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1、足球技术概述,足球技术是指运动员在比赛中，运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。,现代足球运动正朝着全攻全守总体型打法方向发展，战术的不断变革与创新，必将使技术的内容更加丰富。要提高足球技术水平，就必须全面学习，熟练掌握各种技术动作，扎扎实实地训练基本功，这样才能为技术运用打下坚实的基础。,假动作,踢球,抢截球,守门员,运球,掷界外球,停球,头顶球,足球技术,足球技术是指运动员在比赛中，运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。,掷界外球,守门员,头项球,抢截球,运球,停球,踢球,假动作,足球技术,足球技术是指运动员在比赛中，运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。,踢球是足球技术
2、中最基本的技术动作之一，踢球在比赛中主要用于传球和射门，现代足球比赛的激烈对抗对踢球技术提出了越来越高的要求。（一）现代足球比赛中踢球技术运用的特点1、激烈对抗中完成各种高难传球和射门技术 在对方紧逼、围抢中胸部停球后接射门，脚后跟传球等。2、准确的传球和射门 集中表现在准确的远距离的长传、长矩离的远射、罚点球、任意球和踢角球等。3、快速跑动中完成传球、射门动作4、广泛运用踢弧旋球技术,一、踢球技术,（二）踢球技术教学目标,1、熟练地掌握踢球技术和技能。 2、发展学生力量素质。 3、培养学生勇敢机智、果断等心理品质。 4、掌握踢球技术的基本理论知识和教学程序与练习方法。 （三）踢球技术教学重点
3、与难点 重点：踢球时支撑脚的站位。 难点：脚接传球的部位。,（四）教学顺序,踢球技术的教学应从学习踢球技术动作开始，逐步向传球和射门方向过渡和发展。教学顺序的具体安排可参照以下内容进行。 1、从有利于技术教学考虑，一般可按照脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟的顺序安排。 2、从技术动作掌握的难易程度考虑，可按照定位球、地滚球、反弹球和空中球的顺序安排。3、从学习掌握技术动作后一般规律考虑可按照原地、跑动、迎踢、顺踢、变向的顺序安排。4、从比赛实际需要考虑，应先教单个技术动作，随着其它技术教学进行，应有目的组成与踢球技术有关的各种综合技术练习。,(五）踢球技术动作方法 踢球技术按踢
4、球部位可分为脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。,踢球技术,脚背内侧,脚内侧,脚背正面,脚背外侧,脚尖,脚跟,1、脚内侧踢球 优点： 由于脚触球面积大，能确保传球的准确性。 缺点： 传球意图容易被对手预见。 该技术不易对球施力，因而不宜用于长传球。 在快速跑动中较难完成动作，在不破坏跑姿、跑速的情况下完成动作的难度较大。 动作要领：直线助跑；支撑脚尖与出球方向一致；踢球腿髋关节外展前摆，脚翘起，以大腿带动小腿快摆击球；击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部；击球后，踢球腿继续随球前摆。,1、脚内侧踢球,优点： 由于脚触球面积大，能确保传球的准确性。 缺点： 传球
5、意图容易被对手预见。 该技术不易对球施力，因而不宜用于长传球。 在快速跑动中较难完成动作，在不破坏跑姿、跑速的情况下完成动作的难度较大。 动作要领：直线助跑；支撑脚尖与出球方向一致；踢球腿髋关节外展前摆，脚翘起，以大腿带动小腿快摆击球；击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部；击球后，踢球腿继续随球前摆。,2、脚背内侧踢球优点： 传球具有隐蔽性，使对手难以预见。踢球力量大，因而是很有效的传球和射门技术。易于在快速跑动中传球。 缺点：技术难度相对较大，传球和射门的准确性较难把握。动作要领：斜线助跑；支撑脚积极着地，膝关节微屈，身体稍向支持脚一侧斜；踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿加
