有的人，对学习怀有很重的功利目的，学习是为了混文凭；混上了文凭，评职称；评上
17、了职称，往上爬。学习，成了工具和手段，别说“空杯心态”，连起码的学习心态都没有，能学到真正的知识和能力吗？,其实，在职场上真正经得起风雨的人，是那些有真才实学的人，有“空杯心态”的人。我们有的时候认为自己在某个行业里做了很多年，就认为是这个行业里的行家里手，没有我不懂的东西。于是别人在自己眼里都是外行，别人讲的东西都听不进去，要知道“天外有天，人外有人！”在知识经济时代，科技飞速发展，知识更新加快，如果不虚心学习新的知识和方法，即使你原来的专业知识很扎实，也一样会被社会的进步潮流所淘汰，所以要活到老，学到老！,空杯心态就是不断清洗自己的大脑和心灵。,空杯就是经常给自己的心智洗澡。文韬武略的商汤
18、王在他的洗澡盆上写了九个字“苟日新，日日新，又日新”，他在洗澡的时候，外洗身，内洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”。我们现在洗澡，只洗身，不洗心。在洗澡的时候，还怨这个恨那个。真正的洗澡，应该是外洗身，内洗心，把外在和内在的过时的东西、心灵的杂草、大脑的垃圾等等，通通一洗了之，把身心洗得干干净净，清清爽爽。,哈佛大学校长劳伦斯萨默斯来北京大学访问时，讲了一段自己的亲身经历。有一年，校长向学校请了三个月的假，然后告诉自己家人，不要问我去什么地方，我每个星期都会给家里打个电话，报个平安。校长只身一,哈佛大学前校长劳伦斯萨默斯,劳伦斯萨默斯的故事,人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。在
19、农村，他到农场去打工，去饭店刷盘子。在田地做工时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话，都让他有一种前所未有的愉悦。最有趣的是最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了四个小时后，老板把他叫来，跟他结帐。老板对他说：“可怜的老头，你刷盘子太慢了，你被解雇了。”,“可怜的老头”重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作环境后，却觉着以往再熟悉不过的东西郡变得新鲜有趣起来。工作成为一种全新的享受。这三个月的经历，像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧一样，新鲜而有趣。更重要的是，回到一种原始状态以后，就如同儿童眼中的世界，一切都那么有趣，也不自觉地清理了原来心中积攒多年的“垃圾”。,空杯心态就是告别过去，迎接
20、明天。,据说，有一位老人年轻时爱上了故乡的一个倾国倾城的美丽少女，可后来由于什么事情离开了故乡。这一离就是他已经是白发入鬓！可他这辈子就再没爱过别的人，因为他的心里一直没有放下那个美丽脱俗的故乡女孩。 终于，一个电视台的一个节目组满足了他的愿望，帮他找到了那个让他终生魂牵梦绕的美丽女孩已是鬓发斑白的老太了。还牵着他的孙子去的。当年那个清纯少女哪里还见踪影。在节目现场，还粗鲁地训斥着她的孙子，举止也粗俗不堪这次会见后，那老人便把这块心病放下了，很快就结了婚。,人最大的悲哀在于总是活在过去，在回忆中生活的人面对现状只能选择无休止的报怨与牢骚。一个人若要学不会忘记过去，那么他也不可能创造将来。我们只
21、有一个最佳选择将过去全部释放，不要被过去所累，以一种空杯心态面对现实挑战与机遇，迎接崭新的未来！,第三篇 知恩感恩的心态,一次，美国前总统罗斯福家失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，赶忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝：,罗斯福总统的感恩生活,第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命； 第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部； 第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”,我们生活在这个世界上，一切的一切包括一草一木都对我们有恩情！俗语讲，受人滴水之恩当涌泉相报。感恩让我们心中多了一份难得的快乐和宁静。如果总觉