6、速前摆；脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背内侧部位击球的后下部；踢球后，踢球腿随球继续前摆。,3、脚背正面踢球优点： 踢球力量大，球的飞行速度快，主要用于射门。缺点：技术难度较大，容易出现偏差或球过高，出球的准确性难以把握。动作要领：直线助跑；跨步支撑时步幅大而积极；踢球腿大腿后引，小腿后屈，当膝盖摆至接近球的后上方时，大腿带动小腿加速前摆；击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部；击球后，踢球腿随球继续前摆。,4、脚背外侧踢球 优点： 传球动作小且隐蔽性极强 球可呈弧线飞行并绕过防守者，不易被截断。 缺点： 力量有限，一般用于中、短距离传球或射门。 准确性很难控制。 动作要
7、领：助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本与脚背正面踢球相同；在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部；踢球后，踢球腿随球继续前摆。,（一）现代足球比赛中停球技术运用的特点1、停球技术熟练而全面 根据比赛的实际情况灵活地选择合理的停球动作方法，才能适应现代足球比赛的需要。 2、停球效果的可靠性要求越来越高 技术的运用被激烈的对抗和高速度限制在狭小的空间和短暂的时间内进行，只有在有效控制球的情况下，才能完成各种战术配合。3、在快速跑动中完成各种停球技术 现代足球比赛朝着“快速”的方向发展，停球技术必须符合这
8、种发展趋势。 4、停球及随后的连接动作在快速中完成 比赛队员都受到对方的严密盯守 ，只有利用稍纵即逝的时机快速完成停球技术动作，才能有效地控制住球。,二、停球技术,（二）停球技术教学目标 1熟练地掌握停球技术和技能。 2发展学生协调性和灵敏素质。3培养学生的判断能力和机智、果断的心理品质。4掌握停球技术的基本理论知识和教学程序与练习方法。 （三）停球技术教学重点与难点 1教学重点：根据来球情况合理选择停球动作。 2教学难点：做停球动作时削弱来球的冲力。,（四）停球技术的教学方法,1、在教学顺序上，停球运用部位一般可按照脚内侧、脚掌、脚背、大腿、胸部和腹部的顺序进行。2、练习步骤上要先做模仿停球
9、动作，体会动作方法，再自抛自停，互抛互停。先练习停地滚球，再练习停空中球和反弹球；先练习停近距离和力量轻的来球，再练习停中、远距离和较大力量的来球。3、在初步掌握停球动作后，要使学生养成主动迎球和停球后迅速衔接下一个动作的好习惯。 4、停球技术动作基本掌握后，再与停远球、停传球、停球射门等技术动作结合起来做组合练习。,(五)停球 技术动作方法 停球技术按停球时身体触球部位可分为：脚内侧、脚掌、脚背、大腿、胸部和腹部停球。,停球技术,脚内侧,脚掌,脚背,大腿,胸部,腹部,1、脚内侧停球,特点：比赛运用最多的停球技术，由于脚内侧接触球的面积大，易停稳球。通常用来停地滚球、低平的空中球、反弹球。动作
10、要领： (后撤法) 停球腿屈膝外转并前迎，脚尖稍翘起，在脚与球接触前的一刹那后撤并用脚内侧触球，引球并迅速转身把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。 (挡压法) 停球脚稍屈膝以脚内侧挡压球的后上部。挡压球的力量大小要随来球力量大小而不同：来球力量大，挡压力量要小些；来球缓慢，挡压力量可稍大些。 当需要将球停到支撑脚外侧时，用脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，随后身体迅速转向出球方向。,2、脚掌停球,特点：脚掌接触球的面积大， 易将球停稳。常用于停地滚球和反弹球动作要领：支撑脚膝关节微屈，脚尖正对球；停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的
11、中上部。,3、大腿停球,特点：大腿肌肉丰富且触球面积大，利于缓冲球速。常用于弧度较大的高空下落球或平行于大腿高度的来球。 动作要领：判断准球的落点，面对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置。,4、胸部停球,特点：胸部面积大，有弹性，位置高，利于停高球和空中平直球。 动作要领：(停平直球)面对来球，两臂自然张开，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时，则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。 (停高落球)面对来
12、球，收下颚，两臂自然张开，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。,(一)现代足球比赛中运球技术运用的特点1运球技术是突破密集防守的有效进攻手段之一 2运球技术向着快速、简练、灵活、实用的方向发展 3在激烈对抗情况下运球技术的好坏直接影响个人和全队控制球的效果。 4运球技术与身体素质、心理品质紧密结合,三、运球技术,(二)运球动作技术方法,运球方法有脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等 。,运球技术,脚背正面运球,脚内侧运球,脚背内侧运球,脚背外侧运球,1脚背正面运球,特点:运球时，身体转动不大，
13、对跑的速度影响较小，适用于直线快速突破。 动作要领:跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。,3 脚背外侧运球,特点:容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。动作要领:跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。,4 脚内侧运球,特点:由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便于用身体掩护球。 动作要领:运球
14、时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。,2 脚背内侧运球,特点:容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。动作要领:跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。,四、头顶球技术,(一)现代足球比赛中头顶球运用的特点 当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，攻方若想施展个人运球突破或以巧妙地短传配合获得射门时机则难度更大。因此，比赛中结合队员身材高大
15、的特点，经常采用长传高吊或底线传中的战术形式，将球传入罚球区内的区域，利用抢点争顶冲顶、鱼跃顶球等创造得分机会。据统计，在第十四届世界杯足球赛中，在总进球141个球中，头顶射门进22个球，占总数的15.6%。 头顶球在防守中同样起着至关重要的作用，防守时，运用头顶球阻截、抢断、破坏对方的传球配合，而且通过后卫与对方的前锋争顶能有效地排除险情，解救门前危急，甚至直接转守为攻。,（二）头顶球技术动作分类,前额正面顶球,前额侧面顶球,头顶球技术,原地顶球,跳起顶球,单脚起跳,双脚起跳,前额正面顶球,1、前额正面头顶球,特点：前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来
16、球周围情况，使击球准确有力。动作要领：选位并使身体正对来球方向，两眼注视来球，两臂自然张开，上体后倾；顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球；击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。,2前额侧面头顶球,特点:顶球时摆体力量较小, 摆体动作相对难于额骨正面顶球;其优点是动作突然，能变换出球方向，射门时威力更大。动作概要领:顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45，两臂自然张开;顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。,(一)现代足球比
17、赛中假动作技术运用的特点1 假动作渗透在各项技术中，几乎所有的技术动作及战术配合中都含有假动作。2 运动员在高速奔跑中，用最短的时间，简练而又纯熟的假动作技术表现出个人较高水平的控球能力。3 在无球假动作技术中，以突然的快速起动，摆脱跑位，占居有利位置完成进攻与防守战术的配合。,五、假动作技术,(二)假动作技术动作方法,假动作是指在比赛中，利用各种动作的假象，使对方对其动作产生错误的判断或失去身体重心，以完成自己真实动作的意图。,假动作技术,有球假动作,无球假动作,踢球假动作,运球假动作,停球假动作,1、踢球假动作技术,动作方法:运动员已控制球或正准备控制球，准备传球或射门时，对手前来堵抢并挡