22、得别人欠你的，从来不想到别人和社会给你的一切，这种人心里只会产生抱怨，不会产生感恩。当你觉得世界上理所当然的事越来越多的时候你得到的也越来越少，当你觉得世界上值得感恩的事越来越多的时候你得到的也越来越多。,【观点】为什么要感恩？要感恩企业，因为在我们业务人员还没出单的时候，是企业养活你！还要感恩客户，没有客户，企业就没有收入，我们就不会聚在一起。还要感恩同事，同样，在你还没真正靠业绩养活自己的时候，你其实是被同事养活的！也别和我讲你靠自己的鬼话。一个不知道感恩的人，很难有什么真正的作为。,感恩是人生的一堂必修课。,有两个人在沙漠中行走，他们是很要好的朋友。在途中不知因为什么他们吵了一架，其中一
23、个人打了另个人一巴掌，那个人很伤心很伤心，于是他就在沙里写道：“今天我朋友打了我一巴掌” ，写完后，他们继续行走。他们来到一块沼泽地里，那个人不小心踩到沼泽里面，另一个人不惜一切拼了命地去救他，最后那个人得救了，他很高兴很高兴，于是拿了一块石头，在上面写道：“今天我朋友救了我一命”。,朋友一头雾水，奇怪得问：“为什么我打了你一巴掌，你把它写在沙里，而我救了你一命你却把它刻在石头上呢？”那个人笑了笑，回答道：,古人云“施人慎勿念，受施慎勿忘”。正是这种感恩的精神，让生命顿时非常轻松。,当朋友有恩与我，或者对我很好的话，就应该把它记在最不容易消失的地方，尽管风吹雨打也忘不了。,当别人对我有误会，或
24、者有什么对我不好的事，就应该把它记在最容易遗忘、最容易消失不见的地方，由风负责把它抹掉。,在美国，每年11月的最后一个星期四是感恩节。感恩节是美国人民独创的一个古老节日，也是美国人合家欢聚的节日，因此美国人提起感恩节总是倍感亲切。感恩节的由来要一直追溯到美国历史的发端。 1620年，著名的“五月花”号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒102人到达美洲。1620年和1621年之交的冬天，他们遇到了难以想象的困难，处在饥寒交迫之中，冬天过去时，活下来的移民只有50来人。,这时，心地善良的印第安人给移民送来了生活必需品，还特地派人教他们怎样狩猎、捕鱼和种植玉米、南瓜。在印第安人的帮助下，移民们终
25、于获得了丰收，在欢庆丰收的日子，按照宗教传统习俗，移民规定了感谢上帝的日子，并决定为感谢印第安人的真诚帮助，邀请他们一同庆祝节日。,在第一个感恩节的这一天，印第安人和移民欢聚一堂，他们在黎明时鸣放礼炮，列队走进一间用作教堂的屋子，虔诚地向上帝表达谢意，然后点起篝火举行盛大宴会。第二天和第三天又举行了摔交、赛跑、唱歌、跳舞等活动。第一个感恩节非常成功。其中许多庆祝方式流传了300多年，一直保留到今天。,感恩是对生命恩赐的领略，感恩是对生存状态的释然；感恩是对现在拥有的在意，感恩是对有限生命的珍惜；感恩是对赐予我们生命的人的牵挂，感恩是对陌路关爱的震颤 感激每一片阳光，每一阵清风，每一朵白云，每一
26、块绿茵，每一株野花，每一场暴雨，每一片冬雪，每一棵树，每一叶草，每一个动物，是它们带给我们好心情，是它们让我体会到自然与生命的美妙。,感激养育你的人，因为他给予了你的生命；感激教育你的人，因为他丰富了你的心灵；感激关爱你的人，因为他教会了你的付出；感激启迪你的人，因为他提升了你的智慧；感激伤害你的人，因为他磨练了你的意志；感激欺骗你的人，因为他唤醒了你的良知；感激折磨你的人，因为他锻炼了你的毅力；感激放弃你的人，因为他磨砺了你的独立；感激打击你的人，因为他强化了你的能力；感激批评你的人，因为他拓宽了你的心胸。感激你的客户，因为他们是你的衣食父母；感激你的同事，因为他们是你的亲密战友；感激你的下
27、属，因为他们是你的绩效伙伴；感激你的对手，因为他们是你的动力之源。,第四篇 宽容豁达的心态,第四篇 宽容豁达的心态,林肯的妻子玛丽托德林肯做了总统夫人之后，脾气愈来愈暴烈。她不但随意挥霍，还常对人大发雷霆，一会儿责骂做衣服的裁缝收款太多，一会儿又痛斥肉铺、杂货店的东西太贵。有位吃够了玛丽苦头的商人找林肯诉苦。 林肯双手抱肩， 苦笑着认真听完商人的诉说，最后无可奈何地对商人说：“先生，我已经被她折磨了15年，你忍耐15分钟不就完了吗？”,宽容豁达的林肯总统,还是中国的古谚解的好：忍一忍风平浪静，让一让海阔天空。这种忍不是一种刻意的压抑，而是一种豁达、一种宽容。正所谓：“得放手时须放手，得饶人时且
28、饶人”就是这个道理。,宽容，顾名思义便是原谅、饶恕、不予追究。海尔普斯曾经说过：宽容是人类文明的唯一考核。纵览古今，凡在事业上有所建树的人，无不襟怀坦荡、气度恢弘，抱着“以和为贵”的处事态度；而处事以和为贵的人，必有广阔的胸怀。心胸宽广的人处世则必然宽容豁达。,宽容不仅是人与人交往的一种艺术，也是立身处世的一种态度，更是一种人格的涵养。宽容无法改变过去，但却能改善你的将来；谅解和接受曾经伤害过自己的人，才是最好的待人之道。,雨果曾说过：最高贵的复仇便是宽容。,用良知的感化取代以暴抑暴，以一种平和的方式使犯错者的内心产生忏悔是处理此类问题的最好方式。比如，曹操在官渡之战后，并没有对那些私下里与袁
29、绍书信来往的部下“杀一儆百”，却说：“大战在即，敌强我弱，连我亦自身难保，谋个出路，人之常情也。”,古人说“宰相肚里能撑船”，就是说，做领袖的，处世要大度，心胸要宽广，能容下各种各样的事情。世界上最大的海，是心海；世界上最大的港，是心港。,水至清则无鱼，海纳百川有容乃大。我们需要锻炼同理心，我们需要去接纳差异，我们需要包容差异。宰相肚里能撑船，要有海的容量，海纳百川，有容则大。凡是要做到大度，不能太小气，要有水的性格，水总是低姿态的，能往低处流，遇到石头绕着走，遇到洞穴填满流。遇方则方，遇圆则圆，让出我们的肩膀，成就我们的伙伴，包容一切，学会用望远镜看别人，用放大镜看自己。,就如张瑞敏在海尔是
30、海中描写的那样：“海尔应像海，唯有海能以博大的胸怀纳百川而不嫌其细流；容污浊且能净化为碧水。正如此，才有滚滚长江、浊浊黄河、涓涓细流，不惜百折千回，争先恐后，投奔而来。汇成碧波浩淼、万世不竭、无与伦比的壮观！一旦汇入海的大家庭中，每一分子便紧紧地凝聚在一起，不分彼此形成一个团结的整体，随着海的号令执着而又坚定不移地冲向同一个目标，即使粉身碎骨也在所不辞。因此，才有了大海摧枯拉朽的神奇。”,人们常说宽容是一种美德。最近一项新的科学研究结果表明，宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德，更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。 美国科学家所做的这项新研究得出的结果表明，较之那些不太宽容的人，易
31、于宽容他人的人的血压较低。这说明，在日常生活中，对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康。而敌视周围的人群，或易于焦躁的人的身体健康则容易出问题，也容易患心脏病。 这项研究对108名大学生做了调查。调查的内容包括，如果别人背叛了他们，他们的反应是什么，以及他们对宽容的一般,态度等。在研究期间和之后，研究人员多次测试了这些大学生包括血压和心跳在内的主要健康指标， 研究结果表明，受试者是否属于宽容类型的人，可以从其血压状况直接看出。与那些宽容类型的受试者相比，不太宽容的受试者通常血压较高，甚至在卧床的情况下血压仍比较高。这说明，宽容类型受试者的血压情况更有益于健康。,研究还表明，在某一具体情况下，
32、受试者表现出来的不宽容态度还能对身体产生影响。 研究人员表示，那些属不太宽容类型或对一些不愉快的事情总是耿耿于怀的人容易刺激自己的交感神经系统做出反应，从而使人总是处在高度的紧张状态中，而且在这种刺激后，恢复平静时又很缓慢。 由于这些人容易使自己处在高度紧张的反应中，并会将这种紧张状态持续一段时间，所以容易患上一些慢性疾病，如癌症和心脏病等。而学会宽容则能使你自然而然地降低因人际关系问题而引起的那些紧张反应。,癌症,心脏病,慢性疾病,宽容,健康,=,学会宽容，和疾病say Byebye！,人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活。,调整心态，为自己的青春着色！,感谢您的聆听！,