18、住其路线，先向一方做假动作，吸引对手去封堵假动作路线，此时,突然改变球的方向完成传球或射门。,2、运球假动作技术,运球假动作技术在比赛中是最常见的，它不仅用来突破正面对手，而且可以用来摆脱来自侧面和后面的对手。 通常有以下几种方法:(1)遇正面堵截时，可用左(右)脚的脚背内侧扣拨球动作结合身体的虚晃动作，诱使对手的重心发生偏移，然后用左(右)脚的脚背外侧向同侧方向拨运球越过对手。(2)遇侧面抢截时，先做快速向前运球动作，诱使对手紧追，这时突然减速伴做停球假动作，再突然起动加速推球向前甩掉对手。(3)遇身后抢截时，用左(右)脚掌从球的上方擦过，做大交叉步，身体也随动作前移，诱使对手向运球者的移动
19、方向堵截，然后以运球脚后前脚掌为轴，突然向右(左)后方转身，再用右(左)脚脚背内侧将球扣回，把对手甩掉。,3 停球假动作技术,动作方法：停球遇对手上前抢截时，在身体接触球前，先向一个方向做出假动作，诱使对方上前堵抢,接着突然把球停向另一方向，摆脱对手。,（一）现代足球比赛中抢截球技术运用的特点当今足球比赛防守战术的特点是逼得紧、封得严、争得猛、抢得凶，在本方罚球区附近尤为突出，根本不给攻方队员以任何可以起脚射门的机会。 1、逼抢有球的对手2、保护抢堵球的同伴3、盯防有球区域的对手4、占据球所在的球门一侧（本方）的要害空间。5、追盯跑入防守后方的对手,六、抢截球技术,（二）抢截球技术动作方法,抢
20、截球分为抢球和截球，是为了把对方控制的球夺过来或堵截住。,抢球技术,侧面合理冲撞抢球,正面跨步抢球,1 正面跨步抢球,动作要领：面向对手，在对手运球脚触球后即将着地或刚着地时，迅速跨步向前扑抢，将球抢下；如离球稍远不能抢到球时，则用脚尖捅抢。,2 侧面合理冲撞抢球,动作要领：当与对手并肩跑动时，用肘关节以上部位（手臂不能撑开）撞击对手（最好是当对手靠近自己一侧的脚离地时），将其撞开，同时把球控制过来。,（一）现代足球比赛中掷界外球技术运用的特点1、界外球掷得更远 罚球区附近的界外球，有时运动员能将球直接掷进罚球区内，相当于一次角球。2、利用前场掷界外球组织有效进攻 进攻队员在前场拿到球便掷，充
21、分体现出快速发动进攻，不给对方回撤防守的机会。,七、掷界外球技术,（二）掷界外球动作方法,动作要领：身体面对出球方向，两脚前后开立，屈膝后仰，两手自然张开，拇指相对，持球的后侧部并屈肘置球于头后。掷球时，后脚用力蹬地，依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕，迅速有力地将球掷向预定目标。整个动作可用移重心、蹬地、挺髋、挥臂、甩腕、拨指来概括。要求从蹬地开始发力，由下至上协调连续地将球掷出。,八、守门员技术,（一）现代足球比赛中守门员技术运用的特点1、守门员表现好坏与否，往往直接影响到比赛的结果。2、守门员技术更加全面。3、不但要把守住自己的球门，还要指挥其它防守者如何加强防守。进攻时他又是指挥全队的总指挥
22、。4、传中球配合和任意球得分率的不断提高，对守门员的压力也越来越大。,（二）守门员技术动作的分类,守门员技术,位置选择,准备姿势,踢球,掷球,运球,托球,拳击球,扑球,接球,移动,扑地滚球,扑平高球,单拳击球,双拳击球,肩上掷球,低手掷球,勾手掷球,接高空球,接平直球,接地滚球,1 接地滚球技术,动作方法：身体正对来球，两腿前后开立，前腿弯屈支撑身体重心，后腿跪立，膝盖接近地面并靠近前脚脚踵。上体前倾，手臂下垂，手掌对准来球，稍向前迎，两手接球的后底部。在手触球的一刹那，两手后引，屈肘屈腕，两臂靠近将球抱于胸前，然后起立。,2 接平直球技术,动作方法：身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两
23、臂下垂并屈肘前迎，两手小指相靠，手掌对球，当手触球的一刹那，两臂后引并屈肘，顺势将球抱于胸前。,3 接高空球技术,动作要领：当判断好球在空中运行路线和确定接球点后，迅速移动并跳起，两臂上伸迎球，两手拇指相靠，手掌对球，当手触球时，手腕和手指适当用力将球接住，同时屈肘回缩并下引，顺势翻掌将球抱于胸前。,4 扑球,动作要领：（向左扑球）右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左跨出一步，身体左倒，左脚着地后，随着用小腿、大腿、臀部、上体和手臂的外侧依次触地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前上方，两拇指靠近，两手腕稍向内屈，触球后把球收回胸前，然后立即站起。,5 掷球技术,动作要领：两脚前后开立，两膝弯屈，单手持球，屈臂于肩上，掷球前，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到右脚上，掷球时，利用后脚用力蹬地、转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。,
